Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen in 2017
donderdag 5 januari 2017 om 13:38
Hier gaan we verder waar we gebleven zijn.... samen gaan we de strijd aan tegen de kilo's.
Gezond eten, sporten en elkaar steunen tijdens zwakke momenten en elkaar motiveren.
Maandag is de weegdag! Vlammetje houdt de tabel bij, wil je graag in de tabel stuur dan je gegevens (naam, leeftijd, lengte, startgewicht, streefgewicht en aantal kilo's verloren) in een PB aan Vlammetje!
Sta je al in de tabel, stuur dan iedere maandag een PB aan Vlammetje met je huidige gewicht en aantal verloren kilo's.
Bedankt!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,766,4......gruffalo?1.7680,8713,177,7......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
Gezond eten, sporten en elkaar steunen tijdens zwakke momenten en elkaar motiveren.
Maandag is de weegdag! Vlammetje houdt de tabel bij, wil je graag in de tabel stuur dan je gegevens (naam, leeftijd, lengte, startgewicht, streefgewicht en aantal kilo's verloren) in een PB aan Vlammetje!
Sta je al in de tabel, stuur dan iedere maandag een PB aan Vlammetje met je huidige gewicht en aantal verloren kilo's.
Bedankt!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,766,4......gruffalo?1.7680,8713,177,7......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
zaterdag 28 januari 2017 om 10:28
maandag 30 januari 2017 om 09:45
Over het weekend gaan we het gewoon niet hebben, volkomen verknald. Gelukkig weeg ik me altijd op zaterdagmorgen en kan ik nog 1 kilo minder aftikken. Vol goede moed weer verder deze week. Ik kreeg dus ook bonbons en heb de helft al opgegeten. De rest heb ik geprobeerd te voeren aan familieleden, maar die zeggen gewoon na 1 bonbon: nee dank je. Die instelling ken ik helaas niet.
Ik ga deze week op vakantie, lijntechnisch niet praktisch, maar door veel te lopen hoop ik de schade te beperken. Spreek jullie over 2 1/2 week weer, enne: zet 'm op meiden.
Ik ga deze week op vakantie, lijntechnisch niet praktisch, maar door veel te lopen hoop ik de schade te beperken. Spreek jullie over 2 1/2 week weer, enne: zet 'm op meiden.
"Boring conversation anyway"
dinsdag 31 januari 2017 om 12:06
Eergisteren müesli, kefir, brood sandwichspread, amandelen, gebakken rijst, gehakt, kouseband (heerlijk) en een saucijzenbroodje.
Gisteren müesli, cruesli, kefir, broodje, boter, salami, kaascroissant en k&k salade met kip uit de AH-to-go (matig) en weer wat amandelen.
Pfff, Cornetto's deze week in de persoonlijke bonus. Maar niet doen.
Ik voel dat ik wat ben afgevallen.
Gisteren müesli, cruesli, kefir, broodje, boter, salami, kaascroissant en k&k salade met kip uit de AH-to-go (matig) en weer wat amandelen.
Pfff, Cornetto's deze week in de persoonlijke bonus. Maar niet doen.
Ik voel dat ik wat ben afgevallen.
dinsdag 31 januari 2017 om 17:06
Lijkt het iemand leuk om vua de nike training app samen een 4 weeks programma met workouts te volgen? Je kan dan een programma kiezen voor bv cardio, spiergroei of afvallen en ook de intensiteit en hoeveelheid bepalen. Ik dacht dat het wellicht motiverend is om elkaar dan als 'vrienden' toe te voegen en dan samen dat programmaatje te volgen
woensdag 1 februari 2017 om 14:14
woensdag 1 februari 2017 om 14:21
Ga er even over nadenken Oestertje... weet ook niet of ik dat iets voor mezelf vind. Maar wie weet!
Heb vanmorgen gewinkeld, heerlijk nieuw spul uit de nieuwe collectie. Vond in 't pashokje trouwens wel dat ik een winterbuikje had... stamppot boerenkool buikje.....Moet er toch weer meer aan trekken merk ik. Het komt me niet aanwaaien dat afvallen. Pff ben gewoon zo'n jojo!
Heb vanmorgen gewinkeld, heerlijk nieuw spul uit de nieuwe collectie. Vond in 't pashokje trouwens wel dat ik een winterbuikje had... stamppot boerenkool buikje.....Moet er toch weer meer aan trekken merk ik. Het komt me niet aanwaaien dat afvallen. Pff ben gewoon zo'n jojo!
woensdag 1 februari 2017 om 17:34
Mijn lijkt het wel wat oestertje! De app heb ik al, ik doe er alleen te weinig mee.
Ik merk aan mezelf dat ik wel wat vadsiger wordt van het stilzitten. Ik eet aak wel een stuk minder, maar heel lastig omdat ik me en g groot deel van de dag aan het vervelen ben. Maar vanavond voor het eerst sinds mijn hoofd geschud is weer voorzichtig proberen te sporten!
Ik moet er ook meer aan gaan trekken floor. Die laatste kilo's zijn zo lastig!
Ik merk aan mezelf dat ik wel wat vadsiger wordt van het stilzitten. Ik eet aak wel een stuk minder, maar heel lastig omdat ik me en g groot deel van de dag aan het vervelen ben. Maar vanavond voor het eerst sinds mijn hoofd geschud is weer voorzichtig proberen te sporten!
Ik moet er ook meer aan gaan trekken floor. Die laatste kilo's zijn zo lastig!
vrijdag 3 februari 2017 om 07:45
he,
ben een beetje erg druk, stress en veel werk. het gaat ook niet erg lekker, 's avonds snoepen maar wel sporten.
desondanks was ik vandaag 76,5kg.
vandaag thuis een muur verven in de kamer van mijn oudste, van rood naar wit. Veel bewegen dus goed voor de lijn.
succes allemaal!
ben een beetje erg druk, stress en veel werk. het gaat ook niet erg lekker, 's avonds snoepen maar wel sporten.
desondanks was ik vandaag 76,5kg.
vandaag thuis een muur verven in de kamer van mijn oudste, van rood naar wit. Veel bewegen dus goed voor de lijn.
succes allemaal!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 3 februari 2017 om 14:59
Gisteren: müesli, crüesli, kefir, brood, sinaasappel-gember jam, boter, ei, aardappelgratin, witte bonen in tomatensaus, beschuiten.
Net de AH boodschappen besteld en me gepermitteerd een speculoos ijsje te bestellen. Eéntje, dames!
Succes met het schilderwerk, gruffalo.
Juffert, hoe is het met jou?
Net de AH boodschappen besteld en me gepermitteerd een speculoos ijsje te bestellen. Eéntje, dames!
Succes met het schilderwerk, gruffalo.
Juffert, hoe is het met jou?
maandag 6 februari 2017 om 10:49
Vorige week een paar dagen weggeweest, lekker eten en borrelen.
En ja dat resulteert dus in aankomen ipv afvallen
Vanmorgen was ik 98,6
Maar gisteren weer naar de sportschool geweest, een uur bodypump en vanmorgen
les 1 gelopen van Running Coach 5 km.
Morgen weer naar de sportschool en woensdag les 2
Vol goede moed verder!
En ja dat resulteert dus in aankomen ipv afvallen
Vanmorgen was ik 98,6
Maar gisteren weer naar de sportschool geweest, een uur bodypump en vanmorgen
les 1 gelopen van Running Coach 5 km.
Morgen weer naar de sportschool en woensdag les 2
Vol goede moed verder!
maandag 6 februari 2017 om 11:42
mmm...ik denk dat mijn weegschaal stuk is ofzo...zou zijn afgevallen naar 65,7 maar dat kan dus echt niet kloppen met hoe ik de afgelopen twee weken heb gegeten. Daarnaast merk ik zelf ook dat ik ben aangekomen. Zie dat altijd aan dat botje bij mijn heupen.
Ik zal morgen nog een keer wegen, kijken of hij dan iets anders aangeeft.
Ik heb trouwens gister een lesje van de nike app gedaan. Was intensief maar heb hem niet afgemaakt omdat het toch wel veel geluid veroorzaakte en dat is in een gebouw met buren niet zo handig...dus ga niet hun vaste programma volgen maar zelf even zoeken naar workouts waarbij springen etc niet nodig zijn.
Ik zal morgen nog een keer wegen, kijken of hij dan iets anders aangeeft.
Ik heb trouwens gister een lesje van de nike app gedaan. Was intensief maar heb hem niet afgemaakt omdat het toch wel veel geluid veroorzaakte en dat is in een gebouw met buren niet zo handig...dus ga niet hun vaste programma volgen maar zelf even zoeken naar workouts waarbij springen etc niet nodig zijn.
dinsdag 7 februari 2017 om 23:29
Volgens mij ben ik afgevallen als ik zo naar mijn bleke ingevallen gezichtje kijk in de spiegel. Helaas niet vanwege goed mijn best doen maar vanwege een hele heftige griep. Heb al sinds afgelopen vrijdag 39,5 koorts en voel me zo beroerd! Vandaag merkte ik voor het eerst een beetje verbetering. Ik weeg volgende week weer, moet eerst een nieuwe weegschaal bestellen want de mijne is kapot. Iemand nog een goeie tip welke ik het beste kan halen?
woensdag 8 februari 2017 om 09:59
Ooh bah Vlammetje, wat vervelend! De griep heerst enorm merk ik, veel mensen om me heen zijn ook ziek. Beterschap! Hopelijk ben je snel weer opgeknapt.
Ik zie bij de Blokker altijd mooie en goedkope weegschalen!
De laatste kilo's zijn idd lastig, maar goed... heb m'n sportpak weer aan. Zo maar weer naar de sportschool. En probeer iedere dag een flink eind te wandelen. We gaan er weer voor!
Ik zie bij de Blokker altijd mooie en goedkope weegschalen!
De laatste kilo's zijn idd lastig, maar goed... heb m'n sportpak weer aan. Zo maar weer naar de sportschool. En probeer iedere dag een flink eind te wandelen. We gaan er weer voor!
vrijdag 10 februari 2017 om 16:52
Ik ben ook ziek...
En heb deze week veel vergaderingen gehad met samen eten..was helaas niet gezond wat er werd aangeboden.
Heb jammer genoeg niet genoeg geld om nu een weegschaal te kopen. Budget van deze maand is eigenlijk al op door andere onverwachte kosten.
Maar ik ga lekker thuis de mile walk doen en wat krachtoefeningen en dan proberen volgende week weer naar de sportschool en dan opbouwen.
We can do it!
En heb deze week veel vergaderingen gehad met samen eten..was helaas niet gezond wat er werd aangeboden.
Heb jammer genoeg niet genoeg geld om nu een weegschaal te kopen. Budget van deze maand is eigenlijk al op door andere onverwachte kosten.
Maar ik ga lekker thuis de mile walk doen en wat krachtoefeningen en dan proberen volgende week weer naar de sportschool en dan opbouwen.
We can do it!
vrijdag 10 februari 2017 om 17:40
Precies, Oestertje. Thuis kun je ook sporten en het kost niks!
Hier gaat het afvallen heel langzaam, ben nog lang niet op het goede gewicht. Soit.
Gisteren wel een tompouce.
Lijstje vandaag:
Muesli enz.
Gekookt ei
Kiwi
Noten
Gebakken aardappelen, gehakt, Italiaanse mix.
Misschien nog stukje brie, straks.
Hier gaat het afvallen heel langzaam, ben nog lang niet op het goede gewicht. Soit.
Gisteren wel een tompouce.
Lijstje vandaag:
Muesli enz.
Gekookt ei
Kiwi
Noten
Gebakken aardappelen, gehakt, Italiaanse mix.
Misschien nog stukje brie, straks.
