Reizen
alle pijlers
Vliegangst!
woensdag 4 juli 2012 om 21:00
Volgende week is het zover, voor de 8ste keer stap ik in het vliegtuig om heerlijk op vakantie te gaan. Gezellig samen met gezin een vliegreis van 3 en een half uur.
Maar die angst!! Heb vliegen de vorige keren ook al angstig ervaren maar dit jaar is het een stuk erger. Waarvoor heen de angst om er niet uit te kunnen overheerste is het nu de angst om neer te storten en dood te gaan..
Ik baal hier echt van en neem ook oxazepam tijdens en net voor de reis maar heb niet het idee dat dit iets helpt.
Probeer nu alvast ontspanningsoefeningen te doen..
Maar de angst is echt bleh.. Alleen al de gedachte er aan zorgt ervoor dat ik een snellere hartslag krijg en snel ga ademen.
Ik weet echt met mijn hoofd dat vliegen erg veilig is en dat er niks erg gaat gebeuren.. Maar toch, het is echt vreemd om te merken wat een simpele leuke vakantie met me doet.
En vliegen vermijden lijkt me geen optie al zal ik er niet rouwig om zijn.
Iemand nog tips?
Maar die angst!! Heb vliegen de vorige keren ook al angstig ervaren maar dit jaar is het een stuk erger. Waarvoor heen de angst om er niet uit te kunnen overheerste is het nu de angst om neer te storten en dood te gaan..
Ik baal hier echt van en neem ook oxazepam tijdens en net voor de reis maar heb niet het idee dat dit iets helpt.
Probeer nu alvast ontspanningsoefeningen te doen..
Maar de angst is echt bleh.. Alleen al de gedachte er aan zorgt ervoor dat ik een snellere hartslag krijg en snel ga ademen.
Ik weet echt met mijn hoofd dat vliegen erg veilig is en dat er niks erg gaat gebeuren.. Maar toch, het is echt vreemd om te merken wat een simpele leuke vakantie met me doet.
En vliegen vermijden lijkt me geen optie al zal ik er niet rouwig om zijn.
Iemand nog tips?
woensdag 4 juli 2012 om 21:21
Jep, over zo'n cursus heb ik ook goede dingen gehoord. Maar daar heb je voor nu niks meer aan.
Wat vaak wel helpt is afleiding. Dus neem een spannend boek mee, eentje waar je echt niet vanaf kunt blijven. Of, wat ook goed helpt als je van spelletjes houdt, neem een pak kaarten mee en ga een spel doen met degene die naast je zit. Als je fanatiek bezig bent om te winnen, dan heb je niet zoveel tijd om na te denken over het vliegen.
Zet 'm op!
Wat vaak wel helpt is afleiding. Dus neem een spannend boek mee, eentje waar je echt niet vanaf kunt blijven. Of, wat ook goed helpt als je van spelletjes houdt, neem een pak kaarten mee en ga een spel doen met degene die naast je zit. Als je fanatiek bezig bent om te winnen, dan heb je niet zoveel tijd om na te denken over het vliegen.
Zet 'm op!
woensdag 4 juli 2012 om 22:23
quote:Annelize schreef op 04 juli 2012 @ 21:36:
Wist je dat een beetje vliegtuig nog driekwartier kan zweegvliegen? (mochten de motoren uitvallen). En dan heb je echt voldoende tijd om te landen. Aangezien je maar drie en half uur vliegt, neem ik aan dat je niet over de grote plas hoeft.Voldoende tijd om te landen? Waarom storten er dan nog vliegtuigen neer als dit zo zou zijn?
Wist je dat een beetje vliegtuig nog driekwartier kan zweegvliegen? (mochten de motoren uitvallen). En dan heb je echt voldoende tijd om te landen. Aangezien je maar drie en half uur vliegt, neem ik aan dat je niet over de grote plas hoeft.Voldoende tijd om te landen? Waarom storten er dan nog vliegtuigen neer als dit zo zou zijn?
woensdag 4 juli 2012 om 22:53
quote:Ivetje schreef op 04 juli 2012 @ 22:23:
[...]
Voldoende tijd om te landen? Waarom storten er dan nog vliegtuigen neer als dit zo zou zijn?Door allerlei andere oorzaken. Duh. Alsof een uitvallende motor het enige is wat een vliegtuig kan overkomen.
[...]
Voldoende tijd om te landen? Waarom storten er dan nog vliegtuigen neer als dit zo zou zijn?Door allerlei andere oorzaken. Duh. Alsof een uitvallende motor het enige is wat een vliegtuig kan overkomen.
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
woensdag 4 juli 2012 om 22:57
Dit zei ik niet om angst aan te wakkeren TO, maar omdat ik die opmerking niet zo snugger vond.
Ik zie vliegen als alleen maar leuk en positief dus ik zal wat gedachten met je delen (hoe je het ook wendt of keert, cognitief is hier het sleutelwoord);
Vliegen betekent verplicht niks doen in een druk en hectisch leven. Vliegen is gezellig, het vliegtuig is van alle gemakken voorzien, buiten is het maar koud (100 graden onder nul, ofzo??) dus maar goed dat je binnen zit, en er niet uit kan, vliegen brengt ontspannen mensen naar een ontspannen bestemming, eindelijk tijd om eens dat boek te lezen, met je man te kletsen of je nagels te vijlen. O nee, een vijl mag niet mee. Als je gaat, dan ga je met zn allen, want je man en kids zijn bij je, dus geen lastige rouwprocessen, die stewardessen en de piloten willen 's avonds ook gewoon graag aan de stamppot zitten, thuis, dus die zitten daar sowieso niet om iemands leven te beeindigen. En ga zo maar door. En O ja, vergeet de Linda niet, en een lekkere borrel daar boven in de lucht. Enjoy
Ik zie vliegen als alleen maar leuk en positief dus ik zal wat gedachten met je delen (hoe je het ook wendt of keert, cognitief is hier het sleutelwoord);
Vliegen betekent verplicht niks doen in een druk en hectisch leven. Vliegen is gezellig, het vliegtuig is van alle gemakken voorzien, buiten is het maar koud (100 graden onder nul, ofzo??) dus maar goed dat je binnen zit, en er niet uit kan, vliegen brengt ontspannen mensen naar een ontspannen bestemming, eindelijk tijd om eens dat boek te lezen, met je man te kletsen of je nagels te vijlen. O nee, een vijl mag niet mee. Als je gaat, dan ga je met zn allen, want je man en kids zijn bij je, dus geen lastige rouwprocessen, die stewardessen en de piloten willen 's avonds ook gewoon graag aan de stamppot zitten, thuis, dus die zitten daar sowieso niet om iemands leven te beeindigen. En ga zo maar door. En O ja, vergeet de Linda niet, en een lekkere borrel daar boven in de lucht. Enjoy
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
woensdag 4 juli 2012 om 23:07
En mocht je daarboven last hebben van een stinkende of ouwehoerende of smekkende buurman, doe dan het volgende. Haal rustig je laptop tevoorschijn en open hem. Doe hem aan. Sluit je ogen, richt je gezicht naar boven en prevel geluidloos het alfabet. Doe dan je ogen weer open, kijk opnieuw naar je laptop en klik kalm op de volgende link;
KLIK
Wedden dat ie dan zn klep houdt?
KLIK
Wedden dat ie dan zn klep houdt?
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
woensdag 4 juli 2012 om 23:12
zondag 8 juli 2012 om 11:39
Bedankt voor alle tips! Die van very_cherry is zeer grappig!
Maar de tip van je hoeft even helemaal niks vond ik wel een goede. Ik ga mijn uiterste wat doen om te genieten maar de angst blijft echt aanhouden. Bijna de helft van de tijd denk ik aan het vliegen en ik vind het zo zonde van mijn vakantie dagen (heb nu al vrij) wil graag ontspannen en genieten maar weet de knop echt niet om te zetten..
Maar de tip van je hoeft even helemaal niks vond ik wel een goede. Ik ga mijn uiterste wat doen om te genieten maar de angst blijft echt aanhouden. Bijna de helft van de tijd denk ik aan het vliegen en ik vind het zo zonde van mijn vakantie dagen (heb nu al vrij) wil graag ontspannen en genieten maar weet de knop echt niet om te zetten..
zondag 8 juli 2012 om 17:40
zondag 8 juli 2012 om 22:24
In jouw geval lijkt me een pilletje van de huisarts geen overbodige luxe. EENTJE HE, geen doosje. Een een voor de terugreis, dan. Dat is echt goed voor de "ik maak me nergens meer druk om"-modus.
Voor de rest is het toch een kwestie van een combinatie van a. afleiding/ een leuk tijdschrift/ leuke film/ iets lekkers te eten/ beetje slapen en b. de cognitie (dus je gedachten) ertussen zetten ---> Bedenk dat er leuke dingen staan te gebeuren, bedenk dat de piloot ook graag weer naar huis wil 's avonds. Bedenk dat het buiten vriest, dus daar wil je ook niet zijn. Let op mensen die vrolijk zijn, grapjes maken, bedenk dat ze dat nooit zouden doen als ze in een levensgevaarlijke situatie zouden zitten. Ga zo maar door.
Voor de rest is het toch een kwestie van een combinatie van a. afleiding/ een leuk tijdschrift/ leuke film/ iets lekkers te eten/ beetje slapen en b. de cognitie (dus je gedachten) ertussen zetten ---> Bedenk dat er leuke dingen staan te gebeuren, bedenk dat de piloot ook graag weer naar huis wil 's avonds. Bedenk dat het buiten vriest, dus daar wil je ook niet zijn. Let op mensen die vrolijk zijn, grapjes maken, bedenk dat ze dat nooit zouden doen als ze in een levensgevaarlijke situatie zouden zitten. Ga zo maar door.
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
zondag 8 juli 2012 om 22:35
Hoorde gister op een verjaardag dat er een vliegangst app is. Die loodst je door de vliegreis heen. Andere tip: accepteer dat je bang bent, laat de angstgevoelens toe, hou jezelf bezig en ontspan, spreek jezelf lief toe en zie er de humor van in. Komt goed! Je stort echt niet neer je gaat lekker op vakantie!