Lijf & Lijn
alle pijlers
De obesitasclub
maandag 5 december 2011 om 15:05
Hallo mede-obesitassers (en stiekeme meelezers)
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Ik heb dus obesitas en dat ben ik zat. Die bungelende onderkin gaat steeds meer irriteren. Mijn tieten ontploffen bijna uit mijn bh, maar ik weiger toch echt cup E te kopen. Dat leuke jurkje - eigenlijk al in een veel te grote maat gekocht - die niet meer past...
Daarom zoek ik voor dit topic mensen die minstens 20 kilo willen afvallen. De meesten - zo niet allen - daarvan hebben waarschijnlijk al meerdere mislukte afvalpogingen gedaan. Daarom is het denk ik nuttig als iedereen die mee wil doen een post schrijft met bv. de volgende zaken:
- Wat is er mis gegaan in je vorige pogingen?
- Wat zijn je valkuilen?
- Wat ga je doen om dit keer wel te slagen; hoe vermijd je die valkuilen?
- Waarom gaat dit lukken?
Mensrn die al veel afgevallen zijn en wat willen vertellen als inspiratiemateriaal zijn natuurlijk ook welkom.
Ik was niet van plan om een tabel te maken; in andere topics leidt dit nogal eens tot nummertjesobsessie. Of je een goede of slechte week hebt gehad, dat weten de meeste mensen zelf wel. Interessanter dan een nummertje vind ik persoonlijke analyses aan het einde van de dag/week/maand (wat je zelf prettig vindt) over wat er goed gaat en wat er nog kan verbeteren.
Eventuele geruststelling: dat hoeven geen hele superlange verhalen te worden hoor.
Misschien dus een beetje een andere insteek dan andere lijntopics, maar ik hoop dat er wel interesse voor is.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 5 december 2011 om 16:02
Interessant topic!
Ik ben nu bezig in een boek van Ben Tigchelaar, over gedragsverandering (dromen, durven, doen). Aanrader! Zijn belangrijkste theorie is:
Als 95% van je gedrag onbewust is, en 5% bewust, moet je veranderingen dus niet in bewuste keuzes maken zoeken, maar in het veranderen van je onbewuste gedrag, dus het inslijpen van nieuwe gewoontes die je dan onbewust, gedachteloos doet... zit momenteel ziek en moe op de bank en weet niet of ik het zo begrijpelijk verwoord...
Ik geloof, op basis van mijn eerdere ervaringen (ik kende Sonja Bakker al ver voor haar doorbraak) en op basis van wat wetenschappelijke onderzoeken aantonen niet in diëten, maar wel in gezond eten en het veranderen van gewoontes.
Ik heb bijvoorbeeld frisdrank ingeruild voor het spa rood. Lijkt me een goede gewoonte, en gezien het feit dat ik het nu een halfjaar doe en frisdrank nu zoete troep vindt, kan ik zeggen dat dit ook echt geslaagd is.
Ik had altijd een liga/sultana mee naar mijn werk, nu gewoon een boterham extra. Boterhammen vind ik ook nog eens lekkerder dan liga/sultana.
Ik eet meer fruit tussendoor.
Toetjes eet ik bijna niet meer, alleen bij een etentje, dus als het de functie van verwennen heeft, of een beetje yoghurt na het avondeten. Vroeger aten we vaak ijs, chocomousse, tiramisu etc.
Ik ben niet iemand van de doelen, of van dieten. Ik wil wel steeds gezonder gaan leven waardoor ik ook afval. Ik weeg nu 102 kg bij een lengte van 1.73, heb kledingmaat 46/48 en dat is niet leuk en vooral niet gezond.
Kalliope, ga asjeblieft een knappe bh kopen. Ik heb 85F, nou en? Beter grote borsten die mooi hoog en rechtop gehouden worden door een goede bh, dan grote borsten die in 4 delen gehakt tegen je lichaam gedrukt veel te laag hangen. Toch?
Ik ben nu bezig in een boek van Ben Tigchelaar, over gedragsverandering (dromen, durven, doen). Aanrader! Zijn belangrijkste theorie is:
Als 95% van je gedrag onbewust is, en 5% bewust, moet je veranderingen dus niet in bewuste keuzes maken zoeken, maar in het veranderen van je onbewuste gedrag, dus het inslijpen van nieuwe gewoontes die je dan onbewust, gedachteloos doet... zit momenteel ziek en moe op de bank en weet niet of ik het zo begrijpelijk verwoord...
Ik geloof, op basis van mijn eerdere ervaringen (ik kende Sonja Bakker al ver voor haar doorbraak) en op basis van wat wetenschappelijke onderzoeken aantonen niet in diëten, maar wel in gezond eten en het veranderen van gewoontes.
Ik heb bijvoorbeeld frisdrank ingeruild voor het spa rood. Lijkt me een goede gewoonte, en gezien het feit dat ik het nu een halfjaar doe en frisdrank nu zoete troep vindt, kan ik zeggen dat dit ook echt geslaagd is.
Ik had altijd een liga/sultana mee naar mijn werk, nu gewoon een boterham extra. Boterhammen vind ik ook nog eens lekkerder dan liga/sultana.
Ik eet meer fruit tussendoor.
Toetjes eet ik bijna niet meer, alleen bij een etentje, dus als het de functie van verwennen heeft, of een beetje yoghurt na het avondeten. Vroeger aten we vaak ijs, chocomousse, tiramisu etc.
Ik ben niet iemand van de doelen, of van dieten. Ik wil wel steeds gezonder gaan leven waardoor ik ook afval. Ik weeg nu 102 kg bij een lengte van 1.73, heb kledingmaat 46/48 en dat is niet leuk en vooral niet gezond.
Kalliope, ga asjeblieft een knappe bh kopen. Ik heb 85F, nou en? Beter grote borsten die mooi hoog en rechtop gehouden worden door een goede bh, dan grote borsten die in 4 delen gehakt tegen je lichaam gedrukt veel te laag hangen. Toch?
maandag 5 december 2011 om 16:05
maandag 5 december 2011 om 16:07
Nog even een aanvulling:
regelmatig eten doe ik al.
Ontbijten rond 7, lunch rond 12 en avondeten rond half zes. Donkerbruin volkoren met pitjes, 5 tot 6 boterhammen per dag, bak magere kwark, fruit, gezond avondeten zonder sausjes en met weinig vlees en veel groente. Goede basis dus. Het probleem is wat daar dan nog bijkomt aan chocola, koekje, chips, toastje, kaasje, etc.
Sporten doe ik niet. 100x aan begonnen, werkt niet bij mij. Ik probeer zoveel mogelijk te bwegen. Ik fiets minstens 7x 10 km per week, en daarbij probeer ik nog zoveel mogelijk uptempo te wandelen.
regelmatig eten doe ik al.
Ontbijten rond 7, lunch rond 12 en avondeten rond half zes. Donkerbruin volkoren met pitjes, 5 tot 6 boterhammen per dag, bak magere kwark, fruit, gezond avondeten zonder sausjes en met weinig vlees en veel groente. Goede basis dus. Het probleem is wat daar dan nog bijkomt aan chocola, koekje, chips, toastje, kaasje, etc.
Sporten doe ik niet. 100x aan begonnen, werkt niet bij mij. Ik probeer zoveel mogelijk te bwegen. Ik fiets minstens 7x 10 km per week, en daarbij probeer ik nog zoveel mogelijk uptempo te wandelen.
maandag 5 december 2011 om 16:10
Angel... ik weet het. Merken die ik nog wel mooi vind: karmacoma en mat.en tante betsy. Maar, ik ben 29 en moeder van drie kinderen, dus een iets andere doelgroep waarschijnlijk...
Reacties van mensen, daar heb ik totaal geen last van. Voordeel bij mij is dat mijn schouders en taille mooi slank zijn, door mijn bh zitten mijn borsten op de goede plek, vergeleken bij mijn heupen heb ik een mega-slanke taille... afdeling buik, billen, bovenbenen is dramatisch. en ik heb korte beentjes... maakt het ook niet leuker...
Reacties van mensen, daar heb ik totaal geen last van. Voordeel bij mij is dat mijn schouders en taille mooi slank zijn, door mijn bh zitten mijn borsten op de goede plek, vergeleken bij mijn heupen heb ik een mega-slanke taille... afdeling buik, billen, bovenbenen is dramatisch. en ik heb korte beentjes... maakt het ook niet leuker...
maandag 5 december 2011 om 16:13
quote:camry schreef op 05 december 2011 @ 15:44:
Ik eet altijd op wat over is.
Zo hebben wij, na een verjaardag, chips over.
En in plaats dat ik het bewaar voor het volgende feestje eet ik het op.
Waarom kan ik niet gewoon vergeten dat we het in huis hebben?
dat werkt bij mij ook niet.....als ik weet dat het in huis is, dan wil ik het.
Het afvallen ging ook veel beter toen ik alleen woonde. ik haalde geen snoep/chips in huis. Nu ik samenwoon, is het moeilijker. Er is altijd wel iets lekkers in huis..
Ik eet altijd op wat over is.
Zo hebben wij, na een verjaardag, chips over.
En in plaats dat ik het bewaar voor het volgende feestje eet ik het op.
Waarom kan ik niet gewoon vergeten dat we het in huis hebben?
dat werkt bij mij ook niet.....als ik weet dat het in huis is, dan wil ik het.
Het afvallen ging ook veel beter toen ik alleen woonde. ik haalde geen snoep/chips in huis. Nu ik samenwoon, is het moeilijker. Er is altijd wel iets lekkers in huis..
maandag 5 december 2011 om 16:14
maandag 5 december 2011 om 16:14
Ik herken veel in het verhaal van Sosofie.
Sommige dingen die ik 'vroeger' lekker vond, hoef ik nu echt niet meer. Bah, ik hoef geen vette troep in mijn lichaam.
Pizza? Echt nooit meer!
En veel dingen zitten inderdaad in je hoofd.
'Zo gezellig, wat lekkers erbij, ect'.
Zonder lekkers, of wat gezondere snacks is het toch ook gezellig?
Doe wat boursin op komkommer of cherry tomaatjes.
Dip je wortels in hummus of tzaziki.
Ik at veel chips, echt veel. Makkelijk een zak per dag.
Nu koop ik van mini zakjes! Dus kleinere porties.
En ik neem de meest lichte chips, zit echt verschil in.
Oke, beter kan ik het helemaal niet meer eten, maar als ik dan toch een keer wat lekkers wil, dan valt dit best mee.
( Klein zakje zijn 80 calorieen, en 3.0 gram vet. In een digestive koekje met chocola laagje zitten veel meer calorieen en vet!!!)
En veel noten zoals hazelnoten en almonds. Klein handje.
Geen pinda's!!!!! Die zijn echt vet.
Rozijntjes! Erg lekker.
Rijstewafels, ook goed.
Laagje smeerkaas erop. Dat La Vache Cheri (die puntjes in z'on rond doosje......hier heet het anders(ik woon niet in Nederland), en dan de paarse variant, zit echt niks geen kalorieen in!)
En tel ook hoeveel calorieen wat heeft per hoeveel gram.
Kan soms erg mislijdend op de verpakking staan!
Een keer kijken en voor de volgende keer weet je het.
En vergelijk een product van verschillende merken, zit ook veel verschil in.
Zo kun je hetzelfde blijven eten, maar alleen ander merk, of een lichtere versie.
En ik eet 5x zoveel groenten als ik vroeger at. En let dan vooral op de groene groenten!
Vult goed, erg gezond en nog lekker ook!
Sommige dingen die ik 'vroeger' lekker vond, hoef ik nu echt niet meer. Bah, ik hoef geen vette troep in mijn lichaam.
Pizza? Echt nooit meer!
En veel dingen zitten inderdaad in je hoofd.
'Zo gezellig, wat lekkers erbij, ect'.
Zonder lekkers, of wat gezondere snacks is het toch ook gezellig?
Doe wat boursin op komkommer of cherry tomaatjes.
Dip je wortels in hummus of tzaziki.
Ik at veel chips, echt veel. Makkelijk een zak per dag.
Nu koop ik van mini zakjes! Dus kleinere porties.
En ik neem de meest lichte chips, zit echt verschil in.
Oke, beter kan ik het helemaal niet meer eten, maar als ik dan toch een keer wat lekkers wil, dan valt dit best mee.
( Klein zakje zijn 80 calorieen, en 3.0 gram vet. In een digestive koekje met chocola laagje zitten veel meer calorieen en vet!!!)
En veel noten zoals hazelnoten en almonds. Klein handje.
Geen pinda's!!!!! Die zijn echt vet.
Rozijntjes! Erg lekker.
Rijstewafels, ook goed.
Laagje smeerkaas erop. Dat La Vache Cheri (die puntjes in z'on rond doosje......hier heet het anders(ik woon niet in Nederland), en dan de paarse variant, zit echt niks geen kalorieen in!)
En tel ook hoeveel calorieen wat heeft per hoeveel gram.
Kan soms erg mislijdend op de verpakking staan!
Een keer kijken en voor de volgende keer weet je het.
En vergelijk een product van verschillende merken, zit ook veel verschil in.
Zo kun je hetzelfde blijven eten, maar alleen ander merk, of een lichtere versie.
En ik eet 5x zoveel groenten als ik vroeger at. En let dan vooral op de groene groenten!
Vult goed, erg gezond en nog lekker ook!
maandag 5 december 2011 om 16:17
Welkom iedereen die wil meeschrijven en bedankt voor jullie eerlijkheid. Ik vind het ook moeilijk om met de billen bloot te gaan, maar ben ervan overtuigd dat dit minder zal worden naar mate het topic vordert. Ik vind jullie antwoorden iig al prettig om te lezen.
Nikki, je BMI kan je uitrekenen door de volgende formule: gewicht in kilo's/(lengte in meters x lengte in meters)
Om mezelf als voorbeeld te nemen:
85 / (1.61 x 1.61) =
85 / 2,5921 = 32,8
Mundy, nu voel ik me een buitensluiter. Ik heb 20 kilo als een arbitraire grens gedaan, omdat ik niet een topic vol mensen die een paar kilootjes willen afvallen zou krijgen. Volgens mij lopen mensen die 'heel veel' moeten afvallen toch tegen andere problemen aan, hoewel dat geen noodzakelijkheid is. En ik praat toch minder makkelijk over mijn rugvet als de rest van het topic het over hun minibuikrolletje heeft. Maar als jij hier mee wil schrijven, dan ben je welkom hoor.
Vivadiva, ik merk wel in je posts dat je er toch al vaker over nagedacht hebt. Je tip van bepaalde doelen stellen past perfect in mijn plan en neem ik ook meteen over. Qua flexibiliteit... kan je niet al een bepaalde flexibiliteit in je schema's meenemen? En daarbij een uiterlijke max. zetten?
Goed antwoord op de laatste vraag trouwens, die ga ik onthouden.
Mooie lijst, vivagirl. Ik denk dat we de smoesjes allemaal wel kennen. Kennis van eten vind ik inderdaad ook belangrijk.
Nikki, je BMI kan je uitrekenen door de volgende formule: gewicht in kilo's/(lengte in meters x lengte in meters)
Om mezelf als voorbeeld te nemen:
85 / (1.61 x 1.61) =
85 / 2,5921 = 32,8
Mundy, nu voel ik me een buitensluiter. Ik heb 20 kilo als een arbitraire grens gedaan, omdat ik niet een topic vol mensen die een paar kilootjes willen afvallen zou krijgen. Volgens mij lopen mensen die 'heel veel' moeten afvallen toch tegen andere problemen aan, hoewel dat geen noodzakelijkheid is. En ik praat toch minder makkelijk over mijn rugvet als de rest van het topic het over hun minibuikrolletje heeft. Maar als jij hier mee wil schrijven, dan ben je welkom hoor.
Vivadiva, ik merk wel in je posts dat je er toch al vaker over nagedacht hebt. Je tip van bepaalde doelen stellen past perfect in mijn plan en neem ik ook meteen over. Qua flexibiliteit... kan je niet al een bepaalde flexibiliteit in je schema's meenemen? En daarbij een uiterlijke max. zetten?
Goed antwoord op de laatste vraag trouwens, die ga ik onthouden.
Mooie lijst, vivagirl. Ik denk dat we de smoesjes allemaal wel kennen. Kennis van eten vind ik inderdaad ook belangrijk.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 5 december 2011 om 16:18
quote:angel__ schreef op 05 december 2011 @ 16:14:
Naja, ik heb een dikke buik, grote borsten, brede schouders
Bovenbenen nog wat dikker en dan slanke enkels..
Dus broeken is een ramp..
Waarschijnlijk zit ik er meer mee dan de omgeving, maar toch... Je weet hoe ze over dikke mensen denken en dat is erg zat
Ik had ook dikke benen, ik noemde ze altijd worste pootjes.
En nu heb ik best redelijk slanke benen (maar ik zal nooit een super model worden )
Ik doe squads en lunges.
Kun je gewoon thuis doen, google het maar.
Helpt wel als je extra gewichten in huis hebt.
En doe het goed.
Dus met lunges grote stappen en je knie bijna op de grond.
En bij squads, rug recht, knieen niet over je tenen en echt diep zakken.
Ik kon 3 dagen niet lopen van de spierpijn, en nu een paar maanden later wil ik alleen maar korte rokjes dragen
Naja, ik heb een dikke buik, grote borsten, brede schouders
Bovenbenen nog wat dikker en dan slanke enkels..
Dus broeken is een ramp..
Waarschijnlijk zit ik er meer mee dan de omgeving, maar toch... Je weet hoe ze over dikke mensen denken en dat is erg zat
Ik had ook dikke benen, ik noemde ze altijd worste pootjes.
En nu heb ik best redelijk slanke benen (maar ik zal nooit een super model worden )
Ik doe squads en lunges.
Kun je gewoon thuis doen, google het maar.
Helpt wel als je extra gewichten in huis hebt.
En doe het goed.
Dus met lunges grote stappen en je knie bijna op de grond.
En bij squads, rug recht, knieen niet over je tenen en echt diep zakken.
Ik kon 3 dagen niet lopen van de spierpijn, en nu een paar maanden later wil ik alleen maar korte rokjes dragen
maandag 5 december 2011 om 16:32
Ik heb ook dat als er lekker eten in huis is, ik het MOET hebben. En laten er nu 6 chocoladeletters op me liggen te wachten... (nouja 3 voor mij en 3 voor mijn vriend en niet eentje zelf gekocht hoor!) Ik heb gewoon van die gewoontes waar ik niet vanaf kom, bij de koffie/thee móet iets lekkers. Dus geen gezond stukje wortel, nee een koekje of chocola (of liever nog beide ) Bij een filmpje hoor absoluut een zak chips en op zaterdag moeten er toastjes met vanalles en nog wat op tafel staan.
Het klinkt zo makkelijk om dat te veranderen, maar toch lukt het maar niet.
Het klinkt zo makkelijk om dat te veranderen, maar toch lukt het maar niet.
maandag 5 december 2011 om 16:33
maandag 5 december 2011 om 16:35
Ik kan niet naar de bioscoop zonder popcorn te eten!
Neem dan bij de thee het meest lichte koekje (verpakkingen lezen in de supermarkt!!!!!)
Geef 2 van 3 chocolade letters weg, en van de een die je overhoudt, elke dag een klein stukje.
Zak chips, ehhh, tja, daar heb ik ook nog oplossing voor, het hoort voor mij ook bij.
Toastjes, kan ook wat lichts op, zoals hummus.
Filet American valt geloof ik ook wel mee.
En neem minder! Ipv 10, nu 5, om maar wat te noemen.
Is al een hele vooruitgang.
Neem dan bij de thee het meest lichte koekje (verpakkingen lezen in de supermarkt!!!!!)
Geef 2 van 3 chocolade letters weg, en van de een die je overhoudt, elke dag een klein stukje.
Zak chips, ehhh, tja, daar heb ik ook nog oplossing voor, het hoort voor mij ook bij.
Toastjes, kan ook wat lichts op, zoals hummus.
Filet American valt geloof ik ook wel mee.
En neem minder! Ipv 10, nu 5, om maar wat te noemen.
Is al een hele vooruitgang.
maandag 5 december 2011 om 16:36
maandag 5 december 2011 om 16:38
quote:Mundy schreef op 05 december 2011 @ 16:33:
Weg met de weegschaal? Dan krijg ik het spaans benauwd! Ik ben dan heel bang dat ik zonder dat ik het door heb, nog veel meer aankom! Nu kan ik het tenminste nog zo nu en dan even checken.Dat is de naam van het boek, he... je hoeft de weegschaal niet de deur uit te doen...
Weg met de weegschaal? Dan krijg ik het spaans benauwd! Ik ben dan heel bang dat ik zonder dat ik het door heb, nog veel meer aankom! Nu kan ik het tenminste nog zo nu en dan even checken.Dat is de naam van het boek, he... je hoeft de weegschaal niet de deur uit te doen...
maandag 5 december 2011 om 16:38
quote:vivagirl schreef op 05 december 2011 @ 16:35:
Ik kan niet naar de bioscoop zonder popcorn te eten!.
dat doe je niet iedere dag neem ik aan? Ook niet iedere week..dus als je naar de bios gaat en voor een kleine popcorn gaat lijkt me dat helemaal niet erg...het moet ook leuk blijven toch?
Ik eet alleen zoute popcorn, lijkt me ook iets minder erg dan de zoete variant.
Ik kan niet naar de bioscoop zonder popcorn te eten!.
dat doe je niet iedere dag neem ik aan? Ook niet iedere week..dus als je naar de bios gaat en voor een kleine popcorn gaat lijkt me dat helemaal niet erg...het moet ook leuk blijven toch?
Ik eet alleen zoute popcorn, lijkt me ook iets minder erg dan de zoete variant.
maandag 5 december 2011 om 16:52
Misschien wil ik ook wel meeschrijven. De insteek bevalt me. Hoeveel kilo ik af zou vallen, weet ik niet, want ik weet niet hoeveel ik nu weeg en ik wil het ook (nog) niet weten. Ongeveer weet ik het wel. Ik ben 1m85 en weeg rond de 110 kilo, denk ik.
Ik vind eten en afvallen een heel moeilijk onderwerp om over te praten. Al zeker tien jaar worstel ik ermee. Het heeft te maken met emoties, controle houden en niets willen voelen. Waar ik dan vroeger niets at (en dus rond de 69 kilo bij 1m85 was), ga ik nu juist eten. Heb veel eetbuien.
Mijn valkuil is dus dat ik al jaren eten (of niet-eten) koppel aan emoties. Mijn zelfbeeld was altijd al laag, ik was altijd al onzeker, maar door de kilo's die er langzaam bij geslopen zijn, is mijn zelfbeeld er niet beter op geworden. Daardoor voel ik me rot. En daardoor ga ik juist eten, met de gedachte dat ik er nu toch al niet uitzie, dus dan maakt dit ook niets uit... Ik wéét dat het een gedachte is die nergens op slaat, maar toch denk ik het en blijf ik het denken.
Wat ik eraan doe? Ik heb nu eindelijk hulp gezocht. Niet bij een diëtist, want ik weet héél goed wat ik wel en niet moet eten, vooral om af te vallen. Maar bij een psycholoog, die met mij probeert te werken aan wat erachter zit. En dat is zo confronterend, lastig en moeilijk...
Het is toch een heel verhaal geworden. Ik weet nog niet of ik echt toe ben aan afvallen (ik ben zo bang dat ik er dan, als dat goed gaat, weer in doorsla). Mijn pogingen zijn tot nu toe allemaal mislukt vanwege die eetbuien, die wel een verslaving lijken te zijn.
Wel wil ik goed opletten op wat ik eet. En ik wil heel graag mee blijven lezen en wellicht, schrijven. Want ik herken het wel: het is fijn om er met mensen over te praten die in ieder geval wat betreft figuur in 'hetzelfde schuitje zitten'.
Ik vind eten en afvallen een heel moeilijk onderwerp om over te praten. Al zeker tien jaar worstel ik ermee. Het heeft te maken met emoties, controle houden en niets willen voelen. Waar ik dan vroeger niets at (en dus rond de 69 kilo bij 1m85 was), ga ik nu juist eten. Heb veel eetbuien.
Mijn valkuil is dus dat ik al jaren eten (of niet-eten) koppel aan emoties. Mijn zelfbeeld was altijd al laag, ik was altijd al onzeker, maar door de kilo's die er langzaam bij geslopen zijn, is mijn zelfbeeld er niet beter op geworden. Daardoor voel ik me rot. En daardoor ga ik juist eten, met de gedachte dat ik er nu toch al niet uitzie, dus dan maakt dit ook niets uit... Ik wéét dat het een gedachte is die nergens op slaat, maar toch denk ik het en blijf ik het denken.
Wat ik eraan doe? Ik heb nu eindelijk hulp gezocht. Niet bij een diëtist, want ik weet héél goed wat ik wel en niet moet eten, vooral om af te vallen. Maar bij een psycholoog, die met mij probeert te werken aan wat erachter zit. En dat is zo confronterend, lastig en moeilijk...
Het is toch een heel verhaal geworden. Ik weet nog niet of ik echt toe ben aan afvallen (ik ben zo bang dat ik er dan, als dat goed gaat, weer in doorsla). Mijn pogingen zijn tot nu toe allemaal mislukt vanwege die eetbuien, die wel een verslaving lijken te zijn.
Wel wil ik goed opletten op wat ik eet. En ik wil heel graag mee blijven lezen en wellicht, schrijven. Want ik herken het wel: het is fijn om er met mensen over te praten die in ieder geval wat betreft figuur in 'hetzelfde schuitje zitten'.
maandag 5 december 2011 om 16:54
quote:Nikki1973 schreef op 05 december 2011 @ 16:38:
[...]
dat doe je niet iedere dag neem ik aan? Ook niet iedere week..dus als je naar de bios gaat en voor een kleine popcorn gaat lijkt me dat helemaal niet erg...het moet ook leuk blijven toch?
Ik eet alleen zoute popcorn, lijkt me ook iets minder erg dan de zoete variant.
Inderdaad, is niet dagelijks, niet eens wekelijks.
Dus is nog wel oke.
Je moet jezelf ook niet alles ontzeggen, maar je moet ook uitkijken dat dat niet weer een excuus wordt.
Als ik kijk wat mijn collega's hier allemaal naar binnen schuiven onder het mom van een verjaardag....... Groot bedrijf, veel collega;s, wekelijks iemand jarig, er is altijd wat over, en komen ook vaak zakenrelaties langs met van alles lekkers......
Ik heb het soms moeilijk, maar dat is een kort moment en ik voel me zoveel beter als het af sla. Echt sterk en trots.
Ik kauw nog even verder op mijn worteltjes......
[...]
dat doe je niet iedere dag neem ik aan? Ook niet iedere week..dus als je naar de bios gaat en voor een kleine popcorn gaat lijkt me dat helemaal niet erg...het moet ook leuk blijven toch?
Ik eet alleen zoute popcorn, lijkt me ook iets minder erg dan de zoete variant.
Inderdaad, is niet dagelijks, niet eens wekelijks.
Dus is nog wel oke.
Je moet jezelf ook niet alles ontzeggen, maar je moet ook uitkijken dat dat niet weer een excuus wordt.
Als ik kijk wat mijn collega's hier allemaal naar binnen schuiven onder het mom van een verjaardag....... Groot bedrijf, veel collega;s, wekelijks iemand jarig, er is altijd wat over, en komen ook vaak zakenrelaties langs met van alles lekkers......
Ik heb het soms moeilijk, maar dat is een kort moment en ik voel me zoveel beter als het af sla. Echt sterk en trots.
Ik kauw nog even verder op mijn worteltjes......
maandag 5 december 2011 om 17:06
Ik heb een bmi van 34,5 en ja, dat is obesitas.
Ik heb al heel wat geprobeerd om af te vallen, maar sinds een paar jaar ben ik redelijk stabiel. Ik kleed me goed tegenwoordig en heb mezelf geaccepteerd zoals ik ben (met een heleboel hulp van buitenaf). en dat alles neemt niets af aan het feit dat ik eigenlijk voor mijn gezondheid af zou moeten vallen...
Ik lees dus met jullie mee.
Ik heb al heel wat geprobeerd om af te vallen, maar sinds een paar jaar ben ik redelijk stabiel. Ik kleed me goed tegenwoordig en heb mezelf geaccepteerd zoals ik ben (met een heleboel hulp van buitenaf). en dat alles neemt niets af aan het feit dat ik eigenlijk voor mijn gezondheid af zou moeten vallen...
Ik lees dus met jullie mee.
maandag 5 december 2011 om 17:06
Emmm, goed dat je hulp hebt gezocht, sterkte! Hopelijk zet het zoden aan de dijk! En wat vivagirl zegt; bij ons allemaal is het psychisch...
Over popcorn in de bios en taart op een verjaardag: dat zijn voor mij normale dingen die in een normaal leven, normaal eetpatroon passen. Zou ik dus nooit afslaan, wel keuze in maken. Ik houd enorm van goede taart. Als op een verjaardag alleen maar supermarkttaart is, sla ik het wel eens af. En ga ik daarna lekker aan de toastjes en chipjes.
Over popcorn in de bios en taart op een verjaardag: dat zijn voor mij normale dingen die in een normaal leven, normaal eetpatroon passen. Zou ik dus nooit afslaan, wel keuze in maken. Ik houd enorm van goede taart. Als op een verjaardag alleen maar supermarkttaart is, sla ik het wel eens af. En ga ik daarna lekker aan de toastjes en chipjes.
