Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn eetdagboek, tips?
maandag 2 maart 2015 om 22:41
quote:pizzaislife schreef op 02 maart 2015 @ 22:31:
[...]
Een gezonder eetpatroon... maar als de kcal echt te weinig is gooi ik wat meer brood in mn eetschema en wat extra noten enzo. Maar ik leid dus echt geen honger.. vreemd dat t alsnog te weinig kcal is haha.1200 calorieen is een crashdieet, je hebt er alleen al 1500 nodig voor je vitale functies
[...]
Een gezonder eetpatroon... maar als de kcal echt te weinig is gooi ik wat meer brood in mn eetschema en wat extra noten enzo. Maar ik leid dus echt geen honger.. vreemd dat t alsnog te weinig kcal is haha.1200 calorieen is een crashdieet, je hebt er alleen al 1500 nodig voor je vitale functies
maandag 2 maart 2015 om 22:43
quote:sabbaticalmeds schreef op 02 maart 2015 @ 22:40:
[...]
ik ben ook een fitnessmeisje nou ja, fitness-oma en ik zeg meer brood en ja rozijnenbrood (volkoren) prima, notenbrood, roggebrood, allemaal prima.Yesss ik mag dus weer aan 't brood haha! Gelukkig maar
stuk makkelijker voor mee naar school. Krijg het als ontbijt niet door m'n keel, maar voor de lunch is 't prima . (y)
[...]
ik ben ook een fitnessmeisje nou ja, fitness-oma en ik zeg meer brood en ja rozijnenbrood (volkoren) prima, notenbrood, roggebrood, allemaal prima.Yesss ik mag dus weer aan 't brood haha! Gelukkig maar
stuk makkelijker voor mee naar school. Krijg het als ontbijt niet door m'n keel, maar voor de lunch is 't prima . (y)
maandag 2 maart 2015 om 22:44
maandag 2 maart 2015 om 22:48
quote:pizzaislife schreef op 02 maart 2015 @ 22:31:
[...]
Een gezonder eetpatroon... maar als de kcal echt te weinig is gooi ik wat meer brood in mn eetschema en wat extra noten enzo. Maar ik leid dus echt geen honger.. vreemd dat t alsnog te weinig kcal is haha.Nou ja, 1100/1200 zijn te weinig calorieen. Maar hier op het Viva forum in de meeste dieettopics eten ze allemaal zo weinig of zelfs vaak onder de 1000 calorieën. En het werkt blijkbaar.
[...]
Een gezonder eetpatroon... maar als de kcal echt te weinig is gooi ik wat meer brood in mn eetschema en wat extra noten enzo. Maar ik leid dus echt geen honger.. vreemd dat t alsnog te weinig kcal is haha.Nou ja, 1100/1200 zijn te weinig calorieen. Maar hier op het Viva forum in de meeste dieettopics eten ze allemaal zo weinig of zelfs vaak onder de 1000 calorieën. En het werkt blijkbaar.
maandag 2 maart 2015 om 22:49
quote:rdvv schreef op 02 maart 2015 @ 22:48:
[...]
Nou ja, 1100/1200 zijn te weinig calorieen. Maar hier op het Viva forum in de meeste dieettopics eten ze allemaal zo weinig of zelfs vaak onder de 1000 calorieën. En het werkt blijkbaar.Dat werkt zeker niet. Het komt er naderhand dubbel en dik terug bij.
[...]
Nou ja, 1100/1200 zijn te weinig calorieen. Maar hier op het Viva forum in de meeste dieettopics eten ze allemaal zo weinig of zelfs vaak onder de 1000 calorieën. En het werkt blijkbaar.Dat werkt zeker niet. Het komt er naderhand dubbel en dik terug bij.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 2 maart 2015 om 22:54
quote:rdvv schreef op 02 maart 2015 @ 22:51:
[...]
Dat vraag ik me af. Ik zie niet in hoe het terug kan komen als je je niet opeens volpropt.Ik denk dat bedoeld wordt dat je lichaam nu tekort komt en wanneer je normaler eet je lichaam alles gaat opslaan om de tekorten aan te vullen waardoor je aankomt. Verbeter me als ik hebt fout heb hoor! En je hebt altijd brood mogen eten. Jij bent de enige die het jezelf ontzegd hebt.
[...]
Dat vraag ik me af. Ik zie niet in hoe het terug kan komen als je je niet opeens volpropt.Ik denk dat bedoeld wordt dat je lichaam nu tekort komt en wanneer je normaler eet je lichaam alles gaat opslaan om de tekorten aan te vullen waardoor je aankomt. Verbeter me als ik hebt fout heb hoor! En je hebt altijd brood mogen eten. Jij bent de enige die het jezelf ontzegd hebt.
maandag 2 maart 2015 om 22:54
quote:doornroosje9 schreef op 02 maart 2015 @ 22:49:
[...]
Dat werkt zeker niet. Het komt er naderhand dubbel en dik terug bij.ik ben in een paar maand van 66 kilo naar 60 kilo gegaan. Dus niet te snel afgevallen. Wil nu dus nog wat in shape komen, maar probleem is dat ik nu niet echt meer afval (kom ook niet aan, dus geen jojo eff) vandaar dat ik ff om raad vroeg! Ik let niet superveel op de weegschaal, wil vooral wat slankere benen.
[...]
Dat werkt zeker niet. Het komt er naderhand dubbel en dik terug bij.ik ben in een paar maand van 66 kilo naar 60 kilo gegaan. Dus niet te snel afgevallen. Wil nu dus nog wat in shape komen, maar probleem is dat ik nu niet echt meer afval (kom ook niet aan, dus geen jojo eff) vandaar dat ik ff om raad vroeg! Ik let niet superveel op de weegschaal, wil vooral wat slankere benen.
maandag 2 maart 2015 om 22:59
quote:konijn-tje schreef op 02 maart 2015 @ 22:16:
Ehmm in de meeste kant en klare burgers enzo van vivera, valess etc zitten heel veel toevoegingen. Ik eet zelf ook regelmatig tofu en tempeh, weet niet of je dat lekker vindt? alhoewel ik daar de laatste tijd ook weer wat dingen over lees dat t niet goed zou zijn. Ik loop bij een diëtist omdat k vegetarier ben en een lactose en tarwe gevoeligheid heb dus lastig en zij zegt max 1 x in de week een kant en klare vleesvervanger. Verder proberen met bonen, peulvruchten, noten, eitje etc vervangen.ah bedankt voor de tips! Denk niet dat het me lukt om de vleesvervangers zoveel te schrappen maar zal t eerst is proberen om 1,2x per week wat anders te eten ipv ervan!
Ehmm in de meeste kant en klare burgers enzo van vivera, valess etc zitten heel veel toevoegingen. Ik eet zelf ook regelmatig tofu en tempeh, weet niet of je dat lekker vindt? alhoewel ik daar de laatste tijd ook weer wat dingen over lees dat t niet goed zou zijn. Ik loop bij een diëtist omdat k vegetarier ben en een lactose en tarwe gevoeligheid heb dus lastig en zij zegt max 1 x in de week een kant en klare vleesvervanger. Verder proberen met bonen, peulvruchten, noten, eitje etc vervangen.ah bedankt voor de tips! Denk niet dat het me lukt om de vleesvervangers zoveel te schrappen maar zal t eerst is proberen om 1,2x per week wat anders te eten ipv ervan!
maandag 2 maart 2015 om 22:59
quote:rdvv schreef op 02 maart 2015 @ 22:51:
[...]
Dat vraag ik me af. Ik zie niet in hoe het terug kan komen als je je niet opeens volpropt.Omdat je het de rest van je leven niet volhoudt om 1200 calorieen te eten en 1,5 uur per dag te sporten. Dus op een dag komt de klad erin, ga je meer eten en dan hoef het nog niet eens buitensporig te zijn maar omdat je lichaam gewend is om met weinig calorieen te doen, kan het dus die extra calorieen opslaan
[...]
Dat vraag ik me af. Ik zie niet in hoe het terug kan komen als je je niet opeens volpropt.Omdat je het de rest van je leven niet volhoudt om 1200 calorieen te eten en 1,5 uur per dag te sporten. Dus op een dag komt de klad erin, ga je meer eten en dan hoef het nog niet eens buitensporig te zijn maar omdat je lichaam gewend is om met weinig calorieen te doen, kan het dus die extra calorieen opslaan
maandag 2 maart 2015 om 23:00
quote:rdvv schreef op 02 maart 2015 @ 22:48:
[...]
Nou ja, 1100/1200 zijn te weinig calorieen. Maar hier op het Viva forum in de meeste dieettopics eten ze allemaal zo weinig of zelfs vaak onder de 1000 calorieën. En het werkt blijkbaar.het werkt niet, 90% van de dieters wegen 1 tot 5 jaar na het afvallen meer dan voor hun dieet.
[...]
Nou ja, 1100/1200 zijn te weinig calorieen. Maar hier op het Viva forum in de meeste dieettopics eten ze allemaal zo weinig of zelfs vaak onder de 1000 calorieën. En het werkt blijkbaar.het werkt niet, 90% van de dieters wegen 1 tot 5 jaar na het afvallen meer dan voor hun dieet.
maandag 2 maart 2015 om 23:01
quote:sabbaticalmeds schreef op 02 maart 2015 @ 22:59:
[...]
Omdat je het de rest van je leven niet volhoudt om 1200 calorieen te eten en 1,5 uur per dag te sporten. Dus op een dag komt de klad erin, ga je meer eten en dan hoef het nog niet eens buitensporig te zijn maar omdat je lichaam gewend is om met weinig calorieen te doen, kan het dus die extra calorieen opslaanHet jojo effect is dus wel echt? Want hier zijn de meningen ook over verdeeld. Wat kan ik nu t beste doen, want eet al een tijdje rond deze hoeveelheid kcal..
[...]
Omdat je het de rest van je leven niet volhoudt om 1200 calorieen te eten en 1,5 uur per dag te sporten. Dus op een dag komt de klad erin, ga je meer eten en dan hoef het nog niet eens buitensporig te zijn maar omdat je lichaam gewend is om met weinig calorieen te doen, kan het dus die extra calorieen opslaanHet jojo effect is dus wel echt? Want hier zijn de meningen ook over verdeeld. Wat kan ik nu t beste doen, want eet al een tijdje rond deze hoeveelheid kcal..
maandag 2 maart 2015 om 23:01
quote:pizzaislife schreef op 02 maart 2015 @ 22:54:
[...]
ik ben in een paar maand van 66 kilo naar 60 kilo gegaan. Dus niet te snel afgevallen. Wil nu dus nog wat in shape komen, maar probleem is dat ik nu niet echt meer afval (kom ook niet aan, dus geen jojo eff) vandaar dat ik ff om raad vroeg! Ik let niet superveel op de weegschaal, wil vooral wat slankere benen.Shapen met zo weinig calorieën kan niet, je kan die krachttraining ook wel overslaan want dat heeft geen enkele zin als je zo weinig eet. Om spieren te kweken heb je voedingsstoffen nodig.
[...]
ik ben in een paar maand van 66 kilo naar 60 kilo gegaan. Dus niet te snel afgevallen. Wil nu dus nog wat in shape komen, maar probleem is dat ik nu niet echt meer afval (kom ook niet aan, dus geen jojo eff) vandaar dat ik ff om raad vroeg! Ik let niet superveel op de weegschaal, wil vooral wat slankere benen.Shapen met zo weinig calorieën kan niet, je kan die krachttraining ook wel overslaan want dat heeft geen enkele zin als je zo weinig eet. Om spieren te kweken heb je voedingsstoffen nodig.
maandag 2 maart 2015 om 23:04
quote:Tommiekat89 schreef op 02 maart 2015 @ 22:54:
[...]
Ik denk dat bedoeld wordt dat je lichaam nu tekort komt en wanneer je normaler eet je lichaam alles gaat opslaan om de tekorten aan te vullen waardoor je aankomt. Verbeter me als ik hebt fout heb hoor! En je hebt altijd brood mogen eten. Jij bent de enige die het jezelf ontzegd hebt.Ik vraag me af of het lichaam echt zo werkt. Stel je gaat van heel lang 1100 kcal eten, omhoog naar (bijv.) 1800 kcal. Hoe kan je lichaam alles opslaan als je alsnog meer verbruikt dan je binnenkrijgt? Volgens mij komen de meeste mensen die zo weinig eten aan omdat ze ongelooflijke vreetbuien krijgen waardoor ze zakken chips, chocolade, whatever van 1000/2000 calorieën naar binnen werken plus het 'normale' eetpatroon erbij. En heeft dat niks te maken met dat je lichaam dan van alles gaat opslaan, maar gewoon met het feit dat je veel teveel eet omdat je jezelf in feite uithongert.
[...]
Ik denk dat bedoeld wordt dat je lichaam nu tekort komt en wanneer je normaler eet je lichaam alles gaat opslaan om de tekorten aan te vullen waardoor je aankomt. Verbeter me als ik hebt fout heb hoor! En je hebt altijd brood mogen eten. Jij bent de enige die het jezelf ontzegd hebt.Ik vraag me af of het lichaam echt zo werkt. Stel je gaat van heel lang 1100 kcal eten, omhoog naar (bijv.) 1800 kcal. Hoe kan je lichaam alles opslaan als je alsnog meer verbruikt dan je binnenkrijgt? Volgens mij komen de meeste mensen die zo weinig eten aan omdat ze ongelooflijke vreetbuien krijgen waardoor ze zakken chips, chocolade, whatever van 1000/2000 calorieën naar binnen werken plus het 'normale' eetpatroon erbij. En heeft dat niks te maken met dat je lichaam dan van alles gaat opslaan, maar gewoon met het feit dat je veel teveel eet omdat je jezelf in feite uithongert.
maandag 2 maart 2015 om 23:05
quote:sabbaticalmeds schreef op 02 maart 2015 @ 23:01:
[...]
Shapen met zo weinig calorieën kan niet, je kan die krachttraining ook wel overslaan want dat heeft geen enkele zin als je zo weinig eet. Om spieren te kweken heb je voedingsstoffen nodig.Ik dacht zelf dat ik wel genoeg at, gewoon alle maaltijden en alle tussendoortjes gezond... Maar ga niet stoppen met de training, tis te lekker haha dus dat word wat meer eten op een dag. Niet het ergste advies wat ik ooit heb gekregen want ik hou van eten. Hou 't wel gewoon gezond.
[...]
Shapen met zo weinig calorieën kan niet, je kan die krachttraining ook wel overslaan want dat heeft geen enkele zin als je zo weinig eet. Om spieren te kweken heb je voedingsstoffen nodig.Ik dacht zelf dat ik wel genoeg at, gewoon alle maaltijden en alle tussendoortjes gezond... Maar ga niet stoppen met de training, tis te lekker haha dus dat word wat meer eten op een dag. Niet het ergste advies wat ik ooit heb gekregen want ik hou van eten. Hou 't wel gewoon gezond.
maandag 2 maart 2015 om 23:05
quote:rdvv schreef op 02 maart 2015 @ 23:04:
[...]
Ik vraag me af of het lichaam echt zo werkt. Stel je gaat van heel lang 1100 kcal eten, omhoog naar (bijv.) 1800 kcal. Hoe kan je lichaam alles opslaan als je alsnog meer verbruikt dan je binnenkrijgt? Volgens mij komen de meeste mensen die zo weinig eten aan omdat ze ongelooflijke vreetbuien krijgen waardoor ze zakken chips, chocolade, whatever van 1000/2000 calorieën naar binnen werken plus het 'normale' eetpatroon erbij. En heeft dat niks te maken met dat je lichaam dan van alles gaat opslaan, maar gewoon met het feit dat je veel teveel eet omdat je jezelf in feite uithongert.vreetbuien heb ik sowieso niet aangezien ik af en toe gewoon lekker cheat
[...]
Ik vraag me af of het lichaam echt zo werkt. Stel je gaat van heel lang 1100 kcal eten, omhoog naar (bijv.) 1800 kcal. Hoe kan je lichaam alles opslaan als je alsnog meer verbruikt dan je binnenkrijgt? Volgens mij komen de meeste mensen die zo weinig eten aan omdat ze ongelooflijke vreetbuien krijgen waardoor ze zakken chips, chocolade, whatever van 1000/2000 calorieën naar binnen werken plus het 'normale' eetpatroon erbij. En heeft dat niks te maken met dat je lichaam dan van alles gaat opslaan, maar gewoon met het feit dat je veel teveel eet omdat je jezelf in feite uithongert.vreetbuien heb ik sowieso niet aangezien ik af en toe gewoon lekker cheat
maandag 2 maart 2015 om 23:12
quote:rdvv schreef op 02 maart 2015 @ 23:04:
[...]
Ik vraag me af of het lichaam echt zo werkt. Stel je gaat van heel lang 1100 kcal eten, omhoog naar (bijv.) 1800 kcal. Hoe kan je lichaam alles opslaan als je alsnog meer verbruikt dan je binnenkrijgt? Volgens mij komen de meeste mensen die zo weinig eten aan omdat ze ongelooflijke vreetbuien krijgen waardoor ze zakken chips, chocolade, whatever van 1000/2000 calorieën naar binnen werken plus het 'normale' eetpatroon erbij. En heeft dat niks te maken met dat je lichaam dan van alles gaat opslaan, maar gewoon met het feit dat je veel teveel eet omdat je jezelf in feite uithongert.omdat als je heel lang met 1100 calorieen het moet stellen je lichaam heel efficiënt gaat werken, het doet alleen het meest noodzakelijke, zo zal je weerstand verlagen, zal je het sneller koud krijgen etc. Ga je meer eten dan heeft het dus over en zal het eerst een laagje vet willen aanleggen, vooral bij vrouwen want die hebben dat vet nodig om vruchtbaar te zijn en borstvoeding te kunnen geven, als dat is hersteld dan zal het zijn normale functie weer herstellen. Je lichaam is er op gericht zichzelf in leven te houden en om zich voort te planten. Niet om te figureren in Vicotoria's Secret.
[...]
Ik vraag me af of het lichaam echt zo werkt. Stel je gaat van heel lang 1100 kcal eten, omhoog naar (bijv.) 1800 kcal. Hoe kan je lichaam alles opslaan als je alsnog meer verbruikt dan je binnenkrijgt? Volgens mij komen de meeste mensen die zo weinig eten aan omdat ze ongelooflijke vreetbuien krijgen waardoor ze zakken chips, chocolade, whatever van 1000/2000 calorieën naar binnen werken plus het 'normale' eetpatroon erbij. En heeft dat niks te maken met dat je lichaam dan van alles gaat opslaan, maar gewoon met het feit dat je veel teveel eet omdat je jezelf in feite uithongert.omdat als je heel lang met 1100 calorieen het moet stellen je lichaam heel efficiënt gaat werken, het doet alleen het meest noodzakelijke, zo zal je weerstand verlagen, zal je het sneller koud krijgen etc. Ga je meer eten dan heeft het dus over en zal het eerst een laagje vet willen aanleggen, vooral bij vrouwen want die hebben dat vet nodig om vruchtbaar te zijn en borstvoeding te kunnen geven, als dat is hersteld dan zal het zijn normale functie weer herstellen. Je lichaam is er op gericht zichzelf in leven te houden en om zich voort te planten. Niet om te figureren in Vicotoria's Secret.
maandag 2 maart 2015 om 23:12
quote:pizzaislife schreef op 02 maart 2015 @ 23:05:
[...]
Ik dacht zelf dat ik wel genoeg at, gewoon alle maaltijden en alle tussendoortjes gezond... Maar ga niet stoppen met de training, tis te lekker haha dus dat word wat meer eten op een dag. Niet het ergste advies wat ik ooit heb gekregen want ik hou van eten. Hou 't wel gewoon gezond.1,5 uur trainen op een dag is zinloos. Maar als jij graag zinloze dingen doet dan hou ik je niet tegen
[...]
Ik dacht zelf dat ik wel genoeg at, gewoon alle maaltijden en alle tussendoortjes gezond... Maar ga niet stoppen met de training, tis te lekker haha dus dat word wat meer eten op een dag. Niet het ergste advies wat ik ooit heb gekregen want ik hou van eten. Hou 't wel gewoon gezond.1,5 uur trainen op een dag is zinloos. Maar als jij graag zinloze dingen doet dan hou ik je niet tegen
