Vetfit

Ik zorg dat ik meer verbrand dan dat ik eet (beweging). Verder voldoende proteïne rijk eten. Blijf je langer een vol gevoel houden.

Ik denk dat het de kunst is om jezelf lekkers te gunnen en zeker NIET te weinig te eten, maar wel een stabiel eetpatroon te hebben waarin je 6 eetmomenten over de dag hebt. En het dan niet uitstellen omdat je het zonde vind om te eten als je bijvoorbeeld nog niet zoveel honger hebt, want met honger ben je eigenlijk al te laat, dan ga je snacken.

Verder is het zoeken naar een goede balans. En veel mensen vinden het lastig om iets half te doen. Bijvoorbeeld als je thuis op de bank zit en je wil wat lekkers, en je spreekt dan met jezelf om 1 koekje te nemen, dat is best moeilijk want vaak worden het er 2 of 3 of zelfs het hele pak. Je kan ook zeggen tegen jezelf, doordeweeks komt er niks ongezonds in huis en eet ik gewoon regelmatig en in het weekend mag ik naar de supermarkt en koop ik lekkere snacks of ga in uiteten. Dus dat je het niet te vaak doet maar wel regelmatig, zodat het niet voelt alsof je iets 'opgeeft', je mag namelijk gewoon nog steeds alles eten

Wat je ook kan doen is intermittent fasting proberen. Dan eet je pas vanaf een bepaalde tijd, ik geloof 12 of 1 uur, waardoor je in de periode dat je wel eet, meer mag eten. Dat is een beetje hetzelfde principe als wat ik net zei over dingen half doen.

Tot welk gewicht kom je aan als je zwaarder wordt?
En tot welk gewicht val je meestal af? (Of is dat de 68 die je hier schrijft?)

Niet dieten maar een levenspatroon aanhouden dat je langdurig kunt volhouden.

Ik vind de tips van Zonnebloem wel heel goed. Dan hoef je niet altijd je caloriën te tellen en aan het diëten. Maar gewoon normaal eten en in het weekend wat lekkers. Dan houd je jezelf in balans.