Lijf & Lijn
alle pijlers
Keep Running
zondag 17 juni 2012 om 14:15
Genoeg hardlooptopics, maar net niet eentje waar ik me goed bij kan aansluiten. Ik ben namelijk geen beginner meer, maar ben ook niet superervaren. Ik heb ook geen grote doelen.
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
zaterdag 23 februari 2013 om 17:59
Het viel me mee met de kou, maar ik was ook goed ingepakt en op mijn gezicht had ik een beetje vaseline gesmeerd. Ik wilde vandaag echt gaan lopen, want morgen kan ik niet (werk en daarna op visite).
Ik heb weer 10km gelopen Tempo leek nergens naar. Laten we het erop houden dat daar nog wel een leerpuntje zit. Ik kon geen lekker ritme vinden, waardoor ik de ene km in 7min liep, volgende in 5min30 (shock!) en daarna een km van 8min. Gemiddeld was ik niet ontvreden, maar de schommeling in tempo is gewoon raar.
101/600
En ik ben de eerste 100km gepasseerd
Ik heb weer 10km gelopen Tempo leek nergens naar. Laten we het erop houden dat daar nog wel een leerpuntje zit. Ik kon geen lekker ritme vinden, waardoor ik de ene km in 7min liep, volgende in 5min30 (shock!) en daarna een km van 8min. Gemiddeld was ik niet ontvreden, maar de schommeling in tempo is gewoon raar.
101/600
En ik ben de eerste 100km gepasseerd
zaterdag 23 februari 2013 om 19:08
zaterdag 23 februari 2013 om 22:00
Klopt! Ik had van mezelf nooit gedacht dat ik de 10km binnen de 1.15uur zou lopen Door Evy (5-10) heb ik echt gewerkt aan mijn conditie, snelheid en afstand. Ik zal nooit een hele snelle hardloper worden, maar met een gemiddelde van 8,2km/uur ben ik echt heel erg tevreden.
In december was 5km in 36min echt een prestatie tijdens een wedstrijd. Nu zit ik altijd rond die tijd tijdens trainingen. Ik ben dan ook heel erg benieuwd hoe mijn 5km-tijd nu bij een wedstrijd zal zijn. Maar voorlopig heb ik nog niks op de planning staan wat betreft de 5km. In maart ga ik wel een 10km-wedstrijd lopen. Heb er bijna zin in
In december was 5km in 36min echt een prestatie tijdens een wedstrijd. Nu zit ik altijd rond die tijd tijdens trainingen. Ik ben dan ook heel erg benieuwd hoe mijn 5km-tijd nu bij een wedstrijd zal zijn. Maar voorlopig heb ik nog niks op de planning staan wat betreft de 5km. In maart ga ik wel een 10km-wedstrijd lopen. Heb er bijna zin in
zondag 24 februari 2013 om 10:45
Ik loop altijd harder bij een wedstrijd. Winst zit vooral in de eerste kilometer en de laatste (bij mij). Bij de eerste kilometer word ik meegezogen door de groep en zit ik rond de 6 minuten. In de laatste kilometer versnel ik vaak omdat ik tegen een nieuw PR aanzit en als ik er dan toch zo dichtbij zit dan wil ik een nieuw PR halen ook. Zo gaat dat dan
En die eerste twee kilometers loop ik inderdaad voor de helft op de adrenaline.
Vanochtend ingeschreven voor een 5km-loop in mei, dus toch een 5km-loop in de planning
En die eerste twee kilometers loop ik inderdaad voor de helft op de adrenaline.
Vanochtend ingeschreven voor een 5km-loop in mei, dus toch een 5km-loop in de planning
woensdag 27 februari 2013 om 08:42
even een *up* voor dit topic, wordt er nog gelopen??
Ik heb zelf gister een klein rondje gemaakt vlak voor het avondeten, heerlijk dat het weer later donker begint te worden.
Morgen weer een lesje op het programma.
En van het weekend schijnt het heerlijk loopweer te worden, graad of 9 met een zonnetje erbij
Ik heb zelf gister een klein rondje gemaakt vlak voor het avondeten, heerlijk dat het weer later donker begint te worden.
Morgen weer een lesje op het programma.
En van het weekend schijnt het heerlijk loopweer te worden, graad of 9 met een zonnetje erbij
woensdag 27 februari 2013 om 10:06
vrijdag 1 maart 2013 om 10:28
@ Viennas, ik ben ook wel benieuwd hoe je nu je trainingen invult. Hoe vaak train je bij de atletiek club, en krijg je dan een schema mee om zelf mee te trainen?
@ HelgaV, balen dat je weer snotterig bent, hoop dat je snel weer een rondje kunt rennen.
Het wordt deze week heerlijk ren weer.
Ik was net ook m'n rondje rennen, eindelijk eens geen snijdende wind, en heel lichte motregen, heerlijk vind ik dat.
136,8/600
@ HelgaV, balen dat je weer snotterig bent, hoop dat je snel weer een rondje kunt rennen.
Het wordt deze week heerlijk ren weer.
Ik was net ook m'n rondje rennen, eindelijk eens geen snijdende wind, en heel lichte motregen, heerlijk vind ik dat.
136,8/600
maandag 4 maart 2013 om 08:08
hai allemaal
Goh wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg. Vorige week woensdag wilde ik gaan lopen, maar het was zo een vreselijke wind dat ik uiteindelijk niet ben gegaan (erg he). Dus sinds zondagochtend heb ik een nieuw renschema. Het heet "rennen kreng het is lente". Ik moet zeggen dat het goed werkte. Je kunt in mijn buurt een "klein"rondje park van 6 km doen of een "groot" rondje langs het water van 8 km. Ik heb een groot rondje. Ik kan het grote nog iets uitbreiden naar 9. Mijn doel is dus dat ik in principe alleen nog maar de grotere rondjes doe ( 2x p/w) en eventueel een derde keer een klein rondje interval. Dat had ik natuurlijk allemaal al bedacht, maar gisteren een echte start gemaakt. Ik ga als het goed is woensdag weer. Wel even kijken hoe sterk mijn ruggegraat dan is als ik op de kruising sta en een keuze (groot of klein) moet maken.
Oja ik ga begin mei (zoals elk jaar) naar een zeer grote wereldstad met manlief en we nemen altijd onze renspullen mee. Om geen blok aan het been te zijn bij man wil ik dus 10 km kunnen rennen op 4 mei met een gemiddelde snelheid van ongeveer tussen 8,5 -9 km/u. Toch een mooi streven hè? Ik heb gisteren dus 8 km gerend met een gemiddelde snelheid van 8,6 km/u. Ik ben dus heel tevreden met deze score na zo een belabberde winterperiode. (afstandsscore is pas 37/500)
Viennas; hoe gaat het met je renclubje?
Cyberwitch: jij gaat lekker met de kilometers!
Helga: top dat je steeds verbetering nastreeft en dat dat ook lukt, knap!
Goh wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg. Vorige week woensdag wilde ik gaan lopen, maar het was zo een vreselijke wind dat ik uiteindelijk niet ben gegaan (erg he). Dus sinds zondagochtend heb ik een nieuw renschema. Het heet "rennen kreng het is lente". Ik moet zeggen dat het goed werkte. Je kunt in mijn buurt een "klein"rondje park van 6 km doen of een "groot" rondje langs het water van 8 km. Ik heb een groot rondje. Ik kan het grote nog iets uitbreiden naar 9. Mijn doel is dus dat ik in principe alleen nog maar de grotere rondjes doe ( 2x p/w) en eventueel een derde keer een klein rondje interval. Dat had ik natuurlijk allemaal al bedacht, maar gisteren een echte start gemaakt. Ik ga als het goed is woensdag weer. Wel even kijken hoe sterk mijn ruggegraat dan is als ik op de kruising sta en een keuze (groot of klein) moet maken.
Oja ik ga begin mei (zoals elk jaar) naar een zeer grote wereldstad met manlief en we nemen altijd onze renspullen mee. Om geen blok aan het been te zijn bij man wil ik dus 10 km kunnen rennen op 4 mei met een gemiddelde snelheid van ongeveer tussen 8,5 -9 km/u. Toch een mooi streven hè? Ik heb gisteren dus 8 km gerend met een gemiddelde snelheid van 8,6 km/u. Ik ben dus heel tevreden met deze score na zo een belabberde winterperiode. (afstandsscore is pas 37/500)
Viennas; hoe gaat het met je renclubje?
Cyberwitch: jij gaat lekker met de kilometers!
Helga: top dat je steeds verbetering nastreeft en dat dat ook lukt, knap!
nou ja, rust is ook training, maar het voelt zo lekker buiten ...
maandag 4 maart 2013 om 13:14
Haha, het Rennen-kreng-schema
Ik heb iets gelezen over hartslag, vetverbranding en conditietraining. Vandaag ga ik proberen om op hartslag te lopen en dan op een hele lage hartslag. Dat betekent bij mij ook direct een laag tempo Ik heb een rondje uitgezocht van 6,4km.
@Cyberwitch: verstandig is om nog wat rust te nemen.
Ik heb iets gelezen over hartslag, vetverbranding en conditietraining. Vandaag ga ik proberen om op hartslag te lopen en dan op een hele lage hartslag. Dat betekent bij mij ook direct een laag tempo Ik heb een rondje uitgezocht van 6,4km.
@Cyberwitch: verstandig is om nog wat rust te nemen.
dinsdag 5 maart 2013 om 08:02
Zo de spierpijn van gisteren is al een stuk minder. Ik heb nu al zin in mijn loopje van morgen!
Vinden jullie het ook zo heerlijk; die lente? Ik word er helemaal blij van.
Pantoffeldiertje: welkom! Jij bent ook lekker bezig! Ren je met Evy/Renate of zonder rendame?
oei cyberwitch, ik zou het inderdaad rustig aan doen....
Ik moet toch ook echt eens een hartslagmeter aanschaffen. Er is hier in het topic al eerder over gegaan. Welke heb jij Helga?
Vinden jullie het ook zo heerlijk; die lente? Ik word er helemaal blij van.
Pantoffeldiertje: welkom! Jij bent ook lekker bezig! Ren je met Evy/Renate of zonder rendame?
oei cyberwitch, ik zou het inderdaad rustig aan doen....
Ik moet toch ook echt eens een hartslagmeter aanschaffen. Er is hier in het topic al eerder over gegaan. Welke heb jij Helga?
dinsdag 5 maart 2013 om 17:24
Welkom pantoffeldiertje , leuk weer iemand die mee komt schrijven.
Nou ik ben ook weer wezen rennen, maar wat een zware benen had ik zeg!! Ik kwam echt amper vooruit haha, maar wel genoten van het mooie weer en alle lentebloemen die voorzichtig uit de grond komen, dat maakt weer veel goed
Ik moet ook maar weer eens m''n duurloopjes met hartslagmeter gaan lopen..(heb een garmin)
143/600
Nou ik ben ook weer wezen rennen, maar wat een zware benen had ik zeg!! Ik kwam echt amper vooruit haha, maar wel genoten van het mooie weer en alle lentebloemen die voorzichtig uit de grond komen, dat maakt weer veel goed
Ik moet ook maar weer eens m''n duurloopjes met hartslagmeter gaan lopen..(heb een garmin)
143/600
woensdag 6 maart 2013 om 10:14
Jaaaaaaah! Het is lente!!!! HOERA!!!!
Ben inmiddels 2 keer wezen lopen met het clubje van run to the start en het gaat goed! Motiveert echt enorm! Zie de 10K in mei opeens weer zitten!
Bee, cool dat je zelfs op citytrip je loopspullen meeneemt. Dat neem ik me ook altijd voor, maar het komt er nooit van. Dat "rennen kreng"schema ga ik ook invoeren!
Helga, is een lage hartslag ook meer vetverbranding? Moet mezelf er maar eens in gaan verdiepen. Vriend heeft ook zo'n Garmin, kan ik mooi lenen.
Cyberwitch, fijn he, die lente-beleving.Fluitende vogels vind ik ook al zo fantastisch.
Pantoffeldiertje, Welkom!
Ben inmiddels 2 keer wezen lopen met het clubje van run to the start en het gaat goed! Motiveert echt enorm! Zie de 10K in mei opeens weer zitten!
Bee, cool dat je zelfs op citytrip je loopspullen meeneemt. Dat neem ik me ook altijd voor, maar het komt er nooit van. Dat "rennen kreng"schema ga ik ook invoeren!
Helga, is een lage hartslag ook meer vetverbranding? Moet mezelf er maar eens in gaan verdiepen. Vriend heeft ook zo'n Garmin, kan ik mooi lenen.
Cyberwitch, fijn he, die lente-beleving.Fluitende vogels vind ik ook al zo fantastisch.
Pantoffeldiertje, Welkom!
woensdag 6 maart 2013 om 11:11
