Eten
alle pijlers
Beginnen met groene smoothies
dinsdag 9 april 2013 om 15:09
Hoi allen,
Ik ben net begonnen met het drinken van groene smoothies (lees blender gekocht/groenten en fruit) en ik heb net mijn eerste sapje gemaakt van spinazie, bleekselderij en banaan. Heel erg lekker!
Nu lees ik na wat googlewerk dat het niet goed is om te beginnen met meer dan 2 ingrediënten, maar kan iemand mij vertellen wat hier zo slecht aan is?
Oh en vraag 2, waarom gooien veel mensen er lijnzaad doorheen? Door de hoeveelheid groenten en fruit komt de stoelgang toch sowieso al wel op gang? Ik heb het nu niet gekocht want mijn stoelgang komt al wel aardig op gang door al die groenten normaal gesproken!
Eerste sapje is in ieder geval wel goed bevallen, ik doe dit omdat ik merk dat ik niet zo goed in mijn vel zit de laatste tijd... Ben moe en futloos en ik wil graag wat kilootjes kwijt dus de sportschool komt hier ook bij kijken en mijn suikerbehoefte laten afnemen leek me wel een goed idee! Ook ontbijt ik met 2 boterhammen in de auto en die krijg ik zo slecht weg dat dit me een goed alternatief leek!
Als jullie nog fantastische recepten zelf ontdekt hebben hoor ik het graag! Ik heb wel al ongeveer 30 recepten op internet gevonden
Dank !
Ik ben net begonnen met het drinken van groene smoothies (lees blender gekocht/groenten en fruit) en ik heb net mijn eerste sapje gemaakt van spinazie, bleekselderij en banaan. Heel erg lekker!
Nu lees ik na wat googlewerk dat het niet goed is om te beginnen met meer dan 2 ingrediënten, maar kan iemand mij vertellen wat hier zo slecht aan is?
Oh en vraag 2, waarom gooien veel mensen er lijnzaad doorheen? Door de hoeveelheid groenten en fruit komt de stoelgang toch sowieso al wel op gang? Ik heb het nu niet gekocht want mijn stoelgang komt al wel aardig op gang door al die groenten normaal gesproken!
Eerste sapje is in ieder geval wel goed bevallen, ik doe dit omdat ik merk dat ik niet zo goed in mijn vel zit de laatste tijd... Ben moe en futloos en ik wil graag wat kilootjes kwijt dus de sportschool komt hier ook bij kijken en mijn suikerbehoefte laten afnemen leek me wel een goed idee! Ook ontbijt ik met 2 boterhammen in de auto en die krijg ik zo slecht weg dat dit me een goed alternatief leek!
Als jullie nog fantastische recepten zelf ontdekt hebben hoor ik het graag! Ik heb wel al ongeveer 30 recepten op internet gevonden
Dank !
dinsdag 9 april 2013 om 15:33
Die meer dan twee groenten; ik heb geen idee! Ben zelf gewoon volop begonnen, en dat gaat best.
En betreft lijnzaad: Toen ik dat voor het eerst gebruikte, wisten mijn darmen niet wat ze meemaakten. Maar nu werkt het heel goed. Dus misschien dat je darmen nu sterk reageren op zoveel groenten, maar misschien dat ze later weer extra stimulering nodig hebben, omdat ze gewend zijn aan zoveel groenten en vezels. Maar... Het is denk ik ook altijd een soort geloof om zoveel mogelijk gezonde dingen in die smoothie te gooien. Terwijl het met gewoon groenten en fruit ook al top is.
En mijn lievelingsrecept: spinazie, peer 2 x, sojamelk, kaneel, halve banaan.
En betreft lijnzaad: Toen ik dat voor het eerst gebruikte, wisten mijn darmen niet wat ze meemaakten. Maar nu werkt het heel goed. Dus misschien dat je darmen nu sterk reageren op zoveel groenten, maar misschien dat ze later weer extra stimulering nodig hebben, omdat ze gewend zijn aan zoveel groenten en vezels. Maar... Het is denk ik ook altijd een soort geloof om zoveel mogelijk gezonde dingen in die smoothie te gooien. Terwijl het met gewoon groenten en fruit ook al top is.
En mijn lievelingsrecept: spinazie, peer 2 x, sojamelk, kaneel, halve banaan.
dinsdag 9 april 2013 om 17:02
quote:nieuwsbrief schreef op 09 april 2013 @ 15:50:
Bedankt! (Ook voor het uppen)
Ga morgen spinazie/bleekselderij/peer appel en peterselie proberen!
Die maak ik dan vanavond en neem ik mee naar m'n werk...
Jason vale ook goed idee thanks!
Je kunt ze het best zo vers mogelijk drinken, want dan blijven de meeste vitamine behouden. Dus liever morgenochtend 10 minuutjes eerder opstaan dan vanavond al klaar maken.
De lijnzaad is idd om de darmwerking te stimuleren. In veel groenten en fruit zitten ook al vezels, maar ik weet eerlijk gezegd niet of die dezelfde werking hebben als de vezels uit lijnzaad.
De max 2 soorten-regel heb ik nog nooit gehoord. Ik doe altijd wat me lekker lijkt. Vandaag had ik optimel, met mango, framboos, kiwi en spinazie. Was ook heerlijk!
En ik gebruik zelf ook altijd wat diepvriesfruit (bijv aardbeien, frambozen of ananas) als ijsblokjes. Dat is meestal net wat zoeter dan vers fruit, dus maakt je drankje iets zoeter, en zorgt ook meteen voor een lekker koele smoothie.
Bedankt! (Ook voor het uppen)
Ga morgen spinazie/bleekselderij/peer appel en peterselie proberen!
Die maak ik dan vanavond en neem ik mee naar m'n werk...
Jason vale ook goed idee thanks!
Je kunt ze het best zo vers mogelijk drinken, want dan blijven de meeste vitamine behouden. Dus liever morgenochtend 10 minuutjes eerder opstaan dan vanavond al klaar maken.
De lijnzaad is idd om de darmwerking te stimuleren. In veel groenten en fruit zitten ook al vezels, maar ik weet eerlijk gezegd niet of die dezelfde werking hebben als de vezels uit lijnzaad.
De max 2 soorten-regel heb ik nog nooit gehoord. Ik doe altijd wat me lekker lijkt. Vandaag had ik optimel, met mango, framboos, kiwi en spinazie. Was ook heerlijk!
En ik gebruik zelf ook altijd wat diepvriesfruit (bijv aardbeien, frambozen of ananas) als ijsblokjes. Dat is meestal net wat zoeter dan vers fruit, dus maakt je drankje iets zoeter, en zorgt ook meteen voor een lekker koele smoothie.
dinsdag 9 april 2013 om 17:03
quote:nieuwsbrief schreef op 09 april 2013 @ 16:17:
Ah dan was het denk ik de bleekselderij die een beetje moeilijk ging vroeg me al af of het aan die prachtige blender van me lag ;)Bleekselderij lukt alleen in een mixer die ook geschikt is voor ijsblokjes (die hebben wat hardere mesjes). En het is raadzaam om eerst de "draden" er af te trekken, en het behoorlijk fijn te snijden voor je het erbij gooit.
Ah dan was het denk ik de bleekselderij die een beetje moeilijk ging vroeg me al af of het aan die prachtige blender van me lag ;)Bleekselderij lukt alleen in een mixer die ook geschikt is voor ijsblokjes (die hebben wat hardere mesjes). En het is raadzaam om eerst de "draden" er af te trekken, en het behoorlijk fijn te snijden voor je het erbij gooit.
dinsdag 9 april 2013 om 23:03
Ja, ben ik sinds een paar weekjes ook mee begonnen! Erg lekker, en geeft direct energie. Superfijn in deze toch nog wel grauwe dagen.
Vandaag had ik één met banaan+bleekselderij+anijszaad+yoghurt
Mango+banaan+spinazie beviel me ook goed. En courgette+banaan+kwark ook.
Zoals je ziet doe ik er vaak banaan in, maakt het lekker romig. Ook iets yoghurtachtigs vind ik vaak wel lekker. Met iets van havermout erdoor is het voor mij dan een compleet ontbijt.
Ik ben nu aan het experimenteren met avocado. Laatst wel een met avocado+banaan+bosbessen gemaakt, maar dat vond ik niet zo'n succes.
Ik kwam net een receptje tegen met avocado+peer+bleekselderij. Dat ga ik morgen denk ik maar eens proberen.
Vandaag had ik één met banaan+bleekselderij+anijszaad+yoghurt
Mango+banaan+spinazie beviel me ook goed. En courgette+banaan+kwark ook.
Zoals je ziet doe ik er vaak banaan in, maakt het lekker romig. Ook iets yoghurtachtigs vind ik vaak wel lekker. Met iets van havermout erdoor is het voor mij dan een compleet ontbijt.
Ik ben nu aan het experimenteren met avocado. Laatst wel een met avocado+banaan+bosbessen gemaakt, maar dat vond ik niet zo'n succes.
Ik kwam net een receptje tegen met avocado+peer+bleekselderij. Dat ga ik morgen denk ik maar eens proberen.
woensdag 10 april 2013 om 00:16
woensdag 10 april 2013 om 11:51
donderdag 11 april 2013 om 10:24
Ik ga het ook eens uitproberen, heb vanochtend de eerste gemaakt (spinazie,papaya, sinaasappel, banaan, chia- en lijnzaad) en die was echt heerlijk!
Ik zie heel veel recepten met boerenkool. Vooral op engelstalige websites is iedereen kennelijk groots boerenkool-fan. Misschien dom maar: kan je dan het hele jaar door krijgen dan? Gewoon vers op de markt/in de supermarkt? Of moet ik in de diepvries zoeken?
Ik las ergens dan tomaten en meloenen afraders zijn. Zijn er nog meer groentes of fruit die jullie er absoluut niet in zouden mikken?
Ik zie heel veel recepten met boerenkool. Vooral op engelstalige websites is iedereen kennelijk groots boerenkool-fan. Misschien dom maar: kan je dan het hele jaar door krijgen dan? Gewoon vers op de markt/in de supermarkt? Of moet ik in de diepvries zoeken?
Ik las ergens dan tomaten en meloenen afraders zijn. Zijn er nog meer groentes of fruit die jullie er absoluut niet in zouden mikken?
Zeg maar Spijker.
donderdag 11 april 2013 om 10:25
Site die ik vond met verschillende soorten groentes die je kan gebruiken:http://simplegreensmoothies.com/rotate-your-greens
Zeg maar Spijker.
