Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
maandag 1 februari 2016 om 11:25
Ik maak graag groente schotel. Bijvoorbeeld courgette, paprika, aubergine en champignons in blokjes, eventueel aardappelschijfjes eroverheen en ik doe er dan een sausje van eieren, crème fraîche en wat geraspte kaas eroverheen.
Of zonder sausje: bloemkool, broccoli, gehakt of kip en dan aardappelschijfjes en een beetje geraspte kaas.
Zo kun je eigenlijk met allerlei groenten een lekkere schotel maken, heerlijk & gezond!
Of zonder sausje: bloemkool, broccoli, gehakt of kip en dan aardappelschijfjes en een beetje geraspte kaas.
Zo kun je eigenlijk met allerlei groenten een lekkere schotel maken, heerlijk & gezond!
I'm not myself, I'm a replica of me
maandag 1 februari 2016 om 15:59
[quote]Kruidentheetje123 schreef op 31 januari 2016 @ 19:15:
Fem: Kun jij mij misschien vertellen wat het verschil is tussen de drie boeken en met welke je het beste kunt beginnen of welk boek het beste is? Echt superfijn dat bij jou daardoor nu de kilo's eraf vliegen!!!! Top!
Oke, ik heb even mijn verzameling erbij gepakt
Korte samenvatting:
'Ik ken mezelf en ik ben slank'
Hier wordt heel veel aandacht besteedt aan je gedrag en dan met name aan je gedachten en de saboteurs. Die worden hier uitgebreid besproken en ik denk dat de focus ligt in dit boek om je gedachten om te buigen/aan te passen.
Achterin staan mix & match menu suggesties. Onder het mom van 'je mag alles eten' staat hier dus van alles in, van grote mega hamburgers (xl gerecht) tot skinny yoghurt ontbijtjes (xs). De theorie van Mieke komt er ongeveer op neer dat je hierin een mix maakt Dus geniet je van een uitgebreid xl ontbijt, dan zoek je een m of s diner uit
Vond ik erg handig en leuk!
'Het geheim van slanke mensen':
Volgens mij is dit een soort herziene versie/volgende versie van haar eerdere boek (Ik ken mezelf en ben slank). Hier komt de theorie van Mieke Kosters weer naar voren en door middel van een stappenplan ga je door het boek. (stap 1 wat wil jij bereiken, stap 2 eten wat je wilt én afvallen, hoe doe je dat, stap 3 kies slank in lastige situaties, etc.) Hééél herkenbare situaties, oplossingen voor excuses, etc.) Bevat verder (en dat vond ik erg fijn!) complete voorbeeldmenu's. Zo heb je een voorbeeldmenu voor bijvoorbeeld een 'chocoladedag', 'chipsdag', 'koekjesdag', restaurantdag', 'verjaardag', 'brakke dag', 'koude winterdag', etc.
Elk voorbeeldmenu bevat ontbijt, lunch, diner en tussendoor ideeën. Hier staan calorieën bij. Elke dag heeft drie opties; een 1200, 1500 en 1800 kcal menu. Je past met kleine hoeveelheden het menu aan, naar jouw kcal wens. Ik heb uit deze menu's heel veel inzicht gehaald. Ik heb ze niet vaak van begin tot eind gevolgd maar wel bestudeerd en daar handige weetjes uit meegenomen. Bewustwording!
'En nu word ik slank':
In 6 weken word je meegenomen met een soort challenge. Dit kán je doen maar je kan ook de informatie die hierbij wordt gegeven tot je nemen en die weken niet zo serieus nemen. Dit boek is dunner dan de vorige en staat vol kleine receptjes, inspirerende quotes, samenvattingen van Mieke's theorie en vooral veel opdrachten die je helpen om je gedachten rondom eten te beheersen op de goede manier. Ik vond dit een fijn en praktisch boek om te lezen en direct mee aan de slag te gaan. Voorbeeld van bijvoorbeeld een opdracht: kies 3 acties uit die je uit gaat voeren en die je gaan helpen om je streefdoel te bereiken. Er staat dan een lijst van wel 30 acties. Voorbeelden daarvan: 'al je happen een cijfer geven, onder de 8 leg je het weg, jij eet alleen het lekkerste'. Of 'hou een eetdagboek bij'. 'Niet meer eten na 21.00u'. 'Doordeweeks geen wijn meer drinken'. 'Op feestjes maximaal 3 hapjes'. 'Nooit meer staand eten/snoepen'. 'Bijhouden waarom je eet of eetdrang hebt'. Hieruit zoek je dan 3 acties uit en daar ga je je aan houden.
Dit boek is vooral praktischer dan de twee bovenstaande, geloof ik..
Het kookboek (van xl naar xs) zie ik hier los van; staat ook wel wat theorie in maar is vooral een lekker en leuk boek. Hier komen ook de 'maten' bij de gerechten terug, bij elk gerecht staat of dit een xl, l, m, s, xs gerecht is.
Advies over welke ik zou aanschaffen ligt aan je interesse, denk ik..Het laatste boek sprak mij het meest aan omdat ik er zo hallekedieee mee aan de slag kon. Ik heb daarna de andere twee boeken aangeschaft ter verdieping op de gedachten/visie..
Zo, ik voel me weer even terug in de schoolbanken tijdens een lesje Nederlands waar ik een boeksamenvatting moet maken haha! Ik hoop dat je/jullie er iets aan hebben en voor vragen; roep maar! Ik ben geen expert maar heb de boeken hier en help graag. Ik ben tot nu toe erg tevreden over deze manier maar dit kan voor iedereen anders zijn!
Fem: Kun jij mij misschien vertellen wat het verschil is tussen de drie boeken en met welke je het beste kunt beginnen of welk boek het beste is? Echt superfijn dat bij jou daardoor nu de kilo's eraf vliegen!!!! Top!
Oke, ik heb even mijn verzameling erbij gepakt
Korte samenvatting:
'Ik ken mezelf en ik ben slank'
Hier wordt heel veel aandacht besteedt aan je gedrag en dan met name aan je gedachten en de saboteurs. Die worden hier uitgebreid besproken en ik denk dat de focus ligt in dit boek om je gedachten om te buigen/aan te passen.
Achterin staan mix & match menu suggesties. Onder het mom van 'je mag alles eten' staat hier dus van alles in, van grote mega hamburgers (xl gerecht) tot skinny yoghurt ontbijtjes (xs). De theorie van Mieke komt er ongeveer op neer dat je hierin een mix maakt Dus geniet je van een uitgebreid xl ontbijt, dan zoek je een m of s diner uit
Vond ik erg handig en leuk!'Het geheim van slanke mensen':
Volgens mij is dit een soort herziene versie/volgende versie van haar eerdere boek (Ik ken mezelf en ben slank). Hier komt de theorie van Mieke Kosters weer naar voren en door middel van een stappenplan ga je door het boek. (stap 1 wat wil jij bereiken, stap 2 eten wat je wilt én afvallen, hoe doe je dat, stap 3 kies slank in lastige situaties, etc.) Hééél herkenbare situaties, oplossingen voor excuses, etc.) Bevat verder (en dat vond ik erg fijn!) complete voorbeeldmenu's. Zo heb je een voorbeeldmenu voor bijvoorbeeld een 'chocoladedag', 'chipsdag', 'koekjesdag', restaurantdag', 'verjaardag', 'brakke dag', 'koude winterdag', etc.
Elk voorbeeldmenu bevat ontbijt, lunch, diner en tussendoor ideeën. Hier staan calorieën bij. Elke dag heeft drie opties; een 1200, 1500 en 1800 kcal menu. Je past met kleine hoeveelheden het menu aan, naar jouw kcal wens. Ik heb uit deze menu's heel veel inzicht gehaald. Ik heb ze niet vaak van begin tot eind gevolgd maar wel bestudeerd en daar handige weetjes uit meegenomen. Bewustwording!
'En nu word ik slank':
In 6 weken word je meegenomen met een soort challenge. Dit kán je doen maar je kan ook de informatie die hierbij wordt gegeven tot je nemen en die weken niet zo serieus nemen. Dit boek is dunner dan de vorige en staat vol kleine receptjes, inspirerende quotes, samenvattingen van Mieke's theorie en vooral veel opdrachten die je helpen om je gedachten rondom eten te beheersen op de goede manier. Ik vond dit een fijn en praktisch boek om te lezen en direct mee aan de slag te gaan. Voorbeeld van bijvoorbeeld een opdracht: kies 3 acties uit die je uit gaat voeren en die je gaan helpen om je streefdoel te bereiken. Er staat dan een lijst van wel 30 acties. Voorbeelden daarvan: 'al je happen een cijfer geven, onder de 8 leg je het weg, jij eet alleen het lekkerste'. Of 'hou een eetdagboek bij'. 'Niet meer eten na 21.00u'. 'Doordeweeks geen wijn meer drinken'. 'Op feestjes maximaal 3 hapjes'. 'Nooit meer staand eten/snoepen'. 'Bijhouden waarom je eet of eetdrang hebt'. Hieruit zoek je dan 3 acties uit en daar ga je je aan houden.
Dit boek is vooral praktischer dan de twee bovenstaande, geloof ik..
Het kookboek (van xl naar xs) zie ik hier los van; staat ook wel wat theorie in maar is vooral een lekker en leuk boek. Hier komen ook de 'maten' bij de gerechten terug, bij elk gerecht staat of dit een xl, l, m, s, xs gerecht is.
Advies over welke ik zou aanschaffen ligt aan je interesse, denk ik..Het laatste boek sprak mij het meest aan omdat ik er zo hallekedieee mee aan de slag kon. Ik heb daarna de andere twee boeken aangeschaft ter verdieping op de gedachten/visie..
Zo, ik voel me weer even terug in de schoolbanken tijdens een lesje Nederlands waar ik een boeksamenvatting moet maken haha! Ik hoop dat je/jullie er iets aan hebben en voor vragen; roep maar! Ik ben geen expert maar heb de boeken hier en help graag. Ik ben tot nu toe erg tevreden over deze manier maar dit kan voor iedereen anders zijn!
maandag 1 februari 2016 om 16:37
Ik heb zojuist deze weegschaal besteld en naar een afhaalpunt gestuurd haal ik hem daar morgen wel op https://www.bol.com/nl/p/ ... gschaal/9000000011838527/
Ben mijn huidige weegschaal helemaal zat stond er nog op en er zat gewoon meer dan 4kg verschil tussen binnen een paar minuten.
Wil wel een goeie weging hebben.
Ben mijn huidige weegschaal helemaal zat stond er nog op en er zat gewoon meer dan 4kg verschil tussen binnen een paar minuten.
Wil wel een goeie weging hebben.
maandag 1 februari 2016 om 17:28
@Marels en Single, ik ben superblij met die weegschaal. Inderdaad heel precies. Net nog even getest door me te wegen, daarna 400 ml water te drinken en toen was ik ook gewoon 0,4 zwaarder. Zo fijn dat! Marels, doe jij iets met al die andere metingen (vet, spier, water, bot)? Heb je het idee dat die nauwkeurig zijn? Kun je er iets mee?
Leuk, recepten! Ik ben nog steeds bezig met de maaltijden in de vriezer opmaken. Zijn eenpersoonsporties van voor ik ging afvallen, dus ik eet er de helft van en vul aan met groenten. Ik heb niet echt uitgebreide recepten, maar wel een aantal geslaagde combinaties:
- italiaanse roerbakgroenten met runderchipolata (knijp ik uit het velletje, dan krijg je mini-gehaktballetjes) en zoete aardappel
- shoarmavlees (evt. kipshoarma) met ui, champignons en paksoi, quinoa erdoorheen en knoflooksaus op basis van yoghurt
- stamppot met bietjes, stukje vlees en losse groenten (sperziebonen of witlof of zo)
Eigenlijk eet ik veel dingen die ik hiervoor ook al at, alleen de verhoudingen zijn anders, dus meer groenten of een extra groente erbij en minder vlees/aardappels/rijst/pasta/sausjes,
Leuk, recepten! Ik ben nog steeds bezig met de maaltijden in de vriezer opmaken. Zijn eenpersoonsporties van voor ik ging afvallen, dus ik eet er de helft van en vul aan met groenten. Ik heb niet echt uitgebreide recepten, maar wel een aantal geslaagde combinaties:
- italiaanse roerbakgroenten met runderchipolata (knijp ik uit het velletje, dan krijg je mini-gehaktballetjes) en zoete aardappel
- shoarmavlees (evt. kipshoarma) met ui, champignons en paksoi, quinoa erdoorheen en knoflooksaus op basis van yoghurt
- stamppot met bietjes, stukje vlees en losse groenten (sperziebonen of witlof of zo)
Eigenlijk eet ik veel dingen die ik hiervoor ook al at, alleen de verhoudingen zijn anders, dus meer groenten of een extra groente erbij en minder vlees/aardappels/rijst/pasta/sausjes,
maandag 1 februari 2016 om 17:44
quote:Fem1986 schreef op 01 februari 2016 @ 15:59:
[quote]Kruidentheetje123 schreef op 31 januari 2016 @ 19:15:
Fem: Kun jij mij misschien vertellen wat het verschil is tussen de drie boeken en met welke je het beste kunt beginnen of welk boek het beste is? Echt superfijn dat bij jou daardoor nu de kilo's eraf vliegen!!!! Top!
Oke, ik heb even mijn verzameling erbij gepakt
Korte samenvatting:
'Ik ken mezelf en ik ben slank'
Hier wordt heel veel aandacht besteedt aan je gedrag en dan met name aan je gedachten en de saboteurs. Die worden hier uitgebreid besproken en ik denk dat de focus ligt in dit boek om je gedachten om te buigen/aan te passen.
Achterin staan mix & match menu suggesties. Onder het mom van 'je mag alles eten' staat hier dus van alles in, van grote mega hamburgers (xl gerecht) tot skinny yoghurt ontbijtjes (xs). De theorie van Mieke komt er ongeveer op neer dat je hierin een mix maakt Dus geniet je van een uitgebreid xl ontbijt, dan zoek je een m of s diner uit Vond ik erg handig en leuk!
'Het geheim van slanke mensen':
Volgens mij is dit een soort herziene versie/volgende versie van haar eerdere boek (Ik ken mezelf en ben slank). Hier komt de theorie van Mieke Kosters weer naar voren en door middel van een stappenplan ga je door het boek. (stap 1 wat wil jij bereiken, stap 2 eten wat je wilt én afvallen, hoe doe je dat, stap 3 kies slank in lastige situaties, etc.) Hééél herkenbare situaties, oplossingen voor excuses, etc.) Bevat verder (en dat vond ik erg fijn!) complete voorbeeldmenu's. Zo heb je een voorbeeldmenu voor bijvoorbeeld een 'chocoladedag', 'chipsdag', 'koekjesdag', restaurantdag', 'verjaardag', 'brakke dag', 'koude winterdag', etc.
Elk voorbeeldmenu bevat ontbijt, lunch, diner en tussendoor ideeën. Hier staan calorieën bij. Elke dag heeft drie opties; een 1200, 1500 en 1800 kcal menu. Je past met kleine hoeveelheden het menu aan, naar jouw kcal wens. Ik heb uit deze menu's heel veel inzicht gehaald. Ik heb ze niet vaak van begin tot eind gevolgd maar wel bestudeerd en daar handige weetjes uit meegenomen. Bewustwording!
'En nu word ik slank':
In 6 weken word je meegenomen met een soort challenge. Dit kán je doen maar je kan ook de informatie die hierbij wordt gegeven tot je nemen en die weken niet zo serieus nemen. Dit boek is dunner dan de vorige en staat vol kleine receptjes, inspirerende quotes, samenvattingen van Mieke's theorie en vooral veel opdrachten die je helpen om je gedachten rondom eten te beheersen op de goede manier. Ik vond dit een fijn en praktisch boek om te lezen en direct mee aan de slag te gaan. Voorbeeld van bijvoorbeeld een opdracht: kies 3 acties uit die je uit gaat voeren en die je gaan helpen om je streefdoel te bereiken. Er staat dan een lijst van wel 30 acties. Voorbeelden daarvan: 'al je happen een cijfer geven, onder de 8 leg je het weg, jij eet alleen het lekkerste'. Of 'hou een eetdagboek bij'. 'Niet meer eten na 21.00u'. 'Doordeweeks geen wijn meer drinken'. 'Op feestjes maximaal 3 hapjes'. 'Nooit meer staand eten/snoepen'. 'Bijhouden waarom je eet of eetdrang hebt'. Hieruit zoek je dan 3 acties uit en daar ga je je aan houden.
Dit boek is vooral praktischer dan de twee bovenstaande, geloof ik..
Het kookboek (van xl naar xs) zie ik hier los van; staat ook wel wat theorie in maar is vooral een lekker en leuk boek. Hier komen ook de 'maten' bij de gerechten terug, bij elk gerecht staat of dit een xl, l, m, s, xs gerecht is.
Advies over welke ik zou aanschaffen ligt aan je interesse, denk ik..Het laatste boek sprak mij het meest aan omdat ik er zo hallekedieee mee aan de slag kon. Ik heb daarna de andere twee boeken aangeschaft ter verdieping op de gedachten/visie..
Zo, ik voel me weer even terug in de schoolbanken tijdens een lesje Nederlands waar ik een boeksamenvatting moet maken haha! Ik hoop dat je/jullie er iets aan hebben en voor vragen; roep maar! Ik ben geen expert maar heb de boeken hier en help graag. Ik ben tot nu toe erg tevreden over deze manier maar dit kan voor iedereen anders zijn!
Wow! Super bedankt Fem!!!!!!!!! Je schrijft het duidelijk op Ik moet nog kiezen, laat nog wel weten wat ik er van vind. nogmaals bedankt
------------
hier drukke dag. gewerkt en vanavond nog een workshop. eigenlijk te gestrest en chagrijnig voor omdat het niet zo wilde vlotten met het werk (of er wordt gewoon teveel van me gevraagd kan ook). Zo eet ik denk ik een afbakbroodje (zo'n grote donkere triangel) met soep .. of een boterham met een gebakken ei (en nog een bh) met soep erbij ofzo.. ik weet het nog niet.
Wil zo misschien ook nog ff 'snel' wat bewegen.. wil wel graag 3000 kcal verbranden haha. ik zette vandaag trouwens bijna 3000 stappen op m'n werk (en thuis).. en dan heb ik nog veel gelopen ook...
[quote]Kruidentheetje123 schreef op 31 januari 2016 @ 19:15:
Fem: Kun jij mij misschien vertellen wat het verschil is tussen de drie boeken en met welke je het beste kunt beginnen of welk boek het beste is? Echt superfijn dat bij jou daardoor nu de kilo's eraf vliegen!!!! Top!
Oke, ik heb even mijn verzameling erbij gepakt
Korte samenvatting:
'Ik ken mezelf en ik ben slank'
Hier wordt heel veel aandacht besteedt aan je gedrag en dan met name aan je gedachten en de saboteurs. Die worden hier uitgebreid besproken en ik denk dat de focus ligt in dit boek om je gedachten om te buigen/aan te passen.
Achterin staan mix & match menu suggesties. Onder het mom van 'je mag alles eten' staat hier dus van alles in, van grote mega hamburgers (xl gerecht) tot skinny yoghurt ontbijtjes (xs). De theorie van Mieke komt er ongeveer op neer dat je hierin een mix maakt Dus geniet je van een uitgebreid xl ontbijt, dan zoek je een m of s diner uit
Vond ik erg handig en leuk!'Het geheim van slanke mensen':
Volgens mij is dit een soort herziene versie/volgende versie van haar eerdere boek (Ik ken mezelf en ben slank). Hier komt de theorie van Mieke Kosters weer naar voren en door middel van een stappenplan ga je door het boek. (stap 1 wat wil jij bereiken, stap 2 eten wat je wilt én afvallen, hoe doe je dat, stap 3 kies slank in lastige situaties, etc.) Hééél herkenbare situaties, oplossingen voor excuses, etc.) Bevat verder (en dat vond ik erg fijn!) complete voorbeeldmenu's. Zo heb je een voorbeeldmenu voor bijvoorbeeld een 'chocoladedag', 'chipsdag', 'koekjesdag', restaurantdag', 'verjaardag', 'brakke dag', 'koude winterdag', etc.
Elk voorbeeldmenu bevat ontbijt, lunch, diner en tussendoor ideeën. Hier staan calorieën bij. Elke dag heeft drie opties; een 1200, 1500 en 1800 kcal menu. Je past met kleine hoeveelheden het menu aan, naar jouw kcal wens. Ik heb uit deze menu's heel veel inzicht gehaald. Ik heb ze niet vaak van begin tot eind gevolgd maar wel bestudeerd en daar handige weetjes uit meegenomen. Bewustwording!
'En nu word ik slank':
In 6 weken word je meegenomen met een soort challenge. Dit kán je doen maar je kan ook de informatie die hierbij wordt gegeven tot je nemen en die weken niet zo serieus nemen. Dit boek is dunner dan de vorige en staat vol kleine receptjes, inspirerende quotes, samenvattingen van Mieke's theorie en vooral veel opdrachten die je helpen om je gedachten rondom eten te beheersen op de goede manier. Ik vond dit een fijn en praktisch boek om te lezen en direct mee aan de slag te gaan. Voorbeeld van bijvoorbeeld een opdracht: kies 3 acties uit die je uit gaat voeren en die je gaan helpen om je streefdoel te bereiken. Er staat dan een lijst van wel 30 acties. Voorbeelden daarvan: 'al je happen een cijfer geven, onder de 8 leg je het weg, jij eet alleen het lekkerste'. Of 'hou een eetdagboek bij'. 'Niet meer eten na 21.00u'. 'Doordeweeks geen wijn meer drinken'. 'Op feestjes maximaal 3 hapjes'. 'Nooit meer staand eten/snoepen'. 'Bijhouden waarom je eet of eetdrang hebt'. Hieruit zoek je dan 3 acties uit en daar ga je je aan houden.
Dit boek is vooral praktischer dan de twee bovenstaande, geloof ik..
Het kookboek (van xl naar xs) zie ik hier los van; staat ook wel wat theorie in maar is vooral een lekker en leuk boek. Hier komen ook de 'maten' bij de gerechten terug, bij elk gerecht staat of dit een xl, l, m, s, xs gerecht is.
Advies over welke ik zou aanschaffen ligt aan je interesse, denk ik..Het laatste boek sprak mij het meest aan omdat ik er zo hallekedieee mee aan de slag kon. Ik heb daarna de andere twee boeken aangeschaft ter verdieping op de gedachten/visie..
Zo, ik voel me weer even terug in de schoolbanken tijdens een lesje Nederlands waar ik een boeksamenvatting moet maken haha! Ik hoop dat je/jullie er iets aan hebben en voor vragen; roep maar! Ik ben geen expert maar heb de boeken hier en help graag. Ik ben tot nu toe erg tevreden over deze manier maar dit kan voor iedereen anders zijn!
Wow! Super bedankt Fem!!!!!!!!! Je schrijft het duidelijk op Ik moet nog kiezen, laat nog wel weten wat ik er van vind. nogmaals bedankt
------------
hier drukke dag. gewerkt en vanavond nog een workshop. eigenlijk te gestrest en chagrijnig voor omdat het niet zo wilde vlotten met het werk (of er wordt gewoon teveel van me gevraagd kan ook). Zo eet ik denk ik een afbakbroodje (zo'n grote donkere triangel) met soep .. of een boterham met een gebakken ei (en nog een bh) met soep erbij ofzo.. ik weet het nog niet.
Wil zo misschien ook nog ff 'snel' wat bewegen.. wil wel graag 3000 kcal verbranden haha. ik zette vandaag trouwens bijna 3000 stappen op m'n werk (en thuis).. en dan heb ik nog veel gelopen ook...
maandag 1 februari 2016 om 19:34
Die weegschaal is fijhijn!
Ik heb die andere dingen wel ingesteld maar doe er eigenlijk niet zoveel mee. Ik geloof er ook niet zo in.
En als je vetpercentage boven de 50 is meet ie toch niet
Dus ik gebruik hem alleen voor mijn gewicht maar ik vind hem heel fijn en precies.
Ik heb die andere dingen wel ingesteld maar doe er eigenlijk niet zoveel mee. Ik geloof er ook niet zo in.
En als je vetpercentage boven de 50 is meet ie toch niet
Dus ik gebruik hem alleen voor mijn gewicht maar ik vind hem heel fijn en precies.
668, the neighbour of the Beast
maandag 1 februari 2016 om 20:25
Vandaag was ik blij verrast door de weegschaal -2,2 in een week. Nu op 124.
Voel mij al weer een stuk beter na de longontsteking. Ga morgen weer proberen te sporten.
Vandaag op mijn werk al weer veel gelopen. Begin nu steeds meer te twijfelen om een fitbit te kopen.
Vraagje moet een fitbit om je pols blijven zitten. Want op mijn werk mag ik geen sieraden of horloge dragen.
Je kunt de film sugar online bekijken bij primewire. Zou het wel met chrome kijken en een goede adblocker .
Voel mij al weer een stuk beter na de longontsteking. Ga morgen weer proberen te sporten.
Vandaag op mijn werk al weer veel gelopen. Begin nu steeds meer te twijfelen om een fitbit te kopen.
Vraagje moet een fitbit om je pols blijven zitten. Want op mijn werk mag ik geen sieraden of horloge dragen.
Je kunt de film sugar online bekijken bij primewire. Zou het wel met chrome kijken en een goede adblocker .
leven is het meervoud van lef
maandag 1 februari 2016 om 22:29
@anoniem: wauw, je bent echt veel afgevallen in een week zeg! Fijn! en fijn dat je je weer beter voelt! En bedankt voor de tip voor waar je de film kunt kijken!
Ik ben net terug van een twee uur durende djembe les.. poeh.. das echt topsport kan ik zeggen haha. jemig. doet echt pijn aan je handen! was voor mij eenmalig. wel grappig om eens gedaan te hebben maar voorlopig heb ik wel genoeg djembe gespeeld. Had m'n fitbit voor de zekerheid maar even afgedaan. Al ben ik eigenlijk wel benieuwd hoeveel calorieen je verbrand met zo'n les haha. nou welterusten allemaal!
Ik ben net terug van een twee uur durende djembe les.. poeh.. das echt topsport kan ik zeggen haha. jemig. doet echt pijn aan je handen! was voor mij eenmalig. wel grappig om eens gedaan te hebben maar voorlopig heb ik wel genoeg djembe gespeeld. Had m'n fitbit voor de zekerheid maar even afgedaan. Al ben ik eigenlijk wel benieuwd hoeveel calorieen je verbrand met zo'n les haha. nou welterusten allemaal!
maandag 1 februari 2016 om 23:22
Goed bezig allemaal!
Ik ben afgelopen week maar 0,2 kg afgevallen, wat niet zo gek is als je bekijkt hoe het begin vorige week ging. Gelukkig gaat het de laatste dagen weer een stuk beter, dus heb goede hoop dat er volgende week wat meer af is.
Heb vanavond met mijn man een stuk gewandeld en zo aan mijn stappen gekomen. Wel lekker om even in de buitenlucht te zijn.
Wat betreft weegschalen: ik dacht eerst ook dat ik een betrouwbare weegschaal had want hij gaf elke keer hetzelfde aan. Maar het lijkt wel of hij het laatste gewicht onthoud en dat weergeeft als je er opnieuw op gaat staan. Want als ik er een paar keer achter elkaar op ga staan blijft het exact gelijk, maar staat mijn man er op en daarna ik weer dan kan het tot wel een kilo schelen. Ga dus ook maar eens uitkijken naar een nieuwe.
@kruidentheetje: ik heb ook wel eens een djembe les gedaan, erg leuk maar inderdaad erg vermoeiend.
Leuk dat er steeds meer mensen een fitbit hebben!
Ik heb net een paar boeken van Mieke Kosters van de bibliotheek gehaald. Hopelijk kunnen die mij helpen om de knop echt om te zetten en er voor te zorgen dat ik niet continu het gevoel het dat ik me dingen moet ontzeggen.
Ik ben afgelopen week maar 0,2 kg afgevallen, wat niet zo gek is als je bekijkt hoe het begin vorige week ging. Gelukkig gaat het de laatste dagen weer een stuk beter, dus heb goede hoop dat er volgende week wat meer af is.
Heb vanavond met mijn man een stuk gewandeld en zo aan mijn stappen gekomen. Wel lekker om even in de buitenlucht te zijn.
Wat betreft weegschalen: ik dacht eerst ook dat ik een betrouwbare weegschaal had want hij gaf elke keer hetzelfde aan. Maar het lijkt wel of hij het laatste gewicht onthoud en dat weergeeft als je er opnieuw op gaat staan. Want als ik er een paar keer achter elkaar op ga staan blijft het exact gelijk, maar staat mijn man er op en daarna ik weer dan kan het tot wel een kilo schelen. Ga dus ook maar eens uitkijken naar een nieuwe.
@kruidentheetje: ik heb ook wel eens een djembe les gedaan, erg leuk maar inderdaad erg vermoeiend.
Leuk dat er steeds meer mensen een fitbit hebben!
Ik heb net een paar boeken van Mieke Kosters van de bibliotheek gehaald. Hopelijk kunnen die mij helpen om de knop echt om te zetten en er voor te zorgen dat ik niet continu het gevoel het dat ik me dingen moet ontzeggen.
dinsdag 2 februari 2016 om 07:28
dinsdag 2 februari 2016 om 07:41
quote:single1985 schreef op 02 februari 2016 @ 07:28:
Ik ben vannacht de mist in gegaan Heb op dit moment erg veel last van stress en dan komt mijn oude gewoonte weer te kop op steken s`nachts eten
Vandaag maar even extra bewegen van mijzelf en lopend mijn nieuwe weegschaal ophalen kreeg gisteren al een mail dat die was verzonden. kan een keer gebeuren. goed dat je de draad gelijk weer oppakt! Is het einde van de stressvolle periode al in zicht?
Ik ben vannacht de mist in gegaan Heb op dit moment erg veel last van stress en dan komt mijn oude gewoonte weer te kop op steken s`nachts eten
Vandaag maar even extra bewegen van mijzelf en lopend mijn nieuwe weegschaal ophalen kreeg gisteren al een mail dat die was verzonden. kan een keer gebeuren. goed dat je de draad gelijk weer oppakt! Is het einde van de stressvolle periode al in zicht?
dinsdag 2 februari 2016 om 07:47
Woow wat is er alweer veel bijgeschreven.
@Vivavamp, bedankt voor je heldere uitleg! Fijn dat het toch goed gegaan is tijdens de lunch
@Marels, ik heb de foto's bekeken en wat al een verschil!
@Fem, bedankt voor je uitleg over mieke kosters (de boeken)
@ single, jammer van je eetbui, maar vandaag gaat t weer helemaal goed komen. Gewoon lekker doorgaan!
Vorige week was ik ongesteld. Nergens opgelet, niet gesport en ook niet gewogen. Na 1week toch nog 0,2 eraf . Zal dit weekend weer mn gewicht doorgeven.
@Vivavamp, bedankt voor je heldere uitleg! Fijn dat het toch goed gegaan is tijdens de lunch
@Marels, ik heb de foto's bekeken en wat al een verschil!
@Fem, bedankt voor je uitleg over mieke kosters (de boeken)
@ single, jammer van je eetbui, maar vandaag gaat t weer helemaal goed komen. Gewoon lekker doorgaan!
Vorige week was ik ongesteld. Nergens opgelet, niet gesport en ook niet gewogen. Na 1week toch nog 0,2 eraf . Zal dit weekend weer mn gewicht doorgeven.
dinsdag 2 februari 2016 om 08:19
quote:Kruidentheetje123 schreef op 02 februari 2016 @ 07:41:
[...]
kan een keer gebeuren. goed dat je de draad gelijk weer oppakt! Is het einde van de stressvolle periode al in zicht?
Nee het begint pas hoop echt dat ik het onder controle krijg. Ik ben zo lekker bezig.
Als het toch niet alleen lukt kan ik altijd nog een afspraak maken met mijn psycholoog.
[...]
kan een keer gebeuren. goed dat je de draad gelijk weer oppakt! Is het einde van de stressvolle periode al in zicht?
Nee het begint pas hoop echt dat ik het onder controle krijg. Ik ben zo lekker bezig.
Als het toch niet alleen lukt kan ik altijd nog een afspraak maken met mijn psycholoog.
dinsdag 2 februari 2016 om 17:36
Balen single! Ik bespreek het afvallen ook met mijn psycholoog en ga daar op de weegschaal. Is zeker geen gek idee om haar toch eens te bellen hierover.
Beterschap Noukie!
Zo gisteren een hele actieve dag gehad. Eerst gaan fietsen naar de fysio toen daar eerst 30 min. fietsen en daarna vrij zware oefeningen gedaan. Ze had een parcours uitgezet en ik moest ook een trap steeds op en af. Af moest ik zonder de leuningen te gebruiken dat was geen probleem. Omhoog moest ik 1 tree overslaan en ook zonder de leuningen aan te raken. Dat ging best aardig zo lang ik met mijn linkervoet begon. Dat zag ze dus toen moest ik met rechts beginnen en toen was ik totaal in onbalans.
Daarna weer naar huis gefietst. Even gezeten en gegeten en daarna op de fiets gestapt voor het zwembad.
Heerlijk gezwommen! En ik kreeg complimenten over mijn nieuwe badpak.
Volgende week helaas geen zwemmen in verband met de vakantie.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: havermout
L: 3 boterham mager beleg
T: kop groenteoep
D: recept met varkenshaas en spinazie met couscous
T: kwark
Beterschap Noukie!
Zo gisteren een hele actieve dag gehad. Eerst gaan fietsen naar de fysio toen daar eerst 30 min. fietsen en daarna vrij zware oefeningen gedaan. Ze had een parcours uitgezet en ik moest ook een trap steeds op en af. Af moest ik zonder de leuningen te gebruiken dat was geen probleem. Omhoog moest ik 1 tree overslaan en ook zonder de leuningen aan te raken. Dat ging best aardig zo lang ik met mijn linkervoet begon. Dat zag ze dus toen moest ik met rechts beginnen en toen was ik totaal in onbalans.
Daarna weer naar huis gefietst. Even gezeten en gegeten en daarna op de fiets gestapt voor het zwembad.
Heerlijk gezwommen! En ik kreeg complimenten over mijn nieuwe badpak.
Volgende week helaas geen zwemmen in verband met de vakantie.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: havermout
L: 3 boterham mager beleg
T: kop groenteoep
D: recept met varkenshaas en spinazie met couscous
T: kwark
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 2 februari 2016 om 17:57
@single, balen maar je klinkt heel positief! En fijn he, een weegschaal die niet schommelt? Echt een verademing.
@ibi, actieve dag zeg! Dat recept ziet er goed uit. Ga ik ook eens proberen. Heb je het al eens eerder gemaakt? Is het wat?
Net weer de 10.000 stappen vol gemaakt. Ik loop met de raarste omwegen van mijn werk naar huis, zodat ik 's avonds niet meer de deur uit hoef. Vind het ook fijner om met daglicht te lopen dan in het donker. Wel opmerkelijk hoe snel je eraan went om zo'n rondje te lopen, als ik het niet doe, mis ik het echt.
Ik eet vanavond weer een halve portie lasagne uit de vriezer en dan extra groenten erbij.
@ibi, actieve dag zeg! Dat recept ziet er goed uit. Ga ik ook eens proberen. Heb je het al eens eerder gemaakt? Is het wat?
Net weer de 10.000 stappen vol gemaakt. Ik loop met de raarste omwegen van mijn werk naar huis, zodat ik 's avonds niet meer de deur uit hoef. Vind het ook fijner om met daglicht te lopen dan in het donker. Wel opmerkelijk hoe snel je eraan went om zo'n rondje te lopen, als ik het niet doe, mis ik het echt.
Ik eet vanavond weer een halve portie lasagne uit de vriezer en dan extra groenten erbij.
