Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank in de bikini
dinsdag 24 februari 2009 om 16:54
Hai iedereen,
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
zondag 8 maart 2009 om 13:08
Een hele goedemorgen! Nou ja, voor mij is het morgen . Ik ben net mijn 'ontbijt' aan het maken.
Magnolia, wat heb je allemaal voor lekkers gegeten in de restaurants?
Ik heb een tijd bij fitness first gesport, prima sportschool en goede lessen, maar idd wel duur. Ik kon er een tijdje gratis sporten omdat ik als motivator werkte, maar toen ik zelf niet meer aan het sporten toekwam vond ik het nogal zonde van mn tijd om voor niks te werken. (Kreeg voor die 4 uurtjes alleen m'n abo) En om nu voor 1x per week zoveel geld te betalen....
Gisteren heb ik gegeten:
's ochtends: beker drinkontbijt
tussendoor: appel
'lunch': de andere helft tortillachips en guacemole
tussendoor: zakje 'bolletje zakkenrollers', heb ik op m'n werk gekregen.
avondeten: Gehaktbal, aardappeltjes uit de oven, wortels & doperwtjes.
'tussendoor': 2 glazen droge witte wijn, een glas prosecco en een mojito.
Niet de beste dag , máár het is igg geen pizza, shoarma, lamachun en/of kant-en-klaar maaltijden van de appie!
Magnolia, wat heb je allemaal voor lekkers gegeten in de restaurants?
Ik heb een tijd bij fitness first gesport, prima sportschool en goede lessen, maar idd wel duur. Ik kon er een tijdje gratis sporten omdat ik als motivator werkte, maar toen ik zelf niet meer aan het sporten toekwam vond ik het nogal zonde van mn tijd om voor niks te werken. (Kreeg voor die 4 uurtjes alleen m'n abo) En om nu voor 1x per week zoveel geld te betalen....
Gisteren heb ik gegeten:
's ochtends: beker drinkontbijt
tussendoor: appel
'lunch': de andere helft tortillachips en guacemole
tussendoor: zakje 'bolletje zakkenrollers', heb ik op m'n werk gekregen.
avondeten: Gehaktbal, aardappeltjes uit de oven, wortels & doperwtjes.
'tussendoor': 2 glazen droge witte wijn, een glas prosecco en een mojito.
Niet de beste dag , máár het is igg geen pizza, shoarma, lamachun en/of kant-en-klaar maaltijden van de appie!
zondag 8 maart 2009 om 13:45
zondag 8 maart 2009 om 13:56
@Tangerine: vrijdag kregen we een 8-gangenmenu voorgeschoteld, in het begin vooral vis, maar als "hoofdgerecht" een stuk kangeroobiefstuk, errug lekker.
Zaterdag een 4-gangenmenu, met als topper de kersen clafoutis met amandelijs. Ik heb 2 dagen genoten van het eten!
Tja dat is het nadeel van Fitness First, voor 1x per week sporten is het veel te duur. Ik wil ongeveer 2-3x per week gaan. Voorheen zat ik bij een sportschool die maar 40 euro kostte en ik kon dan onbeperkt sporten en gratis gebruik maken van de zonnebank.
@Rubis: snelle jelle is ontbijtkoek en zaanshuisje is een koekje met een laag chocolade. Die andere 2 ken ik zelf ook niet.....
Zaterdag een 4-gangenmenu, met als topper de kersen clafoutis met amandelijs. Ik heb 2 dagen genoten van het eten!
Tja dat is het nadeel van Fitness First, voor 1x per week sporten is het veel te duur. Ik wil ongeveer 2-3x per week gaan. Voorheen zat ik bij een sportschool die maar 40 euro kostte en ik kon dan onbeperkt sporten en gratis gebruik maken van de zonnebank.
@Rubis: snelle jelle is ontbijtkoek en zaanshuisje is een koekje met een laag chocolade. Die andere 2 ken ik zelf ook niet.....
zondag 8 maart 2009 om 14:45
Zaans huisje ken ik dan weer niet,
en is het lachend koetje kaasje niet gewoon La vache qui rit? (Of hoe je het ook schrijft.)
Ik kende bolletje zakkenrollers ook niet! Maar het zijn minibiscuitjes met een laagje melkchocola. Het is dat ik het vrijdag op mn werk gekregen heb, anders had ik echt niet geweten wat het is
.
en is het lachend koetje kaasje niet gewoon La vache qui rit? (Of hoe je het ook schrijft.)
Ik kende bolletje zakkenrollers ook niet! Maar het zijn minibiscuitjes met een laagje melkchocola. Het is dat ik het vrijdag op mn werk gekregen heb, anders had ik echt niet geweten wat het is
.
zondag 8 maart 2009 om 20:46
Wat een gestress dit weekend! Geen eens tijd om normaal een leuk stukje te schrijven op ons forum. Vanochtend de grote verassing: 59.8! Meer dan 1 kilo afgevallen deze week! Ik denk dat het te maken heeft mijn ongesteldheid, dan ben je toch iets zwaarder. Maar het maakt me in ieder geval gemotiveerd om weer te beginnen. Vandaag heel laat opgestaan en als brunch (14.00) een stuk appeltaart op (heel slecht ik weet het, maar na deze 2 kilo minder en een zeer gestreste week vond ik dat ik het verdiend had.) Verder nog helemaal niks, maar ik ga vanavond lekker indonesische kip eten. MMM!! Verder vandaag 35min hardgelopen en dat ging al veel beter. Morgen een langer berichtje weer, ik val nu om van de honger. Geeft iedereen z'n updates door? (Het liefst met VET dan kan ik het wat beter zien! Succes deze week weer!
zondag 8 maart 2009 om 20:49
quote:Rubis schreef op 08 maart 2009 @ 13:45:
Als ik jullie eetlijstjes bekijk, kom ik allemaal van die grappige dingen tegen die ik niet ken. Ik woon niet in Nederland dus vertel mij eens wat dit is:
Zaans huisje
Is een biscuitje met chocolade erop met daarin een huisje
Snelle Jelle
Dat is een stukje ontbijtkoek per stuk verpakt (om even snel mee te nemen)
Lachend Koetje Kaasje Ken ik niet
Bolletje zakkenrollers Ken ik nu dankzij Tangerine
Klinkt allemaal zo heerlijk Nederlands.
Als ik jullie eetlijstjes bekijk, kom ik allemaal van die grappige dingen tegen die ik niet ken. Ik woon niet in Nederland dus vertel mij eens wat dit is:
Zaans huisje
Is een biscuitje met chocolade erop met daarin een huisje
Snelle Jelle
Dat is een stukje ontbijtkoek per stuk verpakt (om even snel mee te nemen)
Lachend Koetje Kaasje Ken ik niet
Bolletje zakkenrollers Ken ik nu dankzij Tangerine
Klinkt allemaal zo heerlijk Nederlands.
Stressed is just desserts spelled backwards
zondag 8 maart 2009 om 20:53
Geen eetlijsten van mij hoor. Ik eet nog hetzelfde als anders maar merk wel dat mijn spijkerbroeken wat lekkerder gaan zitten nu ik mijn best doe om te sporten. Het is me alleen niet gelukt om deze week 2 keer te gaan, en volgende week gaan de amandelen van kleine man eruit met 1 nachtje ziekenhuis erbij, dus het zal volgende week ook wel moeilijk gaan. Ik probeer iig morgen maar weer te gaan Bodyjammen.
Zumba staat trouwens wel veel op marktplaats zag ik laatst. Dus dat is wel een stuk goedkoper dan op Tellsell.
Zumba staat trouwens wel veel op marktplaats zag ik laatst. Dus dat is wel een stuk goedkoper dan op Tellsell.
Stressed is just desserts spelled backwards
zondag 8 maart 2009 om 23:00
zondag 8 maart 2009 om 23:04
Ik weeg me niet zo vaak, heb thuis geen weegschaal namelijk dus doe het als ik op de sportschool ben en dan vergeet ik het vaak. Als ik er weer aan denk zal ik het natuurlijk doorgeven.
Dit weekend weg geweest met vriendinnen en natuurlijk schandalig veel geschranst en gezopen, maar het was heerlijk
Dit weekend weg geweest met vriendinnen en natuurlijk schandalig veel geschranst en gezopen, maar het was heerlijk
maandag 9 maart 2009 om 10:16
Hallo!
Hihi, wat leuk, de uitleg van dingen als 'zaans huisje' enzo. Als je het niet kent kan je je er idd ook helemaal niet bij voorstellen wat het zou kunnen zijn..
Mereltje, balen dat het zo stressen was dit weekend! Heb je het nu weer wat rustiger? Wel fijn dat je meer dan een kilo bent afgevallen, jeuj! Mijn update komt 1 dezer dagen weer..
Magnolia, oe, wat heb jij lekker gegeten! Daar was ik graag bij geweest..
Gisteren had ik een beetje een lastige/vage/drukke dag qua eten, dit is het geworden:
ontbijt
1 kiwi
1 bakje magere yoghurt met banaan
na het sporten
6 of 7 aardbeien
lunch
2 volkorenboterhammen met pindakaas
stukje friese kruidkoek
1 beker halfvolle melk
avondeten
1 cup-a-soup tomaat
2 tosti's
tussendoor
enorme honger! helaas gezwicht voor een patatje met..
Verder alleen maar water en thee gedronken de hele dag..
Vandaag zal ik wat verantwoorder eten. M'n dagindeling qua werk en andere activiteiten is wat overzichtelijker, dus dat scheelt..
Dit gaat het zo ongeveer worden:
ontbijt
1 kiwi
1 bakje magere yoghurt met Special K
tussendoor
1 appel
lunch
2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer
1 beker halfvolle melk
tussendoor
liga continue en veel water en thee
avondeten
pastasalade met feta en veel groente
tussendoor
weet ik nog niet, is afhankelijk van hoeveel trek ik heb..
Fijne dag allemaal!!
Hihi, wat leuk, de uitleg van dingen als 'zaans huisje' enzo. Als je het niet kent kan je je er idd ook helemaal niet bij voorstellen wat het zou kunnen zijn..
Mereltje, balen dat het zo stressen was dit weekend! Heb je het nu weer wat rustiger? Wel fijn dat je meer dan een kilo bent afgevallen, jeuj! Mijn update komt 1 dezer dagen weer..
Magnolia, oe, wat heb jij lekker gegeten! Daar was ik graag bij geweest..
Gisteren had ik een beetje een lastige/vage/drukke dag qua eten, dit is het geworden:
ontbijt
1 kiwi
1 bakje magere yoghurt met banaan
na het sporten
6 of 7 aardbeien
lunch
2 volkorenboterhammen met pindakaas
stukje friese kruidkoek
1 beker halfvolle melk
avondeten
1 cup-a-soup tomaat
2 tosti's
tussendoor
enorme honger! helaas gezwicht voor een patatje met..
Verder alleen maar water en thee gedronken de hele dag..
Vandaag zal ik wat verantwoorder eten. M'n dagindeling qua werk en andere activiteiten is wat overzichtelijker, dus dat scheelt..
Dit gaat het zo ongeveer worden:
ontbijt
1 kiwi
1 bakje magere yoghurt met Special K
tussendoor
1 appel
lunch
2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer
1 beker halfvolle melk
tussendoor
liga continue en veel water en thee
avondeten
pastasalade met feta en veel groente
tussendoor
weet ik nog niet, is afhankelijk van hoeveel trek ik heb..
Fijne dag allemaal!!
maandag 9 maart 2009 om 10:47
Hello ladies.
Gister had ik ook een drukke dag, met lekker uitslapen, borrelen en dansen. Gezellig slecht gegeten, maar ervan genoten. (ik stink lekker naar de knoflook, door olijfjes en knoflooksaus (niet samen opgegeten hoor).
Zaterdag was een prima dag.
Vanaf vandaag weer ritme en dus beter eten, maar moet de hele week overwerken, en langs oma en wil veel sporten. Even afwachten hoe het gaat lopen, ik ga mn best weer doen. Ik zit lekkerder in mn vel door alle verschillende soorten beweging, mn lichaam voelt goed aan. Ik ben er blij mee.
vandaag:
kom muesli met sojamelk light
een appel
Rubis: waar woon jij dan?
Gister had ik ook een drukke dag, met lekker uitslapen, borrelen en dansen. Gezellig slecht gegeten, maar ervan genoten. (ik stink lekker naar de knoflook, door olijfjes en knoflooksaus (niet samen opgegeten hoor).
Zaterdag was een prima dag.
Vanaf vandaag weer ritme en dus beter eten, maar moet de hele week overwerken, en langs oma en wil veel sporten. Even afwachten hoe het gaat lopen, ik ga mn best weer doen. Ik zit lekkerder in mn vel door alle verschillende soorten beweging, mn lichaam voelt goed aan. Ik ben er blij mee.
vandaag:
kom muesli met sojamelk light
een appel
Rubis: waar woon jij dan?
maandag 9 maart 2009 om 12:15
Hoi dames!
Een nieuwe week alweer! En we zijn nu al minstens 2 weken bezig! voor iedereen!
Eindelijk heb ik eens tijd om rustig bij te schrijven. Ik heb bewondering voor degenen hier die onregelmatige diensten hebben. Wat is het moeilijk om dan te lijnen en niet naar iets ongezonds te grijpen. Ik had deze week vooral een erg drukke en onregelmatige week en merkte meteen dat ik moeite kreeg met gezond blijven eten.
Gisteravond heb ik heerlijk kip gegeten met een salade en ovenfrietjes. De rest van de avond niks meer, terwijl om me heen chocola werd gesnoept en ijs gegeten. Ik merkte dat na een keertje snoepen het toch weer moeilijk is om weer verder te gaan met gezond eten. Ik ben over een paar weken jarig en heb mezelf maar beloofd dat ik dan weer lekkers iets mag
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt= yoghurt met muesli, wat Kellogs K en gedroogd fruit
Tussendoor: appel
Lunch: restjes kip en salade van gisteren.
Ifonly: De enige manier voor mij om een dieet vol te houden is ervoor te zorgen dat ik lekkere gezonde dingen op m'n menu heb staan. Anders geef ik het gewoon na 2 dagen op (weg met de wortel dieten!) Daarnaast is mijn vriend opgegroeid met verse producten, dus pakjes voor bijvoorbeeld aardappelpuree en groentepaketten komen er hier niet in. (Vind ik nog weleens jammer, het is zo vreselijk makkelijk!)
JJ80: Wat goed van je dat je nu ook na het sporten eet ondanks dat je geen honger hebt. Ik heb laatst gelezen dat als je te weinig eet je ook niet afvalt. Je lijf gaat namelijk dan alles vasthouden.
Tangerine: Hoe ging je proefles vandaag? Ik heb je weer op 65 gezet hoor Wat eet jij trouwens heerlijke avondmaaltijden, ik krijg meteen inspiratie als ik jouw posts lees! Avocado en kipfilet is inderdaad een supercombi en I Guacemole. Al is het dan slecht voor de lijn (avocado bevat idd veel caloriën), het is wel een veel gezondere snack dan bijvoorbeeld een stuk taart. Helemaal als hij zelfgemaakt is Hoe maak jij de jouwe?
Amidala: Hoe gaat het met je knieën? Wel gunstig dat je extra lichaamsbeweging krijgt met je werk of is de pijn juist daarvan gekomen? Ik ben nu wel nieuwsgierig naar je werk hoor! Heb je trouwens genoten van je patatje? Mmmm, patat!
NiceValerie: Hoe gaat het met je been, alweer helemaal hersteld? En is je zoon weer beter? Ik kreeg gister helaas ook tijdens het hardlopen een pijnscheut door m'n knie. Is dat hetzelfde als jij hebt/had? Ik doe nu maar een paar dagen rustig aan totdat de pijn verdwenen is.
Maleficint: alles goed met je kleine? Is het sporten nog gelukt?
Rubis: Sorry Ik heb het meteen weer verbeterd. Die maaltijd van je man klonk inderdaad heerlijk, die komt snel een keer bij mij op het menu! Ik eet ook gewone maaltijden 's avonds, anders ga ik na deze lijn periode jojo'en. Het is wel fijn om te weten dat ik niet de enige ben die in het buitenland woont, mijn recepten stammen vaak nog uit Nederland en ik ben hier regelmatig gefrustreerd omdat ik een bepaald ingrediënt niet te pakken kan krijgen. Heb jij daar ook last van? Maar een lachend koetje kaasje is door mij vrij vertaald, zo'n La vache qui'rit. In elk land wordt die naam vertaald, dus ik dacht dat dat ook zo in Nederland was
Magnolia: Heb je al uitgevonden of je korting via je verzekering krijgt? Die restaurantweek klonk heerlijk!!
Als laatste een vraagje en een opmerking: ik heb opeens nogal last van puistjes/pukkeltjes en ik ben de pubertijd allang voorbij. Zou het iets kunnen zijn in mijn eten? Het is namelijk begonnen toen ik begon te lijnen. Daarnaast, veel mensen die nu in de tabel staan schrijven niet meer mee. Zal ik mensen die alleen de eerste dag meeschreven verwijderen? (Als ze terugkomen staan ze er natuurlijk zo weer in) Veel succes iedereen vandaag!
Een nieuwe week alweer! En we zijn nu al minstens 2 weken bezig! voor iedereen!
Eindelijk heb ik eens tijd om rustig bij te schrijven. Ik heb bewondering voor degenen hier die onregelmatige diensten hebben. Wat is het moeilijk om dan te lijnen en niet naar iets ongezonds te grijpen. Ik had deze week vooral een erg drukke en onregelmatige week en merkte meteen dat ik moeite kreeg met gezond blijven eten.
Gisteravond heb ik heerlijk kip gegeten met een salade en ovenfrietjes. De rest van de avond niks meer, terwijl om me heen chocola werd gesnoept en ijs gegeten. Ik merkte dat na een keertje snoepen het toch weer moeilijk is om weer verder te gaan met gezond eten. Ik ben over een paar weken jarig en heb mezelf maar beloofd dat ik dan weer lekkers iets mag
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt= yoghurt met muesli, wat Kellogs K en gedroogd fruit
Tussendoor: appel
Lunch: restjes kip en salade van gisteren.
Ifonly: De enige manier voor mij om een dieet vol te houden is ervoor te zorgen dat ik lekkere gezonde dingen op m'n menu heb staan. Anders geef ik het gewoon na 2 dagen op (weg met de wortel dieten!) Daarnaast is mijn vriend opgegroeid met verse producten, dus pakjes voor bijvoorbeeld aardappelpuree en groentepaketten komen er hier niet in. (Vind ik nog weleens jammer, het is zo vreselijk makkelijk!)
JJ80: Wat goed van je dat je nu ook na het sporten eet ondanks dat je geen honger hebt. Ik heb laatst gelezen dat als je te weinig eet je ook niet afvalt. Je lijf gaat namelijk dan alles vasthouden.
Tangerine: Hoe ging je proefles vandaag? Ik heb je weer op 65 gezet hoor Wat eet jij trouwens heerlijke avondmaaltijden, ik krijg meteen inspiratie als ik jouw posts lees! Avocado en kipfilet is inderdaad een supercombi en I Guacemole. Al is het dan slecht voor de lijn (avocado bevat idd veel caloriën), het is wel een veel gezondere snack dan bijvoorbeeld een stuk taart. Helemaal als hij zelfgemaakt is Hoe maak jij de jouwe?
Amidala: Hoe gaat het met je knieën? Wel gunstig dat je extra lichaamsbeweging krijgt met je werk of is de pijn juist daarvan gekomen? Ik ben nu wel nieuwsgierig naar je werk hoor! Heb je trouwens genoten van je patatje? Mmmm, patat!
NiceValerie: Hoe gaat het met je been, alweer helemaal hersteld? En is je zoon weer beter? Ik kreeg gister helaas ook tijdens het hardlopen een pijnscheut door m'n knie. Is dat hetzelfde als jij hebt/had? Ik doe nu maar een paar dagen rustig aan totdat de pijn verdwenen is.
Maleficint: alles goed met je kleine? Is het sporten nog gelukt?
Rubis: Sorry Ik heb het meteen weer verbeterd. Die maaltijd van je man klonk inderdaad heerlijk, die komt snel een keer bij mij op het menu! Ik eet ook gewone maaltijden 's avonds, anders ga ik na deze lijn periode jojo'en. Het is wel fijn om te weten dat ik niet de enige ben die in het buitenland woont, mijn recepten stammen vaak nog uit Nederland en ik ben hier regelmatig gefrustreerd omdat ik een bepaald ingrediënt niet te pakken kan krijgen. Heb jij daar ook last van? Maar een lachend koetje kaasje is door mij vrij vertaald, zo'n La vache qui'rit. In elk land wordt die naam vertaald, dus ik dacht dat dat ook zo in Nederland was
Magnolia: Heb je al uitgevonden of je korting via je verzekering krijgt? Die restaurantweek klonk heerlijk!!
Als laatste een vraagje en een opmerking: ik heb opeens nogal last van puistjes/pukkeltjes en ik ben de pubertijd allang voorbij. Zou het iets kunnen zijn in mijn eten? Het is namelijk begonnen toen ik begon te lijnen. Daarnaast, veel mensen die nu in de tabel staan schrijven niet meer mee. Zal ik mensen die alleen de eerste dag meeschreven verwijderen? (Als ze terugkomen staan ze er natuurlijk zo weer in) Veel succes iedereen vandaag!
maandag 9 maart 2009 om 12:54
Dames,heb de reacties in vogelvlucht zitten lezen en natuurlijk niet alles onthouden ha ha...zal er zo snel mogelijk op ingaan.
Steppen donderdag ging goed,een uur gesteppt,vrijdag anderhalf uur wezen sporten.Omdat mijn fiets stuk is ben ik gaan lopen naar de sportschool.Het was mooi weer.Verder gezond gegeten maar in het weekend ook uit eten geweest.
Hoe gaat het hier verder?
Steppen donderdag ging goed,een uur gesteppt,vrijdag anderhalf uur wezen sporten.Omdat mijn fiets stuk is ben ik gaan lopen naar de sportschool.Het was mooi weer.Verder gezond gegeten maar in het weekend ook uit eten geweest.
Hoe gaat het hier verder?
maandag 9 maart 2009 om 18:35
Mereltje, guacemole is zo makkelijk!
De hoeveelheden zijn natuurlijk aan te passen, de hoeveelheid die ik hier neer zet, daar kan ik twee dagen mee doen. (Zoveel calorieën is het dan weer helemaal niet, hoeveel wegen die 2 avocado's nou? )
2 avocado's
het vruchtvlees van een tomaat
rode peper (verwijder wel de zaatjes)
2 tenen knoflook (of 3 als het kleine teentjes zijn)
limoensap
Eventueel naar smaak nog extra peper/zout. Zout doe ik nooit.
Hier ga ik even met de staafmixer doorheen, en voila! Hartstikke lekker.
Gisteren heb ik heel laat gegeten. Ben begonnen met 2 gebakken eieren met fuet, op twee broodjes.
Als tussendoortje een handje nootjes.
Daarna bij mijn ouders gegeten: aardappels uit de oven, gegaard in room met kaas eroverheen en gekruid met peper. (Calorieënbom, maar zoooo lekker!) Haricoverts met knoflook en zout, een gepofte knoflook, een gekarameliseerd uitje en gegrilde kip.
Vandaag was ik zenuwachtig ivm rijexamen. Kreeg 's ochtends geen tussendoortje naar binnen. (En ben nog gezakt ook! Op 'invoegen'. Bwuh.)
Dus:
ontbijt: drinkontbijt, 3 plakjes ontbijtkoek
lunch: 2 boterhammen met notenpaté
tussendoor: 2 handjes noten, half bakje knoflookolijven
Ik maak straks ongeveer hetzelfde als eergister, dus ik marineer de rest vd biefstuk en dan wokken met groente. Vandaag kruid ik gewoon een beetje anders. (Misschien een scheutje kokosmelk erdoor!)
De hoeveelheden zijn natuurlijk aan te passen, de hoeveelheid die ik hier neer zet, daar kan ik twee dagen mee doen. (Zoveel calorieën is het dan weer helemaal niet, hoeveel wegen die 2 avocado's nou? )
2 avocado's
het vruchtvlees van een tomaat
rode peper (verwijder wel de zaatjes)
2 tenen knoflook (of 3 als het kleine teentjes zijn)
limoensap
Eventueel naar smaak nog extra peper/zout. Zout doe ik nooit.
Hier ga ik even met de staafmixer doorheen, en voila! Hartstikke lekker
. Gisteren heb ik heel laat gegeten. Ben begonnen met 2 gebakken eieren met fuet, op twee broodjes.
Als tussendoortje een handje nootjes.
Daarna bij mijn ouders gegeten: aardappels uit de oven, gegaard in room met kaas eroverheen en gekruid met peper. (Calorieënbom, maar zoooo lekker!) Haricoverts met knoflook en zout, een gepofte knoflook, een gekarameliseerd uitje en gegrilde kip.
Vandaag was ik zenuwachtig ivm rijexamen. Kreeg 's ochtends geen tussendoortje naar binnen. (En ben nog gezakt ook! Op 'invoegen'. Bwuh.)
Dus:
ontbijt: drinkontbijt, 3 plakjes ontbijtkoek
lunch: 2 boterhammen met notenpaté
tussendoor: 2 handjes noten, half bakje knoflookolijven
Ik maak straks ongeveer hetzelfde als eergister, dus ik marineer de rest vd biefstuk en dan wokken met groente. Vandaag kruid ik gewoon een beetje anders
. (Misschien een scheutje kokosmelk erdoor!)
maandag 9 maart 2009 om 18:58
He Tangerine, wat jammer dat je gezakt bent. Was dit je eerste keer?
JJ80 ik woon in Zuid-Frankrijk waar ik met mijn man een B&B run. Ik weet dat jij ook in het buitenland hebt gewoond, en binnenkort weer gaat omdat ik af en toe 'spiek' op de emigreren pijler. (ennuh je vindt in je aanstaande land vast een leuke buurman )
We nemen elke keer als we in Nederland zijn wel pindakaas, ketjap, drop en stroopwafels mee maar de volgende keer gaan we dus retour naar Frankrijk met een snelle jelle, en een zaans huisje.
Mereltje lachend koetje kaasje vind ik een waanzinnig goede vertaling van la vache qui rit. Waar woon jij eigenlijk?
JJ80 ik woon in Zuid-Frankrijk waar ik met mijn man een B&B run. Ik weet dat jij ook in het buitenland hebt gewoond, en binnenkort weer gaat omdat ik af en toe 'spiek' op de emigreren pijler. (ennuh je vindt in je aanstaande land vast een leuke buurman )
We nemen elke keer als we in Nederland zijn wel pindakaas, ketjap, drop en stroopwafels mee maar de volgende keer gaan we dus retour naar Frankrijk met een snelle jelle, en een zaans huisje.
Mereltje lachend koetje kaasje vind ik een waanzinnig goede vertaling van la vache qui rit. Waar woon jij eigenlijk?
maandag 9 maart 2009 om 19:57
Hoi allemaal,
Wat leuk om te lezen Rubis dat je in Zuid-Frankrijk woont,wij willen mischien volgend jaar naar Zuid-Frankrijk ,dus als je nog mooie plaatsen weet wil ik het graag weten.
En Maleficent gaat je kleine deze week naar het ziekenhuis ,als dat zo is hoop ik dat alles goed gaat,en leg de waterijsjes maar vast klaar,die van mij kreeg alleen maar ijs naar binnen toen het was gedaan.
Maar ik zou ook even schrijven wat ik vandaag gedaan heb,vanmorgen een interval training op de crosstrainer gedaan,ging gelukkig goed voelde mijn been niet meer,zometeen ga ik nog op de spinningfiets,ik heb er een leuke dvd bij met een progama van 45 minuten.
Merel ik had geen pijn in mijn knie maar bij mij was de pijn voornamelijk in mijn bovenbeen,en een spier aan de achterkant
maar doe maar even rustig aan
Ik heb er niet veel verstand van maar wie weet krijg je inderdaad pukkels door een ander eetpatroon en is dat maar tijdelijk ,wat bij mij helpt als ik er last van krijg(ook ik heb ze af en toe terwijl mijn pubertijd ook alweer even geleden is)is magere yoghurt eten en mijn huid schoonmaken met tea treat reiningslotion van kruidvat eigen merk en ik heb heel wat dure merken gebruikt.
En als laaste wil ik nog tegen Tangerine zeggen ,jammer dat je bent gezakt.
Nou ik ga maar eens op de fiets,prettige avond allemaal
Wat leuk om te lezen Rubis dat je in Zuid-Frankrijk woont,wij willen mischien volgend jaar naar Zuid-Frankrijk ,dus als je nog mooie plaatsen weet wil ik het graag weten.
En Maleficent gaat je kleine deze week naar het ziekenhuis ,als dat zo is hoop ik dat alles goed gaat,en leg de waterijsjes maar vast klaar,die van mij kreeg alleen maar ijs naar binnen toen het was gedaan.
Maar ik zou ook even schrijven wat ik vandaag gedaan heb,vanmorgen een interval training op de crosstrainer gedaan,ging gelukkig goed voelde mijn been niet meer,zometeen ga ik nog op de spinningfiets,ik heb er een leuke dvd bij met een progama van 45 minuten.
Merel ik had geen pijn in mijn knie maar bij mij was de pijn voornamelijk in mijn bovenbeen,en een spier aan de achterkant
maar doe maar even rustig aan
Ik heb er niet veel verstand van maar wie weet krijg je inderdaad pukkels door een ander eetpatroon en is dat maar tijdelijk ,wat bij mij helpt als ik er last van krijg(ook ik heb ze af en toe terwijl mijn pubertijd ook alweer even geleden is)is magere yoghurt eten en mijn huid schoonmaken met tea treat reiningslotion van kruidvat eigen merk en ik heb heel wat dure merken gebruikt.
En als laaste wil ik nog tegen Tangerine zeggen ,jammer dat je bent gezakt.
Nou ik ga maar eens op de fiets,prettige avond allemaal
maandag 9 maart 2009 om 20:11
Hello!
Helaas nog geen tijd gehad om contact op te nemen met mijn zorgverzekering, maar heb gezien op hun site dat ik ongeveer 5 euro korting per maand krijg, gedurende 6 maanden. Alleen moet je op de site direct je bankgegevens invullen, en dat wil ik eerst even navragen.
Ik heb jammergenoeg nog steeds motivatie-issues. Ik krijg het maar niet voor elkaar om de koekjes op het werk te laten staan. Tuurlijk 1 per dag kan geen kwaad, maar 5-6 per dag is weer een andere orde van grote. Het lijkt wel alsof ik een soort van stok achter de deur mis, zoals ik die 2 jaar geleden had toen ik (voor mijn gevoel) teveel woog.
Wie heeft er tips voor me of herkent dit?
@Rubis: wat super gaaf dat je in Zuid-France woont en werkt. Klinkt heel romantisch zo'n B&B runnen, al zal het vast heel hard werken zijn Ik heb zelf een half jaar in Frankrijk gewoond en gestudeerd een aantal jaar geleden. Was een heerlijke tijd!
@Tangerine: jammer! Volgende keer beter!
@Mereltje: het kan te maken hebben met voeding.... Kan het zijn dat je meer water bent gaan drinken dan normaal? Dan zou het ook kunnen dat alle slechte dingen van binnenuit nu naar buiten komen en je daardoor pukkeltjes krijgt...... Maar ik weet het niet zeker, ben ook geen expert oid.
Wat betreft mensen die hier niet meeschrijven, ik zou zeggen geef het nog een weekje de kans en dan zou je mensen kunnen verwijderen uit de tabel..........
Helaas nog geen tijd gehad om contact op te nemen met mijn zorgverzekering, maar heb gezien op hun site dat ik ongeveer 5 euro korting per maand krijg, gedurende 6 maanden. Alleen moet je op de site direct je bankgegevens invullen, en dat wil ik eerst even navragen.
Ik heb jammergenoeg nog steeds motivatie-issues. Ik krijg het maar niet voor elkaar om de koekjes op het werk te laten staan. Tuurlijk 1 per dag kan geen kwaad, maar 5-6 per dag is weer een andere orde van grote. Het lijkt wel alsof ik een soort van stok achter de deur mis, zoals ik die 2 jaar geleden had toen ik (voor mijn gevoel) teveel woog.
Wie heeft er tips voor me of herkent dit?
@Rubis: wat super gaaf dat je in Zuid-France woont en werkt. Klinkt heel romantisch zo'n B&B runnen, al zal het vast heel hard werken zijn Ik heb zelf een half jaar in Frankrijk gewoond en gestudeerd een aantal jaar geleden. Was een heerlijke tijd!
@Tangerine: jammer! Volgende keer beter!
@Mereltje: het kan te maken hebben met voeding.... Kan het zijn dat je meer water bent gaan drinken dan normaal? Dan zou het ook kunnen dat alle slechte dingen van binnenuit nu naar buiten komen en je daardoor pukkeltjes krijgt...... Maar ik weet het niet zeker, ben ook geen expert oid.
Wat betreft mensen die hier niet meeschrijven, ik zou zeggen geef het nog een weekje de kans en dan zou je mensen kunnen verwijderen uit de tabel..........
dinsdag 10 maart 2009 om 08:57
Goedemorgen allemaal!
wat schrijven jullie veeeeeeel!
Magnolia, kan je niet vragen aan collega's om de koekjes weg te houden bij jou. Dat werkt bij mijn man op het werk ook beter. Die krijgt gewoon geen koekjes meer.
Rubis, gaaf!!! in Zuid-frankrijk. Hoe is het weer nu bij jullie?
Tangerine, wat balen dat je gezakt bent. Hoe oud ben je als ik vragen mag? ben jij ook een laterd net als ik? Ik heb nu 15 lessen gehad. Moeilijk is het he. Heb wel net mijn theorie gehaald, jeeeuuuh!
Ik vind mezelf wel echt bloedfanatiek met sporten (lol) zondag hebben we gewandeld in het bos, maar met zoon, dus dat gaat niet zo snel. En gisteren Bodyjam gedaan, en nu ga ik zometeen naar Bodyshape. En dan gaat morgen mijn zoontje naar het ziekenhuis dus dan zal ik wel even niet kunnen gaan, want de eerste 4-5 dagen zijn behoorlijk pijnlijk. Omdat hij medicatie gebruikt tegen epilepsie weet ik ook niet wanneer we thuis zijn, want die moet hij wel in willen nemen. Gaat dat niet door de pijn, dan zullen we misschien langer moeten blijven (we moeten sowieso al 1 nacht blijven). Ik vind trouwens dat Bodyjam wel echt heel erg leuk. Jammer dat ze dat bij onze sportschool maar 2 keer doen op een rottijdstip voor mij.
wat schrijven jullie veeeeeeel!
Magnolia, kan je niet vragen aan collega's om de koekjes weg te houden bij jou. Dat werkt bij mijn man op het werk ook beter. Die krijgt gewoon geen koekjes meer.
Rubis, gaaf!!! in Zuid-frankrijk. Hoe is het weer nu bij jullie?
Tangerine, wat balen dat je gezakt bent. Hoe oud ben je als ik vragen mag? ben jij ook een laterd net als ik? Ik heb nu 15 lessen gehad. Moeilijk is het he. Heb wel net mijn theorie gehaald, jeeeuuuh!
Ik vind mezelf wel echt bloedfanatiek met sporten (lol) zondag hebben we gewandeld in het bos, maar met zoon, dus dat gaat niet zo snel. En gisteren Bodyjam gedaan, en nu ga ik zometeen naar Bodyshape. En dan gaat morgen mijn zoontje naar het ziekenhuis dus dan zal ik wel even niet kunnen gaan, want de eerste 4-5 dagen zijn behoorlijk pijnlijk. Omdat hij medicatie gebruikt tegen epilepsie weet ik ook niet wanneer we thuis zijn, want die moet hij wel in willen nemen. Gaat dat niet door de pijn, dan zullen we misschien langer moeten blijven (we moeten sowieso al 1 nacht blijven). Ik vind trouwens dat Bodyjam wel echt heel erg leuk. Jammer dat ze dat bij onze sportschool maar 2 keer doen op een rottijdstip voor mij.
Stressed is just desserts spelled backwards
dinsdag 10 maart 2009 om 10:55
Hey!
Tangerine, balen dat je gezakt bent.. Maar zie het maar zo: nu krijg je nog meer lessen, dus ga je alleen maar nóg beter rijden!
Mereltje, ik heb ook ineens last van meer pukkeltjes! Ik denk ook dat het is wat magnolia zegt, dat er nu ineens veel 'rotzooi' naar buiten komt omdat we meer water drinken en alles lekker schoongemaakt wordt van binnen. En ik heb heerlijk genoten van m'n patatje hoor, hihi... Ik had enorme honger, dus voedsel was sowieso heel welkom op dat moment. Met de knieën gaat het beter hoor, lief dat je ernaar vraagt!
Ik vind het idd wel fijn dat m'n werk ook fysieke inspanning met zich mee brengt, dan kan ik best een keertje sporten skippen als ik 's avonds moet werken. Jeuj!
Knap trouwens, dat je geen chocola of ijs hebt gegeten terwijl iedereen om je heen dat wel deed!
Magnolia, balen van de koekjes op je werk. Ik zou er ook niet van af kunnen blijven hoor...lastig! Laat ze die koekjes gewoon ver weg stoppen!
Rubis, zuid-frankrijk...oe! Het is er vast lekkerder dan hier met van dat druilerige zeik-weer...:S Gaat het goed met de B&B? Zal vast hard aanpoten zijn in het begin, maar hoop dat het land en de omgeving een hoop goed maken! En jaaaaa, Zaanse huisjes kopen als in NL bent! Té lekker zijn die!
Maleficent, succes, sterkte en beterschap voor je zoontje! Amandelen eruit is altijd wel pijnlijk. Ik hoop dat 'ie gewoon z'n medicijnen kan en wil innemen, da's een stuk veiliger en beter met epilepsie.. Misschien kun je z'n pilletje in een hap sorbetijs doen? Dan neemt hij 't gewoon in met een hapje ijs! IJs zal vast lekker voor 'm zijn, dus wie weet werkt dat.. Ik weet niet of roomijs/softijs/yoghurtijs (dus eigenlijk gewoon ijs met zuivel) verstandig is, omdat je daar meer slijm van gaat aanmaken in je keel, maar waterijs en sorbetijs moet best kunnen lijkt me. Beterschap in ieder geval! Ik duim dat het goed zal verlopen!
Je bent wel lekker aan het sporten en bewegen geweest hee! Jeuj! Balen dat je de les net gemist hebt, die wasjes ook altijd...
grrr..!
Ik heb net een lesje Bodyshape gevolgd en als het vanavond droog is fiets ik nog een stuk. (anders pak ik toch maar de auto, geen zin in doorweekt op de fiets zitten..)
Eetlijstje:
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje magere yoghurt met Special K
na het sporten: 1 banaan
lunch: 1 volkorenboterham met pindakaas, 1 volkorenboterham met schouderham en komkommer. 1 beker halfvolle melk, 1 kop thee
tussendoor: een beetje mais en/of sultana
avondeten: pastasalade met feta en veel groenten
tussendoor: afhankelijk van of ik nog trek heb
Ik word trouwens poepsjagrijnug van dit weer zeg...bleegh! Ik denk dat ik straks maar de verwarming lekker hoog zet, keihard zomerse muziekjes draai en zo een blij zomergevoel forceer, haha..
Fijne dag!
Tangerine, balen dat je gezakt bent..
Maar zie het maar zo: nu krijg je nog meer lessen, dus ga je alleen maar nóg beter rijden! Mereltje, ik heb ook ineens last van meer pukkeltjes! Ik denk ook dat het is wat magnolia zegt, dat er nu ineens veel 'rotzooi' naar buiten komt omdat we meer water drinken en alles lekker schoongemaakt wordt van binnen. En ik heb heerlijk genoten van m'n patatje hoor, hihi... Ik had enorme honger, dus voedsel was sowieso heel welkom op dat moment. Met de knieën gaat het beter hoor, lief dat je ernaar vraagt!
Ik vind het idd wel fijn dat m'n werk ook fysieke inspanning met zich mee brengt, dan kan ik best een keertje sporten skippen als ik 's avonds moet werken. Jeuj!
Knap trouwens, dat je geen chocola of ijs hebt gegeten terwijl iedereen om je heen dat wel deed!
Magnolia, balen van de koekjes op je werk. Ik zou er ook niet van af kunnen blijven hoor...lastig! Laat ze die koekjes gewoon ver weg stoppen!
Rubis, zuid-frankrijk...oe! Het is er vast lekkerder dan hier met van dat druilerige zeik-weer...:S Gaat het goed met de B&B? Zal vast hard aanpoten zijn in het begin, maar hoop dat het land en de omgeving een hoop goed maken! En jaaaaa, Zaanse huisjes kopen als in NL bent! Té lekker zijn die!
Maleficent, succes, sterkte en beterschap voor je zoontje! Amandelen eruit is altijd wel pijnlijk. Ik hoop dat 'ie gewoon z'n medicijnen kan en wil innemen, da's een stuk veiliger en beter met epilepsie.. Misschien kun je z'n pilletje in een hap sorbetijs doen? Dan neemt hij 't gewoon in met een hapje ijs! IJs zal vast lekker voor 'm zijn, dus wie weet werkt dat.. Ik weet niet of roomijs/softijs/yoghurtijs (dus eigenlijk gewoon ijs met zuivel) verstandig is, omdat je daar meer slijm van gaat aanmaken in je keel, maar waterijs en sorbetijs moet best kunnen lijkt me. Beterschap in ieder geval! Ik duim dat het goed zal verlopen!
Je bent wel lekker aan het sporten en bewegen geweest hee! Jeuj! Balen dat je de les net gemist hebt, die wasjes ook altijd...
grrr..!Ik heb net een lesje Bodyshape gevolgd en als het vanavond droog is fiets ik nog een stuk. (anders pak ik toch maar de auto, geen zin in doorweekt op de fiets zitten..)
Eetlijstje:
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje magere yoghurt met Special K
na het sporten: 1 banaan
lunch: 1 volkorenboterham met pindakaas, 1 volkorenboterham met schouderham en komkommer. 1 beker halfvolle melk, 1 kop thee
tussendoor: een beetje mais en/of sultana
avondeten: pastasalade met feta en veel groenten
tussendoor: afhankelijk van of ik nog trek heb
Ik word trouwens poepsjagrijnug van dit weer zeg...bleegh! Ik denk dat ik straks maar de verwarming lekker hoog zet, keihard zomerse muziekjes draai en zo een blij zomergevoel forceer, haha..
Fijne dag!
dinsdag 10 maart 2009 om 13:59
Hello!
Nee helaas die koekjes staan in de gemeenschappelijke ruimte waar onze administratie zit. En daar staat ook de koffie automaat. Bovendien loop ik daar meerdere keren per dag naar binnen of om wat te drinken te halen of wat te vragen.....
Ik heb ook weer zin om te sporten! Echt even werk maken van Fitness First.....
Nee helaas die koekjes staan in de gemeenschappelijke ruimte waar onze administratie zit. En daar staat ook de koffie automaat. Bovendien loop ik daar meerdere keren per dag naar binnen of om wat te drinken te halen of wat te vragen.....
Ik heb ook weer zin om te sporten! Echt even werk maken van Fitness First.....
