Gezondheid
alle pijlers
Overgewicht.
maandag 10 april 2017 om 23:25
Ben je jarig geweest to? Gefeliciteerd!
Verder: ga naar de huisarts, vraag een verwijzing voor de diëtiste. Zelf stoppen met frisdrank, snoep, chips, koekjes en dat soort dingen helpt al. Drink water en thee (zonder suiker). Eet in plaats van zoetigheid fruit of groente tussendoor. Vraag je moeder of ze je wil helpen door alleen mager broodbeleg te kopen (kipfilet, rookvlees, jam, hutenkase).
Verder: ga naar de huisarts, vraag een verwijzing voor de diëtiste. Zelf stoppen met frisdrank, snoep, chips, koekjes en dat soort dingen helpt al. Drink water en thee (zonder suiker). Eet in plaats van zoetigheid fruit of groente tussendoor. Vraag je moeder of ze je wil helpen door alleen mager broodbeleg te kopen (kipfilet, rookvlees, jam, hutenkase).
maandag 10 april 2017 om 23:26
Jeetje wat een rot opmerkingen van je moeder.
Misschien een diëtiste die je kan helpen?
Wat naar te lezen dat je moeder zo op jou reageerd.Dat hoort niet.
Misschien kan je toch proberen om de opmerkingen te negeren van haar.Ik snap wel heel goed dat je hierdoor gedemotiveerd raakt.Helemaal op zo n jonge leeftijd.
Heel veel sterkte meis en laat der zien dat je het wel kan.Heeft ze ook niks meer om je mee te beledigen
Misschien een diëtiste die je kan helpen?
Wat naar te lezen dat je moeder zo op jou reageerd.Dat hoort niet.
Misschien kan je toch proberen om de opmerkingen te negeren van haar.Ik snap wel heel goed dat je hierdoor gedemotiveerd raakt.Helemaal op zo n jonge leeftijd.
Heel veel sterkte meis en laat der zien dat je het wel kan.Heeft ze ook niks meer om je mee te beledigen
maandag 10 april 2017 om 23:28
Aankomen doe je niet in een weekje. Afvallen dus ook niet. Jij wilt niet slank worden, je wilt slank zijn. Nou, welkom bij de club, dat willen er wel meer.
Gezond eten, vooral ook genoeg (zodat je niet gaat snoepen) en haalbare doelen stellen. Een kilo per week is echt prima om af te vallen. Beperk vette hap tot maximaal één keer per week, eet gebak alleen op een verjaardag, paaseitjes alleen met pasen en pepernoten alleen bij een surpriseavond.
Gezond eten, vooral ook genoeg (zodat je niet gaat snoepen) en haalbare doelen stellen. Een kilo per week is echt prima om af te vallen. Beperk vette hap tot maximaal één keer per week, eet gebak alleen op een verjaardag, paaseitjes alleen met pasen en pepernoten alleen bij een surpriseavond.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
maandag 10 april 2017 om 23:35
maandag 10 april 2017 om 23:38
quote:Mutsie2017 schreef op 10 april 2017 @ 23:26:
Jeetje wat een rot opmerkingen van je moeder.
Misschien een diëtiste die je kan helpen?
Wat naar te lezen dat je moeder zo op jou reageerd.Dat hoort niet.
Misschien kan je toch proberen om de opmerkingen te negeren van haar.Ik snap wel heel goed dat je hierdoor gedemotiveerd raakt.Helemaal op zo n jonge leeftijd.
Heel veel sterkte meis en laat der zien dat je het wel kan.Heeft ze ook niks meer om je mee te beledigen
Ik begin naderhand wel gewend aan geraakt..
Bedankt voor de lieve woorden, doet me echt heel goed!
Jeetje wat een rot opmerkingen van je moeder.
Misschien een diëtiste die je kan helpen?
Wat naar te lezen dat je moeder zo op jou reageerd.Dat hoort niet.
Misschien kan je toch proberen om de opmerkingen te negeren van haar.Ik snap wel heel goed dat je hierdoor gedemotiveerd raakt.Helemaal op zo n jonge leeftijd.
Heel veel sterkte meis en laat der zien dat je het wel kan.Heeft ze ook niks meer om je mee te beledigen
Ik begin naderhand wel gewend aan geraakt..
Bedankt voor de lieve woorden, doet me echt heel goed!
maandag 10 april 2017 om 23:39
Overigens wil ik je wel meegeven dat mijn dochter (17 jaar) liever op de bank ligt met een blok chocolade dan met een zak worteltjes. Ik zeg er wel eens wat van, maar vind het tegelijkertijd niet meer mijn verantwoordelijkheid. Over een jaar is ze volwassen en over pakweg vijf jaar ofzo woont ze op zichzelf en dan moet ze het ook zelf doen.
Ik bind haar niet aan de tafelpoot vast, zij is zelf degene die tijdens een tussenuur naar de supermarkt gaat en zij is zelf degene die de keuze maakt. Nou kiest ze meestal voor een vers broodje en een verpakking met rosbief ofzo, maar ze koopt ook wel eens een doos met ijsjes om te delen en ook wel eens een doos chocolade om zelf op te snoepen. Het is haar lijf en haar gezondheid. Ik heb haar geleerd hoe het moet, maar zij is degene die het ook echt moet doen.
Ze heeft ´mazzel´, ze moet tien km fietsen om op school te komen dus het meeste fietst ze er weer vanaf.
Dat geldt voor jou ook. Wat jouw moeder doet vind ik niet erg moederachtig, maar jij bent toch echt zelf degene die het eet en jij bent zelf degene die wel of niet beweegt, daar kun je niemand anders de schuld van geven.
Ik bind haar niet aan de tafelpoot vast, zij is zelf degene die tijdens een tussenuur naar de supermarkt gaat en zij is zelf degene die de keuze maakt. Nou kiest ze meestal voor een vers broodje en een verpakking met rosbief ofzo, maar ze koopt ook wel eens een doos met ijsjes om te delen en ook wel eens een doos chocolade om zelf op te snoepen. Het is haar lijf en haar gezondheid. Ik heb haar geleerd hoe het moet, maar zij is degene die het ook echt moet doen.
Ze heeft ´mazzel´, ze moet tien km fietsen om op school te komen dus het meeste fietst ze er weer vanaf.
Dat geldt voor jou ook. Wat jouw moeder doet vind ik niet erg moederachtig, maar jij bent toch echt zelf degene die het eet en jij bent zelf degene die wel of niet beweegt, daar kun je niemand anders de schuld van geven.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
maandag 10 april 2017 om 23:39
quote:-Isa- schreef op 10 april 2017 @ 23:27:
Misschien had je moeder in moeten grijpen, maar eigenlijk doet dat er niet meer toe nu. Wel rot dat ze zo doet hoor!
Maar je zult toch echt zelf aan de slag moeten als je af wilt vallen. Kun je 's beginnen met een diëtiste? Sport je?
Mijn oom is zelf 20 kg afgevallen, en die heeft me aangeraden om de koolhydraatarm dieet te doen. Ik denk toch dat ik navraag ga doen bij een diëtist.
Ik fitness 2/3 keer per week.
Misschien had je moeder in moeten grijpen, maar eigenlijk doet dat er niet meer toe nu. Wel rot dat ze zo doet hoor!
Maar je zult toch echt zelf aan de slag moeten als je af wilt vallen. Kun je 's beginnen met een diëtiste? Sport je?
Mijn oom is zelf 20 kg afgevallen, en die heeft me aangeraden om de koolhydraatarm dieet te doen. Ik denk toch dat ik navraag ga doen bij een diëtist.
Ik fitness 2/3 keer per week.
maandag 10 april 2017 om 23:42
quote:Ceylon schreef op 10 april 2017 @ 23:39:
Overigens wil ik je wel meegeven dat mijn dochter (17 jaar) liever op de bank ligt met een blok chocolade dan met een zak worteltjes. Ik zeg er wel eens wat van, maar vind het tegelijkertijd niet meer mijn verantwoordelijkheid. Over een jaar is ze volwassen en over pakweg vijf jaar ofzo woont ze op zichzelf en dan moet ze het ook zelf doen.
Ik bind haar niet aan de tafelpoot vast, zij is zelf degene die tijdens een tussenuur naar de supermarkt gaat en zij is zelf degene die de keuze maakt. Nou kiest ze meestal voor een vers broodje en een verpakking met rosbief ofzo, maar ze koopt ook wel eens een doos met ijsjes om te delen en ook wel eens een doos chocolade om zelf op te snoepen. Het is haar lijf en haar gezondheid. Ik heb haar geleerd hoe het moet, maar zij is degene die het ook echt moet doen.
Ze heeft ´mazzel´, ze moet tien km fietsen om op school te komen dus het meeste fietst ze er weer vanaf.
Dat geldt voor jou ook. Wat jouw moeder doet vind ik niet erg moederachtig, maar jij bent toch echt zelf degene die het eet en jij bent zelf degene die wel of niet beweegt, daar kun je niemand anders de schuld van geven.Ik geef ook niemand de schuld? Ik schreef dat ik het moeilijk vind door middel van de omstandigheden. Alsof ik dat allemaal zelf niet weet. Tuurlijk gaat het niet vanzelf.
Overigens wil ik je wel meegeven dat mijn dochter (17 jaar) liever op de bank ligt met een blok chocolade dan met een zak worteltjes. Ik zeg er wel eens wat van, maar vind het tegelijkertijd niet meer mijn verantwoordelijkheid. Over een jaar is ze volwassen en over pakweg vijf jaar ofzo woont ze op zichzelf en dan moet ze het ook zelf doen.
Ik bind haar niet aan de tafelpoot vast, zij is zelf degene die tijdens een tussenuur naar de supermarkt gaat en zij is zelf degene die de keuze maakt. Nou kiest ze meestal voor een vers broodje en een verpakking met rosbief ofzo, maar ze koopt ook wel eens een doos met ijsjes om te delen en ook wel eens een doos chocolade om zelf op te snoepen. Het is haar lijf en haar gezondheid. Ik heb haar geleerd hoe het moet, maar zij is degene die het ook echt moet doen.
Ze heeft ´mazzel´, ze moet tien km fietsen om op school te komen dus het meeste fietst ze er weer vanaf.
Dat geldt voor jou ook. Wat jouw moeder doet vind ik niet erg moederachtig, maar jij bent toch echt zelf degene die het eet en jij bent zelf degene die wel of niet beweegt, daar kun je niemand anders de schuld van geven.Ik geef ook niemand de schuld? Ik schreef dat ik het moeilijk vind door middel van de omstandigheden. Alsof ik dat allemaal zelf niet weet. Tuurlijk gaat het niet vanzelf.
maandag 10 april 2017 om 23:47
quote:Ms_stylesss schreef op 10 april 2017 @ 23:42:
[...]
Ik geef ook niemand de schuld? Ik schreef dat ik het moeilijk vind door middel van de omstandigheden. Alsof ik dat allemaal zelf niet weet. Tuurlijk gaat het niet vanzelf.
Hm. Ik lees iets anders in je openingspost. Maar maakt ook niet uit verder.
Je moet je gewoon realiseren dat je niet veel tegelijkertijd kunt afvallen en dat je één kilo minder ook gewoon nog niet ziet. Of nouja, bij een peutertje van tien kilo zie je die ene kilo natuurlijk wel maar je snapt me vast wel. Het gaat stapje voor stapje.
De meeste fitnessinstructeurs kunnen je trouwens ook wel helpen met voedingsadvies.
[...]
Ik geef ook niemand de schuld? Ik schreef dat ik het moeilijk vind door middel van de omstandigheden. Alsof ik dat allemaal zelf niet weet. Tuurlijk gaat het niet vanzelf.
Hm. Ik lees iets anders in je openingspost. Maar maakt ook niet uit verder.
Je moet je gewoon realiseren dat je niet veel tegelijkertijd kunt afvallen en dat je één kilo minder ook gewoon nog niet ziet. Of nouja, bij een peutertje van tien kilo zie je die ene kilo natuurlijk wel maar je snapt me vast wel. Het gaat stapje voor stapje.
De meeste fitnessinstructeurs kunnen je trouwens ook wel helpen met voedingsadvies.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
maandag 10 april 2017 om 23:49
maandag 10 april 2017 om 23:57
ik vind het wel jou moeder haar plicht om jou te helpen en te stimuleren. Ze had allang in moeten grijpen. Maar waarschijnlijk zit dat er dan niet in...
Wat is er verkeerd aan de maaltijden waar je niets aan kunt veranderen? Wat eten jullie dan zoal?
En wat eet je verder tussen de maaltijden door?
Wat kun je zelf veranderen aan je bewegingspatroon?
Ik denk dat het aan jou zelf is om ze een poeppie te laten ruiken en te laten zien dat je het kunt!
Wat is er verkeerd aan de maaltijden waar je niets aan kunt veranderen? Wat eten jullie dan zoal?
En wat eet je verder tussen de maaltijden door?
Wat kun je zelf veranderen aan je bewegingspatroon?
Ik denk dat het aan jou zelf is om ze een poeppie te laten ruiken en te laten zien dat je het kunt!
dinsdag 11 april 2017 om 00:05
Ik zou naar een diëtist gaan om te leren wat normaal eten is en in welke hoeveelheden. Dus niet een ingewikkeld dieet waarmee je heel snel afvalt, maar wat moeilijk is om vol te houden. Als je nu gezond leert eten en daarbij sport, val je ook af en kun je dit de rest van je leven zo blijven doen, waardoor je nooit meer zo zwaar wordt.
dinsdag 11 april 2017 om 00:10
Ga eens met je huisarts praten en vraag een verwijzing. Alleen maar veranderen wat je eet verandert niet hoe jij je over jezelf voelt. Als je blijvend iets wilt veranderen gaat het er niet alleen om dat je gedrag veranderen maak vooral ook ook je gedachten en je gevoel. Het klinkt niet of je ouders degenen zijn die je dat bij gaan brengen. Maar die hulp kan je op andere plekken wel krijgen. Een dieet is niet de ultieme oplossing. (Kijk maar hier op het forum onder de lijf en lijn pijler.) Dat gezonde gewicht komt vanzelf als je gewoontes blijvend veranderen. En daarvoor hebben je gedachten en je gevoel nog meer aandacht nodig dan alleen je eetgedrag.
dinsdag 11 april 2017 om 00:56
quote:Ceylon schreef op 10 april 2017 @ 23:39:
Overigens wil ik je wel meegeven dat mijn dochter (17 jaar) liever op de bank ligt met een blok chocolade dan met een zak worteltjes. Ik zeg er wel eens wat van, maar vind het tegelijkertijd niet meer mijn verantwoordelijkheid. Over een jaar is ze volwassen en over pakweg vijf jaar ofzo woont ze op zichzelf en dan moet ze het ook zelf doen.
Ik bind haar niet aan de tafelpoot vast, zij is zelf degene die tijdens een tussenuur naar de supermarkt gaat en zij is zelf degene die de keuze maakt. Nou kiest ze meestal voor een vers broodje en een verpakking met rosbief ofzo, maar ze koopt ook wel eens een doos met ijsjes om te delen en ook wel eens een doos chocolade om zelf op te snoepen. Het is haar lijf en haar gezondheid. Ik heb haar geleerd hoe het moet, maar zij is degene die het ook echt moet doen.
Ze heeft ´mazzel´, ze moet tien km fietsen om op school te komen dus het meeste fietst ze er weer vanaf.
Dat geldt voor jou ook. Wat jouw moeder doet vind ik niet erg moederachtig, maar jij bent toch echt zelf degene die het eet en jij bent zelf degene die wel of niet beweegt, daar kun je niemand anders de schuld van geven.
Apart dat je het niet meer jouw verantwoordelijkheid vindt.
Een kind gaat niet zo maar zich volvreten dan is er wel iets misgegaan in de opvoeding en zorg. Tijd om je alsnog verantwoordelijk te gaan voelen moeders!
Overigens wil ik je wel meegeven dat mijn dochter (17 jaar) liever op de bank ligt met een blok chocolade dan met een zak worteltjes. Ik zeg er wel eens wat van, maar vind het tegelijkertijd niet meer mijn verantwoordelijkheid. Over een jaar is ze volwassen en over pakweg vijf jaar ofzo woont ze op zichzelf en dan moet ze het ook zelf doen.
Ik bind haar niet aan de tafelpoot vast, zij is zelf degene die tijdens een tussenuur naar de supermarkt gaat en zij is zelf degene die de keuze maakt. Nou kiest ze meestal voor een vers broodje en een verpakking met rosbief ofzo, maar ze koopt ook wel eens een doos met ijsjes om te delen en ook wel eens een doos chocolade om zelf op te snoepen. Het is haar lijf en haar gezondheid. Ik heb haar geleerd hoe het moet, maar zij is degene die het ook echt moet doen.
Ze heeft ´mazzel´, ze moet tien km fietsen om op school te komen dus het meeste fietst ze er weer vanaf.
Dat geldt voor jou ook. Wat jouw moeder doet vind ik niet erg moederachtig, maar jij bent toch echt zelf degene die het eet en jij bent zelf degene die wel of niet beweegt, daar kun je niemand anders de schuld van geven.
Apart dat je het niet meer jouw verantwoordelijkheid vindt.
Een kind gaat niet zo maar zich volvreten dan is er wel iets misgegaan in de opvoeding en zorg. Tijd om je alsnog verantwoordelijk te gaan voelen moeders!
dinsdag 11 april 2017 om 01:02
quote:Ceylon schreef op 10 april 2017 @ 23:47:
[...]
Hm. Ik lees iets anders in je openingspost. Maar maakt ook niet uit verder.
Je moet je gewoon realiseren dat je niet veel tegelijkertijd kunt afvallen en dat je één kilo minder ook gewoon nog niet ziet. Of nouja, bij een peutertje van tien kilo zie je die ene kilo natuurlijk wel maar je snapt me vast wel. Het gaat stapje voor stapje.
De meeste fitnessinstructeurs kunnen je trouwens ook wel helpen met voedingsadvies.
Hmm ik ben wel benieuwd wat jij dan leest.
Vind je het commentaar van haar moeder dan normaal?
Ik lees een moeder die haar kind de grond in stampt. Misschien vind jij dat normaal gedrag van een moeder, ik niet!
[...]
Hm. Ik lees iets anders in je openingspost. Maar maakt ook niet uit verder.
Je moet je gewoon realiseren dat je niet veel tegelijkertijd kunt afvallen en dat je één kilo minder ook gewoon nog niet ziet. Of nouja, bij een peutertje van tien kilo zie je die ene kilo natuurlijk wel maar je snapt me vast wel. Het gaat stapje voor stapje.
De meeste fitnessinstructeurs kunnen je trouwens ook wel helpen met voedingsadvies.
Hmm ik ben wel benieuwd wat jij dan leest.
Vind je het commentaar van haar moeder dan normaal?
Ik lees een moeder die haar kind de grond in stampt. Misschien vind jij dat normaal gedrag van een moeder, ik niet!
dinsdag 11 april 2017 om 01:08
quote:Ms_stylesss schreef op 10 april 2017 @ 23:39:
[...]
Mijn oom is zelf 20 kg afgevallen, en die heeft me aangeraden om de koolhydraatarm dieet te doen. Ik denk toch dat ik navraag ga doen bij een diëtist.
Ik fitness 2/3 keer per week.
Niet doen hoor kind, zo'n koolhydraat dieet.
Over een jaar zitten bij je oom die kilo's er weer aan, met rente, omdat een dieet gewoon geen leven lang vol te houden is.
Gewoon 3 maaltijden per dag, normale porties.
Geen dingen als frisdranken.
Gezondere keuzes maken voor evt. tussendoortjes.
Je zal versteld staan hoe goed je daarmee afvalt, zeker op jouw leeftijd.
Navraag bij een diëtist lijkt me een goed plan, voornamelijk om te leren wat een normale portie is.
[...]
Mijn oom is zelf 20 kg afgevallen, en die heeft me aangeraden om de koolhydraatarm dieet te doen. Ik denk toch dat ik navraag ga doen bij een diëtist.
Ik fitness 2/3 keer per week.
Niet doen hoor kind, zo'n koolhydraat dieet.
Over een jaar zitten bij je oom die kilo's er weer aan, met rente, omdat een dieet gewoon geen leven lang vol te houden is.
Gewoon 3 maaltijden per dag, normale porties.
Geen dingen als frisdranken.
Gezondere keuzes maken voor evt. tussendoortjes.
Je zal versteld staan hoe goed je daarmee afvalt, zeker op jouw leeftijd.
Navraag bij een diëtist lijkt me een goed plan, voornamelijk om te leren wat een normale portie is.
Het was zo donker dat ik overal lichtpuntjes zag.
dinsdag 11 april 2017 om 01:31
quote:Ms_stylesss schreef op 10 april 2017 @ 23:39:
[...]
Mijn oom is zelf 20 kg afgevallen, en die heeft me aangeraden om de koolhydraatarm dieet te doen. Ik denk toch dat ik navraag ga doen bij een diëtist.
Ik fitness 2/3 keer per week.
Ik zou je geen dieet adviseren, maar gezond eten en nog meer gaan sporten en bewegen. En dan echt flink sporten, dat je het voelt. Geen bejaardengym. Je bent nog zo jong, je verbrandt dan meer calorien. Het kan er nu nog goed af. Bewegen en gezonde keuzes maken. Misschien is een teamsport of bij een vereniging sporten leuk voor je (bijv op zwem/roei of tennis ver.), is ook goed voor je zelfvertrouwen. En dan sta je er ook niet alleen voor.
Belangerijk is ook dat je die achterlijke dingen die je moeder zegt niet op jezelf betrekt. Als ze zich zo gedraagt gaat het over haar eigen frustraties, niet over jou. Je verdient steun, hulp en begrip. Niet een moeder die je belachelijk maakt.
Het beste kan je dit soort veranderingen niet op wilskracht proberen te doen. Wilskracht is niet iets constant. Beter is het om je veranderingen te vertalen in nieuwe gewoontes, nieuw gedrag dat je volgens een bepaalde routine uitvoert. En dat je voorbereid bent, zodat er niets je nieuwe routine verstoort. Bijv altijd een gezond tussendoortje zoals fruit bij je hebben. Altijd zorgen dat je sportkleding op tijd weer gewassen en droog is.
Je kan het!
[...]
Mijn oom is zelf 20 kg afgevallen, en die heeft me aangeraden om de koolhydraatarm dieet te doen. Ik denk toch dat ik navraag ga doen bij een diëtist.
Ik fitness 2/3 keer per week.
Ik zou je geen dieet adviseren, maar gezond eten en nog meer gaan sporten en bewegen. En dan echt flink sporten, dat je het voelt. Geen bejaardengym. Je bent nog zo jong, je verbrandt dan meer calorien. Het kan er nu nog goed af. Bewegen en gezonde keuzes maken. Misschien is een teamsport of bij een vereniging sporten leuk voor je (bijv op zwem/roei of tennis ver.), is ook goed voor je zelfvertrouwen. En dan sta je er ook niet alleen voor.
Belangerijk is ook dat je die achterlijke dingen die je moeder zegt niet op jezelf betrekt. Als ze zich zo gedraagt gaat het over haar eigen frustraties, niet over jou. Je verdient steun, hulp en begrip. Niet een moeder die je belachelijk maakt.
Het beste kan je dit soort veranderingen niet op wilskracht proberen te doen. Wilskracht is niet iets constant. Beter is het om je veranderingen te vertalen in nieuwe gewoontes, nieuw gedrag dat je volgens een bepaalde routine uitvoert. En dat je voorbereid bent, zodat er niets je nieuwe routine verstoort. Bijv altijd een gezond tussendoortje zoals fruit bij je hebben. Altijd zorgen dat je sportkleding op tijd weer gewassen en droog is.
Je kan het!
dinsdag 11 april 2017 om 07:10
Inderdaad, geen koolhydraatarm, er zijn niet veel mensen die dat volhouden. Bovendien vraagt dat heel veel aanpassing van je dieet, en als je moeder je niet steunt maar wel de boodschappen doet, gaat dat heel lastig worden. Minder eten, gezonder eten, niet snoepen en zorgen dat je geen calorieën binnenkrijgt via je drinken. Da's best vol te houden zonder dat je heel veel moet veranderen. Ervan uitgaande dat je moeder redelijk gezond kookt tenminste. Wat eet je nu zoal? We denken graag mee.
