2013, Alcoholvrij! (of red ik het tot februari..? ;}

De beste wensen

en succes met het volhouden met stoppen.

Goed voornemen.

Mijn man houdt altijd een alcoholstop in januari en dit jaar doe ik met hem mee.

Ik drink niet te veel, maar de afgelopen maand is het toch wel een dagelijks iets geworden, dus de rem mag er weer even op.

Ik doe mee dus (in januari dus).

Tuurlijk kan dat! Ik ben ook een zuipschuit, maar sinds er een kinderwens is kan ik het ook! Dus kop op en ga ervoor!

Waarom nemen de mensen alleen voornemens in nieuwe jaar, dit soort voornemens kan je gewoon het hele jaar door doen.Daar heb je geen nieuw jaar voor nodig.

Succes met stoppen.

2 topics??

Goed voornemen, maar nu er nog een plan bij maken, dan heb je meer kans van slagen. Dus welke stappen ga je ondernemen om je voornemen om te zetten in een nieuwe levensstijl?



Bijvoorbeeld bij het koken: drink je dan wat anders? Of met je beste vrienden in de kroeg: ah joh, doe niet zo ongezellig, wat doe je dan? De flessen die je nu nog in huis hebt, wat doe je daarmee?

40 dagen zonder alcohol.



Editie.Nl 40 dagen zonder alcohol



Na de Tv uitzendingen bij Editienl staan hieronder nog eens de zaken die het overwegen waard zijn!



Voordelen



De voordelen van geen alcohol drinken ervaren.



Zoals:



· je voelt je fitter,



· betere concentratie,



· betere stemming,



· geen zaken meer laten liggen…direct aanpakken,



· goede nachtrust,



· vaker goed contact,



· je bent vrolijker,



· de kleine klussen in- en rondhuis zijn gedaan,



· waardering gekregen en zelfvertrouwen rond alcoholgedrag is toegenomen.





Nadelen



De nadelen van niet drinken zijn er ook.



Zoals:



· je bent vaak de enige die in gezelschap niet drinkt,



· je voelt je alleen, hebt tijd over,



· je voelt je ‘n beetje onrustig,



· je voelt dat je er niet bij hoort,



· je mist de aansluiting in gezelschap zonder alcohol,



· je mist je vaste (drink) ritme,



· je merkt dat je gevoelsmatiger (emotioneel) reageert.



· dat er in je omgeving veel alcohol wordt geschonken,



· eigenlijk zijn er haast geen gebeurtenissen waar geen alcohol aan te pas komt,



· het valt op dat anderen na enige glazen alcohol veranderen en je voelt je daarbij niet meer op je gemak.





Hoe nu verder?



Vaak heeft u al op wilskracht pogingen gedaan het gebruik te veranderen. U heeft ontdekt dat uw gedrag een vaardigheden dit in de weg zitten. In de coaching komen naast de praktische zaken ook de onderliggende triggers aan bod, het waarom je bent gaan drinken, aandacht te gaan geven. Het gaat hier niet over grote psychische of psychologische problemen maar de gewonen huis- tuin- en keuken zaken.



Tips hierbij zijn:



- zet de voordelen van niet drinken op een rijtje en zet die af tegen de nadelen.



- besluiten: neem nog geen besluit hoe je straks met alcohol wilt omgaan. Zo voorkom je dat je toewerkt naar dat grote doel: straks weer drinken!



- neem ook geen grote besluiten t.a.v. werk, gezin, woning etc: ook dat kan later nog.



- fysieke kant: je lichaam komt fysiologische meer in balans



- wat te doen bij verveling: hobby’s, sport, vrijwilligerswerk?



- emoties: wat houdt je bezig?



- verwennen: geef jezelf regelmatig een cadeautje, boek een reisje, film, cultuur



- sociale leven: wil je nog met je drinkvrienden of vriendinnen zo verder?



Oplettendheid, Aandachtigheid en Zelfverzekerdheid



Als je het niet enkel op wilskracht wilt volbrengen, dan is een besluit om een afspraak te maken de ondersteuning die werkt. Of Vind je het lastig of moeilijk om dit alleen vol te houden, maak dan een afspraak voor individuele ondersteuning. Je hoeft daarvoor echt geen probleemdrinker te zijn. Mijn ervaring is dat we een beetje verleerd zijn of het dom weg gewoon nooit geleerd hebben hoe met alcohol om te gaan en welke effecten alcohol op je heeft.

Nieuwe jaar is wel zo handig want de afgelopen maand zijn er veel borrels. Ga ervoor, jij bent de enige die het kan doen en het is iets wat je je zelf moet gunnen. Succes.

Ik doe al 2,5 jaar zonder alcohol. (Nouja bijna, heb een keer een uitschieter gehad).



Jij kunt het ook!