Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe afvalgroep 20+ kilo
zondag 5 november 2017 om 11:31
Er zijn al veel groepen op het forum, maar de meeste zijn al even bezig, waardoor je in een groep stapt waar iedereen elkaar al kent en samen ook al kilo's kwijt zijn. Ik wil graag vers beginnen. Wie doet er met me mee?
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| HaPu | 30 | 1,75 | 98,4 | 97,4 | 75 |
| Jemima | 26 | 1,74 | 126,4 | 119,3 | 75 |
| Zonnetje | 34 | 1,57 | 99,5 | 99 | 60 |
| Coosje | 35 | 1,68 | 86 | 83,8 | 70 |
| Spruitelf | 35 | 1,77 | 99 | 100,5 | 77 |
| Jadarian | 31 | 1,78 | 130 | 115 | |
| Kniptor | 38 | 1,70 | 87 | 85,9 | 65 |
| Stepperdestep | 30 | 1,68 | 116 | 116,3 | |
| Minime3 | 33 | 1,70 | 117,3 | 106,5 | 80 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| MsBrightside | 28 | 1,77 | 105 | 101,3 | 72 |
| Jillzred | 26 | 1,60 | 113,8 | 109 | 70 |
| Pipa | 34 | 1,72 | 101 | 98,9 | 85 |
| WakeUpje | 32 | 1,57 | 77 | 73 | 57 |
| Babypink | 1,57 | 77 | |||
| Miluska | 27 | 1,73 | 95 | 86,6 | 70 |
| Sunshine1992 | 25 | 115,5 | 109,9 | 75 | |
| Platypoes | 44 | 1,74 | 112,5 | 111,4 | 95 |
| Bluekiss | 31 | 1,80 | 89 | 70 |
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidig gewicht | Streefgewicht |
|---|---|---|---|---|---|
| Jekkalo | 34 | 1,65 | 96,2 | ||
| Vajana | 39 | 1,68 | 108 | 105,7 | 78 |
| Bonsai | 1,80 | 114 | 98,5 | 80 | |
| Madelief | 27 | 91,8 | 70 | ||
| Boekjes | 44 | 1,66 | 144,6 | 143,3 | 124,9 |
| Candy | 42 | 1,76 | 119,8 | 95,1 | 80 |
anoniem_358205 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 09:01
60.87% gewijzigd
zaterdag 18 november 2017 om 19:17
Klinkt goed Vajana! Vooral die kerriesoep, hoe maak jij dat? Of is het kant en klaar? Ik ben dol op soep als de koudere dagen weer aanbreken.
Hier ook goed bezig. Half uur gefietst vandaag. Het was echt rotweer en normaal pak ik altijd de auto (nogal lui aangelegd...
) dus dit was al een kleine overwinning.
Vanochtend ontbeten met een schaaltje yoghurt met appel en rozijnen. Tussendoor een mandarijn. Lunch een salade met gerookte en avocado. Tussendoor 2 mandarijnen en een schaaltje pepernoten. Als avondeten pasta pesto, met broccoli.
Ik hou geen kcal bij maar volgens mij was dit een prima dagje.
Fijn weekend allemaal!
Hier ook goed bezig. Half uur gefietst vandaag. Het was echt rotweer en normaal pak ik altijd de auto (nogal lui aangelegd...
) dus dit was al een kleine overwinning. Vanochtend ontbeten met een schaaltje yoghurt met appel en rozijnen. Tussendoor een mandarijn. Lunch een salade met gerookte en avocado. Tussendoor 2 mandarijnen en een schaaltje pepernoten. Als avondeten pasta pesto, met broccoli.
Ik hou geen kcal bij maar volgens mij was dit een prima dagje.
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 18 november 2017 om 20:26
zaterdag 18 november 2017 om 20:33
Ik heb ook een prima dag gehad.
Morgen heb ik een etentje, maar omdat ik zelf kook heb ik de kcal gelukkig een beetje in de hand. We hebben wel kaasjes en chocolade om het af te sluiten en gratin bij het hoofdgerecht (maar daar eet ik dan maar mondjes maat van).
De soep vooraf is romige soep, maar heb hem met een roux van melk gemaakt en zonder echte room, dus hij is niet zo slecht.
De vleeseters krijgen bij het hoofdgerecht een stoofpotje, zelf eet ik gewokte bloemkool met vega wok blokjes en tomatenblokjes.
Vanavond heb ik de truffels en de notenchocolade al gemaakt en er nog niet van gesnoept. Juhj...
Wel jammer dat dit weekend weer geen succes wordt qua lijnen, maar dit stond al gepland voor ik hiermee begon. Gelukkig doen we dit (eetclubje) maar 3x per jaar, dan voel ik me wat minder schuldig dan wanneer het volgende maand alweer raak was.
Morgen heb ik een etentje, maar omdat ik zelf kook heb ik de kcal gelukkig een beetje in de hand. We hebben wel kaasjes en chocolade om het af te sluiten en gratin bij het hoofdgerecht (maar daar eet ik dan maar mondjes maat van).
De soep vooraf is romige soep, maar heb hem met een roux van melk gemaakt en zonder echte room, dus hij is niet zo slecht.
De vleeseters krijgen bij het hoofdgerecht een stoofpotje, zelf eet ik gewokte bloemkool met vega wok blokjes en tomatenblokjes.
Vanavond heb ik de truffels en de notenchocolade al gemaakt en er nog niet van gesnoept. Juhj...
Wel jammer dat dit weekend weer geen succes wordt qua lijnen, maar dit stond al gepland voor ik hiermee begon. Gelukkig doen we dit (eetclubje) maar 3x per jaar, dan voel ik me wat minder schuldig dan wanneer het volgende maand alweer raak was.
zondag 19 november 2017 om 13:44
Jouw hoofdgerecht klinkt lekker Hapu! Mag ik het recept? Ben op zoek naar nieuwe vega hoofdgerechten. En veel plezier vanavond met je etentje.
De weekenden vind ik echt moeilijker. Zaterdags wil ik sowieso geen cal tellen en gewoon iets lekkers kunnen eten. Dat heb ik dus ook gewoon gedaan gisteren. Heb dit keer geen wijn gedronken, maar wel stokbroodjes met lekkere smeersels en chips. Vandaag heb ik uitgebreid geluncht, maar niet ontbeten. Voor vanavond wil ik dan iets magers koken en niet meer snoepen. Komende week er weer volop tegen aan!
Vajana: wat voor lekkers heb je uiteindelijk gekozen?
De weekenden vind ik echt moeilijker. Zaterdags wil ik sowieso geen cal tellen en gewoon iets lekkers kunnen eten. Dat heb ik dus ook gewoon gedaan gisteren. Heb dit keer geen wijn gedronken, maar wel stokbroodjes met lekkere smeersels en chips. Vandaag heb ik uitgebreid geluncht, maar niet ontbeten. Voor vanavond wil ik dan iets magers koken en niet meer snoepen. Komende week er weer volop tegen aan!
Vajana: wat voor lekkers heb je uiteindelijk gekozen?
maandag 20 november 2017 om 10:40
Dan ben ik ook abnormaal hoor. Als ik ziekig ben, dan heb ik extra trek. Zelfs (of juist) in vettigheid. Alsof m'n lijf extra energie nodig heeft om ziekte te verslaan en daarom meer calorieën wil. Hik er nu een beetje tegenaan maar gaat vooralsnog goed.HaPu schreef: ↑16-11-2017 19:58Ik heb vandaag een goede dag gehad. Iets te weinig fruit gegeten, maar niet gesmokkeld.
Ga het nu wel moeilijk krijgen vrees ik. Ben niet zo lekker en heb het gevoel dat ik wat onder de leden heb. En waar normale mensen geen trek hebben als ze ziek zijn heb ik dan altijd onwijs veel zin in eten. Gelukkig niet in vettigheid, daar moet ik dan weer niet aan denken, maar wel in hartig.
Maar vroeg naar bed vanavond
Vanavond weer wegen. Spannend! Wel wat meer kaas gegeten dan vorige week (wel semi binnen plan, beetje meer dan de bedoeling is). Dus ben benieuwd. M'n riem kan nu twee weken later al wel twee gaatjes strakker.
maandag 20 november 2017 om 16:53
Hallo allemaal!
Iemand mijn motivatie gezien toevallig? Ben m kwijt en dacht dat ik m misschien hier had laten liggen
Was een lastig weekend. Gisteren toch ook maar een app geïnstalleerd, FatSecret. Gaat me wellicht helpen om meer inzicht te krijgen. Gisteren in totaal ruim 2100kcal binnen gekregen en dat is natuurlijk net niet de bedoeling.
Vandaag gaat vooralsnog prima. 800kcal. Diner moet nog komen maar daar ook niks geks op de planning.
Hopelijk kan ik dan de teugels weer wat strakker aan gaan trekken!
Minime spannend vanavond wegen. Benieuwd naar je resultaat nu, zeker na vorige week?
Fijne avond allemaal!
Iemand mijn motivatie gezien toevallig? Ben m kwijt en dacht dat ik m misschien hier had laten liggen
Was een lastig weekend. Gisteren toch ook maar een app geïnstalleerd, FatSecret. Gaat me wellicht helpen om meer inzicht te krijgen. Gisteren in totaal ruim 2100kcal binnen gekregen en dat is natuurlijk net niet de bedoeling.
Vandaag gaat vooralsnog prima. 800kcal. Diner moet nog komen maar daar ook niks geks op de planning.
Hopelijk kan ik dan de teugels weer wat strakker aan gaan trekken!
Minime spannend vanavond wegen. Benieuwd naar je resultaat nu, zeker na vorige week?
Fijne avond allemaal!
Zullen we hem delen? Hij is zo lief!
maandag 20 november 2017 om 23:25
dinsdag 21 november 2017 om 08:34
Goedemorgen dames!
Nieuwe dag en we gaan door, ook al is motivatie misschien beetje weg bij sommigen.
@Spruitelf: Constateer gewoon dat je motivatie verminderd is, maar pak de draad weer op! Zie het als een regenwolk die even overdrijft.
Ik heb gisteren een goede dag gehad. Ben trots op mezelf, vooral het feit dat ik 's avonds niet gesnaaid heb.
Vorige week heb ik het principe van "hunger/satiety scale" ontdekt, kennen jullie dit?
Het is een hulpmiddel om te bepalen of je emotie-honger hebt of functionele, fysieke honger. Bovendien helpt het om in de juiste "zone" te zitten zodat je niet een ontzettende vreetbui krijgt omdat je jezelf teveel hebt uitgehongerd.
Deze "scale" helpt me enorm en geeft me echt grip op mijn eetgedrag. Misschien ook iets voor één van jullie?
Google er maar eens op. Er zijn ook apps die met dit principe werken (o.a. Am I hungry? voor IPhone) maar ik heb voldoende aan een ouderwetsch papieren tabelletje. Heb hem uitgeprint en in mijn agenda geplakt.
Mijn Food for the mind-kadootje voor mensen die het even niet meer zien zitten
:
Everytime you eat or drink, you are either feeding disease or fighting it.
Nieuwe dag en we gaan door, ook al is motivatie misschien beetje weg bij sommigen.
@Spruitelf: Constateer gewoon dat je motivatie verminderd is, maar pak de draad weer op! Zie het als een regenwolk die even overdrijft.
Ik heb gisteren een goede dag gehad. Ben trots op mezelf, vooral het feit dat ik 's avonds niet gesnaaid heb.
Vorige week heb ik het principe van "hunger/satiety scale" ontdekt, kennen jullie dit?
Het is een hulpmiddel om te bepalen of je emotie-honger hebt of functionele, fysieke honger. Bovendien helpt het om in de juiste "zone" te zitten zodat je niet een ontzettende vreetbui krijgt omdat je jezelf teveel hebt uitgehongerd.
Deze "scale" helpt me enorm en geeft me echt grip op mijn eetgedrag. Misschien ook iets voor één van jullie?
Google er maar eens op. Er zijn ook apps die met dit principe werken (o.a. Am I hungry? voor IPhone) maar ik heb voldoende aan een ouderwetsch papieren tabelletje. Heb hem uitgeprint en in mijn agenda geplakt.
Mijn Food for the mind-kadootje voor mensen die het even niet meer zien zitten
: Everytime you eat or drink, you are either feeding disease or fighting it.
dinsdag 21 november 2017 om 22:28
Ik wil ook meedoen?mag dat?ik weeg 94.6 kg en ben 165 cmHaPu schreef: ↑05-11-2017 11:31Er zijn al veel groepen op het forum, maar de meeste zijn al even bezig, waardoor je in een groep stapt waar iedereen elkaar al kent en samen ook al kilo's kwijt zijn. Ik wil graag vers beginnen. Wie doet er met me mee?
Ik ben sinds mijn zwangerschap veel te zwaar en heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar steeds haak ik na max een paar weken af en ik hoop dat ik het wel volhoud als ik medestanders heb.
Wil je ook in de tabel? Geef dan je gegevens hieronder door, dan kunnen we elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
Naam Leeftijd Lengte Startgewicht Huidig gewicht Streefgewicht HaPu 30 1,75 98,4 96,8 75 Jemima 26 1,74 126,4 119,3 75 Zonnetje 34 1,57 99,5 99 60 Coosje 35 1,68 86 84,2 70 Spruitelf 35 1,77 99 97,7 77 Jadarian 31 1,78 130 115 Kniptor 38 1,70 87 85,9 65 Stepperdestep 30 1,68 116 Minime3 33 1,70 117,3 113,3 80
Naam Leeftijd Lengte Startgewicht Huidig gewicht Streefgewicht MsBrightside 28 1,77 105 72 Jillzred 26 1,60 113,8 109 70 Pipa 34 1,72 101 99,7 85 WakeUpje 32 1,57 77 76 57 Babypink 1,57 77 Miluska 27 1,73 95 92,4 70 Sunshine1992 25 115,5 111 75 Platypoes 44 1,74 112,5 95 Bluekiss 31 1,80 89 70
woensdag 22 november 2017 om 07:27
Welkom Jekkalo.
Ik Cambridge weer met goede moed verder. Volgende week woensdag weer wegen. Hoop dan toch echt wel richting de 110 te gaan.
Ik vind het goed vol te houden. Zolang ik geen eten zie. Als er eten voor m'n neus staat dat ik heel lekker vind (bijvoorbeeld kaas en noten op een verjaardag) dan raak ik daar echt op gefixeerd. Dan maar even iets minder verjaardagen aflopen. Want dat was naar. Ik kijk uit naar het weekend van 8 december. Dan ga ik een weekend weg en dat wordt mijn eerste cheatmoment. Tot die tijd dus geen afwijkingen van het programma.
Ik Cambridge weer met goede moed verder. Volgende week woensdag weer wegen. Hoop dan toch echt wel richting de 110 te gaan.
Ik vind het goed vol te houden. Zolang ik geen eten zie. Als er eten voor m'n neus staat dat ik heel lekker vind (bijvoorbeeld kaas en noten op een verjaardag) dan raak ik daar echt op gefixeerd. Dan maar even iets minder verjaardagen aflopen. Want dat was naar. Ik kijk uit naar het weekend van 8 december. Dan ga ik een weekend weg en dat wordt mijn eerste cheatmoment. Tot die tijd dus geen afwijkingen van het programma.
woensdag 22 november 2017 om 08:02
Wat is hier lekker veel geschreven! Welkom Bonsai! Wat ontzettend knap dat je al 15 kilo bent afgevallen! Vajana en jekkalo ook welkom!
Platypoes, dat wat jij schrijft over dat rouwen herken ik. Ik voel me ook erg verdrietig als ik me bedenk dat ik eigenlijk nooit meer zomaar iets kan eten zonder dat ik erover na moet denken. Een keer een hele reep chocola opeten is er gewoon niet meer bij, want dan ben ik veel te bang dat ik terugval in oude patronen of dat het teveel invloed heeft op mijn gewicht. Ik zie ook bij een vriendin die veel is afgevallen dat ze zich nooit meer laat gaan en dat ze relatief veel afslaat bij bijv een verjaardag of zo. Het zal altijd een ding blijven. Je kunt ook niet even cold turkey stoppen. Ik zal altijd, iedere dag keuzes moeten blijven maken over eten en dat is gewoon heel moeilijk. En dat van die ON-knop herken ik ook! Als ik een tijdje geen chocola eet (ik noem maar wat) dooft de trek erin ook uit. Maar één keer eten is genoeg om er weer weken zin in te hebben, en dan blijft het inderdaad vaak ook niet alleen daarbij.
Coosje82, ik ga FatSecret eens bekijken. Wel confronterend van dat oude gewicht dat er dan nog in staat. Ik had dat met mijn sporthorloge. De vorige keer dat ik hem heb gebruikt was ik gewoon bijna 20 kilo lichter, ai. Ik tel overigens geen calorieën normaal gesproken. Eens in de zoveel tijd vul ik een dag in bij de eetmeter van het Voedingscentrum, maar ik heb het idee dat ik wel aardig weet hoe het moet inmiddels. Calorieën tellen zou bij mij alleen maar averechts werken, dan ben ik er veel te krampachtig mee bezig. Ik weet wel precies hoeveel calorieën overal inzitten, dat dan weer wel. Dus in mijn hoofd hou ik natuurlijk toch wel rekening met wat ik ongeveer binnenkrijg. Maar echt tellen doe ik niet.
Vajana, 8000 stappen op een dag vind ik echt super netjes! Wat doe je daar dan voor? Ga je dan echt wandelen of is dat beweging die je hebt geïntegreerd in je dag zeg maar?
Minime3, ik snap dat het voelt als een teleurstelling na vorige week, maar -0,6 in een week is hartstikke goed! Hou vol!
Die hunger/satiety scale klinkt interessant. Ga ik eens opzoeken.
Voor de tabel: ik weeg nu 90,5. Ik ben erg tevreden! Vorige week ben ik begonnen met sporten. Ik heb expres gekozen voor een wat luxere sportschool, met goede begeleiding. We hebben vorige week een heel schema opgesteld dat ook mijn bekken versterkt (ik heb bekkeninstabiliteit ten gevolge van m'n zwangerschappen), dus hopelijk wordt dat op termijn ook beter. Aankomend weekend heb ik wel een lastig weekend met veel eetgelegenheden. Ik merk dat ik er soms moeite mee heb als mensen heel erg van je verwachten dat je 'gezellig mee-eet'. Ik voel me soms bijna verplicht om een stukje taart mee te eten, terwijl ik dat eigenlijk niet wil. Ben toch wat minder assertief dan ik dacht blijkbaar. Maar ik ga vooraf nadenken over wat ik wel en niet wil en probeer me daar dan echt aan te houden, ongeacht de gevoelens van anderen. Proberen jullie (al dan niet geplande) 'slechte' momenten te compenseren door de dag ervoor of erna minder te eten of te sporten of zo?
Platypoes, dat wat jij schrijft over dat rouwen herken ik. Ik voel me ook erg verdrietig als ik me bedenk dat ik eigenlijk nooit meer zomaar iets kan eten zonder dat ik erover na moet denken. Een keer een hele reep chocola opeten is er gewoon niet meer bij, want dan ben ik veel te bang dat ik terugval in oude patronen of dat het teveel invloed heeft op mijn gewicht. Ik zie ook bij een vriendin die veel is afgevallen dat ze zich nooit meer laat gaan en dat ze relatief veel afslaat bij bijv een verjaardag of zo. Het zal altijd een ding blijven. Je kunt ook niet even cold turkey stoppen. Ik zal altijd, iedere dag keuzes moeten blijven maken over eten en dat is gewoon heel moeilijk. En dat van die ON-knop herken ik ook! Als ik een tijdje geen chocola eet (ik noem maar wat) dooft de trek erin ook uit. Maar één keer eten is genoeg om er weer weken zin in te hebben, en dan blijft het inderdaad vaak ook niet alleen daarbij.
Coosje82, ik ga FatSecret eens bekijken. Wel confronterend van dat oude gewicht dat er dan nog in staat. Ik had dat met mijn sporthorloge. De vorige keer dat ik hem heb gebruikt was ik gewoon bijna 20 kilo lichter, ai. Ik tel overigens geen calorieën normaal gesproken. Eens in de zoveel tijd vul ik een dag in bij de eetmeter van het Voedingscentrum, maar ik heb het idee dat ik wel aardig weet hoe het moet inmiddels. Calorieën tellen zou bij mij alleen maar averechts werken, dan ben ik er veel te krampachtig mee bezig. Ik weet wel precies hoeveel calorieën overal inzitten, dat dan weer wel. Dus in mijn hoofd hou ik natuurlijk toch wel rekening met wat ik ongeveer binnenkrijg. Maar echt tellen doe ik niet.
Vajana, 8000 stappen op een dag vind ik echt super netjes! Wat doe je daar dan voor? Ga je dan echt wandelen of is dat beweging die je hebt geïntegreerd in je dag zeg maar?
Minime3, ik snap dat het voelt als een teleurstelling na vorige week, maar -0,6 in een week is hartstikke goed! Hou vol!
Die hunger/satiety scale klinkt interessant. Ga ik eens opzoeken.
Voor de tabel: ik weeg nu 90,5. Ik ben erg tevreden! Vorige week ben ik begonnen met sporten. Ik heb expres gekozen voor een wat luxere sportschool, met goede begeleiding. We hebben vorige week een heel schema opgesteld dat ook mijn bekken versterkt (ik heb bekkeninstabiliteit ten gevolge van m'n zwangerschappen), dus hopelijk wordt dat op termijn ook beter. Aankomend weekend heb ik wel een lastig weekend met veel eetgelegenheden. Ik merk dat ik er soms moeite mee heb als mensen heel erg van je verwachten dat je 'gezellig mee-eet'. Ik voel me soms bijna verplicht om een stukje taart mee te eten, terwijl ik dat eigenlijk niet wil. Ben toch wat minder assertief dan ik dacht blijkbaar. Maar ik ga vooraf nadenken over wat ik wel en niet wil en probeer me daar dan echt aan te houden, ongeacht de gevoelens van anderen. Proberen jullie (al dan niet geplande) 'slechte' momenten te compenseren door de dag ervoor of erna minder te eten of te sporten of zo?
woensdag 22 november 2017 om 08:14
Miluska, ik heb dat ook!
Op m'n iPhone is het helemaal lastig, dan kan ik soms niet eens naar beneden scrollen en reageren.
Op de iPad worden die advertenties enorm groot. Soms helpt het om het scherm te kantelen.
En het afslaan lukt mij wel als ik het wil. Ik kijk ook vooral naar wat ik naar binnenwerk. Een slagroomtaart of hemavlaai vind ik niet zo en sla ik af zodat ik een enkele keer wel dat ene lekkere (kleine) stukje aardbeienslof van de bakker kan nemen.
Overigens voor de tabel: 75,5.
Na een weekend met een bier- en eetproeverii mag ik niet klagen!
Op m'n iPhone is het helemaal lastig, dan kan ik soms niet eens naar beneden scrollen en reageren.
Op de iPad worden die advertenties enorm groot. Soms helpt het om het scherm te kantelen.
En het afslaan lukt mij wel als ik het wil. Ik kijk ook vooral naar wat ik naar binnenwerk. Een slagroomtaart of hemavlaai vind ik niet zo en sla ik af zodat ik een enkele keer wel dat ene lekkere (kleine) stukje aardbeienslof van de bakker kan nemen.
Overigens voor de tabel: 75,5.
Na een weekend met een bier- en eetproeverii mag ik niet klagen!
