Gezondheid
alle pijlers
Tips voor een betere weerstand?
zaterdag 12 januari 2013 om 10:02
Wie weet dat iemand hier de gouden tip heeft, ik zit met het volgende:
Al jaren leef ik heel gezond, maar toch heb ik regelmatig kwaaltjes, zoals koortslippen, bijholteontsteking, luchtweginfectie etc. Het jaar is nog maar net begonnen en ik ben alweer 2x bij de huisarts geweest, waar dan ook blijkt dat ik echt iets heb.
Ik snap gewoon niet zo goed hoe het kan, want ik eet elke dag echt veel groente en fruit, ik drink zelden koffie (paar x per week) en alcohol (1 glaasje per week), eet weinig suiker, beweeg (fiets elke dag 45-60 min), slaap voldoende, slik multivitamine etc. Opzich ben ik wel energiek, gelukkig!
Heeft iemand hier misschien nog tips om mijn weerstand te verbeteren en lekker fit te worden en te blijven? Alvast bedankt!
Al jaren leef ik heel gezond, maar toch heb ik regelmatig kwaaltjes, zoals koortslippen, bijholteontsteking, luchtweginfectie etc. Het jaar is nog maar net begonnen en ik ben alweer 2x bij de huisarts geweest, waar dan ook blijkt dat ik echt iets heb.
Ik snap gewoon niet zo goed hoe het kan, want ik eet elke dag echt veel groente en fruit, ik drink zelden koffie (paar x per week) en alcohol (1 glaasje per week), eet weinig suiker, beweeg (fiets elke dag 45-60 min), slaap voldoende, slik multivitamine etc. Opzich ben ik wel energiek, gelukkig!
Heeft iemand hier misschien nog tips om mijn weerstand te verbeteren en lekker fit te worden en te blijven? Alvast bedankt!
zaterdag 12 januari 2013 om 10:07
zaterdag 12 januari 2013 om 10:13
Rook je? Roken breekt ook de vitamine C af.
Ik slik zelf in de winter ook dagelijks 2 van die gele vitamine C tabletjes (kregen we vroeger als kind ook) Ik weet niet of het helpt maar ik ben eigenlijk nooit ziek.....laatst had de hele afdeling griep...ik was de enige die het niet kreeg. Kan ook toeval zijn hoor maar het viel me wel op.
Ik slik zelf in de winter ook dagelijks 2 van die gele vitamine C tabletjes (kregen we vroeger als kind ook) Ik weet niet of het helpt maar ik ben eigenlijk nooit ziek.....laatst had de hele afdeling griep...ik was de enige die het niet kreeg. Kan ook toeval zijn hoor maar het viel me wel op.
zaterdag 12 januari 2013 om 10:26
zaterdag 12 januari 2013 om 10:28
wat een goede reacties, dankjewel!
@mince, wat gooi je daar dan in qua groenten en fruit? En hoeveel neem je ervan op een dag?
@aquamarine, goeie tip! Is het proberen waard, ik ga vandaag meteen ff naar de Tuinen of andere drogist om het te halen!
@Sanne88, nope, ik rook niet. Nooit gedaan
ook, dus dat zal het wel niet zijn.
@mince, wat gooi je daar dan in qua groenten en fruit? En hoeveel neem je ervan op een dag?
@aquamarine, goeie tip! Is het proberen waard, ik ga vandaag meteen ff naar de Tuinen of andere drogist om het te halen!
@Sanne88, nope, ik rook niet. Nooit gedaan
ook, dus dat zal het wel niet zijn.
zaterdag 12 januari 2013 om 10:30
Ik drink sinds kort bietensap van zonnatura. De bietensap helpt met het afvoeren van afvalstoffen. Bij langdurig gebruik ontgift het je lichaam. Zelf heb ik er erg veel baad bij, voel me energieker, ben minder vaak ziek en mijn huid is enorm opgeknapt.
Misschien kun je dat eens proberen? Een glas per dag is voldoende.
Misschien kun je dat eens proberen? Een glas per dag is voldoende.
zaterdag 12 januari 2013 om 10:37
@desert70, daar gaan we:
S'ochtends: muesli met Griekse yoghurt, soms met een halve banaan en lepeltje honing erbij.
Lunch: kop soep met salade van gegrilde groenten.
Avondeten: quinoa (soort rijst) met pompoencurry en vegetarische balletjes.
Tussendoor: 2 appels, 1 kiwi, handje gedroogde abrikozen.
Avondsnack: 4 suikervrije koekjes (Billy's farm)
Drinken: water en thee zonder suiker.
Ik eet elke dag min of meer dezelfde soort gerechten, maar wissel met soorten groenten, fruit en rijst/aardappelen/volkoren pasta etc.
S'ochtends: muesli met Griekse yoghurt, soms met een halve banaan en lepeltje honing erbij.
Lunch: kop soep met salade van gegrilde groenten.
Avondeten: quinoa (soort rijst) met pompoencurry en vegetarische balletjes.
Tussendoor: 2 appels, 1 kiwi, handje gedroogde abrikozen.
Avondsnack: 4 suikervrije koekjes (Billy's farm)
Drinken: water en thee zonder suiker.
Ik eet elke dag min of meer dezelfde soort gerechten, maar wissel met soorten groenten, fruit en rijst/aardappelen/volkoren pasta etc.
zaterdag 12 januari 2013 om 10:39
quote:fasjon schreef op 12 januari 2013 @ 10:32:
Een koortslip kun je niet vanaf komen, dat is een bacterie die je als kind al hebt gekregen.. En zal elk jaar terug komen.Is zéker geen bacterie http://www.thuisarts.nl/koortslip/ik-he ... -koortslip
Een koortslip kun je niet vanaf komen, dat is een bacterie die je als kind al hebt gekregen.. En zal elk jaar terug komen.Is zéker geen bacterie http://www.thuisarts.nl/koortslip/ik-he ... -koortslip
zaterdag 12 januari 2013 om 10:44
Koud nadouchen helpt als een tierelier om je weerstand te versterken. Je hebt het dan ook niet koud meer.
Wat betreft die koortslip. Dat zou het herpes simplex virus kunnen zijn en dan kom je er niet van af, maar als dat niet het geval is, dan blijft mijn tip staan.
En als je elke dag een uur fietst, zorg er dan voor dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt, dan hebben je spieren iets om op te kauwen.
Wat betreft die koortslip. Dat zou het herpes simplex virus kunnen zijn en dan kom je er niet van af, maar als dat niet het geval is, dan blijft mijn tip staan.
En als je elke dag een uur fietst, zorg er dan voor dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt, dan hebben je spieren iets om op te kauwen.
zaterdag 12 januari 2013 om 11:06
quote:MilaDila schreef op 12 januari 2013 @ 10:59:
Volgens mij heb je gewoon pech. Van nature een zwakker gestel dan gemiddeld.
Ik zou in elk geval geen geld gaan uitgeven bij de Tuinen of het Kruidvat. Er is van geen enkele druppel, kruid, pil of wat dan ook bewezen dat het je weerstand verbetert.Is waar. Ik heb ooit eens echinaforce geslikt, toen kreeg ik ineens met allerlei ongemakken te maken, dus het kan nog eens tegen werken ook.
Volgens mij heb je gewoon pech. Van nature een zwakker gestel dan gemiddeld.
Ik zou in elk geval geen geld gaan uitgeven bij de Tuinen of het Kruidvat. Er is van geen enkele druppel, kruid, pil of wat dan ook bewezen dat het je weerstand verbetert.Is waar. Ik heb ooit eens echinaforce geslikt, toen kreeg ik ineens met allerlei ongemakken te maken, dus het kan nog eens tegen werken ook.
zaterdag 12 januari 2013 om 11:16
zaterdag 12 januari 2013 om 11:18
zaterdag 12 januari 2013 om 11:19
quote:soundofsunshine schreef op 12 januari 2013 @ 10:37:
@desert70, daar gaan we:
S'ochtends: muesli met Griekse yoghurt, soms met een halve banaan en lepeltje honing erbij.
Lunch: kop soep met salade van gegrilde groenten.
Avondeten: quinoa (soort rijst) met pompoencurry en vegetarische balletjes.
Tussendoor: 2 appels, 1 kiwi, handje gedroogde abrikozen.
Avondsnack: 4 suikervrije koekjes (Billy's farm)
Drinken: water en thee zonder suiker.
Ik eet elke dag min of meer dezelfde soort gerechten, maar wissel met soorten groenten, fruit en rijst/aardappelen/volkoren pasta etc.Hier kan een actief mens niet op leven hoor.
@desert70, daar gaan we:
S'ochtends: muesli met Griekse yoghurt, soms met een halve banaan en lepeltje honing erbij.
Lunch: kop soep met salade van gegrilde groenten.
Avondeten: quinoa (soort rijst) met pompoencurry en vegetarische balletjes.
Tussendoor: 2 appels, 1 kiwi, handje gedroogde abrikozen.
Avondsnack: 4 suikervrije koekjes (Billy's farm)
Drinken: water en thee zonder suiker.
Ik eet elke dag min of meer dezelfde soort gerechten, maar wissel met soorten groenten, fruit en rijst/aardappelen/volkoren pasta etc.Hier kan een actief mens niet op leven hoor.
zaterdag 12 januari 2013 om 11:25
zaterdag 12 januari 2013 om 11:29
Even over een koortslip. Daar kom je inderdaad niet vanaf, maar hij steekt juist de kop op als je weerstand laag is. Dus als je weerstand beter is, heb je er minder vaak last van.
Ik had altijd last van koortslippen in de lente en herfst, als het weer omsloeg, zeg maar. En dan nog een paar keer daarnaast.
Even afkloppen, ik heb al minstens een jaar geen koortslip meer gehad die daadwerkelijk heeft doorgezet. Maar ik ga er niet vanuit dat ik er nooit meer een krijg, omdat het virus altijd in je lichaam blijft.
Ik had altijd last van koortslippen in de lente en herfst, als het weer omsloeg, zeg maar. En dan nog een paar keer daarnaast.
Even afkloppen, ik heb al minstens een jaar geen koortslip meer gehad die daadwerkelijk heeft doorgezet. Maar ik ga er niet vanuit dat ik er nooit meer een krijg, omdat het virus altijd in je lichaam blijft.
zaterdag 12 januari 2013 om 11:30
@soundofsunshine: bij mij ging het om ijzer en vermoedelijk ook om de niet geheel optimale aminozurencompositie van de plantaardige eiwitten.
Advies: ga een twee keer per week naar het vleeswarenvak van de super en pak daar een pakje ham en een pakje gekookte lever (of iets anders als je het niet lust) mee.
Advies: ga een twee keer per week naar het vleeswarenvak van de super en pak daar een pakje ham en een pakje gekookte lever (of iets anders als je het niet lust) mee.
it's a big club and you ain't in it
zaterdag 12 januari 2013 om 11:34
zaterdag 12 januari 2013 om 11:38
quote:soundofsunshine schreef op 12 januari 2013 @ 11:18:
Tja, een zwak gestel kan natuurlijk ook...maar ik ga de sapjes en pillen toch maar proberen denk ik. Wie weet helpt het! Ik heb een druk leven en een verantwoordelijke baan, dus het is niet handig om steeds maar te kwakkelen.
Accepteren kan altijd nog
Je mag natiuurlijk helemaal zelf weten waar je je geld aan uitgeeft
Maar zou bezoek aan HA geen optie zijn? Voor uitgebreider onderzoek? Mogelijk heb je een allergie wat iemand opperde. Of iets anders.
Tja, een zwak gestel kan natuurlijk ook...maar ik ga de sapjes en pillen toch maar proberen denk ik. Wie weet helpt het! Ik heb een druk leven en een verantwoordelijke baan, dus het is niet handig om steeds maar te kwakkelen.
Accepteren kan altijd nog
Je mag natiuurlijk helemaal zelf weten waar je je geld aan uitgeeft
Maar zou bezoek aan HA geen optie zijn? Voor uitgebreider onderzoek? Mogelijk heb je een allergie wat iemand opperde. Of iets anders.
zaterdag 12 januari 2013 om 11:39
In de winter kunnen virussen enzo langer blijven leven door de kou en mensen komen meer in contact met elkaar (denk OV en meer binnen blijven), daarnaast kachels en luchtcirculatie die alle bacillen lekker rond blazen.
Je doet het al goed, goed slapen,sporten en misschien nog iets regelmatiger je handen wassen.
Ik had griep in december en zit nu met een keelontsteking op de bank terwijl ik gezond eet, sport, voldoende slaap, ...etc Blijkbaar houd je die rot bacillen niet altijd tegen.
Je doet het al goed, goed slapen,sporten en misschien nog iets regelmatiger je handen wassen.
Ik had griep in december en zit nu met een keelontsteking op de bank terwijl ik gezond eet, sport, voldoende slaap, ...etc Blijkbaar houd je die rot bacillen niet altijd tegen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
