Gezondheid
alle pijlers
Whole 30 dieet
donderdag 2 februari 2017 om 11:37
Hoi iedereen,
Heeft iemand ervaring met het whole 30 dieet? Het is een soort eliminatie dieet waarbij je 30 dagen een voedingsplan volgt en hierbij van alles uitsluit; bijvoorbeeld suiker en zoetstoffen (natuurlijk niet suiker uit fruit etc.), peulvruchten, granen en pseudogranen (geen quinoa!), alcohol, zuivel, en je mag alleen maar bakken in olijf- of kokosolie.
Het idee erachter is dat je hiermee dus een aantal voedingsgroepen elimineert en daarmee erachter komt waar je lichaam slecht op reageert. Ik heb namelijk PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom) en ik heb al zo ongeveer alle andere eliminatie dieeten gehad, maar die werkten allemaal net niet voor me. Dus, iemand ervaring met dit dieet? Is het vol te houden? Hoe zijn de recepten? Ik ben benieuwd!
Heeft iemand ervaring met het whole 30 dieet? Het is een soort eliminatie dieet waarbij je 30 dagen een voedingsplan volgt en hierbij van alles uitsluit; bijvoorbeeld suiker en zoetstoffen (natuurlijk niet suiker uit fruit etc.), peulvruchten, granen en pseudogranen (geen quinoa!), alcohol, zuivel, en je mag alleen maar bakken in olijf- of kokosolie.
Het idee erachter is dat je hiermee dus een aantal voedingsgroepen elimineert en daarmee erachter komt waar je lichaam slecht op reageert. Ik heb namelijk PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom) en ik heb al zo ongeveer alle andere eliminatie dieeten gehad, maar die werkten allemaal net niet voor me. Dus, iemand ervaring met dit dieet? Is het vol te houden? Hoe zijn de recepten? Ik ben benieuwd!
donderdag 2 februari 2017 om 11:42
donderdag 2 februari 2017 om 11:48
quote:lilalinda schreef op 02 februari 2017 @ 11:44:
praat eens met een dietiste, zo bestaat bijvoorbeeld het (wetenschappelijk onderzocht) FODMAP-dieet, speciaal voor mensen met klachten als die van jou
TO schrijft dat ze zo ongeveer alle eliminatiediëten al heeft gehad, dus ik neem aan dat ze met FODMAP is begonnen.
Ik betwijfel of nóg zo'n dieet nou echt toegevoegde waarde gaat hebben, maar ik begrijp best dat TO alles wil proberen........
praat eens met een dietiste, zo bestaat bijvoorbeeld het (wetenschappelijk onderzocht) FODMAP-dieet, speciaal voor mensen met klachten als die van jou
TO schrijft dat ze zo ongeveer alle eliminatiediëten al heeft gehad, dus ik neem aan dat ze met FODMAP is begonnen.
Ik betwijfel of nóg zo'n dieet nou echt toegevoegde waarde gaat hebben, maar ik begrijp best dat TO alles wil proberen........
Oh dear, how sad, never mind.
donderdag 2 februari 2017 om 11:57
quote:Hayek schreef op 02 februari 2017 @ 11:48:
[...]
TO schrijft dat ze zo ongeveer alle eliminatiediëten al heeft gehad, dus ik neem aan dat ze met FODMAP is begonnen.
my bad
ik zie te veel mensen zelf aanklooien, zonder naar huisarts/diëtist te gaan, ik ging er vanuit, dat TO ook geen diëtist heeft bezocht en alleen ´internet-dieten´ heeft gevolgd.
[...]
TO schrijft dat ze zo ongeveer alle eliminatiediëten al heeft gehad, dus ik neem aan dat ze met FODMAP is begonnen.
my bad
ik zie te veel mensen zelf aanklooien, zonder naar huisarts/diëtist te gaan, ik ging er vanuit, dat TO ook geen diëtist heeft bezocht en alleen ´internet-dieten´ heeft gevolgd.
donderdag 2 februari 2017 om 21:06
Ha allemaal,
Dankjewel voor jullie antwoorden. Ik loop eigenlijk al jarenlang bij een dietiste en heb onder haar begeleiding ook onder andere het fodmap dieet geprobeerd. Wat bij mij het probleem was, was dat ik teveel afviel telkens. Ook leek het iedere keer niks uit te sluiten, de klachten bleven terugkomen (en ik ben ook meerdere malen helemaal doorgelicht in het ziekenhuis). Zij kwam met het idee dit dieet te volgen, een beetje als laatste strohalm omdat er niks anders werkt. Dit dieet is inderdaad rigoreus, maar daarom hoopte ook zij dat dit misschien een antwoord kon bieden.
Gelukkig is het geen whale dieet, dat associeer ik dan weer met levertraan. Geen idee hoe mijn hersenen soms werken. Anyway, @chantal, hoe ging het met het voorbereiden van de maaltijden? Was dat te doen?
Overigens, als iemand nog tips heeft of iets wat werkt bij PDS, let me know. Ik ben echt hopeloos aan het worden.. Dank in ieder geval voor de reacties!
Dankjewel voor jullie antwoorden. Ik loop eigenlijk al jarenlang bij een dietiste en heb onder haar begeleiding ook onder andere het fodmap dieet geprobeerd. Wat bij mij het probleem was, was dat ik teveel afviel telkens. Ook leek het iedere keer niks uit te sluiten, de klachten bleven terugkomen (en ik ben ook meerdere malen helemaal doorgelicht in het ziekenhuis). Zij kwam met het idee dit dieet te volgen, een beetje als laatste strohalm omdat er niks anders werkt. Dit dieet is inderdaad rigoreus, maar daarom hoopte ook zij dat dit misschien een antwoord kon bieden.
Gelukkig is het geen whale dieet, dat associeer ik dan weer met levertraan. Geen idee hoe mijn hersenen soms werken. Anyway, @chantal, hoe ging het met het voorbereiden van de maaltijden? Was dat te doen?
Overigens, als iemand nog tips heeft of iets wat werkt bij PDS, let me know. Ik ben echt hopeloos aan het worden.. Dank in ieder geval voor de reacties!
vrijdag 3 februari 2017 om 12:00
Ah onder begeleiding van een dietist, gelukkig.
Het 'probleem' van die dieet is volgens mij dat je ontzettend veel uitsluit. Daardoor zul je dus toch weer veel afvallen. Maar vooral: als dit dieet goed doet, dan weet je nog niet welke van de uitgesloten producten je kwaad doet (of doen).
Er is een topic waar een aantal PDS-ers en andere darmpatienten schrijven, misschien dat ze daar nog tips hebben? Het hilarische darmen topic. PDS, Crohn, Colitis Ulcerosa!
Het 'probleem' van die dieet is volgens mij dat je ontzettend veel uitsluit. Daardoor zul je dus toch weer veel afvallen. Maar vooral: als dit dieet goed doet, dan weet je nog niet welke van de uitgesloten producten je kwaad doet (of doen).
Er is een topic waar een aantal PDS-ers en andere darmpatienten schrijven, misschien dat ze daar nog tips hebben? Het hilarische darmen topic. PDS, Crohn, Colitis Ulcerosa!
