Gezondheid
alle pijlers
Nagelbijten
zaterdag 13 augustus 2016 om 14:16
Beste allemaal,
Al vanaf jongs af aan bijt ik op mijn nagels. Ik heb van alles geprobeerd om er af tekomen. Bytex, raylex, verschillende apps op de telefoon, nagellak, nepnagels, verzin het zo gek maar niet. Tot zo ver heb ik het maximaal een half jaar volgehouden, daarna is het altijd weer mis gegaan. Inmiddels ben ik bijna afgestudeerd verpleegkundige en werk ik in de zorg. Nepnagels en nagellak kunnen daardoor niet meer. Ik schaam me er ontzettend voor. Het is niet alleen vreselijk lelijk, maar ook mijn tanden beginnen inmiddels af te slijten. Gelukkig (nog) niet zichtbaar, naar de tandarts maakte er al een opmerking over. Het maakt me onzeker en ik wil er heel graag vanaf.
Iemand die goede tips heeft?
Alvast Bedankt!
Al vanaf jongs af aan bijt ik op mijn nagels. Ik heb van alles geprobeerd om er af tekomen. Bytex, raylex, verschillende apps op de telefoon, nagellak, nepnagels, verzin het zo gek maar niet. Tot zo ver heb ik het maximaal een half jaar volgehouden, daarna is het altijd weer mis gegaan. Inmiddels ben ik bijna afgestudeerd verpleegkundige en werk ik in de zorg. Nepnagels en nagellak kunnen daardoor niet meer. Ik schaam me er ontzettend voor. Het is niet alleen vreselijk lelijk, maar ook mijn tanden beginnen inmiddels af te slijten. Gelukkig (nog) niet zichtbaar, naar de tandarts maakte er al een opmerking over. Het maakt me onzeker en ik wil er heel graag vanaf.
Iemand die goede tips heeft?
Alvast Bedankt!
zaterdag 13 augustus 2016 om 14:22
Zijn er geen begeleidingen te vinden op psychisch gebied om de aandacht elke keer te verleggen, te kijken wat voor gevoel het nagelbijten geeft en op een psychisch vlak dit gedrag af te leren? Kijken of je ergens op een dieper niveau de oplossing kan vinden?
Het is erg lastig er vanaf te komen, anders is het toch zoiets als accepteren en verder zo goed mogelijk verzorgen.
Ergens moet je anders het besef op een dieper niveau krijgen dat dit echt niet goed is voor je lichaam, je weet het verstandelijk wel, zelfs je tanden beginnen er onder te lijden, maar het voordeel van het gevoel wat je krijgt is blijkbaar nog steeds groter dan het nadeel.
Dus kijk wat het met je doet, de momenten waarop je het doet. Doe je het bij stress of juist ontstressen, hoe voel je je dan en dat soort dingen.
Meer mensen hebben er last van in ieder geval, dat blijkt ook dat er al best veel middelen voor zijn. Succes met kijken of je nog een oplossing kan vinden en acceptatie dat dat (nog) niet het geval is anderszins.
Het is erg lastig er vanaf te komen, anders is het toch zoiets als accepteren en verder zo goed mogelijk verzorgen.
Ergens moet je anders het besef op een dieper niveau krijgen dat dit echt niet goed is voor je lichaam, je weet het verstandelijk wel, zelfs je tanden beginnen er onder te lijden, maar het voordeel van het gevoel wat je krijgt is blijkbaar nog steeds groter dan het nadeel.
Dus kijk wat het met je doet, de momenten waarop je het doet. Doe je het bij stress of juist ontstressen, hoe voel je je dan en dat soort dingen.
Meer mensen hebben er last van in ieder geval, dat blijkt ook dat er al best veel middelen voor zijn. Succes met kijken of je nog een oplossing kan vinden en acceptatie dat dat (nog) niet het geval is anderszins.
zaterdag 13 augustus 2016 om 15:33
Ik heb zelf jarenlang gebeten op mijn nagels (en nagelriemen en vingertoppen en velletjes, zo erg was het). Toen kreeg ik op mijn 19e een bijbaantjes in het plaatselijke ziekenhuis op de beddencentrale. Op dat moment had ik zelf zoiets van HO wacht, in een ziekenhuis werken, bedden van zieke mensen moeten afhalen en dan alsnog constant met je vingers in je mond? Dat vragen om ziek worden. Dat was voor mij een enorme motivator om te stoppen met het nagelbijten en daarna ben ik ook nooit meer begonnen.
Ik geloof ook persoonlijk dat je heel bewust moet proberen te stoppen. Het is namelijk een gewoonte en dat sluipt erin. Je moet dus echt heel bewust voor jezelf besluiten: dit wil ik niet meer. Ik zie dat jij ook in de zorg werkt, denk je er weleens bij na hoe vies het is om dan met je vingers in je mond te zitten? Eigenlijk geldt voor jou hetzelfde als voor mij gold. Misschien kun je dat als motivator gebruiken. Voor jou (voor mij werkte dat ook niet overigens) werken die vieze middeltjes allemaal niet, dus je zal een andere manier moeten vinden om de gewoonte (de verslaving!) te doorbreken.
En wat hierboven inderdaad ook wordt gezegd, let op de momenten waarop je gaat bijten. Doe je het bij verveling, of bij ontspanning (bijvoorbeeld als je televisie kijkt), of is het een stressding? Zorg dat je iets anders te doen hebt. Pak een kauwgommetje of zorg bv voor een elastiekje om je armen waar je dan mee kunt spelen, of een stressballetje. Afleiding dus, zodat je niet meer zo achteloos je vingers in je mond doet.
Ik geloof ook persoonlijk dat je heel bewust moet proberen te stoppen. Het is namelijk een gewoonte en dat sluipt erin. Je moet dus echt heel bewust voor jezelf besluiten: dit wil ik niet meer. Ik zie dat jij ook in de zorg werkt, denk je er weleens bij na hoe vies het is om dan met je vingers in je mond te zitten? Eigenlijk geldt voor jou hetzelfde als voor mij gold. Misschien kun je dat als motivator gebruiken. Voor jou (voor mij werkte dat ook niet overigens) werken die vieze middeltjes allemaal niet, dus je zal een andere manier moeten vinden om de gewoonte (de verslaving!) te doorbreken.
En wat hierboven inderdaad ook wordt gezegd, let op de momenten waarop je gaat bijten. Doe je het bij verveling, of bij ontspanning (bijvoorbeeld als je televisie kijkt), of is het een stressding? Zorg dat je iets anders te doen hebt. Pak een kauwgommetje of zorg bv voor een elastiekje om je armen waar je dan mee kunt spelen, of een stressballetje. Afleiding dus, zodat je niet meer zo achteloos je vingers in je mond doet.
Estranged met een hoofdletter D
zaterdag 13 augustus 2016 om 16:16
ik ben 57 en bijt al sinds mijn 6 jaar op mijn nagels.
ik ben er wel eens 3 jaar mee gestopt nadat ik een ontsteking had onder een kies en deze kies onder volledige verdoving weg genomen werd. De kies ernaast werd fout opgevuld zodanig dat nagelbijten zelfs niet meer kon!
Maar na die 3 jaar begon ik gewoon terug.
Het is lelijk en vies maar dood ga je er niet van en mijn tanden zijn niet bepaald afgesleten.
ik ben er wel eens 3 jaar mee gestopt nadat ik een ontsteking had onder een kies en deze kies onder volledige verdoving weg genomen werd. De kies ernaast werd fout opgevuld zodanig dat nagelbijten zelfs niet meer kon!
Maar na die 3 jaar begon ik gewoon terug.
Het is lelijk en vies maar dood ga je er niet van en mijn tanden zijn niet bepaald afgesleten.
