Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen en pijn vlak onder de enkel
vrijdag 11 juli 2008 om 22:24
Ik zit met een vraagje en hoop dat iemand hier iets weet.
Heb me de hele avond al blauw gegoogeld maar kom er echt niet uit.
Is nu weekend dus de huisarts wordt pas maandag (als dat nodig mocht zijn)
Goed, ik had gistermorgen hardgelopen en tijdens het lopen begon het vlak onder de enkel (lijkt wel een enkelband) pijn te doen.
Bij het afollen van de voet lijkt het of daar een mes in wordt gestoken.(dus ren, kom neer op hak, rol voet af naar voorvoet en zet af. Punt tussen neergekomen op hak naar afrollen naar voorvoet doet godsvergeten zeer!)
het doet geen pijn als ik mijn voet heen en weer beweeg of laat rollen, ook lopen op hoge hakken en tenen doet geen zeer.
Dus ik dacht vanochtend, goed ik kan wel weer eens proberen, ik zet me af.....en verd***e, het is er nog steeds, bij elke stap die ik hardloop.
Zelfde pijn, zelfde verhaal, maar wat is het in vredesnaam?
Gewoon een overbelasting? Lichte verrekking? Kan ik gewoon hardlopen met een stukkie tape eromheen?
Komt met niets overeen qua blessures die vermeld staan op het internet.
Wie herkent dit toevallig?
Heb me de hele avond al blauw gegoogeld maar kom er echt niet uit.
Is nu weekend dus de huisarts wordt pas maandag (als dat nodig mocht zijn)
Goed, ik had gistermorgen hardgelopen en tijdens het lopen begon het vlak onder de enkel (lijkt wel een enkelband) pijn te doen.
Bij het afollen van de voet lijkt het of daar een mes in wordt gestoken.(dus ren, kom neer op hak, rol voet af naar voorvoet en zet af. Punt tussen neergekomen op hak naar afrollen naar voorvoet doet godsvergeten zeer!)
het doet geen pijn als ik mijn voet heen en weer beweeg of laat rollen, ook lopen op hoge hakken en tenen doet geen zeer.
Dus ik dacht vanochtend, goed ik kan wel weer eens proberen, ik zet me af.....en verd***e, het is er nog steeds, bij elke stap die ik hardloop.
Zelfde pijn, zelfde verhaal, maar wat is het in vredesnaam?
Gewoon een overbelasting? Lichte verrekking? Kan ik gewoon hardlopen met een stukkie tape eromheen?
Komt met niets overeen qua blessures die vermeld staan op het internet.
Wie herkent dit toevallig?
vrijdag 11 juli 2008 om 22:36
ik denk dat je achillespees de boosdoener is... kijk maar eens op sites zoals www.hardloopschema.nl, daar staan veel blessures op. Als je op hakken loopt, is je kuitspier en achillespees kort, dus voel je niks. Maar met afrollen rekt 'ie op.
My two cents...
My two cents...
vrijdag 11 juli 2008 om 22:39
Argh! Ik heb een half jaar geleden ook een enkelblessure gehad (door hardlopen) die niet te Googlen was... Maar ja, zoals het vaak is met pijn: als je het niet meer voelt, vergeet je meteen weer hoe het zat...
Het enige dat ik nog weet van mijn enkelblessure is dat ik zéker 2 maanden uit de running geweest ben, weer bij het begin ben begonnen en héééél rustig aan heb opgebouwd.
Ik hoop dat jouw blessure minder hardnekkig blijkt en dat je snel weer kunt rennen!
Het enige dat ik nog weet van mijn enkelblessure is dat ik zéker 2 maanden uit de running geweest ben, weer bij het begin ben begonnen en héééél rustig aan heb opgebouwd.
Ik hoop dat jouw blessure minder hardnekkig blijkt en dat je snel weer kunt rennen!
vrijdag 11 juli 2008 om 22:43
Ga met je tenen op de onderste tree van de trap staan, eerst hou je je voeten zeg maar horizontaal, vervolgens ga je op je tenen staan en daarna probeer je je hielen naar beneden te duwen.....en dat herhal je tig keer.
Dat was de oefening die ik moest doen toen ik last had van mijn enkel en jou beschrijving komt aardig overeen met mijn pijnklachten! Hoop dat je er gauw weer van af ben, sterkte in ieder geval!
Dat was de oefening die ik moest doen toen ik last had van mijn enkel en jou beschrijving komt aardig overeen met mijn pijnklachten! Hoop dat je er gauw weer van af ben, sterkte in ieder geval!
vrijdag 11 juli 2008 om 22:54
quote:Titsandwits schreef op 11 juli 2008 @ 22:49:
Ik heb het ook. Een hele vervelende stekende pijn. gaat het bij jou ook samen met pijn in je knieholte ?
Enige wat helpt is rustig aan doen, koelen ( met coolpack) en paracetamol. Sterkte!
Nee, gelukkig niet, alleen onder de enkel.
Goed, dus morgen: ga ik rustig fietsen, nadat ik me gerekt en gestrekt heb op de trap, neem een paracetemolletje en koel de boel met ijs als ik weer terug ben!
En dan hoop ik er gauw vanaf te zijn!
Ik heb het ook. Een hele vervelende stekende pijn. gaat het bij jou ook samen met pijn in je knieholte ?
Enige wat helpt is rustig aan doen, koelen ( met coolpack) en paracetamol. Sterkte!
Nee, gelukkig niet, alleen onder de enkel.
Goed, dus morgen: ga ik rustig fietsen, nadat ik me gerekt en gestrekt heb op de trap, neem een paracetemolletje en koel de boel met ijs als ik weer terug ben!
En dan hoop ik er gauw vanaf te zijn!
vrijdag 11 juli 2008 om 23:29
hoi,
ik heb dit vorig jaar ook gehad na dat ik was begonnen met Start to Run, ik heb het 6 dagen kunnen volhouden en toen was het over met de pret...
Stekende pijn precies onder het uitstekende knobbeltje aan de buitenkant van m'n linker-enkel. Ik baalde als een stekker en ik heb nog zeker drie maanden die pijn gevoeld bij het 's morgens opstaan en de eerste passen die je dan neemt, voordat ik naar m'n werk ging was het al weer weg maar die eerste stappen waren zooo pijnlijk!
ik durf ook niet meer te beginnen met start to run want ik sch*&t zeven kleuren dat ik 't weer krijg...
sterkte ermee en laat nog effies weten wat het bij jou is geweest!
ik heb dit vorig jaar ook gehad na dat ik was begonnen met Start to Run, ik heb het 6 dagen kunnen volhouden en toen was het over met de pret...
Stekende pijn precies onder het uitstekende knobbeltje aan de buitenkant van m'n linker-enkel. Ik baalde als een stekker en ik heb nog zeker drie maanden die pijn gevoeld bij het 's morgens opstaan en de eerste passen die je dan neemt, voordat ik naar m'n werk ging was het al weer weg maar die eerste stappen waren zooo pijnlijk!
ik durf ook niet meer te beginnen met start to run want ik sch*&t zeven kleuren dat ik 't weer krijg...
sterkte ermee en laat nog effies weten wat het bij jou is geweest!
zaterdag 12 juli 2008 om 00:57
zaterdag 12 juli 2008 om 09:33
Ik heb ooit eens iets soortgelijks gehad en achteraf denk ik dat het bij mij ontstaan is omdat ik te hard wilde rennen, en te lang door wilde blijven rennen en gewoon geen goed schema gebruikte om alles op te bouwen.
Ik ben er wel maanden zoet mee geweest en heb toen het hardlopen gelaten voor wat het was totdat ik Start to Run ben gaan doen vorig jaar. Toen dus wel gewoon goed alles opgebouwd, ook in een tempo wat niet meteen "zo hard als je kunt" was en me ook keurig houden aan minimaal 1 niet-ren dag tussendoor. Want die rustdag heb je als het goed is juist bij rennen heel hard nodig.
Ik ben er toen nooit voor bij een arts geweest, het is uiteindelijk vanzelf over gegaan nadat het een tijd lang heel zwak was. Wandelen ging nog vrij redelijk, hard lopen in het geheel niet meer.
Ik ben er wel maanden zoet mee geweest en heb toen het hardlopen gelaten voor wat het was totdat ik Start to Run ben gaan doen vorig jaar. Toen dus wel gewoon goed alles opgebouwd, ook in een tempo wat niet meteen "zo hard als je kunt" was en me ook keurig houden aan minimaal 1 niet-ren dag tussendoor. Want die rustdag heb je als het goed is juist bij rennen heel hard nodig.
Ik ben er toen nooit voor bij een arts geweest, het is uiteindelijk vanzelf over gegaan nadat het een tijd lang heel zwak was. Wandelen ging nog vrij redelijk, hard lopen in het geheel niet meer.
zaterdag 12 juli 2008 om 13:01
zaterdag 12 juli 2008 om 13:21
quote:Miesteph schreef op 12 juli 2008 @ 10:06:
Kan er nouniet zo vreselijk vrolijk van worden van deze berichten.
Misschien toch maar even naar de huisarts voor de zekerheid en eens even sportschoenen na laten kijken, die zijn al wel aan vervanging toe.
Ehem, dank jullie wel.Huisarts zal hetzelfde zeggen rust rust en rust en als het dan niet over gaat misschien doorverwijzing naar fysio.
Kan er nouniet zo vreselijk vrolijk van worden van deze berichten.
Misschien toch maar even naar de huisarts voor de zekerheid en eens even sportschoenen na laten kijken, die zijn al wel aan vervanging toe.
Ehem, dank jullie wel.Huisarts zal hetzelfde zeggen rust rust en rust en als het dan niet over gaat misschien doorverwijzing naar fysio.
zaterdag 12 juli 2008 om 17:37
Als je er nog redelijk normaal op kunt lopen (in de zin van: wandelen) zonder er enorm veel last van te hebben dan zou ik het eerst een paar weken ontzien en kijken of er verbetering in zit en dan bij de huisarts aankloppen.
Heb je duidelijk in het dagelijkse leven er behoorlijk wat last van, dan zeker even nu al bij de huisarts langs gaan.
Heb je duidelijk in het dagelijkse leven er behoorlijk wat last van, dan zeker even nu al bij de huisarts langs gaan.
donderdag 1 juni 2017 om 21:52
Dag Miesteph,
In mijn zoektocht naar wat er mis kan zijn met mijn enkel ( zelfde symptomen als deze die jij beschrijft van 2008) kwam ik op jouw vraag en bericht.
is nu 3 maand dat ik niet meer loop of sport - enkel het wandelen in dagelijkse leven - maar is nog niets verbetert. In tegendeel, zeurt ook s'nachts .... Dokters blijven me zeggen dat het 'niets' is....
Ik hoop dat het bij jou ondertussen opgelost is.
Wat was het verdict en de oplossing als ik vragen mag , als je dat nog weet van in 2008 ( maar dat zal wel aks het je echt lette om te sporten) ?
In mijn zoektocht naar wat er mis kan zijn met mijn enkel ( zelfde symptomen als deze die jij beschrijft van 2008) kwam ik op jouw vraag en bericht.
is nu 3 maand dat ik niet meer loop of sport - enkel het wandelen in dagelijkse leven - maar is nog niets verbetert. In tegendeel, zeurt ook s'nachts .... Dokters blijven me zeggen dat het 'niets' is....
Ik hoop dat het bij jou ondertussen opgelost is.
Wat was het verdict en de oplossing als ik vragen mag , als je dat nog weet van in 2008 ( maar dat zal wel aks het je echt lette om te sporten) ?
