Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 26 augustus 2013 om 22:16
Ik ook weer braaf geshred. Ik moet zeggen dat ik level 2 tergend saai blijf vinden. Ik twijfel of ik niet gewoon naar level 3 zal gaan, ik heb even gekeken en het lijkt op oefeningen die ik ook onder andere doe met mijn trainer. Anders krijg ik mezelf niet echt aangezwengeld.
Ben ondertussen ook druk bezig met voedingsschema en toch niet afvallen! grrrrrrr- ook een ander topic over geopend, dus daar wat actiever. Afgelopen dagen 8 km gewandeld, 8 km hardgelopen en ongeveer anderhalf uur gefietst. Net dus een shred gedaan (7-30) en morgen proberen 12 km te rennen, dit weekend ga ik meedoen aan een loopje, 16 km.
Pina Colada: ik heb er ook niet echt verstand van, maar ik heb gewoon gewichtjes van 2x2, maar wil nu inderdaad naar 2x3. Mijn vriend heeft van die dingen waar je zelf schijfjes oplegt, die zijn wel fijner vind ik, omdat je makkelijk het gewicht aanpast.
Ben ondertussen ook druk bezig met voedingsschema en toch niet afvallen! grrrrrrr- ook een ander topic over geopend, dus daar wat actiever. Afgelopen dagen 8 km gewandeld, 8 km hardgelopen en ongeveer anderhalf uur gefietst. Net dus een shred gedaan (7-30) en morgen proberen 12 km te rennen, dit weekend ga ik meedoen aan een loopje, 16 km.
Pina Colada: ik heb er ook niet echt verstand van, maar ik heb gewoon gewichtjes van 2x2, maar wil nu inderdaad naar 2x3. Mijn vriend heeft van die dingen waar je zelf schijfjes oplegt, die zijn wel fijner vind ik, omdat je makkelijk het gewicht aanpast.
maandag 26 augustus 2013 om 22:48
moeilijk. De eerste zijn fijn vanwege de foamgrip, maar je kan er amper mee varieren en er zit weinig gewicht aan.
Bij twee kan je al meer varieren en heb je iets meer waar voor je geld, je hebt ook halters van 5 kg. maar als je met drie traint en je wil een volgende stap maken, wil je niet ineens vijf pakken maar liever 4.
Bij drie kan je het meest varieren, van 3 naar 3,5, 4.
Dus drie is zeker het handigst. Alleen de grip is niet fijn, dat kan je verhelpen door tape of handschoenen.
Ik heb zelf deze: http://www.kijkshop.nl/pr ... body-sculpture-halterset/
Bij twee kan je al meer varieren en heb je iets meer waar voor je geld, je hebt ook halters van 5 kg. maar als je met drie traint en je wil een volgende stap maken, wil je niet ineens vijf pakken maar liever 4.
Bij drie kan je het meest varieren, van 3 naar 3,5, 4.
Dus drie is zeker het handigst. Alleen de grip is niet fijn, dat kan je verhelpen door tape of handschoenen.
Ik heb zelf deze: http://www.kijkshop.nl/pr ... body-sculpture-halterset/
maandag 26 augustus 2013 om 23:05
Ja die had ik ook gezien Meds en Pollewop. Ik snap alleen het prijsverschil van ¤9 niet tussen mijn derde link en jouw link Meds? Is geen probleem op zich hoor, ik krijg het kado van iemand en het valt binnen haar budget.
Dus jouw link Meds + handschoenen, die hebben ze daar ook, koop ik die meteen erbij.
Dus jouw link Meds + handschoenen, die hebben ze daar ook, koop ik die meteen erbij.
dinsdag 27 augustus 2013 om 16:42
7/30
Haha PinaColada, ik wil eigenlijk deze kopen, maar heb geen flauw idee hoe ik dat ga thuis krijgen Misschien toch maar alleen dumbbells van 2 kilo. Hoef ik slechts 4 kilo mee te slepen.
Yellow Wat ga jij nu doen? Ik ben een hele tijd weggeweest hier, dus heb geen idee of je de 30 dagen voltooid hebt of niet.
Haha PinaColada, ik wil eigenlijk deze kopen, maar heb geen flauw idee hoe ik dat ga thuis krijgen Misschien toch maar alleen dumbbells van 2 kilo. Hoef ik slechts 4 kilo mee te slepen.
Yellow Wat ga jij nu doen? Ik ben een hele tijd weggeweest hier, dus heb geen idee of je de 30 dagen voltooid hebt of niet.
I am surrounded by morons
dinsdag 27 augustus 2013 om 20:44
Pina Colada, ben je een beetje heel thuisgekomen? 
Ik heb besloten dat ik ook die van 34,- euro ga kopen. Die foam gewichtjes doen niet zo veel voor me.
Ik heb besloten, na zeven keer level 2 tegen heug en meug gedaan te hebben, over te stappen naar level 3. Vandaag 01 van #3 dus. En dat was best pittig! Die jumps lukken niet helemaal, en ik hijg als een groot paard. Verder vind ik het wel veel leuker dan 2, kan niet anders zeggen.
Morgen nog eens, en dan 12 km rennen. Ik moet zondag klaar zijn voor tien engelse mijlen. Donderdag met de trainer een uurtje.
En dan even rust voor zondag.
Hoe vinden jullie het verschil tussen de levels?
Ik heb besloten dat ik ook die van 34,- euro ga kopen. Die foam gewichtjes doen niet zo veel voor me.
Ik heb besloten, na zeven keer level 2 tegen heug en meug gedaan te hebben, over te stappen naar level 3. Vandaag 01 van #3 dus. En dat was best pittig! Die jumps lukken niet helemaal, en ik hijg als een groot paard. Verder vind ik het wel veel leuker dan 2, kan niet anders zeggen.
Morgen nog eens, en dan 12 km rennen. Ik moet zondag klaar zijn voor tien engelse mijlen. Donderdag met de trainer een uurtje.
En dan even rust voor zondag.
Hoe vinden jullie het verschil tussen de levels?
woensdag 28 augustus 2013 om 01:40
Haha ik had mijn truttenschudderkarretje mee .
Die man van de Kijkshop vroeg: staat de auto vlakbij . Dus ik zeg, ik heb geen auto maar ik heb wel mijn karretje mee! Nou dat was maar goed ook, wilde eerst mijn rugzak mee nemen maar dat was echt niet gelukt. Dat had de rugzak niet overleefd en mijn rug ook niet .
Die man van de Kijkshop vroeg: staat de auto vlakbij . Dus ik zeg, ik heb geen auto maar ik heb wel mijn karretje mee! Nou dat was maar goed ook, wilde eerst mijn rugzak mee nemen maar dat was echt niet gelukt. Dat had de rugzak niet overleefd en mijn rug ook niet .
woensdag 28 augustus 2013 om 22:15
Twisted ik heb de 30 day afgemaakt, Ripped tot level 3 en toen was ik weeropnieuw begonnen met shred. En tussendoor wat hiphop abs. Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet weer begonnen ben. Ik vind hetecht stom van mezelf .morgen ga ik het ECHT doen. Het moet nu klaar zijn. *geeft zichzelf schop onder kont*
Pina, prachtig karretje, zo eentje wil ik ook! (maar dan geel uiteraard)
Pina, prachtig karretje, zo eentje wil ik ook! (maar dan geel uiteraard)
donderdag 29 augustus 2013 om 13:41
donderdag 29 augustus 2013 om 15:45
quote:PinaColada schreef op 26 augustus 2013 @ 15:46:
Oh, of is deze misschien het handigst?
http://www.kijkshop.nl/product/137487/halterset/Een vriend van mij heeft die, maar ik heb er weinig verstand van. Ik zou e.a. vooral handig vinden wanneer e.a. in gewicht makkelijk te verwisselen is.
Oh, of is deze misschien het handigst?
http://www.kijkshop.nl/product/137487/halterset/Een vriend van mij heeft die, maar ik heb er weinig verstand van. Ik zou e.a. vooral handig vinden wanneer e.a. in gewicht makkelijk te verwisselen is.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 29 augustus 2013 om 16:15
Ik heb mijn shred gedaan! Ik kreeg ook een reality check bij het oefenen van nummers (zit in band) en dat ik dacht, hoe ga ik dit allemaal zingen al dansend en rondspringend...Ik probeerde het en raakte buiten adem. Moet echt snel die conditie omhoog want over maand staat er belangrijk optreden. vond ook de conditie dus heel pittig, de rest ging goed.
Twisted thanks!!
Pina, ik heb geen verstand van die zaken maar heel veelsucces met alles uitzoeken en meds en amber helpen je zo aardig!
Ik gooi er maar wat plaatjes tegenaan (ja als je dan terugkomt dan maar met verve he)
Twisted thanks!!
Pina, ik heb geen verstand van die zaken maar heel veelsucces met alles uitzoeken en meds en amber helpen je zo aardig!
Ik gooi er maar wat plaatjes tegenaan (ja als je dan terugkomt dan maar met verve he)
donderdag 29 augustus 2013 om 18:23
Haha, dat onderste plaatje is de laatste buikspieroefening van level 1!
Ik zit inmiddels op 9/10. Vraag me niet waarom, maar heb daarna nog een soort latin dance work out van bijna een half uur gedaan, maar vond het heel moeilijk om de danspasjes normaal mee te doen. Houten Klaas meldt zich!
Nu heb ik onderstaand filmpje gevonden en die lijkt me wel redelijk makkelijk te volgen. Mijn vraag is dan ook: zet dit zoden aan de dijk? Of weet iemand een betere exercise?
http://www.youtube.com/watch?v=mQCGSaAmHMg
Vanmiddag heb ik trouwens gewichtjes van 2 kilo gehaald en een matje. Alle oefeningen die me voor mijn gevoel te makkelijk af gingen met 1 kilo heb ik nu met 2 kilo gedaan.
Ik zit inmiddels op 9/10. Vraag me niet waarom, maar heb daarna nog een soort latin dance work out van bijna een half uur gedaan, maar vond het heel moeilijk om de danspasjes normaal mee te doen. Houten Klaas meldt zich!
Nu heb ik onderstaand filmpje gevonden en die lijkt me wel redelijk makkelijk te volgen. Mijn vraag is dan ook: zet dit zoden aan de dijk? Of weet iemand een betere exercise?
http://www.youtube.com/watch?v=mQCGSaAmHMg
Vanmiddag heb ik trouwens gewichtjes van 2 kilo gehaald en een matje. Alle oefeningen die me voor mijn gevoel te makkelijk af gingen met 1 kilo heb ik nu met 2 kilo gedaan.
I am surrounded by morons
