Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
donderdag 18 december 2008 om 13:40
Ben weer terug van vakantie en heb weinig gesport want mijn kleine teen ! overbelast door teveel lopen tijdens de vakantie. Er zat ook een vette blaar tussen mijn tenen. Heb hem doorgeprikt en het is weer redelijk geheeld dus vandaag weer aan de bak.
Ik zag dat er gevraagd werd naar de powerplate - nou ik heb een keer een hersenschudding opgelopen op dat ding. De instructrice stond ernaast maar zag niet dat ik bij een bepaalde oefening (waarbij je met je armen op het apparaat ligt) veel te veel met mn hoofd lag te schudden. Ik voelde het zelf ook wel (tanden klapperden) maar kon het niet snel genoeg corrigeren en wist niet dat het zó'n heftig gevolg zou hebben. Heb 3 dagen de ergste hoofdpijn ever gehad, ben gaan googelen en vond toen dat het idd kán, dat je een hersenschudding oploopt. Oppassen dus! Ik ben er sindsdien niet meer op geweest.
Ik zag dat er gevraagd werd naar de powerplate - nou ik heb een keer een hersenschudding opgelopen op dat ding. De instructrice stond ernaast maar zag niet dat ik bij een bepaalde oefening (waarbij je met je armen op het apparaat ligt) veel te veel met mn hoofd lag te schudden. Ik voelde het zelf ook wel (tanden klapperden) maar kon het niet snel genoeg corrigeren en wist niet dat het zó'n heftig gevolg zou hebben. Heb 3 dagen de ergste hoofdpijn ever gehad, ben gaan googelen en vond toen dat het idd kán, dat je een hersenschudding oploopt. Oppassen dus! Ik ben er sindsdien niet meer op geweest.
.
donderdag 18 december 2008 om 16:05
Welkom terug van vakantie Impala. Lastig die blaar maar dat gaat gelukkig over. belangrijkste is dat je lekker hebt kunnen genieten tijdens de vakantie.
Heftiggggg die hersenschudding door de powerplate. Erg slordig van de intructrice om niet op jou te letten en er vervolgens te laat achter komt. Voor jou geen power plate meer dus... auwww
Toevallig heb ik het gisteren op de sportschool nagevraagt of die dingen überhaupt veel gebruikt worden. Er is een rage geweest en toen wilde bijna iedereen op dat "ding". Nu wordt er maar heel weinig gebruik van gemaakt en mensen met knie-, rug-, nek- en schouderklachten wordt het afgeraden.
Heftiggggg die hersenschudding door de powerplate. Erg slordig van de intructrice om niet op jou te letten en er vervolgens te laat achter komt. Voor jou geen power plate meer dus... auwww
Toevallig heb ik het gisteren op de sportschool nagevraagt of die dingen überhaupt veel gebruikt worden. Er is een rage geweest en toen wilde bijna iedereen op dat "ding". Nu wordt er maar heel weinig gebruik van gemaakt en mensen met knie-, rug-, nek- en schouderklachten wordt het afgeraden.
donderdag 18 december 2008 om 16:10
Bij ons op de sportschool is er een hoek met zeker tien PP. Het is een verkeerde investering geweest, want er maken nauwelijks mensen gebruik van. Ik kan me nauwelijks voorstellen dat je er een hersenschudding van kan krijgen. Als dat het geval was zouden die dingen toch niet in een sportschool terecht komen?
Impala, blaren door te strakke schoenen?
Impala, blaren door te strakke schoenen?
donderdag 18 december 2008 om 16:22
donderdag 18 december 2008 om 18:36
afgelopen zondag voor het laatst gesport deze week.
Heel veel gesquat ik heb daar echt het idee mee dat ik lekker gesport heb.Ik raak buiten adem en voel lekker mijn bil spieren.
Ik ga morgen met vakantie, 14 dg de zon in en daarna duurt het nog een week voordat ik weer tijd heb om te sporten.Hoop niet dat ik een terug val krijg.
Ben helaas niks afgevallen door het vele sporten maar ik hield door hormonen heel veel vocht vast en dat raak ik nu langzamerhand weer kwijt en krijg toch wel de indruk dat ik er strakker uitzie.
Ik wens jullie fijne dagen, en een goed nieuwjaar alvast...
Heel veel gesquat ik heb daar echt het idee mee dat ik lekker gesport heb.Ik raak buiten adem en voel lekker mijn bil spieren.
Ik ga morgen met vakantie, 14 dg de zon in en daarna duurt het nog een week voordat ik weer tijd heb om te sporten.Hoop niet dat ik een terug val krijg.
Ben helaas niks afgevallen door het vele sporten maar ik hield door hormonen heel veel vocht vast en dat raak ik nu langzamerhand weer kwijt en krijg toch wel de indruk dat ik er strakker uitzie.
Ik wens jullie fijne dagen, en een goed nieuwjaar alvast...
vrijdag 19 december 2008 om 21:58
Misschien is een hersenschudding een te zwaar woord, maar ik had echt enorme hoofdpijn die drie dagen aanhield (erger dan ik ooit heb gehad, de zwaarste katers inbegrepen. Ik wist gewoon niet waar ik het zoeken moest) .
Als je googelt zie je dat meer mensen daar last van hebben als ze oefeningen op de powerplate niet goed uitvoeren. Bij ons staan drie powerplates en er staat ook bijna nooit meer iemand op.
En wat betreft de blaar: ja tikkie te krappe schoenen in combi met opgezwollen voeten door heel veel lopen deden ´t hem. Lastige plek om te helen zo tussen je tenen. Het doet nog steeds een beetje pijn, maar ik ga morgen toch maar weer sporten. Heb mezelf nogal volgevreten tijdens de vakantie. Wilde al het eten daar uitproberen
Als je googelt zie je dat meer mensen daar last van hebben als ze oefeningen op de powerplate niet goed uitvoeren. Bij ons staan drie powerplates en er staat ook bijna nooit meer iemand op.
En wat betreft de blaar: ja tikkie te krappe schoenen in combi met opgezwollen voeten door heel veel lopen deden ´t hem. Lastige plek om te helen zo tussen je tenen. Het doet nog steeds een beetje pijn, maar ik ga morgen toch maar weer sporten. Heb mezelf nogal volgevreten tijdens de vakantie. Wilde al het eten daar uitproberen
.
zaterdag 20 december 2008 om 11:16
Heb woensdag een nieuw schema gekregen voor de komende 6 weken. Ik zit thuis tot 01-02, dus kan lekker een paar weken flink aan de slag. Twee schema's zodat ik dagelijks kan komen (goed voor m'n ritme dan móet ik er wel op tijd uit) en píttig! Heerlijk!
Combi van kracht, balans en cardio. Ik mag niet meer dan 30 seconden tussen de herhalingen hebben zitten, dus m'n hartslag blijft op vetverbrandingsniveau. Doe veel oefeningen op de bosu (squatten op 2 ballen en dan springen bijvoorbeeld) en zelfs op 1 been (lateral / side raises??, zeg ik dat goed?)
Verder elke keer minimaal 30 minuten cardio (met zwemmen, wandelen, spinnen en fietsen zit ik dan op ruim een uur gemiddeld per dag)
Was helaas de afgelopen 2 dagen ziek (buikgriep) dus ga morgen pas weer aan de slag.
Combi van kracht, balans en cardio. Ik mag niet meer dan 30 seconden tussen de herhalingen hebben zitten, dus m'n hartslag blijft op vetverbrandingsniveau. Doe veel oefeningen op de bosu (squatten op 2 ballen en dan springen bijvoorbeeld) en zelfs op 1 been (lateral / side raises??, zeg ik dat goed?)
Verder elke keer minimaal 30 minuten cardio (met zwemmen, wandelen, spinnen en fietsen zit ik dan op ruim een uur gemiddeld per dag)
Was helaas de afgelopen 2 dagen ziek (buikgriep) dus ga morgen pas weer aan de slag.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
zaterdag 20 december 2008 om 17:33
Ik heb de afgelopen week ook weer een paar keer lekker gesport, al heb ik wel veel last van maagzuur op het moment, waardoor het hardlopen vaak te heftig is. Heb ik dus een paar keer moeten overslaan helaas.
Nu heb ik wel lekker twee weken vakantie, dus alle tijd om te sporten. Maar goed ook, met de kerstdagen op komst en ik weet dat mijn moeder dan altijd ruuuuiiiim inkoopt .
Nu heb ik wel lekker twee weken vakantie, dus alle tijd om te sporten. Maar goed ook, met de kerstdagen op komst en ik weet dat mijn moeder dan altijd ruuuuiiiim inkoopt .
zondag 21 december 2008 om 17:06
Heey,
Bosaapje, ik had je bericht bij die andere topic gezien dus ik dacht ik kom even updaten. Eigenlijk wilde ik hier niet weer schrijven totdat ik weer goed aan het sporten was. Ik ben ook zelden op het forum, het is een ongelooflijk drukke tijd. Heb me ook moeten realiseren dat echt terug naar het sporten er tot na de kerst er niet in zit.
Ik kom dus zeker nog wel terug, alleen nu nog even niet. Hopelijk gaat het met iedereen goed hier. Fijne feestdagen en sportze!
Bosaapje, ik had je bericht bij die andere topic gezien dus ik dacht ik kom even updaten. Eigenlijk wilde ik hier niet weer schrijven totdat ik weer goed aan het sporten was. Ik ben ook zelden op het forum, het is een ongelooflijk drukke tijd. Heb me ook moeten realiseren dat echt terug naar het sporten er tot na de kerst er niet in zit.
Ik kom dus zeker nog wel terug, alleen nu nog even niet. Hopelijk gaat het met iedereen goed hier. Fijne feestdagen en sportze!
dinsdag 23 december 2008 om 18:16
Vandaag voor het laatst voor de kerst geweest. Ging gelukkig erg lekker en zit nu voldaan op de bank. Morgen vertrek ik richting mijn ouders om daar kerst door te brengen en ben dan waarschijnlijk pas zondag in de loop van de dag terug, dus kan pas maandag weer sporten. Is niet erg, volgende week pakken we het wel weer op.
In ieder geval wil ik iedereen alvast fijne kerst toewensen!
In ieder geval wil ik iedereen alvast fijne kerst toewensen!
zondag 28 december 2008 om 20:35
Wat is het hier angstvallig stil; te weinig gesport en teveel gegeten dames? Ach, het hoort er een beetje bij in deze tijd van het jaar. De sportschool bezoek ik met dergelijke dagen ook maar 1-2 keer per week maar ik merk duidelijk dat ik me een beetje vadsig voel door het minder bewegen maar goed, ik probeer te gaan als het kan.
Iedereen een sportief en lichtgewicht 2009 gewenst en voor alle diehards onder ons; veel succes met de komende toeloop van alle gelegenheidssporters na nieuwjaar. Even 2 maandjes doorbijten en dan zijn ze bijna allemaal weer vertrokken!
Iedereen een sportief en lichtgewicht 2009 gewenst en voor alle diehards onder ons; veel succes met de komende toeloop van alle gelegenheidssporters na nieuwjaar. Even 2 maandjes doorbijten en dan zijn ze bijna allemaal weer vertrokken!
maandag 29 december 2008 om 12:48
Ik wilde idd ook net gaan typen: zijn we allemaal op de bank blijven hangen na kerst . Ik ben gister teruggekomen van mijn ouders en vanmorgen voor het eerst weer geweest. Was ff wennen, maar wel weer lekker. Alleen moet ik er nog aan wennen dat het zo ijzig koud is nu! Ik zweet altijd ontzettend veel en om dan met half nat haar naar huis te fietsen is geen pretje... En om nou daar te douchen, daar voel ik me ook weer niet zo lekker bij.
Ik ben trouwens best trots, want ik heb me aardig ingehouden qua eten met kerst! We gingen wel uit eten, dus dat was even moeilijk, maar de rest van de tijd alleen heel af en toe een chocolaatje gepakt en ook met het kerstontbijt heb ik me ingehouden. En meteen in het weekend erna een balansdagje gepakt. Denk dus dat de schade zo wel meevalt.
Ik ben trouwens best trots, want ik heb me aardig ingehouden qua eten met kerst! We gingen wel uit eten, dus dat was even moeilijk, maar de rest van de tijd alleen heel af en toe een chocolaatje gepakt en ook met het kerstontbijt heb ik me ingehouden. En meteen in het weekend erna een balansdagje gepakt. Denk dus dat de schade zo wel meevalt.
donderdag 1 januari 2009 om 14:11
Iedereen een geweldig sportief, gelukkig en gezond 2009
Het is al een geruime tijd heel stil op dit forum (uitzonderingen daargelaten) maar ik hoop dat iedereen de draad van 3 keer sporten en voor de meesten ook het afvallen weer kan oppakken.
De feestdagen zijn voorbij, het gewone leven begint weer.....
Het zou mooi zijn als er weer op dit topic wordt geschreven maar dat moet iedereen natuurlijk zelf weten.
Het sporten is bij mij gewoon doorgegaan en ik ben daar heel blij om want van 2 weken niks doen en alleen op mijn kont zitten word ik knap chagerijnig
Gisteren heb ik nog 1.5 uur gesport en daarna met Bosman heerlijk 2 uurtjes op de veluwe gebanjerd....Zalig
Over 2 weken ga ik 2 dagen per week extra sporten obv de fysiotherapeut en dan hoop ik dat ik minder last van mijn nek ga krijgen.
Het is al een geruime tijd heel stil op dit forum (uitzonderingen daargelaten) maar ik hoop dat iedereen de draad van 3 keer sporten en voor de meesten ook het afvallen weer kan oppakken.
De feestdagen zijn voorbij, het gewone leven begint weer.....
Het zou mooi zijn als er weer op dit topic wordt geschreven maar dat moet iedereen natuurlijk zelf weten.
Het sporten is bij mij gewoon doorgegaan en ik ben daar heel blij om want van 2 weken niks doen en alleen op mijn kont zitten word ik knap chagerijnig
Gisteren heb ik nog 1.5 uur gesport en daarna met Bosman heerlijk 2 uurtjes op de veluwe gebanjerd....Zalig
Over 2 weken ga ik 2 dagen per week extra sporten obv de fysiotherapeut en dan hoop ik dat ik minder last van mijn nek ga krijgen.
donderdag 1 januari 2009 om 14:14
Oja Bitch, die 'gelegenheid" sporters. Gisteren waren er al enkele voor een intakegesprek..... Vast een goed voornemen voor het nieuwe jaar om te gaan sporten. Ik ben benieuwd hoelang de meesten zullen blijven....
Voorlopig zal het dus wel drukker worden maar ik weet uit ervaring dat de meesten het niet lang volhouden...
Voorlopig zal het dus wel drukker worden maar ik weet uit ervaring dat de meesten het niet lang volhouden...
donderdag 1 januari 2009 om 15:34
Ja bosaapje, even doorbijten. Vind het zelf ook heel ergerlijk dat deze eendagsvliegen (uitzonderingen natuurlijk daargelaten, ook ik ben ooit eens begonnen al was dat bewust niet in januari) de sportschool bestormen en je tijdelijk geen les meer inkomt of geen apparaat meer opkomt.
Sterkte met je nek; ik hoop dat je klachten verminderen!
Sterkte met je nek; ik hoop dat je klachten verminderen!
donderdag 1 januari 2009 om 17:27
Ik heb vorig jaar eigenlijk weinig gelegenheidssporters bij ons gezien! Bij ons hebben ze in maart altijd een open dag waar mensen met korting lid kunnen worden, en daarna is het wel altijd wat drukker, maar verder valt het hier wel mee. Ik denk dat onze sportschool al goed draait op hun vaste publiek en dat daar weinig bijkomt en afgaat, ook gezien het feit dat ze al 30 jaar in dezelfde volkswijk zitten, waar iedereen iedereen kent.
Ik heb mijn sportschema verder na kerst gewoon doorgezet, morgenochtend sta ik weer paraat!
Verder ben ik trouwens aan het trainen voor de Nijmeegse Vierdaagse. Ik wil dat dit jaar erg graag een keer proberen, dus eens in de zoveel tijd ga ik ook een flink eind wandelen om me goed voor te bereiden.
Ik heb mijn sportschema verder na kerst gewoon doorgezet, morgenochtend sta ik weer paraat!
Verder ben ik trouwens aan het trainen voor de Nijmeegse Vierdaagse. Ik wil dat dit jaar erg graag een keer proberen, dus eens in de zoveel tijd ga ik ook een flink eind wandelen om me goed voor te bereiden.
donderdag 1 januari 2009 om 19:25
Dankjewel Bitch (wat een nickname...hahaha, volgens mij ben je helemaal geen bitch )
Dignity wat knap dat jij de 4daagse gaat lopen. petje af hoor
Hier bij mij ook een sportschool die al jaaaaaaren in dit dorp is. Toch komen er elk jaar weer meer bij. Mensen die ik ken rijden graag 20 km om bij ons te komen sporten. De sfeer is er dan ook geweldig. Jong en oud lopen gewoon door elkaar heen, af en toe een praatje met elkaar en de laaste mode kennen de meesten niet.
Dignity wat knap dat jij de 4daagse gaat lopen. petje af hoor
Hier bij mij ook een sportschool die al jaaaaaaren in dit dorp is. Toch komen er elk jaar weer meer bij. Mensen die ik ken rijden graag 20 km om bij ons te komen sporten. De sfeer is er dan ook geweldig. Jong en oud lopen gewoon door elkaar heen, af en toe een praatje met elkaar en de laaste mode kennen de meesten niet.
vrijdag 2 januari 2009 om 19:25
Net nog voor een rondje geweest, was weer lekker. Onwijs rustig, dus nog steeds geen gelegenheidssporters gezien .
Dank Bosaapje voor je aanmoediging!! Ik vind het zelf ook wel een uitdaging, maar ik ben al een tijdje langzaamaan aan het trainen en het gaat best goed eigenlijk. Laatst nog 26,5 km gelopen en erg weinig last van gehad, dus we kunnen het langzaam gaan opvoeren! Twijfel alleen nog een beetje of ik de 40 of de 50 km ga lopen....Heb gelukkig nog even om daar over na te denken. Maar goed, dat doe ik dus ook nog ong 1 keer in de drie weken, naast het 3 keer per week sporten dus.
Dank Bosaapje voor je aanmoediging!! Ik vind het zelf ook wel een uitdaging, maar ik ben al een tijdje langzaamaan aan het trainen en het gaat best goed eigenlijk. Laatst nog 26,5 km gelopen en erg weinig last van gehad, dus we kunnen het langzaam gaan opvoeren! Twijfel alleen nog een beetje of ik de 40 of de 50 km ga lopen....Heb gelukkig nog even om daar over na te denken. Maar goed, dat doe ik dus ook nog ong 1 keer in de drie weken, naast het 3 keer per week sporten dus.
maandag 5 januari 2009 om 13:00
Vandaag zou mijn startdag worden van sporten en minder eten (lijnen wil ik het niet noemen .
Dat minder eten lukt nog wel (want ik heb de hele ochtend geslapen )
Dus sporten is er niet van gekomen.
Morgen een nieuwe dag. Ben ook zeer benieuwd hoe het met de nieuwkomers is.
Deze twee weken ben ik dus helemaal niet geweest. We zijn een weekje op vakantie geweest.... veel in het zwembad gelegen dus toch wat beweging. En vorige week 2 keer geschaatst.
Maar morgen ga ik!
Dat minder eten lukt nog wel (want ik heb de hele ochtend geslapen )
Dus sporten is er niet van gekomen.
Morgen een nieuwe dag. Ben ook zeer benieuwd hoe het met de nieuwkomers is.
Deze twee weken ben ik dus helemaal niet geweest. We zijn een weekje op vakantie geweest.... veel in het zwembad gelegen dus toch wat beweging. En vorige week 2 keer geschaatst.
Maar morgen ga ik!
