Gezondheid
alle pijlers
Meer energie
maandag 28 april 2014 om 18:41
Slaap je goed?
Hoe zit het met stress in je leven?
Heb je toxic relaties in je leven?
Ga je regelmatig een stukje fietsen of een rondje lopen in de buitenlucht?
Doe je aan sport?
Drink je alcohol, hoeveel/vaak? Drink je koffie?
Hoe is je voedingspatroon?
Meestal zit het probleem ergens in de levenstijl.
Hoe zit het met stress in je leven?
Heb je toxic relaties in je leven?
Ga je regelmatig een stukje fietsen of een rondje lopen in de buitenlucht?
Doe je aan sport?
Drink je alcohol, hoeveel/vaak? Drink je koffie?
Hoe is je voedingspatroon?
Meestal zit het probleem ergens in de levenstijl.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 28 april 2014 om 18:48
Hoi viva-amber...
Ik slaap prima! Zelfs te goed en te veel.
Stress, ja heb ik wel. Maar reageer ivm vermoeidheid ook overal overdreven op.
Ik beken, ik neem meer de auto omdat ik zo moe ben.
Ik doe aan yoga.
Drink geen alcohol, soms koffie.
Ik werk onregelmatig, maar al 20 jaar!
Ik kan zelf ook geen aanleiding bedenken. Wel fijn dat je mee denkt
Ik slaap prima! Zelfs te goed en te veel.
Stress, ja heb ik wel. Maar reageer ivm vermoeidheid ook overal overdreven op.
Ik beken, ik neem meer de auto omdat ik zo moe ben.
Ik doe aan yoga.
Drink geen alcohol, soms koffie.
Ik werk onregelmatig, maar al 20 jaar!
Ik kan zelf ook geen aanleiding bedenken. Wel fijn dat je mee denkt
maandag 28 april 2014 om 18:50
maandag 28 april 2014 om 18:57
Het onregelmatige werken zal zeker een rol spelen. Ik heb dat ook een aantal jaren geleden gedaan, maar ik kon er na verloop van tijd slechter tegen.
Ik zou eens naar je voedingspatroon kijken. Suiker, brood en zuivel schijnen je heel moe te kunnen maken. Eet meer groente en fruit. En vermijd snelle koolhydraten. Mijn moeder doet dit nu al een tijdje, en zegt zich stukken beter te voelen.
Ik zou eens naar je voedingspatroon kijken. Suiker, brood en zuivel schijnen je heel moe te kunnen maken. Eet meer groente en fruit. En vermijd snelle koolhydraten. Mijn moeder doet dit nu al een tijdje, en zegt zich stukken beter te voelen.
maandag 28 april 2014 om 20:35
Op tijd naar bed gaan. Ik heb zelf de indruk dat je overdag fitter bent, wanneer je vroeg naar bed gaat (21.30/22.00) en op tijd opstaat. Afhankelijk van hoeveel slaap je nodig hebt, kan dat 4.30/5.00 zijn of 7.00. Zou niet later dan 7.00 opstaan, dan is je dag ook alweer half om.
En veel naar buiten gaan, liefst echt de natuur in.
Suikers zoveel als lukt beperken.
En veel naar buiten gaan, liefst echt de natuur in.
Suikers zoveel als lukt beperken.
maandag 28 april 2014 om 22:52
Dankjewel voor alle reacties.
Het hebben van minder energie bij onregelmatig werk is dus een bekend probleem. Net als een ongezond voedingspatroon.
Het onregelmatig werken kan ik niet veranderen, maar ik kan wel kijken naar mijn eet gewoontes en deze bijstellen.
Blueeyes 3: ik doe te weinig leuke dingen en rust te weinig uit.
Wel zit ik vaak achter de computer omdat ik te moe bent om iets anders te doen.
Het hebben van minder energie bij onregelmatig werk is dus een bekend probleem. Net als een ongezond voedingspatroon.
Het onregelmatig werken kan ik niet veranderen, maar ik kan wel kijken naar mijn eet gewoontes en deze bijstellen.
Blueeyes 3: ik doe te weinig leuke dingen en rust te weinig uit.
Wel zit ik vaak achter de computer omdat ik te moe bent om iets anders te doen.
dinsdag 29 april 2014 om 06:53
Je hebt dus naast je werk geen activiteiten waar je energie van krijgt? Geen leuke hobby, lol met vrienden, geen actieve sport?
De PC belast je vooral, je wordt er inactief en nog moeier van.
De PC belast je vooral, je wordt er inactief en nog moeier van.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 29 april 2014 om 07:46
Als ik jullie goed begrijp,
Word ik van de computer nog meer moe zelfs meer dan ik al was.
Ik kan beter moed verzamelen om mijn andere hobby's te doen en afspraken te maken met vriendinnen.
En natuurlijk naar buiten gaan, waar ik dol op ben.
Zo had ik het nog niet bekeken.
Ik dacht als ik rustig aan doe moet ik vanzelf meer energie krijgen. bedankt voor de tips.
Word ik van de computer nog meer moe zelfs meer dan ik al was.
Ik kan beter moed verzamelen om mijn andere hobby's te doen en afspraken te maken met vriendinnen.
En natuurlijk naar buiten gaan, waar ik dol op ben.
Zo had ik het nog niet bekeken.
Ik dacht als ik rustig aan doe moet ik vanzelf meer energie krijgen. bedankt voor de tips.
