Gezondheid
alle pijlers
Motivatie
woensdag 20 januari 2016 om 13:18
Dag,
Ik weet niet zo goed waar ik dit onder moest plaatsen, maar ik zit met het volgende:
Tot voor kort was ik een hele actieve jonge man met ambities. Ik volgde een opleliding, had daarnaast een leuke job, een relatie en was lekker actief met sporten en overige hobby's.
Ik merk echter al enige tijd dat ik weinig motivatie meer heb en dat ik te weinig energie meer heb.
Ik heb inmiddels een vaste baan en waar ik me in het eerste half jaar ontzettend heb ingezet, betrap ik mezelf er nu op dat er steeds minder uit mijn handen komt.
Hetzelfde met sporten. Ik was een fanatiek sporter. Ik voetbal veel en ga zeker twee keer per week naar de sportschool. Mijn sixpack is inmiddels vervangen door een vetlaagje en ik kan me er niet toe zetten om mijn ritme weer op te pakken. Ik eet ook steeds ongezonder en telkens als ik met mezelf afspreek dat ik mijn oude levenstijl weer ga oppakken, dan val ik binnen enkele dagen weer enorm terug.
Ik weet even niet hoe ik deze periode moet doorbreken. Ik merk dat ik onrustig ben in mijn hoofd en niet weet wat ik precies wil. Ik slaap best goed en heb het nog steeds erg leuk met mijn vriendin. Ik heb een leuke vriendengroep en een fijne familie, maar daarnaast ben ik al een tijdje niet meer mijzelf.
Ik weet niet zo goed waar ik dit onder moest plaatsen, maar ik zit met het volgende:
Tot voor kort was ik een hele actieve jonge man met ambities. Ik volgde een opleliding, had daarnaast een leuke job, een relatie en was lekker actief met sporten en overige hobby's.
Ik merk echter al enige tijd dat ik weinig motivatie meer heb en dat ik te weinig energie meer heb.
Ik heb inmiddels een vaste baan en waar ik me in het eerste half jaar ontzettend heb ingezet, betrap ik mezelf er nu op dat er steeds minder uit mijn handen komt.
Hetzelfde met sporten. Ik was een fanatiek sporter. Ik voetbal veel en ga zeker twee keer per week naar de sportschool. Mijn sixpack is inmiddels vervangen door een vetlaagje en ik kan me er niet toe zetten om mijn ritme weer op te pakken. Ik eet ook steeds ongezonder en telkens als ik met mezelf afspreek dat ik mijn oude levenstijl weer ga oppakken, dan val ik binnen enkele dagen weer enorm terug.
Ik weet even niet hoe ik deze periode moet doorbreken. Ik merk dat ik onrustig ben in mijn hoofd en niet weet wat ik precies wil. Ik slaap best goed en heb het nog steeds erg leuk met mijn vriendin. Ik heb een leuke vriendengroep en een fijne familie, maar daarnaast ben ik al een tijdje niet meer mijzelf.
woensdag 20 januari 2016 om 13:28
quote:rennie_girl schreef op 20 januari 2016 @ 13:26:
Ga eens naar de huisarts naar dit verhaal. Die kan uitzoeken of het een lichamelijke oorzaak heeft.
Al geweest. Bloed geprikt en gecontroleerd op tekorten, pfeiffer,etc. Kwam niets uit.
Zelfs een hyperventilatietest gehad. Ook niets.
Lijkt echt een geestelijk/mentaal probleem te zijn.
Ga eens naar de huisarts naar dit verhaal. Die kan uitzoeken of het een lichamelijke oorzaak heeft.
Al geweest. Bloed geprikt en gecontroleerd op tekorten, pfeiffer,etc. Kwam niets uit.
Zelfs een hyperventilatietest gehad. Ook niets.
Lijkt echt een geestelijk/mentaal probleem te zijn.
woensdag 20 januari 2016 om 13:28
Begin met een kleine stap richting je oude leefstijl en niet gelijk alles in 1 keer willen. Je hebt ook een hele omschakelijk gemaakt natuurlijk en daar zal je 'oude' leefstijl in gepast moeten worden. Waarschijnlijk zal dit om een aanpassing vragen die bij jou past, maar ook bij je huidige structuur.
woensdag 20 januari 2016 om 13:29
quote:depster schreef op 20 januari 2016 @ 13:28:
Begin met een kleine stap richting je oude leefstijl en niet gelijk alles in 1 keer willen. Je hebt ook een hele omschakelijk gemaakt natuurlijk en daar zal je 'oude' leefstijl in gepast moeten worden. Waarschijnlijk zal dit om een aanpassing vragen die bij jou past, maar ook bij je huidige structuur.Dat is ook wel een probleem. Dat ik niet weet waar te beginnen.
Begin met een kleine stap richting je oude leefstijl en niet gelijk alles in 1 keer willen. Je hebt ook een hele omschakelijk gemaakt natuurlijk en daar zal je 'oude' leefstijl in gepast moeten worden. Waarschijnlijk zal dit om een aanpassing vragen die bij jou past, maar ook bij je huidige structuur.Dat is ook wel een probleem. Dat ik niet weet waar te beginnen.
woensdag 20 januari 2016 om 13:48
Misschien dat je in een gesprek met een psycholoog erachter kan komen waarom je vroeger wel gemotiveerd was en nu niet meer.
Dingen waar je vroeger voor ging kijk je nu anders tegenaan, er komen niet te veranderen obstakels op je weg dus moet je plannen wijzigen enz enz.
Als je het zelf niet weet, spreek het door met een deskundige die ook weet welke vragen hij moet stellen.
Dingen waar je vroeger voor ging kijk je nu anders tegenaan, er komen niet te veranderen obstakels op je weg dus moet je plannen wijzigen enz enz.
Als je het zelf niet weet, spreek het door met een deskundige die ook weet welke vragen hij moet stellen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 20 januari 2016 om 13:50
Zoek een maatje of coach. Ga samen met je vriendin naar de sportschool. Maak samen afspraken over eten en (alcohol) drinken en motiveer elkaar.
Maak een afspraak met een personal trainer.
Zoek een sportmaatje.
Ga trainen met een doel; 5 km loop, bedrijven wedstrijd.
Maak een lunch wandeling tussen de middag.
Neem je eigen gezonde lunch mee naar je werk.
Begin met 1 ding. En vervangen een ongezonde gewoonte met een gezonde gewoonte.
Maak een afspraak met een personal trainer.
Zoek een sportmaatje.
Ga trainen met een doel; 5 km loop, bedrijven wedstrijd.
Maak een lunch wandeling tussen de middag.
Neem je eigen gezonde lunch mee naar je werk.
Begin met 1 ding. En vervangen een ongezonde gewoonte met een gezonde gewoonte.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 20 januari 2016 om 15:34
quote:rennie_girl schreef op 20 januari 2016 @ 13:26:
Ga eens naar de huisarts met dit verhaal. Die kan uitzoeken of het een lichamelijke oorzaak heeft.Ja...laten we iets normaal medicaliseren
Ga eens naar de huisarts met dit verhaal. Die kan uitzoeken of het een lichamelijke oorzaak heeft.Ja...laten we iets normaal medicaliseren
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 21 januari 2016 om 16:57
