Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen & alcohol
woensdag 22 juli 2015 om 17:17
Afvallen en alcohol gaan niet samen zei iemand me. Geef mij 's avonds maar een lekker glaasje wijn of prosecco ipv een dessert. Nu hoorde ik dat, indien ik écht wil afvallen, de alchohol moet laten. Dit is voor mij érg moeilijk. Ik ben onlangs gestopt met roken, en als ik nu ook nog mijn wijntjes moet laten, pff mag er niet aan denken Mijn man en ik zijn ook levensgenieters en gaan graag een terrasje doen, en daar hoort voor mij een glaasje bij. Zijn er nog lijners die hetzelfde ervaren en zoja, wat doen jullie hier aan?
woensdag 22 juli 2015 om 17:21
Rode wijn: 80 calorieën per 100 gram.
http://www.calorielijst.nl/
http://www.calorielijst.nl/
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 22 juli 2015 om 17:26
Ik kan misschien wel inplannen dat ik een glaasje mag op de dagen dat ik ga trainen, dat is dan ineens een motivatie
Neem nu deze week. Ik begin morgen op de sportschool, goede voornemens dus. Vrijdag en Zondag ga ik naar TML, dat is echt al super moeilijk om daar niks van alcohol te drinken. Een eentje is geentje zeggen de vriendinnen dan waarschijnlijk...
Neem nu deze week. Ik begin morgen op de sportschool, goede voornemens dus. Vrijdag en Zondag ga ik naar TML, dat is echt al super moeilijk om daar niks van alcohol te drinken. Een eentje is geentje zeggen de vriendinnen dan waarschijnlijk...
). Als je dus iets anders laat staan, kun je best een glaasje drinken. Niet overdrijven natuurlijk.
woensdag 22 juli 2015 om 17:29
Ieder heeft zijn eigen verboden vruchten. Jij je wijn, ik mijn chocolade.
Als je met mate iets tot je neemt (dus niet dagelijks, ook niet twee maal per week en als dan in kleine hoeveelheid) dan valt dat onder jezelf met iets belonen. Het gevaar loert hem in overdaad en regelmatig nuttigen. Dat past in geen enkel dieet met geen enkel voedingsmiddel dat niet "goed" voor je is.
Als je met mate iets tot je neemt (dus niet dagelijks, ook niet twee maal per week en als dan in kleine hoeveelheid) dan valt dat onder jezelf met iets belonen. Het gevaar loert hem in overdaad en regelmatig nuttigen. Dat past in geen enkel dieet met geen enkel voedingsmiddel dat niet "goed" voor je is.
woensdag 22 juli 2015 om 17:31
Ik hoef wel niet af te vallen maar ik dronk een jaar geleden iedere dag wijn, standaard 2 grote glazen witte wijn. Ik woog toen 51 kilo. Ik ben toen gestopt, niet omdat ik het niet lekker meer vond, maar ik voelde mij gewoon vreselijk duf en moe als ik na die 2 glazen stopte. Ik heb dit jaar nog maar 2x een wijntje gedaan, dat is alles. Ik heb verder niets veranderd aan mijn eetpatroon en ik ben er gelukkig ook niet door afgevallen. Dus ik denk dat je gewoon je wijntje kunt blijven doen. Knap van je dat je gestopt ben met roken! Misgun je idd niet ook je wijntje als je het nu eenmaal lekker vind gewoon doen. Let je gewoon op de rest van je voeding/drinken patroon en sport je wat vaker/meer.
woensdag 22 juli 2015 om 18:09
woensdag 22 juli 2015 om 18:40
Je klinkt alsof je een alcoholprobleem hebt. Bij alcoholverslaving gaat het namelijk niet over de hoeveelheden die men drinkt, maar om de afhankelijkheid ervan. In de stress raken doordat je beter wat minder kunt drinken, is een teken van die afhankelijkheid. En daarom zou ik je adviseren om er helemaal mee te nokken, voordat je nog verder in de shit raakt (en nog meer gaat wegen).
woensdag 22 juli 2015 om 18:56
als ik op dieet ben dan laat ik mijn wijntje ook niet staan. Ik drink dan alleen in het weekend en meer dan 2 glazen per dag. Mijn ervaring is dat als ik de wijn en het bier laat staan ik dan sneller af val namelijk een kilo per week gemiddeld. Met alcohol is dat een halve kilo en soms wat meer. Ik hoef nooit lang te lijnen want zo ver laat ik het niet komen.
woensdag 22 juli 2015 om 18:58
quote:Jeweethetniet schreef op 22 juli 2015 @ 18:40:
Je klinkt alsof je een alcoholprobleem hebt. Bij alcoholverslaving gaat het namelijk niet over de hoeveelheden die men drinkt, maar om de afhankelijkheid ervan. In de stress raken doordat je beter wat minder kunt drinken, is een teken van die afhankelijkheid. En daarom zou ik je adviseren om er helemaal mee te nokken, voordat je nog verder in de shit raakt (en nog meer gaat wegen).
Dit klopt, ik spreek helaas uit ervaring. (Ik heb een alcoholprobleem, gelukkig ben ik er op tijd bij)
Mensen denken dat je pas een probleem hebt als je een fles per dag wegwerkt. Dit is echter een groot misverstand. Helaas is dit een progressieve ziekte die heel onschuldig begint.
Al denk ik dat het bij TO meer een gewoonte is. (Wat ook gevaarlijk kan zijn...)
Nu de vraag van TO: Je moet het zelf weten, maar van stoppen met drinken val je behoorlijk af. Zeker (in mijn geval, ik moest ivm depressie meer gaan bewegen) als je ook wat meer gaat bewegen.
Ik heb geen weegschaal maar ik heb echt in geen jaren meer zo'n platte buik gehad als nu.
Bovendien aan niet drinken zitten meer voordelen.
En als je het lastig vind: zoek afleiding!
Als je de smaak van wijn lekker vindt: bij de slijterij hebben ze tegenwoordig alcoholvrije/gedealcoholiseerde wijn.
En mocht het idd. Een gewoonte probleem zijn: cold turkey stoppen!! Het beste is 100 dagen ivm ontwenning.
Succes! (En PB me mocht je vragen hebben...)
Je klinkt alsof je een alcoholprobleem hebt. Bij alcoholverslaving gaat het namelijk niet over de hoeveelheden die men drinkt, maar om de afhankelijkheid ervan. In de stress raken doordat je beter wat minder kunt drinken, is een teken van die afhankelijkheid. En daarom zou ik je adviseren om er helemaal mee te nokken, voordat je nog verder in de shit raakt (en nog meer gaat wegen).
Dit klopt, ik spreek helaas uit ervaring. (Ik heb een alcoholprobleem, gelukkig ben ik er op tijd bij)
Mensen denken dat je pas een probleem hebt als je een fles per dag wegwerkt. Dit is echter een groot misverstand. Helaas is dit een progressieve ziekte die heel onschuldig begint.
Al denk ik dat het bij TO meer een gewoonte is. (Wat ook gevaarlijk kan zijn...)
Nu de vraag van TO: Je moet het zelf weten, maar van stoppen met drinken val je behoorlijk af. Zeker (in mijn geval, ik moest ivm depressie meer gaan bewegen) als je ook wat meer gaat bewegen.
Ik heb geen weegschaal maar ik heb echt in geen jaren meer zo'n platte buik gehad als nu.
Bovendien aan niet drinken zitten meer voordelen.
En als je het lastig vind: zoek afleiding!
Als je de smaak van wijn lekker vindt: bij de slijterij hebben ze tegenwoordig alcoholvrije/gedealcoholiseerde wijn.
En mocht het idd. Een gewoonte probleem zijn: cold turkey stoppen!! Het beste is 100 dagen ivm ontwenning.
Succes! (En PB me mocht je vragen hebben...)
donderdag 23 juli 2015 om 07:36
Ik denk dat alcohol in mijn geval meer een gewoonte is, die meer boven komt nu dat ik niet meer rook. Ik kan op zich wel zonder alcohol, want als ik bv op weekend ga met iemand die niet drinkt en er is geen alcohol is dat naar mijn gevoel ok, maar voor mij is alcohol wel mijn zoete zonde. Als ik mezelf wil belonen is dat eerder met een wijntje want ik ben niet zo'n zoetekauw. Ik las onlangs een artikel ivm lege calorieen en dat alcohol slecht is tijdens je dieet, dat je het beter vervangt door iets zoets als je dan toch wil zondigen.
Met het levensgenieters verhaal bedoel ik eerder dat wij graag uit gaan eten. Ik heb er geen probleem mee om mijn steak friet te vervangen door gezondere alternatieven, zoals een slaatje of een lekker stukje vis, maar dan drink ik er wel graag een glaasje bij ipv een dessert/kaasplankje.
Ik ben er ook wel van overtuigd dat ik sneller zou afvallen indien ik geen alcohol drink, er zijn blijkbaar enkele mensen hier die die ervaring ook hebben. Maar dan denk ik bij mezelf: wat mag er nog wel in het leven? Niet roken, niet snoepen én niet drinken. Saai
Met het levensgenieters verhaal bedoel ik eerder dat wij graag uit gaan eten. Ik heb er geen probleem mee om mijn steak friet te vervangen door gezondere alternatieven, zoals een slaatje of een lekker stukje vis, maar dan drink ik er wel graag een glaasje bij ipv een dessert/kaasplankje.
Ik ben er ook wel van overtuigd dat ik sneller zou afvallen indien ik geen alcohol drink, er zijn blijkbaar enkele mensen hier die die ervaring ook hebben. Maar dan denk ik bij mezelf: wat mag er nog wel in het leven? Niet roken, niet snoepen én niet drinken. Saai
donderdag 23 juli 2015 om 08:51
Catje, Bij mij was het ook een gewoonte, vaste tijd uurtje voor het eten, ik keek er zelfs naar uit! Wijntje, boek gezellig! Eten maken met nog een glas wijn kookt zo lekker En dan na het eten boem bam uitgevloerd, kon er gewoon niet zo goed tegen. In één klap gestopt. Op 2 x na dit jaar. Wat ik wel lekker vind heb ik dit jaar nog niet op, maar zie ik meer als een toetje is advocaat met slagroom
Als je er gewoon verder goed op functioneert en je houd het bij die paar glaasjes is het toch goed zo? Voor het afvallen hoef je het niet te doen, sporten en gewoon van je andere eten wat meer opletten.
Maar dat het een gewoonte word, ja daar ben ik wel heilig van overtuigd.
Als je er gewoon verder goed op functioneert en je houd het bij die paar glaasjes is het toch goed zo? Voor het afvallen hoef je het niet te doen, sporten en gewoon van je andere eten wat meer opletten.
Maar dat het een gewoonte word, ja daar ben ik wel heilig van overtuigd.
donderdag 23 juli 2015 om 09:19
quote:Catje1982 schreef op 23 juli 2015 @ 07:36:
Ik denk dat alcohol in mijn geval meer een gewoonte is, die meer boven komt nu dat ik niet meer rook. Ik kan op zich wel zonder alcohol, want als ik bv op weekend ga met iemand die niet drinkt en er is geen alcohol is dat naar mijn gevoel ok, maar voor mij is alcohol wel mijn zoete zonde. Als ik mezelf wil belonen is dat eerder met een wijntje want ik ben niet zo'n zoetekauw. Ik las onlangs een artikel ivm lege calorieen en dat alcohol slecht is tijdens je dieet, dat je het beter vervangt door iets zoets als je dan toch wil zondigen.
Met het levensgenieters verhaal bedoel ik eerder dat wij graag uit gaan eten. Ik heb er geen probleem mee om mijn steak friet te vervangen door gezondere alternatieven, zoals een slaatje of een lekker stukje vis, maar dan drink ik er wel graag een glaasje bij ipv een dessert/kaasplankje.
Ik ben er ook wel van overtuigd dat ik sneller zou afvallen indien ik geen alcohol drink, er zijn blijkbaar enkele mensen hier die die ervaring ook hebben. Maar dan denk ik bij mezelf: wat mag er nog wel in het leven? Niet roken, niet snoepen én niet drinken. Saai
Tja, de ene heeft moeite om een koekje bij de koffie te laten staan, een ander heeft dat weer met bv chips. Zelf vind ik een wijntje ook echt lekker en ik geniet daar erg van. Ik verkies dan ook een wijntje boven een stuk chocola wat ik ook heel lekker vind. Mijn ervaring is dat wanneer je dat wijntje wat je zo lekker vind toch drinkt tijdens een dieet dat je het dan ook langer vol houdt. Het afvallen gaat dan wel wat langzamer maar je bereikt makkelijker je doel.
Natuurlijk moet je altijd op passen met alcohol maar ik vind het wel jammer dat sommige zich nu gelijk af vragen of je een alcoholverslaving hebt. Jij stelt een simpele vraag maar dan gaat het topic ineens over verslaving. Jij wilt gewoon antwoorden van mensen die ook alcohol hebben gedronken tijdens hun dieet. Bij iemand die een koekje bij de koffie moeilijk kan laten staan maken we ons toch ook niet ineens zorgen om een eetverslaving. Een waarschuwing is goed maar niet overdrijven en geef gewoon antwoord op de vraag van TO.
Ik denk dat alcohol in mijn geval meer een gewoonte is, die meer boven komt nu dat ik niet meer rook. Ik kan op zich wel zonder alcohol, want als ik bv op weekend ga met iemand die niet drinkt en er is geen alcohol is dat naar mijn gevoel ok, maar voor mij is alcohol wel mijn zoete zonde. Als ik mezelf wil belonen is dat eerder met een wijntje want ik ben niet zo'n zoetekauw. Ik las onlangs een artikel ivm lege calorieen en dat alcohol slecht is tijdens je dieet, dat je het beter vervangt door iets zoets als je dan toch wil zondigen.
Met het levensgenieters verhaal bedoel ik eerder dat wij graag uit gaan eten. Ik heb er geen probleem mee om mijn steak friet te vervangen door gezondere alternatieven, zoals een slaatje of een lekker stukje vis, maar dan drink ik er wel graag een glaasje bij ipv een dessert/kaasplankje.
Ik ben er ook wel van overtuigd dat ik sneller zou afvallen indien ik geen alcohol drink, er zijn blijkbaar enkele mensen hier die die ervaring ook hebben. Maar dan denk ik bij mezelf: wat mag er nog wel in het leven? Niet roken, niet snoepen én niet drinken. Saai
Tja, de ene heeft moeite om een koekje bij de koffie te laten staan, een ander heeft dat weer met bv chips. Zelf vind ik een wijntje ook echt lekker en ik geniet daar erg van. Ik verkies dan ook een wijntje boven een stuk chocola wat ik ook heel lekker vind. Mijn ervaring is dat wanneer je dat wijntje wat je zo lekker vind toch drinkt tijdens een dieet dat je het dan ook langer vol houdt. Het afvallen gaat dan wel wat langzamer maar je bereikt makkelijker je doel.
Natuurlijk moet je altijd op passen met alcohol maar ik vind het wel jammer dat sommige zich nu gelijk af vragen of je een alcoholverslaving hebt. Jij stelt een simpele vraag maar dan gaat het topic ineens over verslaving. Jij wilt gewoon antwoorden van mensen die ook alcohol hebben gedronken tijdens hun dieet. Bij iemand die een koekje bij de koffie moeilijk kan laten staan maken we ons toch ook niet ineens zorgen om een eetverslaving. Een waarschuwing is goed maar niet overdrijven en geef gewoon antwoord op de vraag van TO.
donderdag 23 juli 2015 om 09:49
Blondie, buiten het feit dat je gelijk hebt over dat verslavingsvraagstuk, toch kan de drang naar chocolade (geef nu een voorbeeld van een product dat ik nauwelijks kan weerstaan) inderdaad ook voortkomen uit de onbedwingbare drang naar zoet. Belangrijk is het dan jezelf de vraag te stellen wat maakt dat je zo veel behoefte hebt aan een bepaald product? Heeft dat te maken met drang naar zoet, of met een bepaalde handeling die je in je hoofd combineerd met dat product (denk aan een sigaret) of een bepaalde activiteit of een bepaald humeur?
Proberen te achterhalen waar een drang vandaan komt kan inzage verschaffen in deze behoefte en zodoende kun je misschien een oplossing cq andere aanpak gaan aanleren.
Proberen te achterhalen waar een drang vandaan komt kan inzage verschaffen in deze behoefte en zodoende kun je misschien een oplossing cq andere aanpak gaan aanleren.
donderdag 23 juli 2015 om 10:28
quote:troelalaaaatje schreef op 23 juli 2015 @ 09:49:
Blondie, buiten het feit dat je gelijk hebt over dat verslavingsvraagstuk, toch kan de drang naar chocolade (geef nu een voorbeeld van een product dat ik nauwelijks kan weerstaan) inderdaad ook voortkomen uit de onbedwingbare drang naar zoet. Belangrijk is het dan jezelf de vraag te stellen wat maakt dat je zo veel behoefte hebt aan een bepaald product? Heeft dat te maken met drang naar zoet, of met een bepaalde handeling die je in je hoofd combineerd met dat product (denk aan een sigaret) of een bepaalde activiteit of een bepaald humeur?
Proberen te achterhalen waar een drang vandaan komt kan inzage verschaffen in deze behoefte en zodoende kun je misschien een oplossing cq andere aanpak gaan aanleren.Ik denk dat je niet alles moet analyseren. Je kunt bepaalde dingen ook gewoon lekker vinden. Ik ben zwaar verslaafd aan roken. Daarin herken ik inderdaad drang. Bij een bakje koffie hoort ook een sigaret voor mij. Bij een wijntje of chocola voel ik geen drang maar meer veel zin hebben in. Dat is niet te vergelijken met de zin in een sigaret dus de verslaving. Een drang naar zoet kan weer te maken hebben met een suikerverslaving echter zijn er ook veel mensen die wel zin hebben in zoet maar absoluut geen suikerverslaving hebben. Kortom, ik vind dat er veel te snel gesproken wordt over verslavingen want je kunt iets ook gewoon lekker vinden. Ik ben echt niet verslaafd aan chocola of wijn of vlees maar het zijn wel de dingen die ik het allerlekkerst vind.
Blondie, buiten het feit dat je gelijk hebt over dat verslavingsvraagstuk, toch kan de drang naar chocolade (geef nu een voorbeeld van een product dat ik nauwelijks kan weerstaan) inderdaad ook voortkomen uit de onbedwingbare drang naar zoet. Belangrijk is het dan jezelf de vraag te stellen wat maakt dat je zo veel behoefte hebt aan een bepaald product? Heeft dat te maken met drang naar zoet, of met een bepaalde handeling die je in je hoofd combineerd met dat product (denk aan een sigaret) of een bepaalde activiteit of een bepaald humeur?
Proberen te achterhalen waar een drang vandaan komt kan inzage verschaffen in deze behoefte en zodoende kun je misschien een oplossing cq andere aanpak gaan aanleren.Ik denk dat je niet alles moet analyseren. Je kunt bepaalde dingen ook gewoon lekker vinden. Ik ben zwaar verslaafd aan roken. Daarin herken ik inderdaad drang. Bij een bakje koffie hoort ook een sigaret voor mij. Bij een wijntje of chocola voel ik geen drang maar meer veel zin hebben in. Dat is niet te vergelijken met de zin in een sigaret dus de verslaving. Een drang naar zoet kan weer te maken hebben met een suikerverslaving echter zijn er ook veel mensen die wel zin hebben in zoet maar absoluut geen suikerverslaving hebben. Kortom, ik vind dat er veel te snel gesproken wordt over verslavingen want je kunt iets ook gewoon lekker vinden. Ik ben echt niet verslaafd aan chocola of wijn of vlees maar het zijn wel de dingen die ik het allerlekkerst vind.
