Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
donderdag 17 maart 2016 om 15:11
Eetlijstje:
O: 2 gepocheerde eieren, olijfolie, zout, 1 kiwi
T: snackschaaltje met noten, pitten, 1 vijg, rozijnen en een blokje 92% chocola
L: witlofsalade met appel en rozijnen, restje broccoli, stuk kaas en een plak leverworst
T: restje tonijnsalade
A: bloemkoolrijst (geraspte rauwe bloemkool opbakken) met gebakken kippendijen in kerrie-tomatensaus (ui, knoflook, stuk santen [kokos] en tomaatblokjes), courgette en bakbanaan
A: 1 vijg met blokje 92% chocola
Ik zit nog steeds in mijn goede flow en ben heel benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft!
O: 2 gepocheerde eieren, olijfolie, zout, 1 kiwi
T: snackschaaltje met noten, pitten, 1 vijg, rozijnen en een blokje 92% chocola
L: witlofsalade met appel en rozijnen, restje broccoli, stuk kaas en een plak leverworst
T: restje tonijnsalade
A: bloemkoolrijst (geraspte rauwe bloemkool opbakken) met gebakken kippendijen in kerrie-tomatensaus (ui, knoflook, stuk santen [kokos] en tomaatblokjes), courgette en bakbanaan
A: 1 vijg met blokje 92% chocola
Ik zit nog steeds in mijn goede flow en ben heel benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft!
donderdag 17 maart 2016 om 20:44
@ilonadenise: dankje, en tuurlijk mag je hem afkorten! Is ook erg lang, haha.
Waarom ik aangekomen ben: combinatie van stoppen met roken, nieuwe baan die niet op de fiets te doen is (ongeveer halfuur over de snelweg, ben 's nachts klaar, dus geen smoes) maar vooral te onregelmatig en te ongezond eten met daarbij vaak veel snoepen.
@INFJ: dankjewel!
Sinds stoppen met roken (anderhalf jaar) ben ik gaan hardlopen, eerst om de dag, maar dat is wel minder geworden. Vanaf augustus doe ik 1x per week bootcamp, superleuk. Daarnaast probeer ik altijd 2x te gaan rennen. Dat lukt meestal en zo niet, dan ben ik gewoon lui. Geen programma, want dat vind ik niet leuk. Sporten vind ik over het algemeen erg leuk, maar ik heb toch vaak moeite om me ertoe te zetten.
Bewegingsplan:
1x bootcamp, 1 uur
2x hardlopen, minimaal een halfuur
2x wandelen, minimaal een halfuur
Ik loop de hele dag voor mijn werk (meer dan fulltime) dus dit lijkt mij genoeg
Eetplan:
3x per dag gezond, normale porties eten
Iets minder brood (ben gek op boterhammen, kan er zo 6 wegstouwen)
Als tussendoortjes rauwkost, groente, fruit of bijvoorbeeld gekookt ei ipv kruidkoek o.i.d.
Niet snoepen, ik ben van alles of niets
Mijn 3 grootste problemen/valkuilen zijn vervelingseten, alles lekker vinden en geen maat kunnen houden.
Gelukkig vind ik gezond eten ook erg lekker dus dat is tegelijkertijd wel een voordeel
Mijn sporttrainer is ook voedingsdeskundige en daar heb ik volgende week een intake. Een extra stok achter de deur en wellicht wat nieuwe inzichten.
Waarom ik aangekomen ben: combinatie van stoppen met roken, nieuwe baan die niet op de fiets te doen is (ongeveer halfuur over de snelweg, ben 's nachts klaar, dus geen smoes) maar vooral te onregelmatig en te ongezond eten met daarbij vaak veel snoepen.
@INFJ: dankjewel!
Sinds stoppen met roken (anderhalf jaar) ben ik gaan hardlopen, eerst om de dag, maar dat is wel minder geworden. Vanaf augustus doe ik 1x per week bootcamp, superleuk. Daarnaast probeer ik altijd 2x te gaan rennen. Dat lukt meestal en zo niet, dan ben ik gewoon lui. Geen programma, want dat vind ik niet leuk. Sporten vind ik over het algemeen erg leuk, maar ik heb toch vaak moeite om me ertoe te zetten.
Bewegingsplan:
1x bootcamp, 1 uur
2x hardlopen, minimaal een halfuur
2x wandelen, minimaal een halfuur
Ik loop de hele dag voor mijn werk (meer dan fulltime) dus dit lijkt mij genoeg
Eetplan:
3x per dag gezond, normale porties eten
Iets minder brood (ben gek op boterhammen, kan er zo 6 wegstouwen)
Als tussendoortjes rauwkost, groente, fruit of bijvoorbeeld gekookt ei ipv kruidkoek o.i.d.
Niet snoepen, ik ben van alles of niets
Mijn 3 grootste problemen/valkuilen zijn vervelingseten, alles lekker vinden en geen maat kunnen houden.
Gelukkig vind ik gezond eten ook erg lekker dus dat is tegelijkertijd wel een voordeel
Mijn sporttrainer is ook voedingsdeskundige en daar heb ik volgende week een intake. Een extra stok achter de deur en wellicht wat nieuwe inzichten.
donderdag 17 maart 2016 om 21:33
Bedankt allemaal !
Oma is vandaag ontslagen uit het ziekenhuis, en naar een hospice gebracht.
Mam wordt morgen geopereerd. Ik heb haar tas ingepakt vandaag en er ging een roze Betty Boop pyjama in .
@ lieverlustdanliefde: welkom! Ehhh.... Bijzondere nick. Wil je er iets over kwijt?
Afvallen staat ook op een laag pitje, maar gelukkig is mijn nieuwe eetgewoonte al aardig 'normaal', en gaat het op de automatische piloot.
Ik ga morgenvroeg weer sporten.
Ik was ook voor het demo team groepsles krachttraining gevraagd van mijn sportschool. Zaterdag open dag, en 1x raden wie er met een big smile, alles appeltje eitje eruit laat zien . Ik merk wel dat ik het sporten nodig heb. Even alle frustratie eruit. Even wat anders... Heerlijk.
Fijn weekend alvast!!! En voor degenen die morgen wegen: succes!
Oma is vandaag ontslagen uit het ziekenhuis, en naar een hospice gebracht.
Mam wordt morgen geopereerd. Ik heb haar tas ingepakt vandaag en er ging een roze Betty Boop pyjama in .
@ lieverlustdanliefde: welkom! Ehhh.... Bijzondere nick. Wil je er iets over kwijt?
Afvallen staat ook op een laag pitje, maar gelukkig is mijn nieuwe eetgewoonte al aardig 'normaal', en gaat het op de automatische piloot.
Ik ga morgenvroeg weer sporten.
Ik was ook voor het demo team groepsles krachttraining gevraagd van mijn sportschool. Zaterdag open dag, en 1x raden wie er met een big smile, alles appeltje eitje eruit laat zien . Ik merk wel dat ik het sporten nodig heb. Even alle frustratie eruit. Even wat anders... Heerlijk.
Fijn weekend alvast!!! En voor degenen die morgen wegen: succes!
anoniem_263219 wijzigde dit bericht op 17-03-2016 21:37
Reden: Aanvulling/autocorrectie
Reden: Aanvulling/autocorrectie
% gewijzigd
vrijdag 18 maart 2016 om 07:51
Goedemorgen, het uit eten van gister was echt heerlijk. Was een vrij duur restaurant dus ook eten gegeten waar ik nog nooit van had gehoord
Weegdag: gelijk gebleven Ik hou zoveel vocht vast, ik voel het in mn voeten en handen. Dus op de weegschaal is er wel wat bij, maar dat zal morgen wel weer weg zijn.
@Lieveelustdanliefde welkom. Je hebt een goed plan voor jezelf
@Giliath succes met de operatie van je moeder. En veel plezier morgen met de demo
@Infoj je hebt weer een goede flo zo te lezen
Weegdag: gelijk gebleven Ik hou zoveel vocht vast, ik voel het in mn voeten en handen. Dus op de weegschaal is er wel wat bij, maar dat zal morgen wel weer weg zijn.
@Lieveelustdanliefde welkom. Je hebt een goed plan voor jezelf
@Giliath succes met de operatie van je moeder. En veel plezier morgen met de demo
@Infoj je hebt weer een goede flo zo te lezen
vrijdag 18 maart 2016 om 19:19
Meisjes, het is al weer vrijdag! En ja, ik heb ook (eindelijk) weer eens een noemenswaardig resultaat
Start: 87
Nu: 83
Deze week: -1
Resultaat: -4
Ik wil zo graag het volgende kilootje eraf, want dan ben ik er in totaal tien kwijt sinds ik vorig jaar ben begonnen En dan op naar onder de 80!
Dat alles of niets herken ik, maar ik merk dat het minder wordt bij me. Deze dagen is man bijvoorbeeld niet thuis en meestal ging ik dan naar de supermarkt om allerlei lekkere dingetjes te halen om te snacken bij de tv. Gisteren stond ik op het punt te gaan maar ik heb het tóch niet gedaan. Gewoon wraps en een appeltje gegeten als avondeten en dat was helemaal prima.
Het helpt dat man ook weer gemotiveerd is, hij is inmiddels een kilo of vijf kwijt en het hardlopen doen we samen.
schorpioen: hoe gaat het met je? Zes dagen niet naar de wc kunnen lijkt me erg vervelend, daar ga je je ook niet lekker van voelen. Ik had het vorige week ineens dat ik een paar dagen niet kon. Ik heb zelf het idee door uitdroging... het is hier zó warm en ik loop veel overdag, zweet continue en drink blijkbaar niet genoeg. Een half literflesje drink ik wel leeg op een ochtend maar dat is gewoon niet voldoende met deze hitte (30 - 35 graden ). Ik probeer nu echt extra bij te tanken. De enige tip die ik dus heb is goed water drinken, koffie drinken en papaya eten. Heb je er wel eens een specialist voor gezien? Je kunt ook niet zo blijven sappelen.
INFJ: Het gaat hier heel aardig met de voornemens. De resultaten gaan hier vrij langzaam, maar het gáát. Ik ben eigenlijk niet heel bewust met het afvallen bezig, maar probeer kleine veranderingen door te voeren, zoals meer fruit eten, gezond ontbijten, regelmatig water drinken, sporten, en dat gaat goed. We eten eigenlijk ieder weekend bbq en drinken wat lekkers, daar is bijna niet aan te ontkomen en dat wil ik eigenlijk ook niet, want dat is social life. Maar we kunnen wel bijvoorbeeld de porties aanpassen en door de week wat strenger zijn.
Lilah: het gaat de goede kant op! Hoe gaat het met je baby? Kun je er aan wennen om mama te zijn? Knap dat je al weer kunt focussen op afvallen, dat lijkt me echt lastig in het begin met een kleine erbij. Leuk om vooruit te kijken naar die bruiloft, mooi doel!
Liev: welkom! Normaal gesproken wegen we op vrijdag.
ontherun: hoe is je relatiestatus met Tony momenteel?
Giliath: sterkte te komende tijd, dat is niet niks de zorg voor je moeder en oma. Ook al is je oma al op leeftijd, naar een hospice is wel een grote stap
ilonadenis: goed gedaan! Alle beetjes helpen.
Bijna weekend! Wat doen jullie? Het is hier morgen vaderdag en dat wordt hier serieus gevierd, hoogstwaarschijnlijk met.... suprise... barbeque. Zondag uit voor lunch met vrienden en vanavond diner met vriendinnen. Waar ik vanavond ga eten zijn de chickenwings specialiteit
Start: 87
Nu: 83
Deze week: -1
Resultaat: -4
Ik wil zo graag het volgende kilootje eraf, want dan ben ik er in totaal tien kwijt sinds ik vorig jaar ben begonnen En dan op naar onder de 80!
Dat alles of niets herken ik, maar ik merk dat het minder wordt bij me. Deze dagen is man bijvoorbeeld niet thuis en meestal ging ik dan naar de supermarkt om allerlei lekkere dingetjes te halen om te snacken bij de tv. Gisteren stond ik op het punt te gaan maar ik heb het tóch niet gedaan. Gewoon wraps en een appeltje gegeten als avondeten en dat was helemaal prima.
Het helpt dat man ook weer gemotiveerd is, hij is inmiddels een kilo of vijf kwijt en het hardlopen doen we samen.
schorpioen: hoe gaat het met je? Zes dagen niet naar de wc kunnen lijkt me erg vervelend, daar ga je je ook niet lekker van voelen. Ik had het vorige week ineens dat ik een paar dagen niet kon. Ik heb zelf het idee door uitdroging... het is hier zó warm en ik loop veel overdag, zweet continue en drink blijkbaar niet genoeg. Een half literflesje drink ik wel leeg op een ochtend maar dat is gewoon niet voldoende met deze hitte (30 - 35 graden ). Ik probeer nu echt extra bij te tanken. De enige tip die ik dus heb is goed water drinken, koffie drinken en papaya eten. Heb je er wel eens een specialist voor gezien? Je kunt ook niet zo blijven sappelen.
INFJ: Het gaat hier heel aardig met de voornemens. De resultaten gaan hier vrij langzaam, maar het gáát. Ik ben eigenlijk niet heel bewust met het afvallen bezig, maar probeer kleine veranderingen door te voeren, zoals meer fruit eten, gezond ontbijten, regelmatig water drinken, sporten, en dat gaat goed. We eten eigenlijk ieder weekend bbq en drinken wat lekkers, daar is bijna niet aan te ontkomen en dat wil ik eigenlijk ook niet, want dat is social life. Maar we kunnen wel bijvoorbeeld de porties aanpassen en door de week wat strenger zijn.
Lilah: het gaat de goede kant op! Hoe gaat het met je baby? Kun je er aan wennen om mama te zijn? Knap dat je al weer kunt focussen op afvallen, dat lijkt me echt lastig in het begin met een kleine erbij. Leuk om vooruit te kijken naar die bruiloft, mooi doel!
Liev: welkom! Normaal gesproken wegen we op vrijdag.
ontherun: hoe is je relatiestatus met Tony momenteel?
Giliath: sterkte te komende tijd, dat is niet niks de zorg voor je moeder en oma. Ook al is je oma al op leeftijd, naar een hospice is wel een grote stap
ilonadenis: goed gedaan! Alle beetjes helpen.
Bijna weekend! Wat doen jullie? Het is hier morgen vaderdag en dat wordt hier serieus gevierd, hoogstwaarschijnlijk met.... suprise... barbeque. Zondag uit voor lunch met vrienden en vanavond diner met vriendinnen. Waar ik vanavond ga eten zijn de chickenwings specialiteit
zaterdag 19 maart 2016 om 11:51
@kwejeebo: veel beterschap! Hopelijk snel weer aan de lees en schrijf hier! 
@sombrerito: goed bezig! Heb je uiteindelijk nog de chickenwings genomen? Afhankelijk van hoe ze gemaakt worden, zijn ze ook weer niet heel erg ongezond toch
Heb je een plan voor vandaag met de bbq en voor de lunch?
Ik had/heb gisteren en vandaag late dienst waarbij je niet op het werk kan mee-eten. Normaal sloeg ik dan de avondmaaltijd gewoon over, waardoor ik 's avonds laat ging snaaien en 's nachts als ik thuis kwam nog steeds trek had. Gisteren heb ik 's middags warm gegeten en boterhammen en yoghurt met fruit meegenomen. Werkte heel goed! Dus vandaag weer.
@sombrerito: goed bezig! Heb je uiteindelijk nog de chickenwings genomen? Afhankelijk van hoe ze gemaakt worden, zijn ze ook weer niet heel erg ongezond toch
Heb je een plan voor vandaag met de bbq en voor de lunch?
Ik had/heb gisteren en vandaag late dienst waarbij je niet op het werk kan mee-eten. Normaal sloeg ik dan de avondmaaltijd gewoon over, waardoor ik 's avonds laat ging snaaien en 's nachts als ik thuis kwam nog steeds trek had. Gisteren heb ik 's middags warm gegeten en boterhammen en yoghurt met fruit meegenomen. Werkte heel goed! Dus vandaag weer.
zaterdag 19 maart 2016 om 14:29
Hi allen!
Voor mijn gevoel al een tijdje niets gepost, maar wel elke dag even bij gelezen hoe het met iedereen gaat.
Zie echt een paar mooie resultaten al voorbij komen zeg, dan denk ik oh wat zou ik me goed voelen als ik nu al zo veel gewicht kwijt was als naatie/INFJ/Aggie enz. Knap van jullie hoor.
Hier gaat het qua gewicht nog steeds niet geweldig, ik weeg zo sporadisch wel eens maar er gebeurd 0,niks dus ook nog steeds geen nieuws voor de tabel. Ik weet wel hoe het komt, ik snoep nog steeds te veel denk ik. Ik eet qua kcal niet eens zo bijster veel dat ik er echt van aankom, maar er verdwijnt elke dag wel iets in mijn mond waarvan ik denk; kan je beter niet doen MM.
Ben wel erg hard met mezelf aan het werk, vandaar dat ik hier ook wat minder ben geweest en dat gaat wel erg goed. Nog steeds bezig met miracle mornings, nadat ik las over de helweek van Kwejeeboo en ik ben fan.
Daardoor merk ik ook dat ik echt veel aan kan pakken en dat het me ook lukt, alleen dat snoepen is zo ontzettend hardnekkig bij me. En als ik dan geen koekje pak, dan neem ik een kom yoghurt met cruesli ineens bij de lunch. Om vervolgens een soort van te 'vergeten' dat ik dat erbij heb gegeten en te denken huh, eigenlijk eet ik echt heel weinig en er gebeurd maar niets met dat gewicht, zou het door de krachttraining komen etc. etc.
Ik heb het nog steeds niet voor elkaar gekregen om een dag door te brengen zonder een blokje chocola / koekje / whatever. Baart me best wel zorgen hoe zwak ik ben en doe op dat gebied en hoe ik er nou vanaf moet komen.
Heeft iemand dit gevoel ook (gehad)? Hoe gaan jullie ermee om, of hebben jullie tips of ideeën ervoor?
Voor mijn gevoel al een tijdje niets gepost, maar wel elke dag even bij gelezen hoe het met iedereen gaat.
Zie echt een paar mooie resultaten al voorbij komen zeg, dan denk ik oh wat zou ik me goed voelen als ik nu al zo veel gewicht kwijt was als naatie/INFJ/Aggie enz. Knap van jullie hoor
. Hier gaat het qua gewicht nog steeds niet geweldig, ik weeg zo sporadisch wel eens maar er gebeurd 0,niks dus ook nog steeds geen nieuws voor de tabel. Ik weet wel hoe het komt, ik snoep nog steeds te veel denk ik. Ik eet qua kcal niet eens zo bijster veel dat ik er echt van aankom, maar er verdwijnt elke dag wel iets in mijn mond waarvan ik denk; kan je beter niet doen MM.
Ben wel erg hard met mezelf aan het werk, vandaar dat ik hier ook wat minder ben geweest en dat gaat wel erg goed. Nog steeds bezig met miracle mornings, nadat ik las over de helweek van Kwejeeboo en ik ben fan.
Daardoor merk ik ook dat ik echt veel aan kan pakken en dat het me ook lukt, alleen dat snoepen is zo ontzettend hardnekkig bij me. En als ik dan geen koekje pak, dan neem ik een kom yoghurt met cruesli ineens bij de lunch. Om vervolgens een soort van te 'vergeten' dat ik dat erbij heb gegeten en te denken huh, eigenlijk eet ik echt heel weinig en er gebeurd maar niets met dat gewicht, zou het door de krachttraining komen etc. etc.
Ik heb het nog steeds niet voor elkaar gekregen om een dag door te brengen zonder een blokje chocola / koekje / whatever. Baart me best wel zorgen hoe zwak ik ben en doe op dat gebied en hoe ik er nou vanaf moet komen.
Heeft iemand dit gevoel ook (gehad)? Hoe gaan jullie ermee om, of hebben jullie tips of ideeën ervoor?
zaterdag 19 maart 2016 om 15:12
@LieverLustDanLiefde: wow wat sport je veel, knap! Ik sport zelf 0,0 , al fiets ik wel overal naartoe (ik heb geen auto). Ik zou wel wat krachttraining kunnen gebruiken, aangezien er door het afvallen wel hier en daar wat begint te hangen .
Ik hou ook erg van gezond eten, of nou ja, ik hou gewoon eigenlijk van eten PUNT en ja, ook hier is het alles of niks. Je hebt een goed doordacht plan voor jezelf opgesteld, succes!
@Giliath: nou zeg, het is ook echt alles tegelijk daar bij jou, oma in hospice, moeder geopereerd.
Leuk die demo, hoe ging het?
@ilonadenise: jaaaaa min drie!!!!!
@Kwejeebo: beterschap!
@sombrerito: jaaa bericht uit het land waar het zo heerlijk warm is! Ik ben jaloers, ik ben een koukleum en kan wel wat warmte gebruiken .
Wat heerlijk dat je verschil ervaart met je eetkeuzes, je wordt bewuster! En heerlijk toch, die BBQ's? Als je gaat voor vlees, vis, groenten en salades enzo en je niet uitsluitend stort op de broodmand, dan lijkt het me heel gezond juist. Ook met chicken wings lijkt mij helemaal niks mis!
@Malafidemoppie: leuk weer wat van je te lezen! Zwak ben je zeker niet, het ís gewoon ook allemaal zo lekker! Mijn truc is dingen te nemen die ik ook lekker vind, maar die meer voedingsstoffen bevatten. Mijn theorie is namelijk dat als je veel snoept, je je lijf vult i.p.v. voedt en dat je lijf dan om eten blijft vragen (trek, trek, trek!) omdat er geen vitaminen en mineralen in datgene zit dat je gegeten hebt. Dan kom je in een cirkel terecht.
Een voorbeeld van wat ik dan neem, is dat snackschaaltje dat je steeds in mijn eetlijstjes voorbij ziet komen. Een stuk of 6-7 rauwe noten die ik lekker vind, handje rozijnen met zonnebloempitten en pompoenpitten, gedroogde vijg is lekker zoet en heerlijk als je die tegelijkertijd eet met een blokje heel pure chocola, echt net of je 'gewone' choco eet. In heel pure (70+ %) chocola zitten veel gezonde stoffen, o.a. magnesium.
Mijn andere 'truc' is vooral voldoende te eten tijdens de drie maaltijden, gerust vaker opscheppen ook, en te zorgen voor maaltijden die me écht goed smaken, waar ik me zelfs op kan verheugen.
Super fijn dat Miracle Mornings je zo veel goed doet!
Ik hou ook erg van gezond eten, of nou ja, ik hou gewoon eigenlijk van eten PUNT en ja, ook hier is het alles of niks. Je hebt een goed doordacht plan voor jezelf opgesteld, succes!
@Giliath: nou zeg, het is ook echt alles tegelijk daar bij jou, oma in hospice, moeder geopereerd.
Leuk die demo, hoe ging het?
@ilonadenise: jaaaaa min drie!!!!!
@Kwejeebo: beterschap!
@sombrerito: jaaa bericht uit het land waar het zo heerlijk warm is! Ik ben jaloers, ik ben een koukleum en kan wel wat warmte gebruiken .
Wat heerlijk dat je verschil ervaart met je eetkeuzes, je wordt bewuster! En heerlijk toch, die BBQ's? Als je gaat voor vlees, vis, groenten en salades enzo en je niet uitsluitend stort op de broodmand, dan lijkt het me heel gezond juist. Ook met chicken wings lijkt mij helemaal niks mis!
@Malafidemoppie: leuk weer wat van je te lezen! Zwak ben je zeker niet, het ís gewoon ook allemaal zo lekker! Mijn truc is dingen te nemen die ik ook lekker vind, maar die meer voedingsstoffen bevatten. Mijn theorie is namelijk dat als je veel snoept, je je lijf vult i.p.v. voedt en dat je lijf dan om eten blijft vragen (trek, trek, trek!) omdat er geen vitaminen en mineralen in datgene zit dat je gegeten hebt. Dan kom je in een cirkel terecht.
Een voorbeeld van wat ik dan neem, is dat snackschaaltje dat je steeds in mijn eetlijstjes voorbij ziet komen. Een stuk of 6-7 rauwe noten die ik lekker vind, handje rozijnen met zonnebloempitten en pompoenpitten, gedroogde vijg is lekker zoet en heerlijk als je die tegelijkertijd eet met een blokje heel pure chocola, echt net of je 'gewone' choco eet. In heel pure (70+ %) chocola zitten veel gezonde stoffen, o.a. magnesium.
Mijn andere 'truc' is vooral voldoende te eten tijdens de drie maaltijden, gerust vaker opscheppen ook, en te zorgen voor maaltijden die me écht goed smaken, waar ik me zelfs op kan verheugen.
Super fijn dat Miracle Mornings je zo veel goed doet!
zaterdag 19 maart 2016 om 15:15
@malafidemoppie: heb dat bij eerdere pogingen om gezond te eten ook vaak gehad, dat ik toch telkens iets pakte, al was het iets kleins. En die dagen gaan er zeker bij mij ook nog komen. Vandaag zit ik op dag 6 van niks snoepen, maar dat is al een hele prestatie voor mij. Merk wel dat de behoefte aan zoetigheid na 2 a 3 dagen afnam. Mijn enige tips zijn dan ook: gewoon niks pakken hoe erg je er ook zin in hebt. Of, als je het kunt, toch gewoon elke dag 1 klein dingetje (bij mij worden dit al gauw 4 of 5 kleine dingetjes dus ik kan dat niet) en eventueel daar 10 minuutjes extra voor bewegen. Geen andere dingen ervoor laten, die eigenlijk gezonder zijn.
Oh nog eentje: alles bijhouden wat je eet, zodat je meer inzicht krijgt in welke 'extraatjes' je neemt, om beter te kunnen beslissen welke je wilt schrappen? Is dat misschien een idee? En dan vergeet je ook niks. Is wel wat werk, maar met zo'n app is dat vrij makkelijk denk ik?
Ik maak me juist zorgen om het feit dat ik dus (nog) geen maat kan houden en 1 snoepje mij niet lukt. Ik wil namelijk ooit graag dat ene dingetje kunnen nemen zonder daarna de zak leeg te eten.
Oh nog eentje: alles bijhouden wat je eet, zodat je meer inzicht krijgt in welke 'extraatjes' je neemt, om beter te kunnen beslissen welke je wilt schrappen? Is dat misschien een idee? En dan vergeet je ook niks. Is wel wat werk, maar met zo'n app is dat vrij makkelijk denk ik?
Ik maak me juist zorgen om het feit dat ik dus (nog) geen maat kan houden en 1 snoepje mij niet lukt. Ik wil namelijk ooit graag dat ene dingetje kunnen nemen zonder daarna de zak leeg te eten.
zaterdag 19 maart 2016 om 15:19
@INFJ: jaa sporten vind ik gewoon erg fijn. Het zit ook in me, ik kan niet stilzitten en moet die energie toch ergens kwijt
Ik ben overigens van mening dat je vooral niet moet sporten als je d'r geen lol aan beleeft. Dan gaat t toch alleen maar tegenstaan. Dan maar minder gespierd/strak, als je maar genoeg beweging krijgt (zonder auto echt wel weet ik uit ervaring) dan is dat allemaal niet zo erg!
Ik ben overigens van mening dat je vooral niet moet sporten als je d'r geen lol aan beleeft. Dan gaat t toch alleen maar tegenstaan. Dan maar minder gespierd/strak, als je maar genoeg beweging krijgt (zonder auto echt wel weet ik uit ervaring) dan is dat allemaal niet zo erg!
zaterdag 19 maart 2016 om 15:20
Tot mijn verbazing is mijn gewicht deze week gelijk gebleven. Dat had ik dus niet verwacht, ik had toch wel gedacht minstens 0,5kg afgevallen te zijn. Maar goed, ik hou me voor dat het maar een getal op de weegschaal is, ik merk namelijk aan mijn kleding héél duidelijk dat het de goede kant op gaat. Zo moet ik de hele dag mijn broek ophijsen en kan ik weer stilistisch verantwoord bepaalde kleding uit mijn kast aan die ik eerder echt niet meer paste of die véél te strak zat.
Op naar het volgende weegmoment!
Op naar het volgende weegmoment!
zaterdag 19 maart 2016 om 15:33
Offtopic @Giliath: ik zie nu pas dat je nog naar mijn nickname gevraagd hebt... stamt nog uit de tijd van voor mijn (toch stiekem wel erg fijne) relatie. Kreeg genoeg aandacht, wist daar wel raad mee maar moest verder niks van relaties weten.. vriendinnen vonden dat onbegrijpelijk dus bijnaampje geboren
@INFJ: that's the spirit, wat zegt dat getalletje nou... jij ziet toch resultaat! Het is natuurlijk wel fijn als dat getal een beetje meewerkt, maar dat komt wel weer!
@INFJ: that's the spirit, wat zegt dat getalletje nou... jij ziet toch resultaat! Het is natuurlijk wel fijn als dat getal een beetje meewerkt, maar dat komt wel weer!
zaterdag 19 maart 2016 om 16:59
INFJ: mag ik je even uit de droom helpen wat betreft Boliviaanse barbeques Niks vis, sateetjes of salade, vléés, grote lappen vlees. Worstjes. En rijst. Of brood. En that´s it. Klinkt niet lekker, maar dat is het wel: mals vlees, knapperig korstje, zoutig, sissend warm, direct vanaf de bbq op je bord.
MM: snacken tussendoor is gewoon erg moeilijk om te laten. Mijn tactiek is om dingen te kiezen die ik écht lekker vind. Dus als ik echt iets wil dan neem ik het gewoon, maar het moet wel iets zijn waarvan ik weet dat het moeite waard is. Dus niet eten om te eten, uit verveling of omdat iets er gewoon is, maar omdat je iets echt graag wilt en weet dat je er van gaat genieten.
Als ik mezelf ga ´verbieden´ om te snoepen dan gaat het sowieso niet goed, dus ik sta mezelf gewoon regelmatig lekkere dingetjes toe en dan doe ik maar langer over het afvallen, dat boeit me niet. Ik ben al vanaf vorig jaar juni bezig en nu 9 kilo kwijt, dus de snelheidsrace win ik er niet mee, maar het werkt (voor mij) wél om een weg te vinden naar net een wat gezondere levensstijl met ruimte voor een normaal sociaal leven en niet te veel stress over het echte kwijtraken van de kilo´s. Slow and steady wins the race.
INFJ: jammer dat je geen zichbaar resultaat hebt, maar je kleren zeggen veel meer. Ik begin het ook echt te merken, eigenlijk al mijn broeken zijn net iets te ruim.
Liev: welke app gebruik jij? Ik heb ook een tijdje bijgehouden wat ik at en het heeft me echt geholpen voor een beter inzicht in mijn eetpatroon, een beetje uitvogelen hoe de porties te verdelen over de dag en wat bijvoorbeeld een goed ontbijt is. Eén snoepje is bij mij ook geen optie, gelukkig is man geen snoeperd en probeer ik het niet in huis te halen. Want wat er is, dat gaat op.
Gisterenavond heb ik de chicken fingers gekozen, dat waren eigenlijk gewoon kipfiletjes, met friet. Friet heb ik gedeeld met vriendinnen en de kip was een nette portie, dus niks aan het handje. En het viel een van de vriendinnen op dat ik was afgevallen
Vanochtend vroeg opgestaan om te gaan hardlopen en het ging goed. De race die we in het vooruitzicht hebben, motiveert enorm!
MM: snacken tussendoor is gewoon erg moeilijk om te laten. Mijn tactiek is om dingen te kiezen die ik écht lekker vind. Dus als ik echt iets wil dan neem ik het gewoon, maar het moet wel iets zijn waarvan ik weet dat het moeite waard is. Dus niet eten om te eten, uit verveling of omdat iets er gewoon is, maar omdat je iets echt graag wilt en weet dat je er van gaat genieten.
Als ik mezelf ga ´verbieden´ om te snoepen dan gaat het sowieso niet goed, dus ik sta mezelf gewoon regelmatig lekkere dingetjes toe en dan doe ik maar langer over het afvallen, dat boeit me niet. Ik ben al vanaf vorig jaar juni bezig en nu 9 kilo kwijt, dus de snelheidsrace win ik er niet mee, maar het werkt (voor mij) wél om een weg te vinden naar net een wat gezondere levensstijl met ruimte voor een normaal sociaal leven en niet te veel stress over het echte kwijtraken van de kilo´s. Slow and steady wins the race.
INFJ: jammer dat je geen zichbaar resultaat hebt, maar je kleren zeggen veel meer. Ik begin het ook echt te merken, eigenlijk al mijn broeken zijn net iets te ruim.
Liev: welke app gebruik jij? Ik heb ook een tijdje bijgehouden wat ik at en het heeft me echt geholpen voor een beter inzicht in mijn eetpatroon, een beetje uitvogelen hoe de porties te verdelen over de dag en wat bijvoorbeeld een goed ontbijt is. Eén snoepje is bij mij ook geen optie, gelukkig is man geen snoeperd en probeer ik het niet in huis te halen. Want wat er is, dat gaat op.
Gisterenavond heb ik de chicken fingers gekozen, dat waren eigenlijk gewoon kipfiletjes, met friet. Friet heb ik gedeeld met vriendinnen en de kip was een nette portie, dus niks aan het handje. En het viel een van de vriendinnen op dat ik was afgevallen
Vanochtend vroeg opgestaan om te gaan hardlopen en het ging goed. De race die we in het vooruitzicht hebben, motiveert enorm!
zaterdag 19 maart 2016 om 18:23
@Sombrerito: Oohh als ik dat lees over dat vlees op de BBQ loopt het water me in de mond. Ik kan het gewoon al bijna proeven hihi.
Dank voor je tip! Heb dat inderdaad wel eens voorgenomen, alleen iets nemen wat ik echt lekker vind, maar als ik weet dat ik vandaag of morgen niet iets kan eten wat een 10 is (omdat het niet in huis is oid), maar er ligt wel een '6je' voor je op het werk, dan eet ik toch die 6 op. Zo ver gaat het . Ik wil mezelf inderdaad ook niet alles gaan verbieden maar wat ik nu doe is gewoon zonde van al m'n harde werk met gezond ontbijt, lunch en avondeten en sporten.
@INFJ: Die mindset wil ik mezelf echt aanleren, thanks! Het lichaam voeden ipv vullen en ik denk dat ik dat snackschaaltje ook van je ga kopiëren. Hoe koop je die noten in? Gewoon in van die zakken of bakjes bij de supermarkt of..? En maak je dan een grote bak waar je een paar dagen een kommetje uit kan halen, of stel je het elke dag samen?
Super trouwens dat je broeken al wat losser zitten dat zegt, vind ik, veel meer dan (alleen) een getal op de weegschaal. Dat getal volgt echt wel weer! Zijn groepslessen trouwens niet iets voor jou? Spinning oid? Ik ben wel een voorstander van een beetje beweging en zeker wat krachttraining om wat strakker in je velletje te zitten. Desnoods thuis met filmpjes, kan je zo gek maken als je wil, 10 minuutjes per dag ofzo en dan eventueel meer als je het leuk begint te vinden. En het ook echt een tijdje de kans geven, het kost minimaal 3 weken om een nieuwe gewoonte te vormen
@LieverLustDanLiefde (grappige naam
): ik heb de myfitnesspal app, maar weet je wat ik dan stiekem deed? Dan logde ik wat ik at en wat ik snoepte logde ik niet, of niet helemaal. Vooral als het zelfgebakken dingen waren dacht ik, ach dat kan ik toch nooit vinden en om nou het recept te vragen en/of in te voeren gaat me te ver. Dus ik weet dat ik gewoon sjoemel daarmee, om mezelf voor de gek te houden (ik lach mezelf ook een beetje uit nu, ik moet er gewoon eerlijk over zijn zodat ik zie wat voor rare fratsen ik uithaal en wie ik er eigenlijk mee voor de gek houd).
Ik ben ook een ontzettende alles of niets eter en dus nog niet streng genoeg om tegen mezelf te zeggen dan maar niets. Wat goed dat je al 6 dagen snoepvrij bezig bent. Ik ga het ook proberen.
Vanaf maandag
Dank voor je tip! Heb dat inderdaad wel eens voorgenomen, alleen iets nemen wat ik echt lekker vind, maar als ik weet dat ik vandaag of morgen niet iets kan eten wat een 10 is (omdat het niet in huis is oid), maar er ligt wel een '6je' voor je op het werk, dan eet ik toch die 6 op. Zo ver gaat het . Ik wil mezelf inderdaad ook niet alles gaan verbieden maar wat ik nu doe is gewoon zonde van al m'n harde werk met gezond ontbijt, lunch en avondeten en sporten.
@INFJ: Die mindset wil ik mezelf echt aanleren, thanks! Het lichaam voeden ipv vullen en ik denk dat ik dat snackschaaltje ook van je ga kopiëren. Hoe koop je die noten in? Gewoon in van die zakken of bakjes bij de supermarkt of..? En maak je dan een grote bak waar je een paar dagen een kommetje uit kan halen, of stel je het elke dag samen?
Super trouwens dat je broeken al wat losser zitten dat zegt, vind ik, veel meer dan (alleen) een getal op de weegschaal. Dat getal volgt echt wel weer! Zijn groepslessen trouwens niet iets voor jou? Spinning oid? Ik ben wel een voorstander van een beetje beweging en zeker wat krachttraining om wat strakker in je velletje te zitten. Desnoods thuis met filmpjes, kan je zo gek maken als je wil, 10 minuutjes per dag ofzo en dan eventueel meer als je het leuk begint te vinden. En het ook echt een tijdje de kans geven, het kost minimaal 3 weken om een nieuwe gewoonte te vormen
@LieverLustDanLiefde (grappige naam
): ik heb de myfitnesspal app, maar weet je wat ik dan stiekem deed? Dan logde ik wat ik at en wat ik snoepte logde ik niet, of niet helemaal. Vooral als het zelfgebakken dingen waren dacht ik, ach dat kan ik toch nooit vinden en om nou het recept te vragen en/of in te voeren gaat me te ver. Dus ik weet dat ik gewoon sjoemel daarmee, om mezelf voor de gek te houden (ik lach mezelf ook een beetje uit nu, ik moet er gewoon eerlijk over zijn zodat ik zie wat voor rare fratsen ik uithaal en wie ik er eigenlijk mee voor de gek houd). Ik ben ook een ontzettende alles of niets eter en dus nog niet streng genoeg om tegen mezelf te zeggen dan maar niets. Wat goed dat je al 6 dagen snoepvrij bezig bent. Ik ga het ook proberen.
Vanaf maandag
zaterdag 19 maart 2016 om 19:12
@naatie/Aggie thanks. Nee heb geen foto want kan geen plaatjes plakken en was in een speciaal boetiekje. Maar het is een soort zijden zwart gewaad met fushia en paarse versieringen en dan in het midden een brede tailleriem waardoor hij vorm krijgt. Valt tot de enkels. Nou ja... ik denk dat je hem zou moeten aanzien haha.
@infj ja heel fijn dat ik van het roken af ben. Ik rookte echt heel veel en nu vind ik de geur echt smerig. En niet meer elke ochtend een pijnlijke keel. Ben er wel fors door aanagekomen denk ik icm de zwangerschap maar daar werk ik nu aan.
Jammer dat je niet bent afgevallen. Maar goed stagnatie hebben we allemaal wel eens. Volgende week vast weer een kilootje eraf. Heel fijn van je kleren!!! Ik heb 2 zomers geleden toen ik 74 kilo woog allemaal mooie jurkjes gekocht. Die zijn allemaal 1 of 2 keer gedragen. Hoop dat ik die eind dit jaar allemaal weer pas.
En wat ik me afvraag hè. Maak je die snackschaaltjes zelf of komt het uit een pak? En heb je het over verse of gedroogde vijgen?
Klinkt wel lekker hoor.
@naatie ik ben wel benieuwd. Wat hadden ze voor eten?
@Sombrecito gaat heel goed met baby. Ik werk 3 dagen en ben 4 dagen met haar. Supergezellig vind ik het. Ze kan steeds meer. Ik was die extra kilo's gewoon zat. Tijdens de zwangerschap al. Ik vond mezelf zo enorm en tikte op een gegeven moment zelfs de 99 kilo aan daarna heb ik niet meer gewogen. Maar toen dacht ik steeds: eerst bevallen. En toen dacht ik: eerst even focussen op baby en genieten van kraamtijd. En toen de baby 2 maanden was dacht ik nu wil ik weer leuke jurkjes aan zonder mezelf dik te voelen. Maar doe bewust niet aan 'lijnen' maar meer gezond eten.
Wat bijzonder die vaderdag daar zeg. Maar moet je dan een suprise maken voor je man of voor je vader? En wat wordt het haha? Lekker bbq! Maar dan vooral vis idd en groentes enzo. Is dat er niet of vind je vlees gewoon lekkerder?
@gilliath ik vind dat je knap bezig bent met dat sporten. Is je moeder al geopereerd?
@kweejebo beterschap! Vervelend zeg.
@lustliefde welkom. Plan ziet er goed uit. Ik zal je volgende keer in tabel erbij zetten. Wat je schrijft over brood herken ik. Ik vind brood ook echt heerlijk. Een diëtiste adviseerde me eens om brood te vervangen voor crackers (dus knäckebröd of van die grote crackers van lu) want dan kan je het dubbele eten. Dus 4 boterhammen of 8 crackers per dag. Dat hielp mij goed. Is het alleen brood of eet je ook veel pasta/rijst/etc?
ik zit nu zelfvoldaan op de bank. Weeg nu 85 kilo. Nog 1 kilo en alweer dichter bij de 70 dan bij de 90.. vandaag een ware snackdag. Vanmiddag bij oma paaseitjes gekregen. Toen had ik zin in pizza en omdat vriendin zou komen na het eten had ik zelf ook paaseitjes gekocht. Niet van Tony maar die zag ik wel!! Maar ze voelt zich niet goed dus zit ik zelf met een heel bakje. Ik vulde alles netjes in op myfitnespall (20 eitjes, pizza, cake) en toen zat ik op 2000 calorieën. Dus dan zegt ie: over 5 weken nog steeds 85 kilo als je zo doorgaat. Dus ga nu lekker ff genieten met thee en eitjes!!
@infj ja heel fijn dat ik van het roken af ben. Ik rookte echt heel veel en nu vind ik de geur echt smerig. En niet meer elke ochtend een pijnlijke keel. Ben er wel fors door aanagekomen denk ik icm de zwangerschap maar daar werk ik nu aan.
Jammer dat je niet bent afgevallen. Maar goed stagnatie hebben we allemaal wel eens. Volgende week vast weer een kilootje eraf. Heel fijn van je kleren!!! Ik heb 2 zomers geleden toen ik 74 kilo woog allemaal mooie jurkjes gekocht. Die zijn allemaal 1 of 2 keer gedragen. Hoop dat ik die eind dit jaar allemaal weer pas.
En wat ik me afvraag hè. Maak je die snackschaaltjes zelf of komt het uit een pak? En heb je het over verse of gedroogde vijgen?
Klinkt wel lekker hoor.
@naatie ik ben wel benieuwd. Wat hadden ze voor eten?
@Sombrecito gaat heel goed met baby. Ik werk 3 dagen en ben 4 dagen met haar. Supergezellig vind ik het. Ze kan steeds meer. Ik was die extra kilo's gewoon zat. Tijdens de zwangerschap al. Ik vond mezelf zo enorm en tikte op een gegeven moment zelfs de 99 kilo aan daarna heb ik niet meer gewogen. Maar toen dacht ik steeds: eerst bevallen. En toen dacht ik: eerst even focussen op baby en genieten van kraamtijd. En toen de baby 2 maanden was dacht ik nu wil ik weer leuke jurkjes aan zonder mezelf dik te voelen. Maar doe bewust niet aan 'lijnen' maar meer gezond eten.
Wat bijzonder die vaderdag daar zeg. Maar moet je dan een suprise maken voor je man of voor je vader? En wat wordt het haha? Lekker bbq! Maar dan vooral vis idd en groentes enzo. Is dat er niet of vind je vlees gewoon lekkerder?
@gilliath ik vind dat je knap bezig bent met dat sporten. Is je moeder al geopereerd?
@kweejebo beterschap! Vervelend zeg.
@lustliefde welkom. Plan ziet er goed uit. Ik zal je volgende keer in tabel erbij zetten. Wat je schrijft over brood herken ik. Ik vind brood ook echt heerlijk. Een diëtiste adviseerde me eens om brood te vervangen voor crackers (dus knäckebröd of van die grote crackers van lu) want dan kan je het dubbele eten. Dus 4 boterhammen of 8 crackers per dag. Dat hielp mij goed. Is het alleen brood of eet je ook veel pasta/rijst/etc?
ik zit nu zelfvoldaan op de bank. Weeg nu 85 kilo. Nog 1 kilo en alweer dichter bij de 70 dan bij de 90.. vandaag een ware snackdag. Vanmiddag bij oma paaseitjes gekregen. Toen had ik zin in pizza en omdat vriendin zou komen na het eten had ik zelf ook paaseitjes gekocht. Niet van Tony maar die zag ik wel!! Maar ze voelt zich niet goed dus zit ik zelf met een heel bakje. Ik vulde alles netjes in op myfitnespall (20 eitjes, pizza, cake) en toen zat ik op 2000 calorieën. Dus dan zegt ie: over 5 weken nog steeds 85 kilo als je zo doorgaat. Dus ga nu lekker ff genieten met thee en eitjes!!
zondag 20 maart 2016 om 00:15
Haha ja en ooknog eens supergrappig in een eierdoosje. Zag ze bij de ah! http://www.tonyschocolonely.com/onze-ch ... aaseitjes/
zondag 20 maart 2016 om 09:54
@sombrerito
Het is uit! Ik heb hem bij het grofvuil gezet! Hij bleef maar aandacht vragen.. Zeer ongezond. We komen elkaar nog wel tegen in de supermarkt maar ik negeer hem. Hij roept mij wel maar ik loop om! Tony moet maar een ander slachtoffer gaan zoeken
@mm
Wat vervelend allemaal! Ik ben ook echt een snoeperd! Ik moet gewoon niks in huis hebben.. Wat er niet is kan ik ook niet eten.
@lieverlustdanliefde
Welkom!
Ik heb weer een bizarre week achter de rug! 6 dagen gewerkt 50 uur.. Zeer onregelmatig en we hebben een winkeldief gepakt! Een jongen van 16 die ijsjes heeft gestolen! ijsjes! Ben je 16 jaar ga je ijsjes stelen.
Wow...
Maar goed door deze acti zat ik 3 uur langer op m'n werk..
Ik heb mezelf beloond met een nieuwe Nintendo 3ds. Geen comfort food!
Ik ga er op vooruit alleen m'n portemonnee niet!
Op dit moment weeg ik 74,2
Het is uit! Ik heb hem bij het grofvuil gezet! Hij bleef maar aandacht vragen.. Zeer ongezond. We komen elkaar nog wel tegen in de supermarkt maar ik negeer hem. Hij roept mij wel maar ik loop om! Tony moet maar een ander slachtoffer gaan zoeken
@mm
Wat vervelend allemaal! Ik ben ook echt een snoeperd! Ik moet gewoon niks in huis hebben.. Wat er niet is kan ik ook niet eten.
@lieverlustdanliefde
Welkom!
Ik heb weer een bizarre week achter de rug! 6 dagen gewerkt 50 uur.. Zeer onregelmatig en we hebben een winkeldief gepakt! Een jongen van 16 die ijsjes heeft gestolen! ijsjes! Ben je 16 jaar ga je ijsjes stelen.
Wow...
Maar goed door deze acti zat ik 3 uur langer op m'n werk..
Ik heb mezelf beloond met een nieuwe Nintendo 3ds. Geen comfort food!
Ik ga er op vooruit alleen m'n portemonnee niet!
Op dit moment weeg ik 74,2
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
