Gezondheid
alle pijlers
Bekkentorsie/bekkeninstabiliteit
maandag 19 augustus 2013 om 18:45
De afgelopen maand ben ik bezig met trainen ivm een bekkentorsie. De pijn is helaas nog niks verminderd, en daar begin ik flink de balen van te krijgen. Op internet vind ik wel het 1 of ander over bekkeninstabiliteit maar niks hier over.
Aangezien mijn rug geopereerd is is door de specialist gezegd dat ik het niet in 1 keer mag laten rechtzetten. Dit kan ernstige gevolgen hebben.
Daar houd ik me dus netjes aan, maar ik word moedeloos van het oneindige oefenen en geen enkele vermindering van de pijn.
Heeft er iemand hier ook mee te maken of (maak me gelukkig) te maken gehad? Misschien dat er anders iemand is die met bekkeninstabiliteit te maken heeft? Het is anders, maar ik ben op zoek naar wat hoop zodat ik niet opgeef.
Aangezien mijn rug geopereerd is is door de specialist gezegd dat ik het niet in 1 keer mag laten rechtzetten. Dit kan ernstige gevolgen hebben.
Daar houd ik me dus netjes aan, maar ik word moedeloos van het oneindige oefenen en geen enkele vermindering van de pijn.
Heeft er iemand hier ook mee te maken of (maak me gelukkig) te maken gehad? Misschien dat er anders iemand is die met bekkeninstabiliteit te maken heeft? Het is anders, maar ik ben op zoek naar wat hoop zodat ik niet opgeef.
maandag 19 augustus 2013 om 19:00
Hoi
Allereerst: wat verrot dat je zoveel pijn hebt! Helaas ken ik het maar al te goed
Ik heb aan mijn tweede zwangerschap behoorlijke bekkeninstabiliteit overgehouden. Dat is nu vijf jaar geleden en elk jaar gaat het een stukje beter. Er zijn dagen dat ik nauwelijks last heb, er zijn dagen dat ik mijn been niet eens kan optillen en ik mijn bed niet uit kan komen zonder hulp.
Wat wil je weten?
Allereerst: wat verrot dat je zoveel pijn hebt! Helaas ken ik het maar al te goed
Ik heb aan mijn tweede zwangerschap behoorlijke bekkeninstabiliteit overgehouden. Dat is nu vijf jaar geleden en elk jaar gaat het een stukje beter. Er zijn dagen dat ik nauwelijks last heb, er zijn dagen dat ik mijn been niet eens kan optillen en ik mijn bed niet uit kan komen zonder hulp.
Wat wil je weten?
maandag 19 augustus 2013 om 20:42
Het enige dat bij mij een beetje helpt is fietsen, niet dat dit de instabiliteit vermindert maar als mijn spieren er omheen sterker zijn kunnen die een en ander opvangen.
Ik kan nog lachen hoor, alleen niet elke dag.
Het is echt per dag verschillend. Hangt af van hoeveel ik de dag ervoor gelopen heb, of waar ik in mijn cyclus zit. (Voor en tijdens menstruatie wordt de boel nog een stukje weker daar).
En aan pijn wen je uiteindelijk ook.
Ik kan nog lachen hoor, alleen niet elke dag.
Het is echt per dag verschillend. Hangt af van hoeveel ik de dag ervoor gelopen heb, of waar ik in mijn cyclus zit. (Voor en tijdens menstruatie wordt de boel nog een stukje weker daar).
En aan pijn wen je uiteindelijk ook.
maandag 19 augustus 2013 om 21:11
Ik ben blij dat je nog kan lachen! Ach pijn...mislukte rugoperatie, dit erbij...nog een paar chronische aandoeningen. Ja ik ken het wel Maar volgens mij bestaan er geen mensen met bekkentorsie op de wereld? Hier niemand en op heel internet ook niks te vinden. Das me toch wat.
Maar kan jij wel fatsoenlijk lopen? Want ik ken wel wat mensen die dat hadden, maar hun hadden lopen als hobby afgeschaft.
Maar kan jij wel fatsoenlijk lopen? Want ik ken wel wat mensen die dat hadden, maar hun hadden lopen als hobby afgeschaft.
maandag 19 augustus 2013 om 21:18
Op de goede dagen loop ik prima, op de slechtere dagen als een kreupel omaatje. Of niet, hangt er vanaf. Maar met twee kleine kinderen heb je niet veel keus ook. Rennen is een ander verhaal. Ik heb al vijf jaar niet gerend.
Echt klote voor je al die pijn. Ik heb er inderdaad ook een slechte rug bij dus wat dat betreft een aantal overeenkomsten.
Echt klote voor je al die pijn. Ik heb er inderdaad ook een slechte rug bij dus wat dat betreft een aantal overeenkomsten.
maandag 19 augustus 2013 om 21:38
Jee wat erg voor je!
Niet bekend met torsie, wel met instabiliteit.
Door hypermobiliteit.
Weet niet wat voor oefeningen je moet doen.
Ik heb de volgende opgekregen:
Op de rug liggen, knieen opgetrokken.
Knieen naar buiten laten vallen.
Inademen, even vasthouden en bij uitademen je bekkenbodemspieren aantrekken alsof je je plas ophoudt.
Dit mag je niet zien aan je buik. Dus echt van binnen.
Twee minuten volhouden, daarna met je handen je knieen weer terug.
Paar keer per dag herhalen.
Het schijnt dat dan je bekken vanzelf weer in positie komt.
Heel veel sterkte!
Niet bekend met torsie, wel met instabiliteit.
Door hypermobiliteit.
Weet niet wat voor oefeningen je moet doen.
Ik heb de volgende opgekregen:
Op de rug liggen, knieen opgetrokken.
Knieen naar buiten laten vallen.
Inademen, even vasthouden en bij uitademen je bekkenbodemspieren aantrekken alsof je je plas ophoudt.
Dit mag je niet zien aan je buik. Dus echt van binnen.
Twee minuten volhouden, daarna met je handen je knieen weer terug.
Paar keer per dag herhalen.
Het schijnt dat dan je bekken vanzelf weer in positie komt.
Heel veel sterkte!
dinsdag 20 augustus 2013 om 08:47
Hai Vast,
Ik ben ook bekend met ernstige bekkenscheefstand en kanteling. Ik mocht ook nie vaginaal bevallen en dus 2 x via ks bevallen. Ik heb sinds 2009 een vaste fysiotherapeut die ik elk week zie, vaak zelfs tot 3 x per week. Puur om los te masseren. Verder tijdens de zwangerschap ( nu 16 maanden geleden) extra fysio van uit het ziekenhuis. Ik slik Tramadol voor de pijn en moet mijn hele leven bouwen om mijn pijn en ongemakken heen. Helaas heb ik een bindweefselafwijking, dus is meteen ook de oorzaak bekend. Het wordt in mijn geval nooit meer beter.
Het zit ook door de rest van mijn lichaam. Ik heb ook een ergotherapeut gehad die mij maandenlang heeft voorbereid op de komst van ons tweede kindje (oudste kind is 10) en er zijn wat dingen aangepast. Douchen doe ik bijv. zittend (badzitje) extra grepen gemonteerd in de badkamer.
Lopen doe ik op zich prima, je ziet wel dat er iets is aan mij. Echt kreupel loop ik niet. Ik heb van de orthopeed geleerd dat ik zo normaal mogelijk moet lopen en niet gaan waggelen. Een dagje uit is onmogelijk, vandaar dat ik niet zonder Tramadol het huis uit kan.
Verder valt er weinig aan te doen...... Accepteren en zo goed mogelijk proberen om te gaan met de pijn. Ik krijg eind vd maand te horen of ik mag gaan revalideren. Ik ben benieuwd.
Ik ben ook bekend met ernstige bekkenscheefstand en kanteling. Ik mocht ook nie vaginaal bevallen en dus 2 x via ks bevallen. Ik heb sinds 2009 een vaste fysiotherapeut die ik elk week zie, vaak zelfs tot 3 x per week. Puur om los te masseren. Verder tijdens de zwangerschap ( nu 16 maanden geleden) extra fysio van uit het ziekenhuis. Ik slik Tramadol voor de pijn en moet mijn hele leven bouwen om mijn pijn en ongemakken heen. Helaas heb ik een bindweefselafwijking, dus is meteen ook de oorzaak bekend. Het wordt in mijn geval nooit meer beter.
Het zit ook door de rest van mijn lichaam. Ik heb ook een ergotherapeut gehad die mij maandenlang heeft voorbereid op de komst van ons tweede kindje (oudste kind is 10) en er zijn wat dingen aangepast. Douchen doe ik bijv. zittend (badzitje) extra grepen gemonteerd in de badkamer.
Lopen doe ik op zich prima, je ziet wel dat er iets is aan mij. Echt kreupel loop ik niet. Ik heb van de orthopeed geleerd dat ik zo normaal mogelijk moet lopen en niet gaan waggelen. Een dagje uit is onmogelijk, vandaar dat ik niet zonder Tramadol het huis uit kan.
Verder valt er weinig aan te doen...... Accepteren en zo goed mogelijk proberen om te gaan met de pijn. Ik krijg eind vd maand te horen of ik mag gaan revalideren. Ik ben benieuwd.
dinsdag 20 augustus 2013 om 08:57
Ouch! Klinkt behoorlijk pijnlijk! Hier was mijn bekken ontwricht na kunstbevalling. Na een poos intensieve fysio/pilates lessen bij een gespecialiseerde therapeut gaat het echt stukken beter! Ik ben ook weer volledig aan het werk nu (werk in de zorg). Heb van vriendin ook gehoord dat pilates haar ook enorm heeft geholpen hiermee. Zij zat zelfs in een rolstoel tijdens de zwangerschap. Je krijgt echt weer controle over je lijf ermee.
Sterkte en succes! Dodelijk vermoeiend, de hele dag pijn!
Sterkte en succes! Dodelijk vermoeiend, de hele dag pijn!
dinsdag 20 augustus 2013 om 10:03
Oh, sorry dat ik het zeg, maar dit klinkt allemaal niet hoopgevend. Ik heb al zo'n rugpijn erbij(daar ook een aantal keer geopereerd).
Word echt kierewiet van dit gebeuren. Vraag me echt af of revalideren wel zin heeft. Omdat ik er tot nu toe nog niks mee ben opgeschoten, en ik wel keihard mijn best doe. Het kost me klauwen met geld dat ik gewoon niet meer heb.
Word echt kierewiet van dit gebeuren. Vraag me echt af of revalideren wel zin heeft. Omdat ik er tot nu toe nog niks mee ben opgeschoten, en ik wel keihard mijn best doe. Het kost me klauwen met geld dat ik gewoon niet meer heb.
dinsdag 20 augustus 2013 om 10:05
quote:boschbolleke schreef op 20 augustus 2013 @ 08:57:
Ouch! Klinkt behoorlijk pijnlijk! Hier was mijn bekken ontwricht na kunstbevalling. Na een poos intensieve fysio/pilates lessen bij een gespecialiseerde therapeut gaat het echt stukken beter! Ik ben ook weer volledig aan het werk nu (werk in de zorg). Heb van vriendin ook gehoord dat pilates haar ook enorm heeft geholpen hiermee. Zij zat zelfs in een rolstoel tijdens de zwangerschap. Je krijgt echt weer controle over je lijf ermee.
Sterkte en succes! Dodelijk vermoeiend, de hele dag pijn!Is dat niet hetzelfde als een bekkentorsie? Omdat je dan ook kanteling en scheefstand hebt?
Ouch! Klinkt behoorlijk pijnlijk! Hier was mijn bekken ontwricht na kunstbevalling. Na een poos intensieve fysio/pilates lessen bij een gespecialiseerde therapeut gaat het echt stukken beter! Ik ben ook weer volledig aan het werk nu (werk in de zorg). Heb van vriendin ook gehoord dat pilates haar ook enorm heeft geholpen hiermee. Zij zat zelfs in een rolstoel tijdens de zwangerschap. Je krijgt echt weer controle over je lijf ermee.
Sterkte en succes! Dodelijk vermoeiend, de hele dag pijn!Is dat niet hetzelfde als een bekkentorsie? Omdat je dan ook kanteling en scheefstand hebt?
dinsdag 20 augustus 2013 om 10:40
Oh geen idee, is bij mij niet zo benoemd. En ik ben ook niet geopereerd aan mijn rug he, dus wellicht toch minder heftig?
Maar geef het wat tijd. Je bent een maand bezig zeg je. Kost iets meer tijd ben ik bang. Ik oefen (bijna) dagelijks nu. Maar wel al een maand of 5... Nu sinds 2 maanden dagelijks pilates en dat werpt echt zijn vruchten af! Maar wel met wat geduld. Ik had ook hele doemscenarios in mijn hoofd een aantal maanden geleden hoor, dat ik niet meer mijn vak zou kunnen uitoefenen en altijd met de pijn zou blijven zitten. Dat doet pijn ook wel echt met je vind ik. Maar het kan dus ook anders! Geef het wat meer tijd en laat de moed niet zakken. Zoek wat bij jou past en waar je baadt bij hebt.... Weet niet waar je woont, maar anders kan ik je mijn therapeut van harte aanbevelen!!
Maar geef het wat tijd. Je bent een maand bezig zeg je. Kost iets meer tijd ben ik bang. Ik oefen (bijna) dagelijks nu. Maar wel al een maand of 5... Nu sinds 2 maanden dagelijks pilates en dat werpt echt zijn vruchten af! Maar wel met wat geduld. Ik had ook hele doemscenarios in mijn hoofd een aantal maanden geleden hoor, dat ik niet meer mijn vak zou kunnen uitoefenen en altijd met de pijn zou blijven zitten. Dat doet pijn ook wel echt met je vind ik. Maar het kan dus ook anders! Geef het wat meer tijd en laat de moed niet zakken. Zoek wat bij jou past en waar je baadt bij hebt.... Weet niet waar je woont, maar anders kan ik je mijn therapeut van harte aanbevelen!!
