
Vitamine D tekort - lijkt of het 'weglekt'
zaterdag 11 januari 2014 om 15:31
Hoi,
Omdat ik steeds zo moe was heb ik in zomer van 2013 bloed laten prikken en daar is uit gekomen dat ik een flink vitamine D tekort had; 31 nmol/l.
De huisarts heeft me toen een soort stootkuur voorgeschreven: colecalciferol drank van 3x 25.000 IE/ml. Dat gebruik je dan 1x per maand.
Ik ben in augustus gestart en begin oktober heb ik het dus de laatste keer gebruikt.
Het hielp enorm: de omslag was voor mezelf en m'n omgeving echt verbijsterend. Fantastisch zo fit als ik me voelde! Wat een verschil.
De laatste tijd kwam de vermoeidheid weer terug en m'n partner zei: moet jij je vitamine D niet weer eens laten controleren?
En jawel, bleek ook nu nog/weer veel te laag: 41 nmol/l.
Ik sprak de huisarts via de telefoon en hij klonk ook wel verbaasd. Hij schreef weer zo'n kuur voor. Woensdag 1ste keer genomen dus nog even wachten tot het weer werkt..
Maar wat ik me nu wel zit af te vragen: waar is al die vitamine D (3x25.000 IE) gebleven?
Als ik het goed omreken heb ik voor 375 dagen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid gehad...
En er zijn nog geen 180 dagen gepasseerd sinds de eerste dosis.
Het lijkt wel of het ergens 'weglekt'.
Klinkt misschien gek, maar met mijn lekenvisie lijkt het daar wel op.
Heeft iemand enig idee of dat kan en hoe dat dan zou kunnen komen?
Ik ga maandag de huisarts mailen (zag dat dat via hun website kan). Maar misschien roept er hier wel iemand 'tuurlijk niet joh, dat zit zus of zo'
Hoef ik mezelf niet voor aap te zetten
O ja, ik snap an sich wel dat ik een vitamine D gebrek heb: ik heb een hele witte huid die snel verbrand kom dus bijna nooit onbeschermd in de zon.
Dank alvast voor het lezen en meedenken!
Omdat ik steeds zo moe was heb ik in zomer van 2013 bloed laten prikken en daar is uit gekomen dat ik een flink vitamine D tekort had; 31 nmol/l.
De huisarts heeft me toen een soort stootkuur voorgeschreven: colecalciferol drank van 3x 25.000 IE/ml. Dat gebruik je dan 1x per maand.
Ik ben in augustus gestart en begin oktober heb ik het dus de laatste keer gebruikt.
Het hielp enorm: de omslag was voor mezelf en m'n omgeving echt verbijsterend. Fantastisch zo fit als ik me voelde! Wat een verschil.
De laatste tijd kwam de vermoeidheid weer terug en m'n partner zei: moet jij je vitamine D niet weer eens laten controleren?
En jawel, bleek ook nu nog/weer veel te laag: 41 nmol/l.
Ik sprak de huisarts via de telefoon en hij klonk ook wel verbaasd. Hij schreef weer zo'n kuur voor. Woensdag 1ste keer genomen dus nog even wachten tot het weer werkt..
Maar wat ik me nu wel zit af te vragen: waar is al die vitamine D (3x25.000 IE) gebleven?
Als ik het goed omreken heb ik voor 375 dagen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid gehad...
En er zijn nog geen 180 dagen gepasseerd sinds de eerste dosis.
Het lijkt wel of het ergens 'weglekt'.
Klinkt misschien gek, maar met mijn lekenvisie lijkt het daar wel op.
Heeft iemand enig idee of dat kan en hoe dat dan zou kunnen komen?
Ik ga maandag de huisarts mailen (zag dat dat via hun website kan). Maar misschien roept er hier wel iemand 'tuurlijk niet joh, dat zit zus of zo'
Hoef ik mezelf niet voor aap te zetten

O ja, ik snap an sich wel dat ik een vitamine D gebrek heb: ik heb een hele witte huid die snel verbrand kom dus bijna nooit onbeschermd in de zon.
Dank alvast voor het lezen en meedenken!
'Wie de werkelijkheid durft aan te kijken en het daarbij weet uit te houden, kan het overkomen dat er een andere kijk op de werkelijkheid komt.' Frans Vosman
zaterdag 11 januari 2014 om 15:34
Ik heb exact hetzelfde, mijn waarde daalt ook weer snel, ondanks dat er een zomer tussen zat.
Laagste waarde 25, na stootkuur in december 2012 op 180 (veel te hoog, maar okee) en nu in december 2013 weer gezakt naar 70. Ondanks dat ik bewust veel buiten ben geweest.
Ik ben nu dus maar weer als een gek ondersteunend vitamine D pilletjes gaan slikken.
60 mcg (= 2400 IE) per dag. Is misschien wat hoog, maar beter te veel dan te weinig.
edit: Overigens, jij denkt verkeerd v.w.b. die stootkuur. Die enorme hoeveelheden waren nodig om jouw waarde weer omhoog te krijgen naar een goede waarde. Wellicht was 3x 25.000 IE niet voldoende. Ter vergelijk: ik heb 6x 100.000 gekregen.
Na de kuur je waarde laten meten, zodat je weet waar je op dat moment zit. En daarna is het dus zaak ervoor te zorgen dat het niet weer daalt. Dus veel in de zon/buiten, probeer het voor een (klein) deel ook uit je voeding te halen en/of slik vitamine D pilletjes.
Laagste waarde 25, na stootkuur in december 2012 op 180 (veel te hoog, maar okee) en nu in december 2013 weer gezakt naar 70. Ondanks dat ik bewust veel buiten ben geweest.
Ik ben nu dus maar weer als een gek ondersteunend vitamine D pilletjes gaan slikken.
60 mcg (= 2400 IE) per dag. Is misschien wat hoog, maar beter te veel dan te weinig.
edit: Overigens, jij denkt verkeerd v.w.b. die stootkuur. Die enorme hoeveelheden waren nodig om jouw waarde weer omhoog te krijgen naar een goede waarde. Wellicht was 3x 25.000 IE niet voldoende. Ter vergelijk: ik heb 6x 100.000 gekregen.
Na de kuur je waarde laten meten, zodat je weet waar je op dat moment zit. En daarna is het dus zaak ervoor te zorgen dat het niet weer daalt. Dus veel in de zon/buiten, probeer het voor een (klein) deel ook uit je voeding te halen en/of slik vitamine D pilletjes.
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 11 januari 2014 om 15:35
O, en ik denk dat de één gevoeliger is voor een vitamine D tekort dan de ander.
Maar ook dat het een onderschat probleem is en dat er waarschijnlijk héél veel mensen zijn die D tekort hebben zonder dat ze het weten. En wel met de klachten lopen.
Maar ook dat het een onderschat probleem is en dat er waarschijnlijk héél veel mensen zijn die D tekort hebben zonder dat ze het weten. En wel met de klachten lopen.
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 11 januari 2014 om 15:44
Ik heb ook zo'n stootkuur gehad toen bleek dat mijn vit. D op 27 zat. Ik moest toen een maand lang wekelijks die colecalcif nemen. Nu neem ik het 1 x per maand nog en blijft mijn waarde mooi op peil. Ik denk dat dat voor jou ook misschien een idee is, gewoon maandelijks zo'n shotje?
Ik ben mijn eigen bananenschil


zaterdag 11 januari 2014 om 15:48
quote:Miss.Innuendo schreef op 11 januari 2014 @ 15:35:
O, en ik denk dat de één gevoeliger is voor een vitamine D tekort dan de ander.
Maar ook dat het een onderschat probleem is en dat er waarschijnlijk héél veel mensen zijn die D tekort hebben zonder dat ze het weten. En wel met de klachten lopen.
Dank voor je reactie!
En dat laatste denk ik zeker. Zie ik ook wel bevestigd in allerlei artikelen op internet.
Mijn huisarts houdt een ondergrens aan van 50. Ik lees op verschillend plekken dat de medische universiteit van Groningen 80 aanhoudt als ondergrens.
Ik denk zelfs dat ik er achteraf gezien al vanaf m'n achttiende last van heb (al zolang onbestemde op/afgaande vermoeidheidsklachten).
O, en ik denk dat de één gevoeliger is voor een vitamine D tekort dan de ander.
Maar ook dat het een onderschat probleem is en dat er waarschijnlijk héél veel mensen zijn die D tekort hebben zonder dat ze het weten. En wel met de klachten lopen.
Dank voor je reactie!
En dat laatste denk ik zeker. Zie ik ook wel bevestigd in allerlei artikelen op internet.
Mijn huisarts houdt een ondergrens aan van 50. Ik lees op verschillend plekken dat de medische universiteit van Groningen 80 aanhoudt als ondergrens.
Ik denk zelfs dat ik er achteraf gezien al vanaf m'n achttiende last van heb (al zolang onbestemde op/afgaande vermoeidheidsklachten).
'Wie de werkelijkheid durft aan te kijken en het daarbij weet uit te houden, kan het overkomen dat er een andere kijk op de werkelijkheid komt.' Frans Vosman
zaterdag 11 januari 2014 om 15:51
quote:Olijfje_ schreef op 11 januari 2014 @ 15:44:
Ik heb ook zo'n stootkuur gehad toen bleek dat mijn vit. D op 27 zat. Ik moest toen een maand lang wekelijks die colecalcif nemen. Nu neem ik het 1 x per maand nog en blijft mijn waarde mooi op peil. Ik denk dat dat voor jou ook misschien een idee is, gewoon maandelijks zo'n shotje?
De huisarts had het ook al over een permanente onderhoudsdosering.
Klinkt als een goed plan.
Ik heb ook zo'n stootkuur gehad toen bleek dat mijn vit. D op 27 zat. Ik moest toen een maand lang wekelijks die colecalcif nemen. Nu neem ik het 1 x per maand nog en blijft mijn waarde mooi op peil. Ik denk dat dat voor jou ook misschien een idee is, gewoon maandelijks zo'n shotje?
De huisarts had het ook al over een permanente onderhoudsdosering.
Klinkt als een goed plan.
'Wie de werkelijkheid durft aan te kijken en het daarbij weet uit te houden, kan het overkomen dat er een andere kijk op de werkelijkheid komt.' Frans Vosman
zaterdag 11 januari 2014 om 15:53
De halfwaarde tijd van Vitamine D is ongeveer 3 weken. Dat bekent dat in 3 weken tijd de helft van de ingenomen hoeveel Vitamine D is afgebroken door het lichaam.
Na die vitamine stoot moet je opletten of dat je zelf genoeg vitamine D aanmaakt. Of gewoon dagelijks en supplement nemen.
Na die vitamine stoot moet je opletten of dat je zelf genoeg vitamine D aanmaakt. Of gewoon dagelijks en supplement nemen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 11 januari 2014 om 15:54
quote:ceetie schreef op 11 januari 2014 @ 15:48:
[...]
Dank voor je reactie!
En dat laatste denk ik zeker. Zie ik ook wel bevestigd in allerlei artikelen op internet.
Mijn huisarts houdt een ondergrens aan van 50. Ik lees op verschillend plekken dat de medische universiteit van Groningen 80 aanhoudt als ondergrens.
Ik denk zelfs dat ik er achteraf gezien al vanaf m'n achttiende last van heb (al zolang onbestemde op/afgaande vermoeidheidsklachten).
Tegen mij is gezegd dat tussen de 50 en 80 een goede waarde is.
Ik denk ook dat ik achteraf gezien al járen met een tekort heb gelopen en dat het zich in de loop der jaren langzaam heeft opgebouwd. Tot ik echt gevoelsmatig volledig op was.
Maar nogmaals: ik denk dat jouw stootkuur te laag/weinig was en dus je waarde nog niet voldoende heeft opgekrikt. Je hebt nog véél meer eenheden nodig om weer op een goed niveau te komen, denk ik. Ik denk dat je er dus gewoonweg nog niet was. Daarom is het raadzaam om na zo'n kuur weer te meten, zodat je weet of de stootkuur voldoende is geweest.En als je waarde dan goed is, dan zorgen dat het niet weer daalt door zonlicht, voeding en aanvullend dagelijkse doseringen vitamine D te slikken.
Ik las een tijdje terug dit artikel. Nou geloof ik niet alles wat ik online lees, maar ik denk dat hier wel een grote kern van waarheid in zit: http://www.wanttoknow.nl/overige/n-epid ... de-wereld/
[...]
Dank voor je reactie!
En dat laatste denk ik zeker. Zie ik ook wel bevestigd in allerlei artikelen op internet.
Mijn huisarts houdt een ondergrens aan van 50. Ik lees op verschillend plekken dat de medische universiteit van Groningen 80 aanhoudt als ondergrens.
Ik denk zelfs dat ik er achteraf gezien al vanaf m'n achttiende last van heb (al zolang onbestemde op/afgaande vermoeidheidsklachten).
Tegen mij is gezegd dat tussen de 50 en 80 een goede waarde is.
Ik denk ook dat ik achteraf gezien al járen met een tekort heb gelopen en dat het zich in de loop der jaren langzaam heeft opgebouwd. Tot ik echt gevoelsmatig volledig op was.
Maar nogmaals: ik denk dat jouw stootkuur te laag/weinig was en dus je waarde nog niet voldoende heeft opgekrikt. Je hebt nog véél meer eenheden nodig om weer op een goed niveau te komen, denk ik. Ik denk dat je er dus gewoonweg nog niet was. Daarom is het raadzaam om na zo'n kuur weer te meten, zodat je weet of de stootkuur voldoende is geweest.En als je waarde dan goed is, dan zorgen dat het niet weer daalt door zonlicht, voeding en aanvullend dagelijkse doseringen vitamine D te slikken.
Ik las een tijdje terug dit artikel. Nou geloof ik niet alles wat ik online lees, maar ik denk dat hier wel een grote kern van waarheid in zit: http://www.wanttoknow.nl/overige/n-epid ... de-wereld/
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 11 januari 2014 om 16:00
Heel veel mensen in de westerse wereld hebben en te lage Vitamine D spiegel. We zijn te weinig buiten, te weinig zonlicht. Zeker in de wintermaanden want dan bedekt iedereen zich.
Op deze Amerikaanse website kan je veel informatie vinden.
Op deze Amerikaanse website kan je veel informatie vinden.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 11 januari 2014 om 16:03
quote:hamerhaai schreef op 11 januari 2014 @ 15:53:
De halfwaarde tijd van Vitamine D is ongeveer 3 weken. Dat bekent dat in 3 weken tijd de helft van de ingenomen hoeveel Vitamine D is afgebroken door het lichaam.
Na die vitamine stoot moet je opletten of dat je zelf genoeg vitamine D aanmaakt. Of gewoon dagelijks en supplement nemen.Toch lastig dat de huisarts hier dan niet op wijst. En me dus in oktober gewoon najaar/winter in liet gaan zonder supplement....
De halfwaarde tijd van Vitamine D is ongeveer 3 weken. Dat bekent dat in 3 weken tijd de helft van de ingenomen hoeveel Vitamine D is afgebroken door het lichaam.
Na die vitamine stoot moet je opletten of dat je zelf genoeg vitamine D aanmaakt. Of gewoon dagelijks en supplement nemen.Toch lastig dat de huisarts hier dan niet op wijst. En me dus in oktober gewoon najaar/winter in liet gaan zonder supplement....
'Wie de werkelijkheid durft aan te kijken en het daarbij weet uit te houden, kan het overkomen dat er een andere kijk op de werkelijkheid komt.' Frans Vosman
zaterdag 11 januari 2014 om 16:06

zaterdag 11 januari 2014 om 16:08
mag ik vragen wat jullie klachten waren/zijn? Had zelf ook tekort aan vit. D maar de arts vond het niet erg interessant...moest maar naar de Etos ofzo om pilletjes te halen. Heb ook gelezen dat de grens waarde door ieder laboratorium/ziekenhuis weer anders is dus bij de een heb je ernstig tekort en bij de ander maar een klein beetje...en laatst las ik weer een artikel (weet niet waar meer) dat een klein tekort geen klachten op levert "want anders zouden alle landen zonder veel zon op z'n gat liggen".
zaterdag 11 januari 2014 om 16:11
quote:ceetie schreef op 11 januari 2014 @ 16:03:
[...]
Toch lastig dat de huisarts hier dan niet op wijst. En me dus in oktober gewoon najaar/winter in liet gaan zonder supplement....
Waarom moet de huisarts dit perse voorschrijven? Je kan die supplementen ook gewoon zo kopen. Let er wel op dat je Vit D3 koopt.
Een vitamine D te kort is iets wat pas sinds een paar jaar de aandacht kreeg. Eerst werd er alleen maar naar B12 gekeken. Niet zo raar dat de huisarts niet helemaal op de hoogte is van de laatste wetenschappelijke inzichten. Want behalve over vitamine D moet hij zich ook nog inlezen over de nieuwste kanker behandelingen, kinderen met astma, fibromyalgie, de griep, etc.
[...]
Toch lastig dat de huisarts hier dan niet op wijst. En me dus in oktober gewoon najaar/winter in liet gaan zonder supplement....
Waarom moet de huisarts dit perse voorschrijven? Je kan die supplementen ook gewoon zo kopen. Let er wel op dat je Vit D3 koopt.
Een vitamine D te kort is iets wat pas sinds een paar jaar de aandacht kreeg. Eerst werd er alleen maar naar B12 gekeken. Niet zo raar dat de huisarts niet helemaal op de hoogte is van de laatste wetenschappelijke inzichten. Want behalve over vitamine D moet hij zich ook nog inlezen over de nieuwste kanker behandelingen, kinderen met astma, fibromyalgie, de griep, etc.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zaterdag 11 januari 2014 om 16:12
Mijn klachten:
- Enorme vermoeidheid/gebrek aan energie. Bij het opstaan ging het nog enigszins, maar de dag was véél langer dan mijn energie ging. Om 3 uur 's middags was ik volledig uitgeput.
- Krampen in benen en voeten. Niet alleen 's nachts maar ook overdag spontaan
- Wel in slaap komen, maar niet de hele nacht doorslapen. Vanaf 04.00 uur wakker. Ook wel slaapinsomnia genaamd.
- En toen ik écht op mijn dieptepunt zat kon ik werkelijk waar niet eens meer op woorden komen. Geen dingen kunnen onthouden. Geen zinnen meer formuleren. Het leek wel of ik niet meer kon nadenken.
- Enorme vermoeidheid/gebrek aan energie. Bij het opstaan ging het nog enigszins, maar de dag was véél langer dan mijn energie ging. Om 3 uur 's middags was ik volledig uitgeput.
- Krampen in benen en voeten. Niet alleen 's nachts maar ook overdag spontaan
- Wel in slaap komen, maar niet de hele nacht doorslapen. Vanaf 04.00 uur wakker. Ook wel slaapinsomnia genaamd.
- En toen ik écht op mijn dieptepunt zat kon ik werkelijk waar niet eens meer op woorden komen. Geen dingen kunnen onthouden. Geen zinnen meer formuleren. Het leek wel of ik niet meer kon nadenken.
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 11 januari 2014 om 16:14
quote:hamerhaai schreef op 11 januari 2014 @ 16:11:
[...]
Waarom moet de huisarts dit perse voorschrijven? Je kan die supplementen ook gewoon zo kopen. Let er wel op dat je Vit D3 koopt.
Als je waarde zo laag is als die van TO, dan heb je tig duízenden IE's nodig om het eerst weer op te krikken naar een normale waarde, dat ga je niet redden met een paar pilletjes uit de winkel.
Die pilletjes zijn 400-800 (of doe eens gek 1000) IE per pil.
Om je waarde van 15 naar 50 te krijgen heb je op z'n minst 6x 25.000-100.000 IE nodig.
Dat gaat je niet lukken met pilletjes hoor....
[...]
Waarom moet de huisarts dit perse voorschrijven? Je kan die supplementen ook gewoon zo kopen. Let er wel op dat je Vit D3 koopt.
Als je waarde zo laag is als die van TO, dan heb je tig duízenden IE's nodig om het eerst weer op te krikken naar een normale waarde, dat ga je niet redden met een paar pilletjes uit de winkel.
Die pilletjes zijn 400-800 (of doe eens gek 1000) IE per pil.
Om je waarde van 15 naar 50 te krijgen heb je op z'n minst 6x 25.000-100.000 IE nodig.
Dat gaat je niet lukken met pilletjes hoor....
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu

zaterdag 11 januari 2014 om 16:58
Mijn klachten:
Moe, moe, zoooo moe
Prikkelbaar, somber
Slecht kunnen concentreren, vergeetachtig.
Zeker als je een vrouw bent is het handig als de huisarts het wel serieus neemt ivm botontkalking!!
@strikjemet:
De gemeten waarden zijn niet anders. Maar wel de uitleg of je wel of geen tekort hebt.
Zie mijn post van 15.48 uur waarin ik ook schrijf dat mijn huisarts 50 aanhoudt als ondergrens en de uni van Groningen 80!
En dat zie ik ook op steeds meer plekken.
Moe, moe, zoooo moe
Prikkelbaar, somber
Slecht kunnen concentreren, vergeetachtig.
Zeker als je een vrouw bent is het handig als de huisarts het wel serieus neemt ivm botontkalking!!
@strikjemet:
De gemeten waarden zijn niet anders. Maar wel de uitleg of je wel of geen tekort hebt.
Zie mijn post van 15.48 uur waarin ik ook schrijf dat mijn huisarts 50 aanhoudt als ondergrens en de uni van Groningen 80!
En dat zie ik ook op steeds meer plekken.
'Wie de werkelijkheid durft aan te kijken en het daarbij weet uit te houden, kan het overkomen dat er een andere kijk op de werkelijkheid komt.' Frans Vosman

zaterdag 11 januari 2014 om 17:10
Vitamine D kun je beter te veel dan te weinig hebben aangezien het lichaam teveel aan vit D afbreekt. Denk aan mensen die de hele dag in de zon zitten. Je hoort nooit dat zij een overdosis gehad hebben. Het lichaam heeft z'n eigen truckjes
In de winter slik ik 3 tabletten van 25 mcg samen met iig vet (vit D is in vet oplosbaar) en iets waar magnesium in zit.
Naast de vit D pillen eet ik minstens 1 haring in de week.
In de winter slik ik 3 tabletten van 25 mcg samen met iig vet (vit D is in vet oplosbaar) en iets waar magnesium in zit.
Naast de vit D pillen eet ik minstens 1 haring in de week.




zaterdag 11 januari 2014 om 17:30
Ik kom te weinig buiten (niet mobiel; MS) en bij mij was mijn vit. D ook te laag. Last van haaruitval. Echt niet fijn. Bossen verloor ik!
Kuur gekregen vam capsules met 25000. Eerste maand 2 per week, daarna 2 capsules per maand. Ben nu 2 maanden bezig. Haaruitval is gestopt..
Moet binnenkort weer naar de neuroloog en dan ga ik vragen om opnieuw te prikken..
Kuur gekregen vam capsules met 25000. Eerste maand 2 per week, daarna 2 capsules per maand. Ben nu 2 maanden bezig. Haaruitval is gestopt..
Moet binnenkort weer naar de neuroloog en dan ga ik vragen om opnieuw te prikken..