Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 29 augustus 2014 om 14:49
Ik zou gewoon morgen weer opnieuw er voor gaan en deze dag normaal eten. Ik merk dat bij mij juist het 24 uur niets eten de zoden aan de dijk zet en niet de 500 kcal op een dag. Maar dat is mijn lijf, uiteraard. Waarschijnlijk kom je met dat broodje brie toch al boven de 500 kcal.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 29 augustus 2014 om 17:09
Bedankt Stanley en Ed, ik ga vandaag nog even redden wat er te redden valt heb ik besloten. Ik kan maandag pas weer vasten vanwege afspraken dit weekend.
Het is wel inderdaad zo dat 24u niet eten het meeste effect heeft, dat had ik nog niet zo beseft.
Bij mij is er nu 3 kilo af in ongeveer 2 maanden. Het gaat niet snel, maar wel gestaag!
Fijn weekend allemaal
Het is wel inderdaad zo dat 24u niet eten het meeste effect heeft, dat had ik nog niet zo beseft.
Bij mij is er nu 3 kilo af in ongeveer 2 maanden. Het gaat niet snel, maar wel gestaag!
Fijn weekend allemaal
zaterdag 30 augustus 2014 om 09:28
-1 kilo dus het gaat goed zo. Het gaat beter dan voorheen ik denk dat ik tijdens de vakantie mijn stofwisseling weer een boost heb gegeven.
Vanmiddag een verjaardag met bbq , ik hoop dat ik van de lekkere onverantwoorde dingen kan blijven. Meestal begin ik braaf met stukjes paprika en de snoeptomaatjes maar eindig ik toch weer met toast.
Vanmiddag een verjaardag met bbq , ik hoop dat ik van de lekkere onverantwoorde dingen kan blijven. Meestal begin ik braaf met stukjes paprika en de snoeptomaatjes maar eindig ik toch weer met toast.
zaterdag 30 augustus 2014 om 13:10
Hallo dames (volgens mij veelal vrouwen hier 
) ik ben een man van 32 en ook begonnen met het 5 : 2 dieet. Ik ben nu ongeveer 7 kilo afgevallen:
14-jul 92,4
21-jul 90,7
28-jul 89,4
04-aug 88,9
11-aug 87,5
18-aug 87
25-aug 84,9
02-sep ....
Gisteren een vastendag gehad en vanmorgen toch even stiekem op de weegschaal gestaan. Niet goed voor mijn gevoel ik was 85.2. Kortom 300 gram er bij. Maar goed ik heb donderdag ook wel erg uitgebreid getafeld met 5 gangen... Maandag weer een belansdag en dinsdag officiele weegdag.
De volgende verschillen in buikomtrek:
buikomtrek op de navel CM
104cm 14 jul.
101,5cm 28 jul
99,5cm 11 aug
95,5cm 25 aug
Kortom ik mag niet klagen. Mijn doel is om 78 kilo te wegen en buikomtrek van ongeveer 85cm.
Fijn weekend!
) ik ben een man van 32 en ook begonnen met het 5 : 2 dieet. Ik ben nu ongeveer 7 kilo afgevallen:14-jul 92,4
21-jul 90,7
28-jul 89,4
04-aug 88,9
11-aug 87,5
18-aug 87
25-aug 84,9
02-sep ....
Gisteren een vastendag gehad en vanmorgen toch even stiekem op de weegschaal gestaan. Niet goed voor mijn gevoel ik was 85.2. Kortom 300 gram er bij. Maar goed ik heb donderdag ook wel erg uitgebreid getafeld met 5 gangen... Maandag weer een belansdag en dinsdag officiele weegdag.
De volgende verschillen in buikomtrek:
buikomtrek op de navel CM
104cm 14 jul.
101,5cm 28 jul
99,5cm 11 aug
95,5cm 25 aug
Kortom ik mag niet klagen. Mijn doel is om 78 kilo te wegen en buikomtrek van ongeveer 85cm.
Fijn weekend!
maandag 1 september 2014 om 11:09
Welkom Rider! Leuk dat er een man in ons midden is. Je bent al lekker bezig zo te zien!
Zit er nu aan te denken om de kb van lifemaxx te bestellen. Die hebben ze ook op de sportschool en vind ik wel fijn. En dan nog een paar losse dumbbells
Vanmorgen weer naar de sportschool geweest, heerlijk weer om een paar oefeningen te doen.
Morgen een vastendag en donderdag ook. Hopelijk komt de voorspelling voor het mooie weer uit en kunnen we nog lekker in de tuin zitten om een paar zonnestralen mee te pakken.
Ik probeer het beste er altijd maar van te maken als ik een mislukte vastendag heb. Vaak doe ik het de dag erna nog rustig aan en laat eventuele ongezonde snacks staan. Of ik neem geen cappuccino op het werk, want door de volle melk zit daar nog best wat vet in. Toch zonde van de kcal die je dan binnenkrijgt.
Zit er nu aan te denken om de kb van lifemaxx te bestellen. Die hebben ze ook op de sportschool en vind ik wel fijn. En dan nog een paar losse dumbbells
Vanmorgen weer naar de sportschool geweest, heerlijk weer om een paar oefeningen te doen.
Morgen een vastendag en donderdag ook. Hopelijk komt de voorspelling voor het mooie weer uit en kunnen we nog lekker in de tuin zitten om een paar zonnestralen mee te pakken.
Ik probeer het beste er altijd maar van te maken als ik een mislukte vastendag heb. Vaak doe ik het de dag erna nog rustig aan en laat eventuele ongezonde snacks staan. Of ik neem geen cappuccino op het werk, want door de volle melk zit daar nog best wat vet in. Toch zonde van de kcal die je dan binnenkrijgt.
maandag 1 september 2014 om 22:17
quote:louise1, 3 dagen geleden
Wow clemence, 6 kilo!!!! Super zeg!
Ik zit nog steeds tegen mijn menstruatie aan te hikken, wil maar niet doorzetten en ondertussen loopt mijn gewicht op
Heb ik ook last van en sjaggerijnig! Toch de vastendag goed volgehouden. Wel vanavond meer dan 500 kcal op, maar goed excuus dus.
Ik heb afgelopen weekend van de appels die al rijp waren een lekkere paleo-appeltaart gebakken. Vandaag kwam Mason een nieuwe lading lossen in de keuken met zijn traptractor en aanhanger, voor appelmoes, appeltaart en appelkoekjes. Je raad wel wat mij de komende avonden te doen staat. En ik heb ook stoofperen. Lekker. Ik denk dat ik die ga wecken. En dan heb ik ook nog een berg spaghettipompoenen. Ik kom zo amper aan werken toe.
Wow clemence, 6 kilo!!!! Super zeg!
Ik zit nog steeds tegen mijn menstruatie aan te hikken, wil maar niet doorzetten en ondertussen loopt mijn gewicht op
Heb ik ook last van en sjaggerijnig! Toch de vastendag goed volgehouden. Wel vanavond meer dan 500 kcal op, maar goed excuus dus.
Ik heb afgelopen weekend van de appels die al rijp waren een lekkere paleo-appeltaart gebakken. Vandaag kwam Mason een nieuwe lading lossen in de keuken met zijn traptractor en aanhanger, voor appelmoes, appeltaart en appelkoekjes. Je raad wel wat mij de komende avonden te doen staat. En ik heb ook stoofperen. Lekker. Ik denk dat ik die ga wecken. En dan heb ik ook nog een berg spaghettipompoenen. Ik kom zo amper aan werken toe.
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 1 september 2014 om 22:59
Zo, dat was weer een vastendagje. Wel fijn als je druk bezig bent, dan ben je er wat minder mee bezig.
Avondeten was een vega-burger met sperziebonen en een lekkere salade, morgen lunch met broccoli en tonijn, nu al zin in.
Ik heb je FB-pagina bekeken Ed, wow wat sportief!! Als ik in de buurt zou wonen zou ik zeker een lesje mee willen doen!!
Slikken jullie (extra) vitaminen?
Avondeten was een vega-burger met sperziebonen en een lekkere salade, morgen lunch met broccoli en tonijn, nu al zin in.
Ik heb je FB-pagina bekeken Ed, wow wat sportief!! Als ik in de buurt zou wonen zou ik zeker een lesje mee willen doen!!
Slikken jullie (extra) vitaminen?
maandag 1 september 2014 om 23:33
Nee, ik slik geen extra vitaminen. Ik probeer wel extra vitaminen binnen te krijgen met eten door bijvoorbeeld groene smoothies, toch weer extra groenten, fruit en vezels. Ik eet wel om de dag nori-snacks van de toko of zeewierchips om jodium binnen te krijgen, ik eet geen brood en daaraan is gejodeerd zout toegevoegd, voor de rest komt dat in vrij lage concentraties voor in voeding. Maar zeewier is dus rijk aan jodium van nature en met 25 kcal heb ik twee keer de dagelojkse hoeveelheid binnen.
Voor calcium, vitamine D en K2 eet ik regelmatig brie en Goudse kaas, alledrie nodig voor sterke botten en de concentratie vitamine K2 is het hoogst in brie en Goudse kaas.
Voor de rest let ik er eerlijk gezegd niet zo op, ik geloof niet dat ik risico loop om tekorten op te bouwen door twee keer in de week te vasten. Volgens mij heeft Melchior Meijer ook wel wat geschreven over supplementen en welke wel of niet zinvol zijn of juist helemaal niet.
Voor calcium, vitamine D en K2 eet ik regelmatig brie en Goudse kaas, alledrie nodig voor sterke botten en de concentratie vitamine K2 is het hoogst in brie en Goudse kaas.
Voor de rest let ik er eerlijk gezegd niet zo op, ik geloof niet dat ik risico loop om tekorten op te bouwen door twee keer in de week te vasten. Volgens mij heeft Melchior Meijer ook wel wat geschreven over supplementen en welke wel of niet zinvol zijn of juist helemaal niet.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 2 september 2014 om 07:27
quote:clemance schreef op 01 september 2014 @ 22:59:
Ik heb je FB-pagina bekeken Ed, wow wat sportief!! Als ik in de buurt zou wonen zou ik zeker een lesje mee willen doen!!
Goed hè! Dat is zeker jammer dat je niet in de buurt woont!!
Slikken jullie (extra) vitaminen?
IIk wel enne hele meute in de ochtendZo vandaag is mijn eerste dag sinds weken, ik vrees dat ik het heel moeilijk ga krijgen!
Ik heb je FB-pagina bekeken Ed, wow wat sportief!! Als ik in de buurt zou wonen zou ik zeker een lesje mee willen doen!!
Goed hè! Dat is zeker jammer dat je niet in de buurt woont!!
Slikken jullie (extra) vitaminen?
IIk wel enne hele meute in de ochtendZo vandaag is mijn eerste dag sinds weken, ik vrees dat ik het heel moeilijk ga krijgen!
dinsdag 2 september 2014 om 08:13
Vanmorgen was weer een weegmoment. Helaas niet heel veel afgevallen, namelijk 200 gram. Toch veruit het minste wat ik ben afgevallen de afgelopen weken. Maar goed heb ook wel een echte eet week gehad, 2x luxe uit eten (5 gangen), bbq en veel alcohol. Daarbij wel bijna elke dag 40km gefietst op de racefiets.... hopelijk dat deze week beter gaat.
dinsdag 2 september 2014 om 08:48
Hi Rider, jammer he zo'n dipje in het afvalgebeuren. Bij mij gaat het echt met horten en stoten. Als ik een keer een halve kilo of meer ben afgevallen binnen een dag dan ben ik geheid twee dagen later alweer op hetzelfde of erboven. Om vervolgens weer langzaam omlaag te gaan.
Vitamines bijslikken doe ik niet, in de winter af en toe een flinke dosis vitamine D. Daar zal ik weer eens aan beginnen en de kinderen ook.
Ik ga ook even op de FB van Ed kijken. Succes met je vastendag!
Vitamines bijslikken doe ik niet, in de winter af en toe een flinke dosis vitamine D. Daar zal ik weer eens aan beginnen en de kinderen ook.
Ik ga ook even op de FB van Ed kijken. Succes met je vastendag!
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 2 september 2014 om 09:12
Thnx Loesje, ik heb het nu al moeilijk! Whahahaha!
Vooral omdat ik niet kan sporten... :-/
Hoezo addict!
Ik ben eerlijk gezegd niet heel erg van de calo's tellen, vrees dat ik ook wel weer boven die 500 ga komen. Maar al met al ga ik er niet heul erg ver boven komen hoor
Ik wil vanmiddag zo laat mogelijk maar denk dat ik het niet ga halen tot 13.30 een bakje kwark met magere yoghurt en wat oergranen nemen en een paar aardbeitjes. En daarna mijn groente smoothie. Maar dat bakje kwark met prut zou maar zo kunnen veranderen in een gekookt ei. Weet nog niet.
En vanavond een salade met feta kaas blokjes en dadels (ook zo lekker mager) met een speltbam! En dan maar ook sloten thee en vroeg naar bed!
Ik ben heel benieuwd.
Iedereen die vast vandaag sterkte!
Vooral omdat ik niet kan sporten... :-/
Hoezo addict!
Ik ben eerlijk gezegd niet heel erg van de calo's tellen, vrees dat ik ook wel weer boven die 500 ga komen. Maar al met al ga ik er niet heul erg ver boven komen hoor
Ik wil vanmiddag zo laat mogelijk maar denk dat ik het niet ga halen tot 13.30 een bakje kwark met magere yoghurt en wat oergranen nemen en een paar aardbeitjes. En daarna mijn groente smoothie. Maar dat bakje kwark met prut zou maar zo kunnen veranderen in een gekookt ei. Weet nog niet.
En vanavond een salade met feta kaas blokjes en dadels (ook zo lekker mager) met een speltbam! En dan maar ook sloten thee en vroeg naar bed!
Ik ben heel benieuwd.
Iedereen die vast vandaag sterkte!
dinsdag 2 september 2014 om 12:05
dinsdag 2 september 2014 om 13:44
dinsdag 2 september 2014 om 14:34
Ik zal je zeggen, ik weet niet goed hoe dat werkt dat liken. Wel met berichten maar niet met groepen. Heb er wel naar gekeken hoor, hoe dat moest. Ik doe het nog wel een keer. Als ik het nu doe dan ben ik herkenbaar en dat williknie!
Heb trek zeg...en ik heb al best veel op: grote kom zelfgemaakte tomaten/courgettesoep, broodje bapou en klein schaaltje sushi. Kan nog veel meer bij
Heb trek zeg...en ik heb al best veel op: grote kom zelfgemaakte tomaten/courgettesoep, broodje bapou en klein schaaltje sushi. Kan nog veel meer bij
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 2 september 2014 om 14:44
quote:louise1 schreef op 02 september 2014 @ 14:34:
Ik zal je zeggen, ik weet niet goed hoe dat werkt dat liken. Wel met berichten maar niet met groepen. Heb er wel naar gekeken hoor, hoe dat moest. Ik doe het nog wel een keer. Als ik het nu doe dan ben ik herkenbaar en dat williknie!
Oké dat is natuurlijk je goed recht!
Ik krijg niet altijd te zien wie mijn pagina liked hoor. Toevallig zag ik nu een nieuwe like na jouw opmerking dus ik ging er automatisch van uit dat jij het was.
Natuurlijk is dit forum anoniem, ik zelf ben verder niet zo actief hier en de dingen die ik plaats zijn wat mij betreft ook niet anoniem, dus ikzelf heb niet zo'n probleem met herkenbaarheid.
Ik zal je zeggen, ik weet niet goed hoe dat werkt dat liken. Wel met berichten maar niet met groepen. Heb er wel naar gekeken hoor, hoe dat moest. Ik doe het nog wel een keer. Als ik het nu doe dan ben ik herkenbaar en dat williknie!
Oké dat is natuurlijk je goed recht!
Ik krijg niet altijd te zien wie mijn pagina liked hoor. Toevallig zag ik nu een nieuwe like na jouw opmerking dus ik ging er automatisch van uit dat jij het was.
Natuurlijk is dit forum anoniem, ik zelf ben verder niet zo actief hier en de dingen die ik plaats zijn wat mij betreft ook niet anoniem, dus ikzelf heb niet zo'n probleem met herkenbaarheid.
dinsdag 2 september 2014 om 14:47
Enne bah! Broodje Bapao!! Ik ben wat dat betreft geen echte Indo, vind dat vieze kleffe hap! Doe mij maar een Lemper dan!
Maar zit er niet enorm veel in een broodje Bapao? Ik bedoel zit je nu niet 20 x aan je dagtotaal?
Ik heb net mijn ei op en mijn smoothie. Ga zo maar de salade maken voor vanavond. Zat net lekker in de tuin. Gaat de zon weg. Ik de kussens opgeruimd, opeens weer zon! Grrrrr!
En zo kan ik om alles chaga worden op vastendag!
Tis net ongesteld zijn.
Maar zit er niet enorm veel in een broodje Bapao? Ik bedoel zit je nu niet 20 x aan je dagtotaal?
Ik heb net mijn ei op en mijn smoothie. Ga zo maar de salade maken voor vanavond. Zat net lekker in de tuin. Gaat de zon weg. Ik de kussens opgeruimd, opeens weer zon! Grrrrr!
En zo kan ik om alles chaga worden op vastendag!
Tis net ongesteld zijn.
dinsdag 2 september 2014 om 15:58
Bapao: lekker juist: dikke klodder ketchup en hete peper erbij Ik hoop niet dat het 20X mijn dagelijkse portie aanbevolen caloreien is. Denk het niet. En ik zit ook niet op 500 calorieen he
Balen van die zon zeg. Ik hoop er morgen een beetje van te kunnen genieten alhoewel dat niet mee zal vallen want drukke dag en er lopen schilders rondom het huis dus dat zit niet echt relaxed.
Balen van die zon zeg. Ik hoop er morgen een beetje van te kunnen genieten alhoewel dat niet mee zal vallen want drukke dag en er lopen schilders rondom het huis dus dat zit niet echt relaxed.
Poep, wie heeft jou gescheten?
