Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht deel 2
woensdag 13 september 2017 09:07
Sinds afgelopen Maandag weer aan de lijn.
In mijn vorige topic werd er door velen users gereageerd of t niet beter was naar de huisarts te gaan , vanwege mijn obsessie met mijn gewicht.
Daar denk ik serieus over na , maar waarschijnlijk stuurt ze mij dan weer naar een diëtist.
Heb dat dieet nog liggen hier , en nog s doorgelezen.
Waarbij ik om de 4 uur moest eten en een uurtje ...of anderhalf voor het avondeten nog een tussenmaaltijd had.
Gelijk na het avondeten een schaaltje yoghurt of magere vla.
Ik heb mij daar 2 jaar geleden met de volle 100 % voor ingezet. ..2 weken lang met een knorrende maag naar bed gegaan.
Slechts 3 maanden later nog geen 4 kilo afgevallen.
Nu mijn dieet van vroeger weer opgepakt , waarbij je alles moet afwegen , lijkt een heel gedoe , maar het went snel.
Merk echt dat mijn maag eraan moet wennen.
Het voelt zo leeg aan.
Het is pas 2 dagen , maar ik kan alleen maar aan eten denken.
Om nog maar niet te praten over de vele pizza en eet reclame op tv e.d
Wat ik met dit topic wil , ik wil t even van mij afschrijven.
In mijn vorige topic werd er door velen users gereageerd of t niet beter was naar de huisarts te gaan , vanwege mijn obsessie met mijn gewicht.
Daar denk ik serieus over na , maar waarschijnlijk stuurt ze mij dan weer naar een diëtist.
Heb dat dieet nog liggen hier , en nog s doorgelezen.
Waarbij ik om de 4 uur moest eten en een uurtje ...of anderhalf voor het avondeten nog een tussenmaaltijd had.
Gelijk na het avondeten een schaaltje yoghurt of magere vla.
Ik heb mij daar 2 jaar geleden met de volle 100 % voor ingezet. ..2 weken lang met een knorrende maag naar bed gegaan.
Slechts 3 maanden later nog geen 4 kilo afgevallen.
Nu mijn dieet van vroeger weer opgepakt , waarbij je alles moet afwegen , lijkt een heel gedoe , maar het went snel.
Merk echt dat mijn maag eraan moet wennen.
Het voelt zo leeg aan.
Het is pas 2 dagen , maar ik kan alleen maar aan eten denken.
Om nog maar niet te praten over de vele pizza en eet reclame op tv e.d
Wat ik met dit topic wil , ik wil t even van mij afschrijven.
woensdag 13 september 2017 09:17
Dat is precies de reden dat diëten niet werken. Als je eet op een manier waardoor je honger krijgt val je weer terug in je oude gewoonten.
Heb je wel eens geprobeerd koolhydraatbeperkt te eten? Je eet dan meer eiwitten en vetten (en dus minder koolhydraten). Eiwit en vet verzadigt en dus heb je geen honger en geen behoefte aan extra eten.
Heb je wel eens geprobeerd koolhydraatbeperkt te eten? Je eet dan meer eiwitten en vetten (en dus minder koolhydraten). Eiwit en vet verzadigt en dus heb je geen honger en geen behoefte aan extra eten.
woensdag 13 september 2017 09:18
Toch kan TO beter naar een specialist, die een goed plan maakt.
woensdag 13 september 2017 09:38
woensdag 13 september 2017 09:40
Ja eens.
Hier de laatste zwangerschapskilo die eraf moeten (nog 4 te gaan). Zoon is 2,5 maand en ik pas nog niet al m'n oude kleding. Nou snoep ik ook wel veel. Echt lijnen geen optie want ik geef borstvoeding.
Ontbijten doe ik nu met havermout en fruit en noten en dat vult echt wel! Niet zo snel trek en snaai ook minder. En elke dag een smoothie van groente en fruit.
Kan nog niet zeggen of het qua kilo's echt helpt maar ik voel me er wel beter door
woensdag 13 september 2017 09:43
nu is voor mij op gewicht komen/blijven nooit probleem geweest. Maar na zwangerschap en borstvoeding vlogen de kilo´s er wel af. Na 6 maanden BV moest ik echt bij gaan eten. Dus... misschien jij ook wel? Succes!EvaHier2 schreef: ↑13-09-2017 09:40Ja eens.
Hier de laatste zwangerschapskilo die eraf moeten (nog 4 te gaan). Zoon is 2,5 maand en ik pas nog niet al m'n oude kleding. Nou snoep ik ook wel veel. Echt lijnen geen optie want ik geef borstvoeding.
Ontbijten doe ik nu met havermout en fruit en noten en dat vult echt wel! Niet zo snel trek en snaai ook minder. En elke dag een smoothie van groente en fruit.
Kan nog niet zeggen of het qua kilo's echt helpt maar ik voel me er wel beter door
woensdag 13 september 2017 09:50
Ja bij mijn oudste zat ik na 11 maanden een aantal kilo onder mijn startgewicht (58 kilo). Dat duurde ook even voordat dat e vanaf vloog. Helaas daarna komt er ook wel weer wat aan.
Maargoed, gezond(er) eten kan nooit kwaad natuurlijk.
Als je echt issues met gewicht hebt lijkt een diëtist me toch de enige logische optie.
Ik ben nu 14 kilo kwijt overigens.
Maargoed, gezond(er) eten kan nooit kwaad natuurlijk.
Als je echt issues met gewicht hebt lijkt een diëtist me toch de enige logische optie.
Ik ben nu 14 kilo kwijt overigens.
woensdag 13 september 2017 15:48
Je leefstijl aanpassen bereik je meer mee (dan bedoel ik je eet/bewegingspatroon voor de rest van je leven aanpassen) dan een dieet. Bij een dieet is de kans op aankomen (het bekende jojo-effect) groter als je weer normaal gaat eten,bij het aanpassen van je leefstijl niet.
Ik heb in mijn omgeving veel mensen (snel) zien afvallen dmv een (crash)dieet en vervolgens weer zien aankomen,waardoor ze weer gingen diëten en toen weer afvallen etc. Het jojo-effect dus. Ik heb er ongeveer 5 jaar geleden voor gekozen om stapsgewijs mijn hele leefstijl aan te passen en ben hierdoor van maat xxl na maat xs gegaan,het ging wel erg langzaam. Maar mijn resultaat is wel blijvend.
Ik heb in mijn omgeving veel mensen (snel) zien afvallen dmv een (crash)dieet en vervolgens weer zien aankomen,waardoor ze weer gingen diëten en toen weer afvallen etc. Het jojo-effect dus. Ik heb er ongeveer 5 jaar geleden voor gekozen om stapsgewijs mijn hele leefstijl aan te passen en ben hierdoor van maat xxl na maat xs gegaan,het ging wel erg langzaam. Maar mijn resultaat is wel blijvend.
