Psyche
alle pijlers
Wie herkent deze angst?
donderdag 17 januari 2013 om 16:35
Hallo,
Ik weet niet wat ik moet! Via internet om hulp vragen voelt even als een soort laatste hoop, dus ik hoop echt dat er iemand is die me kan helpen.
Dit is het verhaal:
Sinds begin december heb ik paniekaanvallen, dat is de laatste weken met ups en downs gegaan, en bij de vorige 'down' had ik er genoeg van. Ik heb mijn huisarts gevraagd of het misschien een idee was om aan de antidepressiva te gaan. Dat had ze zelf ook al willen voorstellen, dus ik kreeg meteen een recept mee voor citalopram (20mg, voor als t wat uitmaakt).
Vandaag was de derde dag dat ik het nam, en met de dag wordt de paniek erger. Het zijn geen korte aanvallen meer, maar vandaag al de hele dag misselijk, zweten, trillen, ik durf niet te eten en zelfs nauwelijks te bewegen. Ik heb de afgelopen dagen veel van me af geschreven en gemediteerd, dat werkte toen wel aardig. Maar vandaag ben ik nog geen moment rustig geweest, en dat terwijl ik ook al een oxazepam (angstremmer) heb gehad.
Nu ben ik op fora gaan lezen, niet verstandig dat weet ik, en ik lees nergens de klachten die ik zelf heb. Ik hoop zo dat er mensen zijn die dit herkennen, en die me misschien zelfs kunnen vertellen dat het nu goed gaat.
Ik heb niet echt last van hyperventilatie, en heb ook geen paniekaanvallen van 10minuten, maar gewoon de hele dag super bewust van alles, en bij elk borreltje of kriebeltje in mijn lichaam ben ik bang dat ik moet overgeven oid (ook als ik mijn aandacht probeer te focussen op bijvoorbeeld de tv of iets). Ik heb dus vandaag 1 hap brood en 1 hap appel naar binnen kunnen krijgen, dus word ook weer extra slap/misselijk van de honger.
Ik heb geen idee of het de bijwerkingen zijn die ik voel, of die mijn paniek veroorzaken, maar wat ik wel weet is dat het een soort sneeuwbaleffect is geworden. Ik word steeds banger en (anders dan vorige keren) weet ik echt even niet hoe ik hier uit moet komen!
Hopelijk herkent iemand dit (ook maar een beetje) of heeft iemand tips??
Liefs
Ik weet niet wat ik moet! Via internet om hulp vragen voelt even als een soort laatste hoop, dus ik hoop echt dat er iemand is die me kan helpen.
Dit is het verhaal:
Sinds begin december heb ik paniekaanvallen, dat is de laatste weken met ups en downs gegaan, en bij de vorige 'down' had ik er genoeg van. Ik heb mijn huisarts gevraagd of het misschien een idee was om aan de antidepressiva te gaan. Dat had ze zelf ook al willen voorstellen, dus ik kreeg meteen een recept mee voor citalopram (20mg, voor als t wat uitmaakt).
Vandaag was de derde dag dat ik het nam, en met de dag wordt de paniek erger. Het zijn geen korte aanvallen meer, maar vandaag al de hele dag misselijk, zweten, trillen, ik durf niet te eten en zelfs nauwelijks te bewegen. Ik heb de afgelopen dagen veel van me af geschreven en gemediteerd, dat werkte toen wel aardig. Maar vandaag ben ik nog geen moment rustig geweest, en dat terwijl ik ook al een oxazepam (angstremmer) heb gehad.
Nu ben ik op fora gaan lezen, niet verstandig dat weet ik, en ik lees nergens de klachten die ik zelf heb. Ik hoop zo dat er mensen zijn die dit herkennen, en die me misschien zelfs kunnen vertellen dat het nu goed gaat.
Ik heb niet echt last van hyperventilatie, en heb ook geen paniekaanvallen van 10minuten, maar gewoon de hele dag super bewust van alles, en bij elk borreltje of kriebeltje in mijn lichaam ben ik bang dat ik moet overgeven oid (ook als ik mijn aandacht probeer te focussen op bijvoorbeeld de tv of iets). Ik heb dus vandaag 1 hap brood en 1 hap appel naar binnen kunnen krijgen, dus word ook weer extra slap/misselijk van de honger.
Ik heb geen idee of het de bijwerkingen zijn die ik voel, of die mijn paniek veroorzaken, maar wat ik wel weet is dat het een soort sneeuwbaleffect is geworden. Ik word steeds banger en (anders dan vorige keren) weet ik echt even niet hoe ik hier uit moet komen!
Hopelijk herkent iemand dit (ook maar een beetje) of heeft iemand tips??
Liefs
donderdag 17 januari 2013 om 16:51
Heeft de huisarts je vertelt, dat het 4 tot 6 weken kan duren, voor je er profijt van hebt?
Ik citeer:
Werking
Het kan vier tot zes weken duren voordat u het effect van citalopram merkt. De eerste weken kunt u wel last krijgen van de bijwerkingen en angstgevoelens. Stop dan niet met het gebruik, meestal verminderen de bijwerkingen als u gewend bent geraakt aan het medicijn. Vaak verdwijnen ze zelfs. (link)
Ik citeer:
Werking
Het kan vier tot zes weken duren voordat u het effect van citalopram merkt. De eerste weken kunt u wel last krijgen van de bijwerkingen en angstgevoelens. Stop dan niet met het gebruik, meestal verminderen de bijwerkingen als u gewend bent geraakt aan het medicijn. Vaak verdwijnen ze zelfs. (link)
donderdag 17 januari 2013 om 17:07
Lukt het om te wandelen, sporten? Het is goed om op een positieve manier met je lichaam bezig te zijn, misschien yoga? Het kan een uitlaatklep zijn voor je emoties. Ik weet niet of het in je eentje lukt maar weet dat je niet tegen je lichaam moet vechten. Ga er in mee en vertrouw er op dat je lichaam weet wat het moet doen om weer in balans te komen. Je paniekaanvallen zijn er niet voor niets, laat het er uit en ga er in mee. Dit is advies geldt natuurlijk alleen als je jezelf niet in gevaar brengt (doordat je ervaring hebt met flauwvallen bijvoorbeeld).
Ik heb in het verleden ook paniekaanvallen (naast of tegelijkertijd met hyperventilatieaanvallen) gehad. Ik heb geleerd dat ik iets kwijt moest wat ik heel lang had opgekropt. Het is naar en kost vreselijk veel energie maar het begint met acceptatie, het toe te laten en niet boos te worden maar begrip voor jezelf en je lichaam te hebben.
Heel veel sterkte.
Ik heb in het verleden ook paniekaanvallen (naast of tegelijkertijd met hyperventilatieaanvallen) gehad. Ik heb geleerd dat ik iets kwijt moest wat ik heel lang had opgekropt. Het is naar en kost vreselijk veel energie maar het begint met acceptatie, het toe te laten en niet boos te worden maar begrip voor jezelf en je lichaam te hebben.
Heel veel sterkte.
donderdag 17 januari 2013 om 17:07
Hoi ik weet uit eigen ervaring. Dat antidepressiva pas werken na 3 maanden. Ik had ook paniek aanvallen. Wat bij mij geholpen heeft. Ik heb een hart filmje laten maken bij de dokter. Duurtnog geen 5 min en dan weet je voor je gevoel dat er echt niks aan de hand is. En als je je dan rot voelt gewoon laten gaan want er is niks met je aan de hand. Je ademt alleen verkeert. Over je heen laten komen en rustig ademen. Ik had bv tintelende armen benen en tong. En het idee dat je flauw valt. Wat dan helpt is gewoon een blokje om lopen. Of 2x naar zolder en terug. Dan zal je zien dat het weg is.
donderdag 17 januari 2013 om 18:01
Bij mij was het vier dagen hel. Daarna ging het langzaam steeds iets beter. Na een week at ik weer gewoon. Toen heel rustig de andere dingen opbouwen. Na zo'n 6 weken was ik nog niet helemaal angstvrij maar ik deed wel weer alles. Ik heb er trouwens wel therapie bijgenomen. Nu ben ik alweer bijna vijf jaar helemaal angstvrij.
Zie het maar even als iets dat je moet uitzieken. Het gaat weer over. Met een echte griep kan je ook helemaal niks. En ga vooral ook in therapie. Alleen medicijnen is geen oplossing.
Zie het maar even als iets dat je moet uitzieken. Het gaat weer over. Met een echte griep kan je ook helemaal niks. En ga vooral ook in therapie. Alleen medicijnen is geen oplossing.
donderdag 17 januari 2013 om 18:17
Het duurt zowiezo een twee tal weken voordat je lichaam aan de nieuwe stof is gewend en dat het resultaat krijgt waarvoor je het slikt. Vaak worden de verschijnselen waarvoor je het gaat slikken eerst erger. Als het echt niet gaat zou je oxacepam kunnen vragen , deze is iets vriendelijker dan wie je nu hebt.
Wel is het erg verslavend , hou daar wel rekening mee.
Ik heb er 4 jaar over gedaan om zover te komen dat ik ze niet meer in mijn tas had,. Daarvoor was ik er al een jaar van af .
En dat ging met kwartjes eerst 3 maanden , toen nog iets eraf.......succes
Wel is het erg verslavend , hou daar wel rekening mee.
Ik heb er 4 jaar over gedaan om zover te komen dat ik ze niet meer in mijn tas had,. Daarvoor was ik er al een jaar van af .
En dat ging met kwartjes eerst 3 maanden , toen nog iets eraf.......succes
donderdag 17 januari 2013 om 18:51
donderdag 17 januari 2013 om 18:53
Beste Maryl,
een vriend van mij heeft het ook.
Het is erg vervelend om mee om te gaan he?
Hij heeft een cursus gehad om anders te gaan denken, ook schenken ze er aandacht hoe je met je ademhaling rustiger kan worden.
Misschien weet je huisarts hoe de cursus heet en of het wat voor jou is?
Amders is de RET methode misschien wel wat voor je?
Sterkte en succes!
een vriend van mij heeft het ook.
Het is erg vervelend om mee om te gaan he?
Hij heeft een cursus gehad om anders te gaan denken, ook schenken ze er aandacht hoe je met je ademhaling rustiger kan worden.
Misschien weet je huisarts hoe de cursus heet en of het wat voor jou is?
Amders is de RET methode misschien wel wat voor je?
Sterkte en succes!
donderdag 17 januari 2013 om 19:27
heel herkenbaar.
Ook ik had/heb paiek aanvallen. Bij mij uit zich dat in misselijkheid, gevoel van flauwvallen. Angst voor controle-verlies in eigen lichaam.
Ik ben gestart met 40mg citalopram met 3xdaags oxa. Later verhoogd naar 60 mg en de oxa op zo nodig. Tegelijkertijd gestart met Psycho-motore therapie (PMT) en gesprekken met de psychiater en maatschappelijk werk. Ondertussen ben ik een dik jaar van hard werken verder, en heb alleen nog 20mg citalopram als onderhouds medicatie. De oxa heb ik van't zomer voor het laatst geslikt.
Ik ben in het begin situaties waar angst centraal stonden gaan vermijden. Maar nu zoek ik ze heeeel langzaam weer op, en vier ik daar successen in. (ik ben vande week zelfs weer uit eten geweest)
Het duurt dus even voordat er resulaten zijn, en wil vooral niet te snel. De klappen worden groter als je te snel gaat. Liever langzaam maar goed herstellen dan jezelf aan alle kanten overvragen..
Ook ik had/heb paiek aanvallen. Bij mij uit zich dat in misselijkheid, gevoel van flauwvallen. Angst voor controle-verlies in eigen lichaam.
Ik ben gestart met 40mg citalopram met 3xdaags oxa. Later verhoogd naar 60 mg en de oxa op zo nodig. Tegelijkertijd gestart met Psycho-motore therapie (PMT) en gesprekken met de psychiater en maatschappelijk werk. Ondertussen ben ik een dik jaar van hard werken verder, en heb alleen nog 20mg citalopram als onderhouds medicatie. De oxa heb ik van't zomer voor het laatst geslikt.
Ik ben in het begin situaties waar angst centraal stonden gaan vermijden. Maar nu zoek ik ze heeeel langzaam weer op, en vier ik daar successen in. (ik ben vande week zelfs weer uit eten geweest)
Het duurt dus even voordat er resulaten zijn, en wil vooral niet te snel. De klappen worden groter als je te snel gaat. Liever langzaam maar goed herstellen dan jezelf aan alle kanten overvragen..
zondag 20 januari 2013 om 19:36
Hoi, Maryl,
Wat vreselijk wat je is overkomen! Misschien kun je iemand vinden die EFT (Emotional Freedom Technique) doet. Dat is een techniek waarmee je paniekaanvallen, angsten en vele andere dingen kunt kwijt raken zonder dat je uren hoeft te praten. Als je het geleerd hebt, kun je het zelf toepassen als je je eens niet zo goed voelt! Groetjes, en ik hoop dat je snel wat opknapt. Janine
Wat vreselijk wat je is overkomen! Misschien kun je iemand vinden die EFT (Emotional Freedom Technique) doet. Dat is een techniek waarmee je paniekaanvallen, angsten en vele andere dingen kunt kwijt raken zonder dat je uren hoeft te praten. Als je het geleerd hebt, kun je het zelf toepassen als je je eens niet zo goed voelt! Groetjes, en ik hoop dat je snel wat opknapt. Janine
donderdag 24 januari 2013 om 15:28
Heel erg bedankt voor al jullie reacties!
Mijn god, wat een week was dat! Ik voel me nu al twee dagen stukken beter, en ik kijk uit naar de weken hierna, als de medicijnen echt aanslaan
@waarbij
Ik ben nu wel bij een haptonoom, maar dat is niet echt therapie. Bedankt voor de tip, ik denk er nog over na. Enne ik heb even gegoogeld, en inderdaad klinkt mijn angst wel heel erg als emetofobie. Fijn dat ik weet dat er ‘lotgenoten’ zijn! Echt bedankt!
@lilalinda
Mijn huisarts had me dat inderdaad verteld, maar niet dat van die bijwerkingen. Bedankt voor de link! Ik had me voorgenomen niet teveel erover op te zoeken, vandaar dat ik dat nog niet wist
@amy2010
Super fijn om je reactie te lezen Ik doe aan hardlopen om de dag, en die andere dagen wandel ik. Dat scheelt inderdaad heel veel, en voelt een stuk beter dan zo’n hele dag thuis te zitten.
@Chantal28
Haha, dat zijn goeie tips ;p maar ik heb de angst op een andere manier dus dit werkte niet. Toch bedankt!
@viva-amber
Klinkt verstandig, maar toch ga ik het zonder proberen. Ik loop bij een haptonoom, daar kan ik ook mijn verhaal kwijt. Bedankt voor de tip
@waterplant
Dat is inderdaad wat ik gedaan heb haha, net een zombie. Maar op zo’n moment kun je ook niet veel meer.
@funkyfun
Heel erg bedankt voor deze reactie, je hebt me er doorheen gesleept! Het werd wat gemakkelijker toen ik het ging bekijken als ‘uitzieken’, en ik vind het ook heel fijn om te lezen dat het nu goed met je gaat! Ik zit nu op 1,5 week, en inderdaad ik eet alweer bijna normaal, en de angst is zooo veel minder! Dankjewel!
@pride1969
Dankjewel voor je reactie. Ik heb oxazepam erbij voor de echt spannende momenten (familiebezoek, lang stuk in de auto, etc) maar omdat ik bang ben om verslaafd te raken, gebruik ik het zo weinig mogelijk.
@lifeforever
Ik denk dat je daar gelijk in hebt, ik ga kijken of haptotherapie voldoende is, of dat ik misschien toch ook gedragstherapie nodig heb. Voordeel is wel dat ik zelf therapeut/psycholoog in opleiding ben, en misschien kan ik het wel zelf.. (vriendin van mij heeft het ook zonder therapie overwonnen).
Ik houd het wel in mijn achterhoofd, bedankt voor de tip!
@karinbee
Ja het is wel lastig inderdaad. Ik ken het wel, maar had er nog niet aan gedacht om dat te doen. Dankjewel!
@irhum
Bedankt dat je je verhaal deelt, klinkt heftig, zoveel medicijnen! Super goed dat je nu weer op de goede weg bent, en heel veel succes er mee! Ik ben inderdaad wel iemand die altijd te snel wil, en daar ben ik nu al een paar keer tegenaan gelopen Ik zal het wat rustiger aan doen, bedankt voor de tip!
@Swana
Misschien had ik dat ook beter kunnen doen haha
maar goed, ik ben nu al bijna van de bijwerkingen af, dus het valt mee!
@janine10
Oh dat klinkt heel interessant, daar had ik nog nooit van gehoord
Dankjewel!
Mijn god, wat een week was dat! Ik voel me nu al twee dagen stukken beter, en ik kijk uit naar de weken hierna, als de medicijnen echt aanslaan
@waarbij
Ik ben nu wel bij een haptonoom, maar dat is niet echt therapie. Bedankt voor de tip, ik denk er nog over na. Enne ik heb even gegoogeld, en inderdaad klinkt mijn angst wel heel erg als emetofobie. Fijn dat ik weet dat er ‘lotgenoten’ zijn! Echt bedankt!
@lilalinda
Mijn huisarts had me dat inderdaad verteld, maar niet dat van die bijwerkingen. Bedankt voor de link! Ik had me voorgenomen niet teveel erover op te zoeken, vandaar dat ik dat nog niet wist
@amy2010
Super fijn om je reactie te lezen Ik doe aan hardlopen om de dag, en die andere dagen wandel ik. Dat scheelt inderdaad heel veel, en voelt een stuk beter dan zo’n hele dag thuis te zitten.
@Chantal28
Haha, dat zijn goeie tips ;p maar ik heb de angst op een andere manier dus dit werkte niet. Toch bedankt!
@viva-amber
Klinkt verstandig, maar toch ga ik het zonder proberen. Ik loop bij een haptonoom, daar kan ik ook mijn verhaal kwijt. Bedankt voor de tip
@waterplant
Dat is inderdaad wat ik gedaan heb haha, net een zombie. Maar op zo’n moment kun je ook niet veel meer.
@funkyfun
Heel erg bedankt voor deze reactie, je hebt me er doorheen gesleept! Het werd wat gemakkelijker toen ik het ging bekijken als ‘uitzieken’, en ik vind het ook heel fijn om te lezen dat het nu goed met je gaat! Ik zit nu op 1,5 week, en inderdaad ik eet alweer bijna normaal, en de angst is zooo veel minder! Dankjewel!
@pride1969
Dankjewel voor je reactie. Ik heb oxazepam erbij voor de echt spannende momenten (familiebezoek, lang stuk in de auto, etc) maar omdat ik bang ben om verslaafd te raken, gebruik ik het zo weinig mogelijk.
@lifeforever
Ik denk dat je daar gelijk in hebt, ik ga kijken of haptotherapie voldoende is, of dat ik misschien toch ook gedragstherapie nodig heb. Voordeel is wel dat ik zelf therapeut/psycholoog in opleiding ben, en misschien kan ik het wel zelf.. (vriendin van mij heeft het ook zonder therapie overwonnen).
Ik houd het wel in mijn achterhoofd, bedankt voor de tip!
@karinbee
Ja het is wel lastig inderdaad. Ik ken het wel, maar had er nog niet aan gedacht om dat te doen. Dankjewel!
@irhum
Bedankt dat je je verhaal deelt, klinkt heftig, zoveel medicijnen! Super goed dat je nu weer op de goede weg bent, en heel veel succes er mee! Ik ben inderdaad wel iemand die altijd te snel wil, en daar ben ik nu al een paar keer tegenaan gelopen
Ik zal het wat rustiger aan doen, bedankt voor de tip!@Swana
Misschien had ik dat ook beter kunnen doen haha
maar goed, ik ben nu al bijna van de bijwerkingen af, dus het valt mee!@janine10
Oh dat klinkt heel interessant, daar had ik nog nooit van gehoord
Dankjewel!
donderdag 24 januari 2013 om 21:52