Lijf & Lijn
alle pijlers
Yoga
vrijdag 2 februari 2018 om 23:54
Welk type yoga doe je?
Voordeel van yoga vind ik de ontspanning, inspanning, leren voelen waar stress zit, bewuster worden hoe je spieren zachter of sterker kunt maken, voelen waar je lijf op dat moment behoefte aan heeft, leren omgaan met ongemakkelijke poses en dat verdragen.
Als ik niet kan slapen, doe ik eenvoudige yoga-oefeningen.
O, als iets niet lukt, bijvoorbeeld een balansoefening, vooral niet boos worden. Het is ook een beetje spelen, uitproberen en dingen relativeren.
Voordeel van yoga vind ik de ontspanning, inspanning, leren voelen waar stress zit, bewuster worden hoe je spieren zachter of sterker kunt maken, voelen waar je lijf op dat moment behoefte aan heeft, leren omgaan met ongemakkelijke poses en dat verdragen.
Als ik niet kan slapen, doe ik eenvoudige yoga-oefeningen.
O, als iets niet lukt, bijvoorbeeld een balansoefening, vooral niet boos worden. Het is ook een beetje spelen, uitproberen en dingen relativeren.
zaterdag 3 februari 2018 om 01:11
zaterdag 3 februari 2018 om 07:15
zaterdag 3 februari 2018 om 08:06
zaterdag 3 februari 2018 om 08:28
Ik denk dat het goed is omdat het niet zo'n hijgerig gedoe is als krachttraining. Nadeel is dat al snel duidelijk wordt dat je bepaalde bewegingen niet goed kan uitvoeren omdat de ene zijn spieren nu eenmaal verder kan rekken dan de ander en dat dit al snel zichtbaar wordt.
Bijvoorbeeld de een kan met gestrekte benen voorover buigend zijn handen wel plat op de grond zetten en de ander niet. Terwijl met krachttraining lijkt alles meer een kwestie van tijd te zijn.
Spierkracht lijkt dus een kwestie van trainen en volhouden te zijn maar absolute lenigheid niet.
Bijvoorbeeld de een kan met gestrekte benen voorover buigend zijn handen wel plat op de grond zetten en de ander niet. Terwijl met krachttraining lijkt alles meer een kwestie van tijd te zijn.
Spierkracht lijkt dus een kwestie van trainen en volhouden te zijn maar absolute lenigheid niet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 3 februari 2018 om 09:09
zaterdag 3 februari 2018 om 09:38
Ik heb hatha en ashtanga yoga gedaan. Momenteel doe ik vooral critical alignment yoga om mijn rug te leren ontspannen en sterker te maken.
Ik ben echt heel slecht in sport en bij veel vormen van lichaamsbeweging frustreert het me, als oefeningen mij niet lukken zoals ze moeten en iedereen veel beter is dan ik. Yoga is het enige waarbij ik daar geen last van heb. Ik zit dan in mijn eigen bubbel en let niet op de rest. Het stoort me niet als ik maar blijf omvallen bij een balansoefening die de rest met gemak doet, omdat ik dan weet dat de oorzaak waarschijnlijk in mijn emotionele disbalans van die dag zit. Als ik me beter voel, dan gaan die ook beter.
Yoga is voor mij rust en ontspanning en met aandacht met mijn lichaam bezig zijn en ontdekken hoe mijn lichaam voelt en werkt.
Ik ben echt heel slecht in sport en bij veel vormen van lichaamsbeweging frustreert het me, als oefeningen mij niet lukken zoals ze moeten en iedereen veel beter is dan ik. Yoga is het enige waarbij ik daar geen last van heb. Ik zit dan in mijn eigen bubbel en let niet op de rest. Het stoort me niet als ik maar blijf omvallen bij een balansoefening die de rest met gemak doet, omdat ik dan weet dat de oorzaak waarschijnlijk in mijn emotionele disbalans van die dag zit. Als ik me beter voel, dan gaan die ook beter.
Yoga is voor mij rust en ontspanning en met aandacht met mijn lichaam bezig zijn en ontdekken hoe mijn lichaam voelt en werkt.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zaterdag 3 februari 2018 om 10:31
Dat zou misschien wel het beste zijn maar in de praktijk is iedereen, vooral de jongeren, tegenwoordig heel erg perfectionistisch. De druk om te presteren en dan op een heleboel vlakken tegelijk (uiterlijk, fitheid, gezonde voeding, make-up, kleding, seks, school- en werkprestaties, kinderopvoeding) is door de tegenwoordige media waarin iedereen de drang heeft zich te exposeren, erg groot.RosesAreRed schreef: ↑03-02-2018 09:09Retrostar, je doet yoga voor jezelf dus je moet helemaal niet bezig zijn met wat anderen om jou heen wel of niet kunnen. Lekker belangrijk. Het is helemaal geen wedstrijd o.i.d. Ook dat is nu juist wat je leert. Iemand met korte spieren haalt hetzelfde effect uit de les dan iemand met lange.
Heel anders dan in mijn jeugd toen er nog geen personal computers waren, tenminste niet iedereen de hele dag liep te checken of hij nog gelijke tred kon houden met de anderen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 3 februari 2018 om 10:34
@retrostar Dat zal misschien per yogales verschillen, maar bij de studio waar ik kom zie ik het totaal niet.
Maar misschien zit het verschil er in of je yoga benaderd als een sport of niet. Yoga is voor mij geen sport, ook een reden waarom ik naar een studio ga en niet naar een sportschool ga. Bij tweede licht de nadruk toch vaak meer op het fysieke aspect van de oefeningen en niet het mentale.
Maar misschien zit het verschil er in of je yoga benaderd als een sport of niet. Yoga is voor mij geen sport, ook een reden waarom ik naar een studio ga en niet naar een sportschool ga. Bij tweede licht de nadruk toch vaak meer op het fysieke aspect van de oefeningen en niet het mentale.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zaterdag 3 februari 2018 om 10:38
Ik vind yoga heerlijk en doe het al een paar jaar. Op dit moment volg ik weer even de videos van “yoga with Adriene”.
Kan ik zelf de tijd bepalen (ik probeer er elke dag eentje te doen, er zijn kalenders om je daarbij te helpen) en ik ben erg fan van haar Find What Feels Good methode; het gaat erom dat het voor jou goed voelt.
Ik ben er leniger door geworden en heb ook wel het idee dat je er iets strakker van wordt.
En daarnaast helpt het me om rustiger te worden en meer connected met mezelf en de wereld om me heen.
Kan ik zelf de tijd bepalen (ik probeer er elke dag eentje te doen, er zijn kalenders om je daarbij te helpen) en ik ben erg fan van haar Find What Feels Good methode; het gaat erom dat het voor jou goed voelt.
Ik ben er leniger door geworden en heb ook wel het idee dat je er iets strakker van wordt.
En daarnaast helpt het me om rustiger te worden en meer connected met mezelf en de wereld om me heen.
zaterdag 3 februari 2018 om 10:49
Nee juist niet. Daarom is onder ook veel jonge vrouwen yoga en mediteren zo populair geworden. In die malle rat race willen ze even niets moeten. De yogascholen schieten daarom als paddestoelen uit de grond.Dat zou misschien wel het beste zijn maar in de praktijk is iedereen, vooral de jongeren, tegenwoordig heel erg perfectionistisch. De druk om te presteren...
Het is geen turnles o.i.d. en dat wordt je in les 1 al uitgelegd. Wat jammer dat jou dat niet is gezegd!
zaterdag 3 februari 2018 om 12:38
Daar heb je gelijk in denk ik. Mensen die yoga als ontspanning beleven moeten vooral niet samen in een groep gaan zitten met mensen die het als het zoveelste competitiespel zien. Dan bederft de een het voor de ander.lollypopje schreef: ↑03-02-2018 10:34@retrostar Dat zal misschien per yogales verschillen, maar bij de studio waar ik kom zie ik het totaal niet.
Maar misschien zit het verschil er in of je yoga benaderd als een sport of niet. Yoga is voor mij geen sport, ook een reden waarom ik naar een studio ga en niet naar een sportschool ga. Bij tweede licht de nadruk toch vaak meer op het fysieke aspect van de oefeningen en niet het mentale.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 3 februari 2018 om 12:57
Ik doe al jaren aan yoga. Ik heb zowel hatha als yin gedaan. Het helpt mij om te ontspannen. Ik ben normaal gesproken erg gebrand op presteren en baal ik er erg van als mij dingen niet lukken. Bij yoga lach ik erom en leer ik mezelf met mijn tekortkomingen te accepteren. Ik zit in een gemengde groep qua leeftijd en geslacht. Ik voel me niet prettig als de les gegeven wordt door iemand die heel lenig is en de rest van de aanwezigen ook. Dan kan ik de oefeningen niet goed meedoen en ga ik toch vergelijken.
Aan yin heb ik veel gehad tijdens mijn bevalling, omdat ik daardoor al goed om kon gaan met lichamelijk ongemak. 5 minuten in de duif moeten liggen vind ik verschrikkelijk en ik weet mezelf dan op de één of andere manier af te leiden. Diezelfde manier heb ik toegepast tijdens de bevalling.
Aan yin heb ik veel gehad tijdens mijn bevalling, omdat ik daardoor al goed om kon gaan met lichamelijk ongemak. 5 minuten in de duif moeten liggen vind ik verschrikkelijk en ik weet mezelf dan op de één of andere manier af te leiden. Diezelfde manier heb ik toegepast tijdens de bevalling.
zaterdag 3 februari 2018 om 13:17
@Lavendel_Madelief Vind je het ook vervelend als iedereen lenig is als de docent standaard in haar les ook varianten geeft op een houding?
De mijne doet dat en dan beslis ik op basis daarvan hoe ik de houding ga doen.
De mijne doet dat en dan beslis ik op basis daarvan hoe ik de houding ga doen.
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
zondag 4 februari 2018 om 18:33
Ik doe sinds een jaar of 4 aan yoga. Heb verschillende yogastudio's en stijlen uitgeprobeerd en ik wissel nu ook af tussen meer rustige vormen (hatha) en actievere (vinyasa bijv.). Beiden werken op een andere manier prettig. Ik vind juist het fijne aan yoga dat je even niet bezig bent met presteren maar gewoon met zijn. Het helpt mij goed om uit mijn hoofd te komen en nieuwe energie op te doen. Daarnaast brengt het me zowel fysiek als mentaal meer in balans.
maandag 5 februari 2018 om 19:46
Heb in het verleden 2 jaar Hatha yoga gedaan.Beviel aanvankelijk goed,maar vond het na 2 jaar toch iets te "statisch" voor mezelf.Uiteindelijk uitgekomen bij Chi Neng,een vorm van Qigong die ik nu al jaren doe.De langzame aandachtsvolle (yin) maar soms ook pittige dynamische (yang) bewegingen bevallen me goed .
Start overigens de dag vaak wel met de yoga-oefening "de zonnegroet" ,aangevuld met een enkele yoga-oefening ivm specifieke klachten.De combi werkt prima hier want voel me erna ook meestal wakker en fit
Start overigens de dag vaak wel met de yoga-oefening "de zonnegroet" ,aangevuld met een enkele yoga-oefening ivm specifieke klachten.De combi werkt prima hier want voel me erna ook meestal wakker en fit
Vraag blijft,why is the rum gone?
