Gezondheid
alle pijlers
instabiliteit onderrug
vrijdag 24 oktober 2014 om 09:47
sinds een aantal maanden heb ik pijnklachten in mijn onderrug. 3 weken geleden ben ik naar de huisarts geweest en die heeft mij naar de manueel therapeut doorgestuurd. volgens hem waren het SI klachten.
de manueel therapeut geeft echter aan dat het instabiliteitsklachten zijn. het voelt inderdaad ook hetzelfde aan als de bekkeninstabiliteit die ik had in mijn zwangerschap. Dat was echter veel ernstiger (vervroegd inleiden en rolstoel) en alweer 8 jaar geleden.
op dit moment heb ik in die mate veel klachten dat lopen, staan, zitten en liggen gewoon pijn doet. er is gewoon geen houding die niet pijn doet. Nu hoor ik van diverse mensen dat ik naar een osteopaat moet, ook van mensen die geneeskundige ervaring hebben. zou dit inderdaad zin hebben?
En voor mij heel belangrijk, kan ik weer hardlopen dadelijk. ik heb tot de zomer 2 keer per week zo'n 6 km hardgelopen.
wie heeft er ervaring met deze rugklachten buiten een zwangerschap om?
de manueel therapeut geeft echter aan dat het instabiliteitsklachten zijn. het voelt inderdaad ook hetzelfde aan als de bekkeninstabiliteit die ik had in mijn zwangerschap. Dat was echter veel ernstiger (vervroegd inleiden en rolstoel) en alweer 8 jaar geleden.
op dit moment heb ik in die mate veel klachten dat lopen, staan, zitten en liggen gewoon pijn doet. er is gewoon geen houding die niet pijn doet. Nu hoor ik van diverse mensen dat ik naar een osteopaat moet, ook van mensen die geneeskundige ervaring hebben. zou dit inderdaad zin hebben?
En voor mij heel belangrijk, kan ik weer hardlopen dadelijk. ik heb tot de zomer 2 keer per week zo'n 6 km hardgelopen.
wie heeft er ervaring met deze rugklachten buiten een zwangerschap om?
vrijdag 24 oktober 2014 om 09:50
vrijdag 24 oktober 2014 om 09:54
Ik herken het, ik heb al jaren zo eens in de zoveel tijd spit.
Dan is het gewoon even klaar en kan ik niets meer.
Het enige wat dan helpt is oefeningen om het soepel te houden, fietsen, zwemmen en een bezoekje aan de fysio. Spierontspanners en pijnstillers.
In de tussentijd (tussen de spit aanvallen door) moet ik ervoor zorgen dat mijn spieren sterk blijven of sterker worden, maar als het goed gaat merk ik dat ik daar wat laks in word en het dus sneller weer mis gaat.
Ga naar een fysio en leer daar oefeningen. Blijf in beweging, dat is het beste omdat het anders te stijf wordt en dan ben je verder van huis.
Dan is het gewoon even klaar en kan ik niets meer.
Het enige wat dan helpt is oefeningen om het soepel te houden, fietsen, zwemmen en een bezoekje aan de fysio. Spierontspanners en pijnstillers.
In de tussentijd (tussen de spit aanvallen door) moet ik ervoor zorgen dat mijn spieren sterk blijven of sterker worden, maar als het goed gaat merk ik dat ik daar wat laks in word en het dus sneller weer mis gaat.
Ga naar een fysio en leer daar oefeningen. Blijf in beweging, dat is het beste omdat het anders te stijf wordt en dan ben je verder van huis.
vrijdag 24 oktober 2014 om 09:57
Gewoon naar een echte dokter gaan of een fysiotherapeut.
Je gaat pas naar een manueel of osteopaat als gewone geneeskunde je niet kan helpen, het is namelijk geen geneeskunde, het is een alternatieve geneeswijze.
Dus naar de fysio, die kan je oefeningen meegeven om bepaalde spiergroepen te verstevigen, waardoor je dus minder last krijgt.
Je gaat pas naar een manueel of osteopaat als gewone geneeskunde je niet kan helpen, het is namelijk geen geneeskunde, het is een alternatieve geneeswijze.
Dus naar de fysio, die kan je oefeningen meegeven om bepaalde spiergroepen te verstevigen, waardoor je dus minder last krijgt.
vrijdag 24 oktober 2014 om 10:02
Het sacrale deel van je rug kan niet echt onstabiel zijn, dat zit juist allemaal vast. Mensen die echt bekkeninstabiliteit hebben kunnen tgv afwijkingen in de rug en heup geen trap meer op. Zij kunnen letterlijk de beweging van de opstap niet meer maken.
Alternatieve genezers gebruiken vaak dit soort klachten om lekker aan de rug en heupen te duwen en trekken met de melding dat zij dingen weer teug, los of goed manipuleren. Vaak krijg je dan na een tijdje weer meer pijn en moet je terug voor deze goede behandeling, je wordt afhankelijk van de behandeling. Genezer rijk en jij weet nog steeds niet wat je probleem is.
Kortom laat je klacht onderzoeken door specialist zoals een ortopeed.
Alternatieve genezers gebruiken vaak dit soort klachten om lekker aan de rug en heupen te duwen en trekken met de melding dat zij dingen weer teug, los of goed manipuleren. Vaak krijg je dan na een tijdje weer meer pijn en moet je terug voor deze goede behandeling, je wordt afhankelijk van de behandeling. Genezer rijk en jij weet nog steeds niet wat je probleem is.
Kortom laat je klacht onderzoeken door specialist zoals een ortopeed.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 24 oktober 2014 om 10:05
ik fiets iedere dag naar mijn werk, 25 minuten heen en 25 minuten terug. ik blijf bewust in beweging. Fietsen gaat, het doet pijn maar het is niet ondoenlijk.
Ik ga naar een manueel therapeut omdat de huisarts mij specifiek naar een manueel therapeut heeft verwezen. Ik ben namelijk eerst naar de huisarts geweest. Deze Manueel therapeut is aan een grotere praktijk verbonden, er zitten dus ook gewone fysiotherapeuten.
Ik moet nu voornamelijk buikspieroefeningen doen om de spieren sterker te maken.
Ik vraag me gewoon af of dit het enige is wat ik kan doen.
Ik ga naar een manueel therapeut omdat de huisarts mij specifiek naar een manueel therapeut heeft verwezen. Ik ben namelijk eerst naar de huisarts geweest. Deze Manueel therapeut is aan een grotere praktijk verbonden, er zitten dus ook gewone fysiotherapeuten.
Ik moet nu voornamelijk buikspieroefeningen doen om de spieren sterker te maken.
Ik vraag me gewoon af of dit het enige is wat ik kan doen.
vrijdag 24 oktober 2014 om 10:12
nee ik ben niet te zwaar. Ik ben sinds een jaar conditioneel sterker dan ik ooit ben geweest. ik fiets iedere dag, ik rende tot een paar maanden terug. We wandelen regelmatig.
via mijn werk ken ik wat orthopeden, ik zal eens bij hun informeren. had nooit gedacht dat dit iets voor een orthopeed zou zijn
via mijn werk ken ik wat orthopeden, ik zal eens bij hun informeren. had nooit gedacht dat dit iets voor een orthopeed zou zijn
vrijdag 24 oktober 2014 om 16:34
Ik zou eerst een goed laten uitzoeken wat er nu precies aan de hand is, via een specialist in het ziekenhuis en indien nodig middels scans oid. "Instabiliteit" is een ruim begrip en wordt volgens mij ook vaak verkeerd gebruikt. Bij mij spraken ze ook over instabiliteit toen na een hernia-operatie de uitstralingspijn niet wegging. Maar hoe ik dan stabiliteit kon bereiken? Ik sportte daarvoor sowieso al dagelijks, maar heb me helemaal suf geoefend in die periode, uiteindelijk zonder resultaat. Pas na vastzetten van de wervels waren de klachten helemaal weg. Ik deed ook veel aan hardlopen en zou dat ook weer mogen oppakken, maar heb er nu zelf voor gekozen daarmee te stoppen omdat dit erg belastend is voor je rug.
Maar goed.... Eerst maar eens goed proberen duidelijk te krijgen wat de oorzaak is van de klachten lijkt me. Sterkte!
Maar goed.... Eerst maar eens goed proberen duidelijk te krijgen wat de oorzaak is van de klachten lijkt me. Sterkte!
vrijdag 24 oktober 2014 om 20:03
Ik weet dat er in het oosten van het land een ziekenhuis is waar patienten worden geopereerd ivm instabiliteit in de rug. Dit is een operatie met behulp van een robot. Deze operatie wordt gedaan door een neurochirurg. Makkelijk te vinden en wordt goed uitgelegd op de site. Google maar eens op M S T.
vrijdag 24 oktober 2014 om 22:38
quote:viva-amber schreef op 24 oktober 2014 @ 10:02:
Het sacrale deel van je rug kan niet echt onstabiel zijn, dat zit juist allemaal vast. Mensen die echt bekkeninstabiliteit hebben kunnen tgv afwijkingen in de rug en heup geen trap meer op. Zij kunnen letterlijk de beweging van de opstap niet meer maken.
Alternatieve genezers gebruiken vaak dit soort klachten om lekker aan de rug en heupen te duwen en trekken met de melding dat zij dingen weer teug, los of goed manipuleren. Vaak krijg je dan na een tijdje weer meer pijn en moet je terug voor deze goede behandeling, je wordt afhankelijk van de behandeling. Genezer rijk en jij weet nog steeds niet wat je probleem is.
Kortom laat je klacht onderzoeken door specialist zoals een ortopeed.onzin...
Het sacrale deel van je rug kan niet echt onstabiel zijn, dat zit juist allemaal vast. Mensen die echt bekkeninstabiliteit hebben kunnen tgv afwijkingen in de rug en heup geen trap meer op. Zij kunnen letterlijk de beweging van de opstap niet meer maken.
Alternatieve genezers gebruiken vaak dit soort klachten om lekker aan de rug en heupen te duwen en trekken met de melding dat zij dingen weer teug, los of goed manipuleren. Vaak krijg je dan na een tijdje weer meer pijn en moet je terug voor deze goede behandeling, je wordt afhankelijk van de behandeling. Genezer rijk en jij weet nog steeds niet wat je probleem is.
Kortom laat je klacht onderzoeken door specialist zoals een ortopeed.onzin...
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
vrijdag 24 oktober 2014 om 22:47
Zoek een fysio of manueel die triggerpointtherapie doet. Triggerpoints zijn plekken in je spieren die niet soepel meer bewegen. Dikke kans dat je daar vooral last van hebt. Ik heb al vijftien jaar bekkeninstabiliteit en verchillende behandelingen ondergaan, nooit ging het echt over, sluimerde altijd.
Maar toen ik bij een fysio terecht kwam die mijn triggerpoints behandelde had ik echt veel minder klachten en werd zelfs pijnloos. De behandeling zelf is niet zo fijn en je moet het icm oefeningen doen. Maar alleen oefeningen doen zonder behandeling van de triggerpoints heeft niet zoveel zin. Daarmee versterk je je spieren wel maar het probleem is dat die spieren niet soepel kunnen bewegen. Ik raad je aan echt een gespecialiseerde bekkenfysio te zoeken.
Ik heb nu alleen nog klachten als ik met winkelwagentjes heb gelopen, op te harde bedden of andere bewegingen maak waarbij ik moet draaien. En idd, rust roest, dus blijf vooral in beweging, maar dat doe je al.
Maar toen ik bij een fysio terecht kwam die mijn triggerpoints behandelde had ik echt veel minder klachten en werd zelfs pijnloos. De behandeling zelf is niet zo fijn en je moet het icm oefeningen doen. Maar alleen oefeningen doen zonder behandeling van de triggerpoints heeft niet zoveel zin. Daarmee versterk je je spieren wel maar het probleem is dat die spieren niet soepel kunnen bewegen. Ik raad je aan echt een gespecialiseerde bekkenfysio te zoeken.
Ik heb nu alleen nog klachten als ik met winkelwagentjes heb gelopen, op te harde bedden of andere bewegingen maak waarbij ik moet draaien. En idd, rust roest, dus blijf vooral in beweging, maar dat doe je al.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
vrijdag 24 oktober 2014 om 22:54
quote:doeeennaam schreef op 24 oktober 2014 @ 22:47:
Pilates en zwemmen om te onderhouden. Maar als eerste een goeie fysio zoeken die je gericht kan trainen (evt met ondersteunende apparaten). Succes!! Hier al bijna 2 jaar chronische onderrugklachten, maar bovenstaande helpt aanzienlijk!
zwemmen is idd goed, maar als je ook schaambotklachten hebt kan je beter de schoolslag (benen) even achterwege laten totdat dat beter gaat. Dit omdat de beweging van het sluiten van je benen ervoor zorgt dat je heupen uit het bekken geduwd worden (uiteraard gaan ze er niet uit want er zit spier enz omheen maar dit geeft wel extra stress op de spieren die om je bekken zitten.
Als je ook fitnesst dan moet je bijv ook niet de legpress doen waarbij je je knieën naar elkaar toe moet bewegen. Uit elkaar kan wel.
Pilates en zwemmen om te onderhouden. Maar als eerste een goeie fysio zoeken die je gericht kan trainen (evt met ondersteunende apparaten). Succes!! Hier al bijna 2 jaar chronische onderrugklachten, maar bovenstaande helpt aanzienlijk!
zwemmen is idd goed, maar als je ook schaambotklachten hebt kan je beter de schoolslag (benen) even achterwege laten totdat dat beter gaat. Dit omdat de beweging van het sluiten van je benen ervoor zorgt dat je heupen uit het bekken geduwd worden (uiteraard gaan ze er niet uit want er zit spier enz omheen maar dit geeft wel extra stress op de spieren die om je bekken zitten.
Als je ook fitnesst dan moet je bijv ook niet de legpress doen waarbij je je knieën naar elkaar toe moet bewegen. Uit elkaar kan wel.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
