Kinderen
alle pijlers
Zwanger en Kuitkramp
woensdag 3 juni 2009 om 13:35
Hallo dames,
Ik ben nu 35 weken zwanger van mijn tweede kindje. Al vanaf ongeveer de helft van mijn zwangerschap kreeg ik regelmatig 's nachts kramp in mijn kuiten. Vorige zwangerschap nooit last van gehad.
Van de fysiotherpeute (i.v.m. bekkeninstabiliteit) kreeg ik de tip om magnesiumtabletten te gaan slikken, maar bij navraag bij de verloskundige, bleek dat dit niet verstandig in mijn geval. Magnesiumtabletten kunnen namelijk de eerste symptonen van een evt. zwangerschapsvergiftiging/helpp verdoezelen, wat in mijn geval niet wenselijk was i.v.m. vorige zwangerschap.
Wel kreeg ik van de verloskundige de volgende tips, die ik ook allebei uitgeprobeerd heb.
1. de (échte!) kurk van een fles witte wijn bij het voeteneinde van je bed leggen, tussen molton en hoeslaken. Hielp niet.
2. een stuk ouderwetse ossengalzeep op dezelfde manier bij het voeteneinde van je bed leggen. Dit heeft een tijdje redelijk geholpen en naar mijn idee in ieder geval de frequentie van de kramp verminderd, maar nu lijkt het niet meer te helpen.
De kuitkramp zelf is al heel vervelend, maar het nare is dat, zodra ik mijn tenen richting neus trek om de kramp eruit te krijgen, de kramp naast in m'n kuit óók in mijn scheenbeen schiet! Nou dan weet ik helemaal niet meer waar ik het zoeken moet, dat doet zó'n enorme pijn!!!
Ook heb ik soms kramp in mijn knieholte die moeilijk weg te krijgen is en waarna ik de volgende dag meestal flinke spierpijn heb.
Zoals bij de meeste hoogzwangere vrouwen is mijn nachtrust al niet zo goed, maar dit erbij.... ik doe zo echt bijna geen oog meer dicht.
Ik hoop dat jullie me goede tips kunnen geven, bedankt alvast!
Ik ben nu 35 weken zwanger van mijn tweede kindje. Al vanaf ongeveer de helft van mijn zwangerschap kreeg ik regelmatig 's nachts kramp in mijn kuiten. Vorige zwangerschap nooit last van gehad.
Van de fysiotherpeute (i.v.m. bekkeninstabiliteit) kreeg ik de tip om magnesiumtabletten te gaan slikken, maar bij navraag bij de verloskundige, bleek dat dit niet verstandig in mijn geval. Magnesiumtabletten kunnen namelijk de eerste symptonen van een evt. zwangerschapsvergiftiging/helpp verdoezelen, wat in mijn geval niet wenselijk was i.v.m. vorige zwangerschap.
Wel kreeg ik van de verloskundige de volgende tips, die ik ook allebei uitgeprobeerd heb.
1. de (échte!) kurk van een fles witte wijn bij het voeteneinde van je bed leggen, tussen molton en hoeslaken. Hielp niet.
2. een stuk ouderwetse ossengalzeep op dezelfde manier bij het voeteneinde van je bed leggen. Dit heeft een tijdje redelijk geholpen en naar mijn idee in ieder geval de frequentie van de kramp verminderd, maar nu lijkt het niet meer te helpen.
De kuitkramp zelf is al heel vervelend, maar het nare is dat, zodra ik mijn tenen richting neus trek om de kramp eruit te krijgen, de kramp naast in m'n kuit óók in mijn scheenbeen schiet! Nou dan weet ik helemaal niet meer waar ik het zoeken moet, dat doet zó'n enorme pijn!!!
Ook heb ik soms kramp in mijn knieholte die moeilijk weg te krijgen is en waarna ik de volgende dag meestal flinke spierpijn heb.
Zoals bij de meeste hoogzwangere vrouwen is mijn nachtrust al niet zo goed, maar dit erbij.... ik doe zo echt bijna geen oog meer dicht.
Ik hoop dat jullie me goede tips kunnen geven, bedankt alvast!
woensdag 3 juni 2009 om 13:37
Tips om kuitkrampen te verminderen:
Slaap op je linkerzij, dit is de beste houding voor de doorbloeding naar je benen
Zit niet met je benen over elkaar
Als je zit, wiebel dan met je voeten en tenen en span je kuitspieren zo nu en dan aan
Wandel een half uur per dag
Rust op tijd
Drink voldoende
Vraag je partner je onderbenen te masseren voor je naar bed gaat
Een warm bad kan je spieren ontspannen.
Doe regelmatig strekoefeningen voor je kuitspieren, zeker voor je naar bed gaat
(Van baby-op-komst.nl)
Slaap op je linkerzij, dit is de beste houding voor de doorbloeding naar je benen
Zit niet met je benen over elkaar
Als je zit, wiebel dan met je voeten en tenen en span je kuitspieren zo nu en dan aan
Wandel een half uur per dag
Rust op tijd
Drink voldoende
Vraag je partner je onderbenen te masseren voor je naar bed gaat
Een warm bad kan je spieren ontspannen.
Doe regelmatig strekoefeningen voor je kuitspieren, zeker voor je naar bed gaat
(Van baby-op-komst.nl)
woensdag 3 juni 2009 om 13:49
Calcium slikken wil ook nog wel es helpen. In combinatie met magnesium is het geloof ik nog beter, maar omdat magnesium in jouw geval wordt afgeraden kun je wel extra calcium proberen. (Bij de Lidl hebben ze heel goedkope Calcium-bruistabletten.)
Everything will be fine. Just not for you.
Week 21 van de Extremely Demotivational Calendar
Week 21 van de Extremely Demotivational Calendar
woensdag 3 juni 2009 om 13:49
Ik wilde idd magnesiumtabletten adviseren, helaas...
Wat je nog kan proberen is voor het slapen je kuiten een wisseldouche geven en eindigen met koud water. Ook je benen wat hoger leggen door een kussen onder je matras te leggen wil nog wel eens (wat) helpen.
Sterkte ermee, weet er helaas alles van en het is supervervelend!
Wat je nog kan proberen is voor het slapen je kuiten een wisseldouche geven en eindigen met koud water. Ook je benen wat hoger leggen door een kussen onder je matras te leggen wil nog wel eens (wat) helpen.
Sterkte ermee, weet er helaas alles van en het is supervervelend!
woensdag 3 juni 2009 om 13:55
woensdag 3 juni 2009 om 13:58
Ik ben niet zwanger en heb dit probleem eigenlijk al jaren zo'n drie keer per week. Sta ik s'nachts weer naast mijn bed aan allerlei tenen/voeten te trekken en dan schiet de kramp weer ergens anders in.... erg vervelend.
Ik gebruik zelf calcium/magnesuim tabletten maar die helpen bij mij niets. Ik lees dus even mee.......misschien heeft iemand de gouden tip!
Ik gebruik zelf calcium/magnesuim tabletten maar die helpen bij mij niets. Ik lees dus even mee.......misschien heeft iemand de gouden tip!
woensdag 3 juni 2009 om 14:02
Ik ben dus niet de enige lees ik...
Kuiten (laten) masseren voor het slapen heb ik inderdaad ook al geprobeerd, evenals het iets hoger leggen van het voeteneinde 's nachts. Helaas beiden zonder resultaat.
Melkproducten neem ik naar mijn idee al ruim voldoende, een paar glazen melk per dag, elke dag een schaaltje vla of yoghurt en dagelijks kaas op m'n brood. Dit lijkt me wel voldoende om genoeg calcium binnen te krijgen, of heb ik het mis?
Trouwens, ik neem ook een multivitaminepreparaat speciaal voor zwangere vrouwen.
Ik slaap al maanden met een voedingskussen tussen m'n benen i.v.m. m'n bekkeninstabiliteit. En meestal lig ik inderdaad op m'n linkerzij.
Kuiten (laten) masseren voor het slapen heb ik inderdaad ook al geprobeerd, evenals het iets hoger leggen van het voeteneinde 's nachts. Helaas beiden zonder resultaat.
Melkproducten neem ik naar mijn idee al ruim voldoende, een paar glazen melk per dag, elke dag een schaaltje vla of yoghurt en dagelijks kaas op m'n brood. Dit lijkt me wel voldoende om genoeg calcium binnen te krijgen, of heb ik het mis?
Trouwens, ik neem ook een multivitaminepreparaat speciaal voor zwangere vrouwen.
Ik slaap al maanden met een voedingskussen tussen m'n benen i.v.m. m'n bekkeninstabiliteit. En meestal lig ik inderdaad op m'n linkerzij.
anoniem_74023 wijzigde dit bericht op 03-06-2009 14:03
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
woensdag 3 juni 2009 om 14:11
woensdag 3 juni 2009 om 14:24
Haai Jojon !!
Lastig hè? Ik heb er 's nachts ook een paar keer last van. Althans, ik neig ertoe. Steeds als ik me omdraai in bed voel ik dat er kuitkramp dreigt op te komen. Ik kan het tot nu toe nog redelijk wegkrijgen door m'n been helemaal te ontspannen. Het trekt dan vanzelf weg. Echte kuit- (en scheenbeen)kramp heb ik af en toe wel.
Balen dat geen middeltje helpt.
Ik ben sinds een week héél veel melk aan het drinken (bij elke grote en kleine maaltijd), omdat het maagzuur helpt voorkomen. Maar ik heb nog niet ontdekt dat het helpt tegen kuitkramp. Maar ms. wil ik te snel .
Succes in elk geval.
Lastig hè? Ik heb er 's nachts ook een paar keer last van. Althans, ik neig ertoe. Steeds als ik me omdraai in bed voel ik dat er kuitkramp dreigt op te komen. Ik kan het tot nu toe nog redelijk wegkrijgen door m'n been helemaal te ontspannen. Het trekt dan vanzelf weg. Echte kuit- (en scheenbeen)kramp heb ik af en toe wel.
Balen dat geen middeltje helpt.
Ik ben sinds een week héél veel melk aan het drinken (bij elke grote en kleine maaltijd), omdat het maagzuur helpt voorkomen. Maar ik heb nog niet ontdekt dat het helpt tegen kuitkramp. Maar ms. wil ik te snel .
Succes in elk geval.
What matters most is how you see yourself
woensdag 3 juni 2009 om 14:29
quote:Jane 1973 schreef op 03 juni 2009 @ 14:24:
[fgcolor=#FF0000]Haai Jojon !!
Ik ben sinds een week héél veel melk aan het drinken (bij elke grote en kleine maaltijd), omdat het maagzuur helpt voorkomen.Ik dacht altijd dat melk juist averechts werkt bij brandend maagzuur. Nou ja, zo zegt iedereen weer wat anders.
[fgcolor=#FF0000]Haai Jojon !!
Ik ben sinds een week héél veel melk aan het drinken (bij elke grote en kleine maaltijd), omdat het maagzuur helpt voorkomen.Ik dacht altijd dat melk juist averechts werkt bij brandend maagzuur. Nou ja, zo zegt iedereen weer wat anders.
woensdag 3 juni 2009 om 14:32
Hoop dat het helpt Jane!
Heb ook wel eens gehoord dat je beter vanillevla kan eten bij maagzuur ipv melk. Ik denk omdat dat iets dikker is en zodoende wat langer in je maag blijft.
Hier wordt dus ook veel melk gedronken, en heb nog geen een keer maagzuur gehad (zou het daardoor komen?). Maar wel die stomme kuitkramp dus.
En zo heeft iedere zwangere waarschijnlijk wel wat....
Heb ook wel eens gehoord dat je beter vanillevla kan eten bij maagzuur ipv melk. Ik denk omdat dat iets dikker is en zodoende wat langer in je maag blijft.
Hier wordt dus ook veel melk gedronken, en heb nog geen een keer maagzuur gehad (zou het daardoor komen?). Maar wel die stomme kuitkramp dus.
En zo heeft iedere zwangere waarschijnlijk wel wat....
woensdag 3 juni 2009 om 14:36
Van www.maagzuur.nl:
"Helpt melk tegen maagzuur? Zo niet, wat dan wel?"
Melk helpt juist niet tegen maagzuur. Het bindt het zuur wel even, maar stimuleert daarna de aanmaak van maagzuur. De pijn neemt even af en wordt daarna alleen maar heviger.
"Helpt melk tegen maagzuur? Zo niet, wat dan wel?"
Melk helpt juist niet tegen maagzuur. Het bindt het zuur wel even, maar stimuleert daarna de aanmaak van maagzuur. De pijn neemt even af en wordt daarna alleen maar heviger.
woensdag 3 juni 2009 om 15:23
ik dronk in mijn zwangerschap liters melk!! echt liters, maar toch had ik zo nu en dan last van maagzuur hoor( de eerste keer wist ik niet wat ik meemaakte... had het nog nooit gehad, vond het heel naar!
voor de kramp kan het schelen om je voeten eind iets om hoog te zetten, en idd zoals Sarah al zei, veel drinken... kramp komt vaak door te weinig drinken( daarom hebben hardlopers ook vaak kramp omdat ze te weinig drinken tijdens het lopen!)
als je al kramp hebt, helpt het om een ijzeren plaat naast je bed te leggen. zodra je krampt hebt, opstaan en op de plaat gaan staan.. Doordat het ijzer erg koud is, schiet de kramp er gelijk weer uit ( en niet door naar je bovenbeen!)
succes nog even.. de laatste weken krijg je steeds meer klachten en narigheidjes...maar t is het waard hoor!
voor de kramp kan het schelen om je voeten eind iets om hoog te zetten, en idd zoals Sarah al zei, veel drinken... kramp komt vaak door te weinig drinken( daarom hebben hardlopers ook vaak kramp omdat ze te weinig drinken tijdens het lopen!)
als je al kramp hebt, helpt het om een ijzeren plaat naast je bed te leggen. zodra je krampt hebt, opstaan en op de plaat gaan staan.. Doordat het ijzer erg koud is, schiet de kramp er gelijk weer uit ( en niet door naar je bovenbeen!)
succes nog even.. de laatste weken krijg je steeds meer klachten en narigheidjes...maar t is het waard hoor!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 3 juni 2009 om 19:36
Nee het gaat echt om K-U-I-T-kramp en niet om iets anders
Het trouwens soms ook kramp in m'n voetzool en m'n tenen, ook overdag bijv. als ik m'n schoenen uittrek of m'n tenen afdroog na het douchen. Maar dat heb ik ook als ik niet zwanger ben, terwijl die kuitkramp bij mij dus wel een typisch zwangerschapskwaaltje is.
Het trouwens soms ook kramp in m'n voetzool en m'n tenen, ook overdag bijv. als ik m'n schoenen uittrek of m'n tenen afdroog na het douchen. Maar dat heb ik ook als ik niet zwanger ben, terwijl die kuitkramp bij mij dus wel een typisch zwangerschapskwaaltje is.
donderdag 4 juni 2009 om 10:07
Lastig hoor, die kuitkramp. Ik heb het de vorige zwangerschap ook zo erg gehad op het laatst.
Grappig die theorie over melk en maagzuur.
Ik had héél erg last van maagzuur tot vorige week, na elke maaltijd, al was het maar een koekje. En sinds ik overal melk bij drink, heb ik geen maagzuur meer gehad. Toch frappant, ondanks dat de theorie het tegendeel beweert !
(en nee, dat melk bij mij helpt tegen maagzuur lijkt me niet tussen de oren zitten, hahaha).
Grappig die theorie over melk en maagzuur.
Ik had héél erg last van maagzuur tot vorige week, na elke maaltijd, al was het maar een koekje. En sinds ik overal melk bij drink, heb ik geen maagzuur meer gehad. Toch frappant, ondanks dat de theorie het tegendeel beweert !
(en nee, dat melk bij mij helpt tegen maagzuur lijkt me niet tussen de oren zitten, hahaha).
What matters most is how you see yourself
donderdag 4 juni 2009 om 10:10
Hoi,
Voor mij zeer bekend geval... al kan bij mij zowieso nu overal kramp inschieten en vooral snachts.
Van de verloskundige kreeg ik een recept voor Calcium/vit. D complex bruis-zakjes. Op te halen bij apotheek.
Hier mag je er max eentje per dag van en bij mij helpt het heel goed. Zo goed dat ik eigenlijk maar 1x per 3 of 4 dagen weer eens zo'n zakje kan nemen.
Zou dus een optie zijn om hier naar te vragen!
Voor mij zeer bekend geval... al kan bij mij zowieso nu overal kramp inschieten en vooral snachts.
Van de verloskundige kreeg ik een recept voor Calcium/vit. D complex bruis-zakjes. Op te halen bij apotheek.
Hier mag je er max eentje per dag van en bij mij helpt het heel goed. Zo goed dat ik eigenlijk maar 1x per 3 of 4 dagen weer eens zo'n zakje kan nemen.
Zou dus een optie zijn om hier naar te vragen!
