Gezondheid
alle pijlers
bilspier ellende
zaterdag 11 oktober 2014 om 15:10
Begin dit jaar kon ik ineens niet meer op mijn been staan pijn schoot erin.
In eerste instantie dacht men aan een hernia. Na eens scan bleek dit niet zo te zijn.
Toen werd de term ischias erin gegooid.
Inmiddels zijn we ruim een half jaar verder en verrek ik nog steeds van de pijn. Er gaat geen dag voorbij zonder pijn en ik ben het zat !
Al een hele poos onder behandeling bij een gerenomeerde fysio hier waar ik erg tevreden over ben. Hij is positief en verwacht dat het helemaal zal herstellen.
Ik doe elke dag meerdere keren gerichte oefeningen om mijn spieren in de bil weer sterker te krijgen. Want daar schijnt het euvel te zitten.
Maar ik ben er zo klaar mee om elke dag pijn te hebben.
Pijnstilling heb ik allemaal al gehad , van pcm tot morfine aan toe en niks hielp.
Het schijnt een kwestie van een lange adem te zijn en veel oefenen. Iemand die herkenning leest in mijn verhaal en me op kan beuren?
In eerste instantie dacht men aan een hernia. Na eens scan bleek dit niet zo te zijn.
Toen werd de term ischias erin gegooid.
Inmiddels zijn we ruim een half jaar verder en verrek ik nog steeds van de pijn. Er gaat geen dag voorbij zonder pijn en ik ben het zat !
Al een hele poos onder behandeling bij een gerenomeerde fysio hier waar ik erg tevreden over ben. Hij is positief en verwacht dat het helemaal zal herstellen.
Ik doe elke dag meerdere keren gerichte oefeningen om mijn spieren in de bil weer sterker te krijgen. Want daar schijnt het euvel te zitten.
Maar ik ben er zo klaar mee om elke dag pijn te hebben.
Pijnstilling heb ik allemaal al gehad , van pcm tot morfine aan toe en niks hielp.
Het schijnt een kwestie van een lange adem te zijn en veel oefenen. Iemand die herkenning leest in mijn verhaal en me op kan beuren?
zaterdag 11 oktober 2014 om 15:36
zaterdag 11 oktober 2014 om 15:43
Als je al meer dan een half jaar aan het klooien bent kijk dan eens naar http://www.spineandjoint.nl
zaterdag 11 oktober 2014 om 16:18
Bella het heeft ook zeker te maken met een verkeerde lichaamshouding.
Ik heb jarenlang kramp gehad in mijn billen afwisselend. Kennelijk zijn dat de voorbodes al geweest dat het verkeerd zat.
Op een dag zat het verkeerd.
Toen is er direct een spuit ingejast tegen een slijmbeursontsteking maar dit was het niet.
Ben aardig radeloos zo onderhand, ik heb elke dag pijn.
Ik heb jarenlang kramp gehad in mijn billen afwisselend. Kennelijk zijn dat de voorbodes al geweest dat het verkeerd zat.
Op een dag zat het verkeerd.
Toen is er direct een spuit ingejast tegen een slijmbeursontsteking maar dit was het niet.
Ben aardig radeloos zo onderhand, ik heb elke dag pijn.
zaterdag 11 oktober 2014 om 16:25
Hier ook bilspier ellende (als restje van flinke slijmbeursontsteking in heup) Nu eindelijk op goede weg met training (met Fysio) van alle spieren in omgeving. Krachttraining & stabiliteit voor benen, buik, billen. Daarmee verdwijnt mijn laatste restje pijn, maar als ik jouw verhaal zo lees is dat nog meer iets voor de toekomst.
Zoveel pijn als jij heb ik niet gehad in m'n bilspier. Osteopaat heeft mij wel geholpen bij enorme pijn bij de slijmbeursontsteking.
Succes hoop dat je snel wat vind wat voor jou werkt!
Zoveel pijn als jij heb ik niet gehad in m'n bilspier. Osteopaat heeft mij wel geholpen bij enorme pijn bij de slijmbeursontsteking.
Succes hoop dat je snel wat vind wat voor jou werkt!
zaterdag 11 oktober 2014 om 16:40
Heb ik ook last van gehad. Enorm vervelend en pijnlijk idd. Ik kon een tijd niet tennissen en m'n bed uitkomen deed heel veel pijn. De fysio heeft bij mij ieder consult m'n spier los gemasseerd. Daarnaast moest ik oefeningen doen. Denk dat ik er een jaar mee heb rond gelopen, maar het is over gegaan. Heeft bij mij ook met een verkeerde houding te maken waarschijnlijk.
zaterdag 11 oktober 2014 om 17:06
quote:bloemetjepaars4 schreef op 11 oktober 2014 @ 16:18:
Bella het heeft ook zeker te maken met een verkeerde lichaamshouding.
Ik heb jarenlang kramp gehad in mijn billen afwisselend. Kennelijk zijn dat de voorbodes al geweest dat het verkeerd zat.
Op een dag zat het verkeerd.
Toen is er direct een spuit ingejast tegen een slijmbeursontsteking maar dit was het niet.
Ben aardig radeloos zo onderhand, ik heb elke dag pijn.Heb je je benen al eens laten opmeten?? Vaak is het ene been iets langer dan het andere. Zolang dat niet te gek veel is, is dat meestal niet zo´n punt. Maar als het wel veel is, kun je misschien de problemen oplossen door een zooltje in je schoen.
Bella het heeft ook zeker te maken met een verkeerde lichaamshouding.
Ik heb jarenlang kramp gehad in mijn billen afwisselend. Kennelijk zijn dat de voorbodes al geweest dat het verkeerd zat.
Op een dag zat het verkeerd.
Toen is er direct een spuit ingejast tegen een slijmbeursontsteking maar dit was het niet.
Ben aardig radeloos zo onderhand, ik heb elke dag pijn.Heb je je benen al eens laten opmeten?? Vaak is het ene been iets langer dan het andere. Zolang dat niet te gek veel is, is dat meestal niet zo´n punt. Maar als het wel veel is, kun je misschien de problemen oplossen door een zooltje in je schoen.
zaterdag 11 oktober 2014 om 17:15
zaterdag 11 oktober 2014 om 20:40
Ik heb het ook gehad en nog steeds wel een beetje. Als ik niet oppas gaat het door mijn hele lijf heen.
Ik ben gekraakt door een manueel fysiotherapeute dat hielp ook een tijdje , ook heb ik een behandeling gehad met naaldjes die in de spier werden geprikt. Verder kreeg ik een oefening mee om de bil spier op te rekken.Ik moet dan mijn knie richting tegenovergestelde schouder trekken. Imvoel dat altijd goed in die spier. Het is een pijnlijk , maar tegelijk ook een lekker gevoel.
Dat oprekken helpt mij het beste.zodra het meer pijn gaat doen ga ik meer rekken. Ik ben al een tijdje niet meer naar de Fysio geweest. Wat de oorzaak is weet ik niet.
Ik hoop dat deze oefening ook voor jou wat is.
Ik ben gekraakt door een manueel fysiotherapeute dat hielp ook een tijdje , ook heb ik een behandeling gehad met naaldjes die in de spier werden geprikt. Verder kreeg ik een oefening mee om de bil spier op te rekken.Ik moet dan mijn knie richting tegenovergestelde schouder trekken. Imvoel dat altijd goed in die spier. Het is een pijnlijk , maar tegelijk ook een lekker gevoel.
Dat oprekken helpt mij het beste.zodra het meer pijn gaat doen ga ik meer rekken. Ik ben al een tijdje niet meer naar de Fysio geweest. Wat de oorzaak is weet ik niet.
Ik hoop dat deze oefening ook voor jou wat is.
Don't worry be happy
zaterdag 11 oktober 2014 om 21:53
zondag 12 oktober 2014 om 08:17
Dank voor jullie reacties !
Heb ik overgewicht? Een paar kilo nog maar , niet veel. Ben recent 30 kilo afgevallen.
Goeie tip om mijn benen eens op te laten meten , had ik nog nooit aan gedacht.
Jojanneke dat soort oprekoefeningen doe ik idd ook. Het doet pijn , maar je voelt dat het niet voor niks is.
Ik ga eens zoeken wat lunges zijn. Squats ken ik wel.
Nu zijn mijn oefeningen deze week ook veranderd omdat ik al weken hetzelfde deed. Ze zijn nu zwaarder. En echt ik doe ze trouw en elke dag een paar keer . Maar ook vandaag weer het gevoel of iemand me keihard tegen mijn achterste getrapt heeft. Alsof er van binnen heel hard aan getrokken wordt , naalden erin dat gevoel. Lijken mij spieren?
Heb ik overgewicht? Een paar kilo nog maar , niet veel. Ben recent 30 kilo afgevallen.
Goeie tip om mijn benen eens op te laten meten , had ik nog nooit aan gedacht.
Jojanneke dat soort oprekoefeningen doe ik idd ook. Het doet pijn , maar je voelt dat het niet voor niks is.
Ik ga eens zoeken wat lunges zijn. Squats ken ik wel.
Nu zijn mijn oefeningen deze week ook veranderd omdat ik al weken hetzelfde deed. Ze zijn nu zwaarder. En echt ik doe ze trouw en elke dag een paar keer . Maar ook vandaag weer het gevoel of iemand me keihard tegen mijn achterste getrapt heeft. Alsof er van binnen heel hard aan getrokken wordt , naalden erin dat gevoel. Lijken mij spieren?
