Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 18 april 2013 om 19:49
donderdag 18 april 2013 om 20:04
donderdag 18 april 2013 om 21:05
Bedankt voor het welkom!
Ik verwacht geen wonderen (al ga ik liever uit van Yellow
en is het wel een wonder, vooral als ik het volhoud)
Ik ga niet echt lijnen, dat kan ik niet. Wel verstandig eten
en drinken.
Ik ben verslaafd.. Ja echt.. aan Redbull. Drink er zo'n 8 op
een dag, en eet verder mn avond eten, en 's avonds graag
een zak naturel chips. (Ik weet het, ik weet het)
Nu drink ik voor elk blikje een flesje water, zo kom ik op
3 á 4 blikjes per dag.
Ook wil ik gaan ontbijten en lunchen, en alleen op vrijdag-
avond wat chips (want dat is zo lekker!!)
Dag 3 zit er weer op, m'n kuiten doen pijn poeh!
Voor diegene die slaap nodig heeft (ben slecht in namen)
ik leef met je mee, mijn jongste sliep de eerste 19 maanden
ook niet....
Ik verwacht geen wonderen (al ga ik liever uit van Yellow
en is het wel een wonder, vooral als ik het volhoud)
Ik ga niet echt lijnen, dat kan ik niet. Wel verstandig eten
en drinken.
Ik ben verslaafd.. Ja echt.. aan Redbull. Drink er zo'n 8 op
een dag, en eet verder mn avond eten, en 's avonds graag
een zak naturel chips. (Ik weet het, ik weet het)
Nu drink ik voor elk blikje een flesje water, zo kom ik op
3 á 4 blikjes per dag.
Ook wil ik gaan ontbijten en lunchen, en alleen op vrijdag-
avond wat chips (want dat is zo lekker!!)
Dag 3 zit er weer op, m'n kuiten doen pijn poeh!
Voor diegene die slaap nodig heeft (ben slecht in namen)
ik leef met je mee, mijn jongste sliep de eerste 19 maanden
ook niet....
donderdag 18 april 2013 om 21:45
Kwante, ik ken het. Ik heb ook een energdrinkverslaving (maar ik drink euroshopper light, ik vind echte red bull niet lekker). Dronk er eerst wel meer dan 8, en nu probeer i te minderen met psycholoog. Ik was naar 2 per dag gekomen, dat vond ik al heel wat, maar de afgelopen dagen was het meer 6 vrees ik...
Nouja ik snap je in ieder geval.
freggel zit je al in level 2 van Ripped?!?!?!?!?!?! Wanneer ben jij zo snel gegaan dat je me keihard ingehaald hebt
Nouja ik snap je in ieder geval.
freggel zit je al in level 2 van Ripped?!?!?!?!?!?! Wanneer ben jij zo snel gegaan dat je me keihard ingehaald hebt
donderdag 18 april 2013 om 21:51
Kwante, ik ken het. Ik heb ook een energdrinkverslaving (maar ik drink euroshopper light, ik vind echte red bull niet lekker). Dronk er eerst wel meer dan 8, en nu probeer i te minderen met psycholoog. Ik was naar 2 per dag gekomen, dat vond ik al heel wat, maar de afgelopen dagen was het meer 6 vrees ik...
Nouja ik snap je in ieder geval.
freggel zit je al in level 2 van Ripped?!?!?!?!?!?! Wanneer ben jij zo snel gegaan dat je me keihard ingehaald hebt
Nouja ik snap je in ieder geval.
freggel zit je al in level 2 van Ripped?!?!?!?!?!?! Wanneer ben jij zo snel gegaan dat je me keihard ingehaald hebt
donderdag 18 april 2013 om 21:53
quote:yellowlove2punt0 schreef op 18 april 2013 @ 21:45:
Kwante, ik ken het. Ik heb ook een energdrinkverslaving (maar ik drink euroshopper light, ik vind echte red bull niet lekker). Dronk er eerst wel meer dan 8, en nu probeer i te minderen met psycholoog. Ik was naar 2 per dag gekomen, dat vond ik al heel wat, maar de afgelopen dagen was het meer 6 vrees ik...
Nouja ik snap je in ieder geval.
freggel zit je al in level 2 van Ripped?!?!?!?!?!?! Wanneer ben jij zo snel gegaan dat je me keihard ingehaald hebtJahjah, en geen dag overgeslagen was ik niet eerder begonnen dan ? Ik ben begin februari nl al gestart met de shred.
Kwante, ik ken het. Ik heb ook een energdrinkverslaving (maar ik drink euroshopper light, ik vind echte red bull niet lekker). Dronk er eerst wel meer dan 8, en nu probeer i te minderen met psycholoog. Ik was naar 2 per dag gekomen, dat vond ik al heel wat, maar de afgelopen dagen was het meer 6 vrees ik...
Nouja ik snap je in ieder geval.
freggel zit je al in level 2 van Ripped?!?!?!?!?!?! Wanneer ben jij zo snel gegaan dat je me keihard ingehaald hebtJahjah, en geen dag overgeslagen was ik niet eerder begonnen dan ? Ik ben begin februari nl al gestart met de shred.
donderdag 18 april 2013 om 22:11
Damesssss,
Mag ik mij weer melden op dit topic. Helemaal aan het begin toen deze topic gestart werd heb ik 2x ofzo wat gepost. Ik was begonnen en haakte halverwege af. Ik was bij level 2 dag 5 ofzo. Ik kon 2 dagen niet door drukte en toen was de klad erin gekomen. (Toen ik begon wilde ik ook echt niks van rustdagen weten.) ik liet het verslonzen maar herpakte mijzelf. Ik wilde niet verder gaan waar ik gebleven was, dus ben ik helemaal opnieuw begonnen. 10 maart was ik weer opnieuw begonnen en als het goed is wordt morgen mijn laatste shred dag.(Dit keer wel met de nodige rustdagen) Level 3 dag 10.... Ik ben zoooo blij. Nooit gedacht dat ik dit vol zou houden. Level 3 is echt mijn lievelingslevel. Behlave dan de laatste grote/hoge sprongen van de cardio. Maar dames wat een workout. Ik voel me geweldig, ik voel mij fit en ik vanavond had ik helemaal geen zin om naar koopavond te gaan. Ik wilde shredden.... Nooit gedacht. Een hele erge ego post dit... Maar ik wilde dit gewoon met jullie delen.
Helaas geen foto's gemaakt maar halverwege de shred wel mijn buik opgemeten omdat het hier vaak gezegd werd en die was 80cm en is nu 78cm. Maar ja ik kan ook nieuwe bh's gaan halen want mijn borsten zijn in de strijd ook geshred. Hebben meer dames dit probleem trouwens?
Maar ik merk het aan mijn broeken, ik merk het aan de riem... En ik voel me gewoon fit, eet gezonder en heb mijzelf toegestaan om gewoon in de weekenden te snoepen en vaak heb ik er geen eens zin in. Morgen nog 1 dag shred en dan wil ik in het weekend ergens kijken of ik de 3 levels achter elkaar kan doen. Gewoon om te kijken of de conditie/uithoudingsvermogen ook vooruit is gegaan.
Daarna zoals velen hier ook ripped gaan uitproberen.
Jullie hebben mij allemaal supergemotiveerd maar ik wilde niet nog een keer gaan meeschrijven en dan afhaken, dus daarom niet meer gereageerd maar echt zonder jullie en al jullie leuke plaatjes was een 2de keer shred mij niet gelukt.
Succes allemaal... We kunnen het
Mag ik mij weer melden op dit topic. Helemaal aan het begin toen deze topic gestart werd heb ik 2x ofzo wat gepost. Ik was begonnen en haakte halverwege af. Ik was bij level 2 dag 5 ofzo. Ik kon 2 dagen niet door drukte en toen was de klad erin gekomen. (Toen ik begon wilde ik ook echt niks van rustdagen weten.) ik liet het verslonzen maar herpakte mijzelf. Ik wilde niet verder gaan waar ik gebleven was, dus ben ik helemaal opnieuw begonnen. 10 maart was ik weer opnieuw begonnen en als het goed is wordt morgen mijn laatste shred dag.(Dit keer wel met de nodige rustdagen) Level 3 dag 10.... Ik ben zoooo blij. Nooit gedacht dat ik dit vol zou houden. Level 3 is echt mijn lievelingslevel. Behlave dan de laatste grote/hoge sprongen van de cardio. Maar dames wat een workout. Ik voel me geweldig, ik voel mij fit en ik vanavond had ik helemaal geen zin om naar koopavond te gaan. Ik wilde shredden.... Nooit gedacht. Een hele erge ego post dit... Maar ik wilde dit gewoon met jullie delen.
Helaas geen foto's gemaakt maar halverwege de shred wel mijn buik opgemeten omdat het hier vaak gezegd werd en die was 80cm en is nu 78cm. Maar ja ik kan ook nieuwe bh's gaan halen want mijn borsten zijn in de strijd ook geshred. Hebben meer dames dit probleem trouwens?
Maar ik merk het aan mijn broeken, ik merk het aan de riem... En ik voel me gewoon fit, eet gezonder en heb mijzelf toegestaan om gewoon in de weekenden te snoepen en vaak heb ik er geen eens zin in. Morgen nog 1 dag shred en dan wil ik in het weekend ergens kijken of ik de 3 levels achter elkaar kan doen. Gewoon om te kijken of de conditie/uithoudingsvermogen ook vooruit is gegaan.
Daarna zoals velen hier ook ripped gaan uitproberen.
Jullie hebben mij allemaal supergemotiveerd maar ik wilde niet nog een keer gaan meeschrijven en dan afhaken, dus daarom niet meer gereageerd maar echt zonder jullie en al jullie leuke plaatjes was een 2de keer shred mij niet gelukt.
Succes allemaal... We kunnen het
donderdag 18 april 2013 om 22:20
Haha, nee.. Niet elke avond een zak chips. Ik was niet zo duidelijk d denk ik.. Sorry.
Maar 2 á 3 avonden een halve zak redde ik wel, geploft voor de tv.. Lekker slecht dus.
7 jaar geleden heb ik een hele zware tijd gehad, toen begon ik met de Redbull.. Het waren er eerst nog meer, tot ik in het ziekenhuis kwam met hartritmestoornis.
Yellow, fijn dat je weet hoe het is, ik wil ook zo graag stoppen, alcohol/nicotine/koffie verslavingen zijn zo 'normaal' maar ik heb het gevoel dat Redbull niet serieus genomen word.
Fijn dat jij daar hulp mee hebt! Hoop dat dat jou goed doet!
En nee Jet, denk dat je er op een moment imuun voor bent, want ik ben altijd alleen maar moe. Drink voor het slapen nog, en slaap zonder moeite in.
Maar 2 á 3 avonden een halve zak redde ik wel, geploft voor de tv.. Lekker slecht dus.
7 jaar geleden heb ik een hele zware tijd gehad, toen begon ik met de Redbull.. Het waren er eerst nog meer, tot ik in het ziekenhuis kwam met hartritmestoornis.
Yellow, fijn dat je weet hoe het is, ik wil ook zo graag stoppen, alcohol/nicotine/koffie verslavingen zijn zo 'normaal' maar ik heb het gevoel dat Redbull niet serieus genomen word.
Fijn dat jij daar hulp mee hebt! Hoop dat dat jou goed doet!
En nee Jet, denk dat je er op een moment imuun voor bent, want ik ben altijd alleen maar moe. Drink voor het slapen nog, en slaap zonder moeite in.
donderdag 18 april 2013 om 22:23
quote:kwante-skiksie schreef op 18 april 2013 @ 21:05:
Bedankt voor het welkom!
Voor diegene die slaap nodig heeft (ben slecht in namen)
ik leef met je mee, mijn jongste sliep de eerste 19 maanden
ook niet....
Helaas is mijn dochter al 7
Ze heeft sinds twee jaar periodes dat ze enorm slecht in slaapt komt. Zelf kan ze helaas geen reden aangeven. Meestal gebeurd het , als het gebeurd, aan het begin van de avond. Ook irritant, maar nu werdt ze om 23:30 wakker, om tot 2:30 elk uur haar bed uit te komen dat ze niet kon slapen
En vervolgens was ik zo wakker dat ik tot 4 uur niet geslapen heb.....
Ach ja, als ze 16 is is ze vast haar bed niet uit te sleuren en ga ik er met een toeter naast staan om 7 uur
Succes met afkicken van Red Bull!
Bedankt voor het welkom!
Voor diegene die slaap nodig heeft (ben slecht in namen)
ik leef met je mee, mijn jongste sliep de eerste 19 maanden
ook niet....
Helaas is mijn dochter al 7
Ze heeft sinds twee jaar periodes dat ze enorm slecht in slaapt komt. Zelf kan ze helaas geen reden aangeven. Meestal gebeurd het , als het gebeurd, aan het begin van de avond. Ook irritant, maar nu werdt ze om 23:30 wakker, om tot 2:30 elk uur haar bed uit te komen dat ze niet kon slapen
En vervolgens was ik zo wakker dat ik tot 4 uur niet geslapen heb.....
Ach ja, als ze 16 is is ze vast haar bed niet uit te sleuren en ga ik er met een toeter naast staan om 7 uur
Succes met afkicken van Red Bull!
Follow your heart, but take your brain with you....
donderdag 18 april 2013 om 22:43
Zo, kijk je even twee dagen niet, hebben ze het hele forum veranderd. Ik ben er nog niet over uit of ik het nu mooi vind of niet.
Maar iedereen heeft hier lekker door geshred en geripped. Goed bezig allemaal !
Ik heb vandaag eindelijk dag 3 van Ripped week 1 gedaan.
Adje, ik hoop dat je dochter lekker doorlslaapt. Ik heb daar ook veel moeite mee. Toen ze baby waren niet want toen verwachte je het maar nu niet meer.
Zoon 3 probeert zindelijk te worden snachts en slaapt met een plaswekker. Helaas wordt hij niet wakker van de wekker als hij piept maar ik wel. Maar de laatste twee dagen geen gepiep en een droge broek dus er is vooruituitgang.
Zoon 2 wordt zaterdag 8 jaar dus morgenavond gaat sporten weer niet lukken, moet alles versieren, taarten maken, kadootjes inpakken. Ik hoop dat het zaterdagochtend gaat lukken voordat het grote feest begint.
Maar iedereen heeft hier lekker door geshred en geripped. Goed bezig allemaal !
Ik heb vandaag eindelijk dag 3 van Ripped week 1 gedaan.
Adje, ik hoop dat je dochter lekker doorlslaapt. Ik heb daar ook veel moeite mee. Toen ze baby waren niet want toen verwachte je het maar nu niet meer.
Zoon 3 probeert zindelijk te worden snachts en slaapt met een plaswekker. Helaas wordt hij niet wakker van de wekker als hij piept maar ik wel. Maar de laatste twee dagen geen gepiep en een droge broek dus er is vooruituitgang.
Zoon 2 wordt zaterdag 8 jaar dus morgenavond gaat sporten weer niet lukken, moet alles versieren, taarten maken, kadootjes inpakken. Ik hoop dat het zaterdagochtend gaat lukken voordat het grote feest begint.
donderdag 18 april 2013 om 22:47
kwante ik heb net geteld en heb vandaag toch echt 7 blikjes op
Wat eng vande hartritmestoornis! Misschien toch ook hulp zoeken? Mijn psycholoog vond het helemaal niet raar, zijn best wel veel mensen verslaafd aan energy drink zei zij. Het is een beetje als met koffie, dat was eerst wel echt een ding, en nu kun je gewoon je shot uit een blikje halen. Het ergste is dat ik het ook echt heel erg lekker vind, echt zo lekker.... Ik wil een theeverslaving ofzo, dat lijkt me een stuk beter.
Leuk la-lady dat je bijna klaar bent! Wat grappig dat mensen meelezen en daardoor ook motivated zijn
Adje vannacht ga jij lekker 8 uur slapen pakken, MINSTENS!
Wat eng vande hartritmestoornis! Misschien toch ook hulp zoeken? Mijn psycholoog vond het helemaal niet raar, zijn best wel veel mensen verslaafd aan energy drink zei zij. Het is een beetje als met koffie, dat was eerst wel echt een ding, en nu kun je gewoon je shot uit een blikje halen. Het ergste is dat ik het ook echt heel erg lekker vind, echt zo lekker.... Ik wil een theeverslaving ofzo, dat lijkt me een stuk beter.
Leuk la-lady dat je bijna klaar bent! Wat grappig dat mensen meelezen en daardoor ook motivated zijn
Adje vannacht ga jij lekker 8 uur slapen pakken, MINSTENS!
donderdag 18 april 2013 om 23:07
vrijdag 19 april 2013 om 08:21
hai allemaal
ik kon gisteren via safari ineens niet meer inloggen
. Heel stom!
Anyway level 2 zit erop!!!! (Nou...nog een keer dan omdat man achter ligt dus). Vanavond rustavond, lekker eten met vrienden en morgen weer aan de bak. En zondag level 3; heeeeel eng maar ik heb er zin in. Yikes.
Fijne dag allemaal!
xBee
ik kon gisteren via safari ineens niet meer inloggen
. Heel stom!Anyway level 2 zit erop!!!! (Nou...nog een keer dan omdat man achter ligt dus). Vanavond rustavond, lekker eten met vrienden en morgen weer aan de bak. En zondag level 3; heeeeel eng maar ik heb er zin in. Yikes.
Fijne dag allemaal!
xBee