Gezondheid
alle pijlers
Urineverlies
zaterdag 22 november 2025 om 14:15
Hallo allemaal,
Ik ben pas met mijn dochter naar een trampoline park geweest. En ik schrok me dood. Na een tijdje springen had ik gewoon serieus in mijn broek geplast. Ik spring in het dagelijks leven nooit dus had hier geen weet van. Ik had het wel eens eerder gemerkt met een heftige hoestbui. Maar niet zo extreem! Na wat googelen is dit denk ik een slappe bekkenbodem? Ik lees dat het vaak voorkomt na bevalling. Dus er hebben hier vast vrouwen ervaring mee. Hebben jullie tips of oefeningen voor mij? Ik was van plan binnenkort weer naar de sportschool te gaan. En dan moet ik dit natuurlijk niet hebben.
Alvast bedankt!
Ik ben pas met mijn dochter naar een trampoline park geweest. En ik schrok me dood. Na een tijdje springen had ik gewoon serieus in mijn broek geplast. Ik spring in het dagelijks leven nooit dus had hier geen weet van. Ik had het wel eens eerder gemerkt met een heftige hoestbui. Maar niet zo extreem! Na wat googelen is dit denk ik een slappe bekkenbodem? Ik lees dat het vaak voorkomt na bevalling. Dus er hebben hier vast vrouwen ervaring mee. Hebben jullie tips of oefeningen voor mij? Ik was van plan binnenkort weer naar de sportschool te gaan. En dan moet ik dit natuurlijk niet hebben.
Alvast bedankt!
zaterdag 22 november 2025 om 14:19
Dit komt veel voor bij vrouwen na een bevalling. Trampolinespringen is ook een van de zwaarste dingen voor je bekkenbodem, dus dat wil niet gelijk zeggen dat er iets ernstigs aan de hand is. Ik zou persoonlijk een afspraak maken met een bekkenbodemfysiotherapeut. Die kunnen vaak precies uitleggen wat je moet doen.
zaterdag 22 november 2025 om 14:24
Misschien een idee om met oefeningen te beginnen om je bekkenbodem spieren te trainen, is genoeg over te vinden op internet.YAEL-X schreef: ↑22-11-2025 14:15Hallo allemaal,
Ik ben pas met mijn dochter naar een trampoline park geweest. En ik schrok me dood. Na een tijdje springen had ik gewoon serieus in mijn broek geplast. Ik spring in het dagelijks leven nooit dus had hier geen weet van. Ik had het wel eens eerder gemerkt met een heftige hoestbui. Maar niet zo extreem! Na wat googelen is dit denk ik een slappe bekkenbodem? Ik lees dat het vaak voorkomt na bevalling. Dus er hebben hier vast vrouwen ervaring mee. Hebben jullie tips of oefeningen voor mij? Ik was van plan binnenkort weer naar de sportschool te gaan. En dan moet ik dit natuurlijk niet hebben.
Alvast bedankt!
Ik vond als eerste de oefening wanneer je plast een paar keer de stroom onderbreken, hielp bij mij erg goed. Bij een fysiotherapeut krijg je dat soort oefeningen waarschijnlijk ook te horen en dat is niet gratis. Tenzij je erg goed verzekerd bent.
Carpe Diem
zaterdag 22 november 2025 om 14:27
Dit valt toch gewoon onder fysiotherapie? Je hebt er meestal wel een aanvullende verzekering voor nodig om het vergoed te krijgen. Ik zou persoonlijk niet zomaar zelf wat oefeningen gaan doen, omdat je dan niet weet wat precies de oorzaak is van het urineverlies. Een bekkenfysio kan dit goed onderzoeken en je gerichte oefeningen meegeven.Janskap schreef: ↑22-11-2025 14:24Misschien een idee om met oefeningen te beginnen om je bekkenbodem spieren te trainen, is genoeg over te vinden op internet.
Ik vond als eerste de oefening wanneer je plast een paar keer de stroom onderbreken, hielp bij mij erg goed. Bij een fysiotherapeut krijg je dat soort oefeningen waarschijnlijk ook te horen en dat is niet gratis. Tenzij je erg goed verzekerd bent.
zaterdag 22 november 2025 om 14:55
Niet alleen dat, ook andere oefeningen waarbij je allerlei buikspiergroepen tegelijk gebruikt, die niet zo eenvoudig zijn. Bij mij keek ze dan of ik de juiste spieren aanspande en met een apart toestel hoe zwak op welke plaats de bekkenbodem is. Dan krijg je andere oefeningen mee.Janskap schreef: ↑22-11-2025 14:24Misschien een idee om met oefeningen te beginnen om je bekkenbodem spieren te trainen, is genoeg over te vinden op internet.
Ik vond als eerste de oefening wanneer je plast een paar keer de stroom onderbreken, hielp bij mij erg goed. Bij een fysiotherapeut krijg je dat soort oefeningen waarschijnlijk ook te horen en dat is niet gratis. Tenzij je erg goed verzekerd bent.
Ik woon in België dus ik kan niets zeggen over verzekeringen.
zaterdag 22 november 2025 om 15:15
zaterdag 22 november 2025 om 15:39
Mijn fysio die ik na de bevalling heb gehad, raadde mij deze techniek (tijdens plassen een paar keer ophouden) expliciet af. Het is achterhaald advies; het kan namelijk blaasklachten veroorzaken. Het wordt tegenwoordig niet meer geadviseerd. Zeker niet doen dus.Janskap schreef: ↑22-11-2025 14:24Misschien een idee om met oefeningen te beginnen om je bekkenbodem spieren te trainen, is genoeg over te vinden op internet.
Ik vond als eerste de oefening wanneer je plast een paar keer de stroom onderbreken, hielp bij mij erg goed. Bij een fysiotherapeut krijg je dat soort oefeningen waarschijnlijk ook te horen en dat is niet gratis. Tenzij je erg goed verzekerd bent.
zaterdag 22 november 2025 om 15:45
Bekkenbodemtherapeut!
Het kan zijn dat je bekkenbodemspieren te slap zijn, maar het kan ook dat ze te gespannen zijn, en dus niet meer verder kunnen aanspannen om de urinebuis dicht te knijpen.
Belangrijk is dat je advies, behandelingen en oefeningen krijgt die passen bij jouw specifieke situatie.
Geen idee hoe oud je bent, maar de hormonale veranderingen in de (peri) menopauze hebben invloed op het plassen en mogelijk urineverlies.
Veel oefeningen en adviezen die 10-15 jaar geleden werden gegeven zijn nu echt achterhaald.
Het kan zijn dat je bekkenbodemspieren te slap zijn, maar het kan ook dat ze te gespannen zijn, en dus niet meer verder kunnen aanspannen om de urinebuis dicht te knijpen.
Belangrijk is dat je advies, behandelingen en oefeningen krijgt die passen bij jouw specifieke situatie.
Geen idee hoe oud je bent, maar de hormonale veranderingen in de (peri) menopauze hebben invloed op het plassen en mogelijk urineverlies.
Veel oefeningen en adviezen die 10-15 jaar geleden werden gegeven zijn nu echt achterhaald.
zaterdag 22 november 2025 om 16:31
Dit.
De meeste vrouwen denken dat het komt door te slappe spieren terwijl het juist vaak, volgens mijn bekkenfysio toen, veel te gespannen spieren zijn.
Als je dan op eigen houtje oefeningen gaat doen kan het zijn dat je het probleem alleen maar erger maakt.
zaterdag 22 november 2025 om 17:22
Nee, wordt niet vergoed vanuit het basispakket. Als TO een aanvullende (fysio)verzekering heeft wordt het wel vergoed. Maar hoeveel mensen hebben nog zo'n aanvullend pakket? Ik al jaren niet meer.__appelbloesem__ schreef: ↑22-11-2025 15:55Volgens mij wordt bekkenbodemfysio bij incontinentieklachten vergoed vanuit het basispakket, en anders wordt het met de meeste aanvullende verzekeringen wel vergoed.
zaterdag 22 november 2025 om 17:26
Ik wel.
zaterdag 22 november 2025 om 20:29
Maar wat bedoelen ze hier dan mee?Carola_456 schreef: ↑22-11-2025 17:22Nee, wordt niet vergoed vanuit het basispakket. Als TO een aanvullende (fysio)verzekering heeft wordt het wel vergoed. Maar hoeveel mensen hebben nog zo'n aanvullend pakket? Ik al jaren niet meer.
Bekkenfysiotherapie bij urineverlies - Eenmalig 9 behandelingen vergoed (dekking basisverzekering)
https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie
Ik heb afgelopen jaren altijd wel een aanvullend pakket gehad geloof ik, en mensen om mij heen ook, zo uitzonderlijk is dat toch niet?
@TO, misschien heb he hier iets aan https://www.thuisarts.nl/plas-niet-goe ... -te-houden
zaterdag 22 november 2025 om 20:57
Het is absoluut niet uitzonderlijk.__appelbloesem__ schreef: ↑22-11-2025 20:29Ik heb afgelopen jaren altijd wel een aanvullend pakket gehad geloof ik, en mensen om mij heen ook, zo uitzonderlijk is dat toch niet?
zondag 23 november 2025 om 03:43
Je hebt gelijk, 9x bekkenfysiotherapie valt er blijkbaar wel onder. Maar valt onder het ER lees ik, dus kost je sws € 385,- en dat is bijna het volledige bedrag (uitgaande van € 50,- per behandeling).__appelbloesem__ schreef: ↑22-11-2025 20:29Maar wat bedoelen ze hier dan mee?
Bekkenfysiotherapie bij urineverlies - Eenmalig 9 behandelingen vergoed (dekking basisverzekering)
https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie
Ik heb afgelopen jaren altijd wel een aanvullend pakket gehad geloof ik, en mensen om mij heen ook, zo uitzonderlijk is dat toch niet?
@TO, misschien heb he hier iets aan https://www.thuisarts.nl/plas-niet-goe ... -te-houden
Ik heb al zeker 10 jaar geen enkel AV pakket meer, net als mijn familie, vrienden enz. Maar niemand daarvan heeft nog onvolwassen kinderen, dat zal meespelen. De premies zijn de laatste jaren enorm gestegen en de vergoedingen fiks gedaald. Als je de tandarts en fysio zelf betaald, zijn het aftrekposten voor de inkomstenbelasting mits je boven de voor jou geldende drempel komt.
zondag 23 november 2025 om 04:13
Nergens voor nodig: trampoline springen kunnen echt de meeste vrouwen na een bevalling niet meer zonder urine verlies.
Pak Tena kopen en dat die paar keer in je leven die je nog gaat springen gebruiken.
zondag 23 november 2025 om 11:07
Dat is wel fijn om te weten.Ben-ik-weer schreef: ↑23-11-2025 04:13Nergens voor nodig: trampoline springen kunnen echt de meeste vrouwen na een bevalling niet meer zonder urine verlies.
Pak Tena kopen en dat die paar keer in je leven die je nog gaat springen gebruiken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
