Lotgenotengroep depressie

@Marcha: fijn om een bericht van je te lezen! En wat superlief dat je op iedereen reageert. Maar voel je niet verplicht hè. Ik herken precies wat je zegt. Vooral die slingerende gevoelens, emoties en gedachten de hele tijd. Het ene moment denk je inderdaad, dit wil ik even doen. Terwijl een moment later alles teveel voelt. Zo lastig. Is de spanning soms ook minder op momenten? Hier slingert dat ook. Het ene moment blokkeert het me en het andere moment voel ik juist onrust en ga ik van alles doen.

Wel super goed dat je je vriendin afgezegd hebt, voor jezelf kiest en even de rust van een lange douche hebt. Ik vind het enorm dapper hoe je doorgaat en dingen doet. Al zal dat niet altijd zo voelen. Lastig dat afleiding soms fijn voelt en soms te veel. Plannen vind ik ook nog enorm moeilijk. Ik denk dat als er meerdere makkelijke dagen komen dat het weer iets haalbaarder wordt. Hopelijk komt dat ook voor jou en lukt het om alle schommelingen te blijven accepteren. Je zou denken dat je er aan gewend raakt, maar soms lijkt het alleen maar moeilijker te worden hoe langer het duurt en verlang je nog meer naar jezelf. Denk goed om jezelf.

@Ditishet: wat vervelend dat je zo'n mindere dag hebt. Het hoort er helaas ook nog bij maar kan dubbel zo hard aankomen als het beter gaat. Sterkte! Ik hoop dat je het niet erg vind als ik mijn mening deel, maar bij mij had de PoH echt geen verstand van ad medicatie. Ophogen klinkt misschien als een 'snelle' oplossing, maar heeft niet altijd nut en is ook niet altijd snel. En je lichaam en hoofd moeten weer opnieuw wennen aan een andere dosis. Als het meevalt dan zullen de bijwerkingen best goed te doen zijn, maar dit verschilt zo per persoon.

Bij somberheid kan ad soms redelijk snel helpen (2 tot 4 weken ofzo), maar bij onrust en spanning (angst) duurt het helaas ook soms veel langer voordat je volledig effect voelt (kan wel 8 tot 12 weken zijn). Ik vind dat dit niet altijd goed uitgelegd word. Ik heb in het verleden wel al na 5 of 6 weken opgebouwd, maar wacht nu liever iets langer af. Maar het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe erg je klachten zijn en hoe lang een mindere periode duurt. Lastig is het sowieso.

@Carrie: lastig dat je ook medicatie aan het opbouwen bent. Ik hoop dat je snel effect voelt. Ik zit zelf inmiddels op week 4 (wel een andere situatie want zat eerst te hoog waardoor het wat ontregelt is). Ik voel wel verbeteringen maar het schommelt ook nog alle kanten op. Tegelijkertijd is er inderdaad dat verlangen naar stabiliteit en in ieder geval meer jezelf voelen. Sterkte!

Ook voor alle anderen sterkte!

Voelen jullie je soms ook net een rollercoaster? Het ene moment gaat het ok en het andere moment zit je vol spanning, onrust of barst je in huilen uit. Het is een soort verrassing elke dag (of elk uur) wat er nu weer komt. Vandaag vooral spanning (brrr), maar mentaal te doen. Alle zorgen van gisteren heb ik weer wat meer los kunnen laten en ga zo nog even online Sinterklaas cadeautjes kopen nu met black friday.

Weekend vind ik soms lastiger maar we moeten sowieso surprises knutselen (bleeeh) en ik heb nog genoeg was of opruim mogelijkheden als activiteit. En ga morgen nog even naar mijn zus voor haar verjaardag. Uit eten vond ik iets te veel, daar wil je eigenlijk echt van genieten. Maar een kopje thee en over de markt wandelen klinkt ok.

Hopelijk voor iedereen hier ook een rustig weekend.

Jeetje mijn berichten worden wel heel lang zo. Vinden jullie dat niet erg? Of is het handiger om het in losse berichten te zetten....

Starshine42 schreef: ↑

28-11-2025 17:43

Jeetje mijn berichten worden wel heel lang zo. Vinden jullie dat niet erg? Of is het handiger om het in losse berichten te zetten....

Zo dan, heb je mijn vorig bericht gezien dat leek wel een boek Wat mij betreft schrijf het op zoals jij het prettig vindt!

Even een korte reactie, ik ga nu koken

Hier hetzelfde ook wat betreft iets willen ondernemen, en dan ineens denken van nee laat maar. Verwarrend.
Extra verwarrend is dat ik me uit het niets goed voel nadat ik tot bijna 12.00 echt heel erg extreem lamlendig in bed gelegen heb. Dus nu hoop ik heel erg dat dit stand houdt.
Marcha, goed dat je, je vriendin afgezegd hebt en dat je van de douche hebt kunnen genieten. Hoop dat je eten ook gesmaakt heeft! En dat je vandaag of morgen een prachtige tak in een vaas kan zetten!
Starshine, ja die medicatie is een lastige. Ik ben al een paar keer begonnen en weer zelf gestopt, hoe dom achteraf. Want ik heb eens goed nagedacht en de depressie is echt een terugkomend iets. Hoe is dat eigenlijk bij jullie?
Hebben jullie vaker last van een depressie of is dit de 1ste keer?

Starshine, dat rollercoaster gevoel herken ik. Als ik mezelf zou filmen dan zou ik haast denken, dit is niet echt want niemand kan zo van de ene emotie in de andere emotie schieten! Fijn om te lezen dat je de onrust van gisteren heb losgelaten, dat is een mooie stap. Veel plezier met het knutselen van de Sinterklaas surprises en geniet morgen dubbelop met je zus, dat is wat ik je gun. Trouwens complimenten hoe goed je bezig bent.

Carrie, heb jij ook zo een moeite met de ochtenden of komt dat zelden voor. Zodra jij je weer ok voelt onderneem je dan dingen, hopelijk lukt je dat. Ben jij gestopt omdat het weer goed ging en dacht ik heb het niet meer nodig? Wat trigger jou dat je weer in deze situatie zit, ben je er gevoelig voor? Hou deze rust vast.

Carrie, dit is niet mijn eerste depressie, zodra er iets heftigs gebeurd of ik word door iets of iemand getriggerd, ben ik er gevoelig voor. Een jaar of 15 geleden ben ik opgenomen geweest, voor een week of 4, ik mocht in de weekenden naar huis. En hoe raar dit misschien ook klink, die 4 weken was een van de beste beslissingen in mijn leven. Ik kan er zo een aantal jaren geen last van hebben, in die zin dat ik er iets beter mee kan omgaan. Maar in een goede periode dan ben ik net een sneltrein dan wil ik niks missen en ben dan vaak weg veel afspraken, uitjes, weekenden weg, etentjes, vrijwilligerswerk maar ook zorgzaam voor mensen, want dan sta ik in mijn kracht. Maar heb dan wel ergens ver weggestopt de gedachte Het gaat te goed!

Voor iedereen een goede rustig weekend

Nu The masked singer, even verstand op nul. De avonden zijn vaak wat prettiger, dan hoef ik niks.

Ik ga het morgen even goed lezen en reageren.

Het gaat nu redelijk. Ik weet niet wat het was vandaag maar er kwam niks uit en ik was heel gespannen.
Uiteindelijk wel wat huishouden gedaan.
De huisarts wil nog een paar weken wachten hoe het dan gaat en daar sta ik wel achter. Als ophogen niet hoeft dan liever niet. Dat zei de ha ook.

Marcha, ik hoop dat het ondertussen wat beter gaat. Knap dat je je vriendin hebt afgezegd en voor jezelf heb gekozen. Een echte vriendin begrijpt dat wel en zo te lezen doet zij dat ook.
Is het nog gelukt met naar het winkelcentrum te lopen?

Met mijn kat lijkt het goed te gaan, ze heeft geen klachten maar die nierstenen en blaasstenen zijn niet goed. Voor mijn gevoel is ze een tikkende tijdbom omdat ik bang ben dat er een niersteen in haar urinelijder schiet en dan is het wel acuut. Ik moet half december naar een specialist maar zit nu al helemaal te stressen. Het is best een eindje rijden, ben al geen held op de weg en nu moet ik in de spits in het donker daar naar toe rijden over een zeer onprettige drukke snelweg.

Starshine, ik hoop dat het vandaag gezellig is/was bij je zus en dat dit ook een zekere rust brengt. Dat je merkt dat je toch van die kleine dingetjes kan genieten.
Hopelijk viel het mee met de surprises?! (Zou ook niet mijn hobby zijn )

Dat rollercoaster gevoel ken ik ook wel. Was vanmorgen best lekker bezig en aan het afstoffen, ik pakte het urntje van mijn paar jaar geleden overleden kat en kon alleen maar janken. Was ook een uur tot niks toe in staat. Dit was maar een voorbeeld maar heb constant van die wisselingen. Meestal is er wel een kleine trigger dat ik het kan herleiden maar ook niet altijd.
Ik heb het ook met chagrijnig zijn. Meestal sluimert dat gevoel al wat maar ik heb maar een klein iets nodig om volledig uit m’n slof te schieten en het hele huis bij elkaar te vloeken. Ik kan dan zo boos zijn (zeg maar gerust woest) dat ik bijna bang van mezelf word. Herkennen jullie dat?

Ditishet, ik hoop dat je vandaag wat minder gespannen bent? Wel knap dat je evengoed wat huishouden hebt gedaan. Hoewel dat ook voor afleiding kan zorgen natuurlijk. Ik ben vaak zo gespannen dat ik juist niet stil kan zitten maar constant bezig ben. Niet omdat ik wil maar omdat ik niet anders kan.

Ik heb vandaag ondanks dat het weekend is wel een redelijke dag (jankuurtje van vanmorgen niet meegerekend) Ik maak me veel zorgen om de kat maar ik ben evengoed best lekker bezig geweest met huishouden en even naar het centrum geweest om wat lekkere dingetjes voor mezelf en voor de diertjes.
Op een goede dag voel ik evengoed de onrust en de gespannenheid maar soms denk ik dat dit gevoel zo bij me hoort dat ik niet beter weet. Ik voel me echt letterlijk nooit echt ontspannen, ik zou niet weten wanneer ik dat gevoel voor het laatst heb gehad.

Fijn weekend verder iedereen!

Vandaag gaat het beter. Ik ben wel erg moe nog maar niet meer zo gespannen. Ik baal ervan dat het dan ook weer in het weekend is. We zijn even de stad in geweest verder rustig aan.

@marcha wat goed dat je je vriendin hebt afgezegd. Lang douchen kan ik ook rustig van worden.

@starshine succes met de surprises. Ik moet hier ook nog aan de slag. Ik wilde helemaal niet maar ja we doen het met heel de familie en nu is het vrijblijvend. Ik heb mijn zoontje dus wil toch wat maken.

@punpkinlover fijn dat het nu goed gaat met je kat. Het komt vast goed met het stuk rijden. Vaak als je het eenmaal doet gaat het wel. Kan niet iemand mee?

Pumpkinlover, wat een zorg kan je dan hebben he om zo'n beestje. Gelukkig dat het beter gaat. Ik herken het ook van dat autorijden, vooral als je in deze situatie zit kan dat nog lastiger zijn. Maar goed, je moet wel dan en het is makkelijk gezegd hoor, dat je je geen zorgen moet maken om iets wat er nog niet is. Hoop dat je dat van je af kan zetten.

Marcha, goed dat je, je destijds hebt laten opnemen en je daar nu nog steeds een goed gevoel over hebt! Erg om te horen dat je steeds met dat gevoel zit, van het gaat te goed. Slik je al die tijd ook medicatie?
Ik stop dus met de medicatie omdat het goed gaat, en dan beland ik weer in een depressie. Dus misschien is het wel iets dat ik altijd gebruiken moet? Als ik terug kijk, lijkt het steeds zo rond oktober te beginnen, en kan duren tot ong maart. Je zou misschien wel kunnen zeggen, een winterdepressie? Ik heb wel altijd een onrustig leven, met veel heftige gebeurtenissen, en dat is nu ook weer. Sinds gister voel ik mij wat beter, misschien toch de medicatie en het wat betere eten weer.
De ochtenden zijn vaak lastig ook, is dat omdat we niet weten wat de dag ons gaat brengen? Alle dingen die we moeten doen en dat beschouwen als het beklimmen van de Himalaya? Want wat ik een beetje lees is het zo dat veel de avonden als rustiger ervaren. Je mag op de bank zitten en hoeft niks meer, je kan naar je bed gaan want de dag is klaar. Dat je dan eindelijk "rust" hebt en niks meer hoeft.

Ditishet, gelukkig gaat het beter! Hopelijk kun je dat gevoel wat vasthouden. Jammer dat je net in het weekend zo moe bent. Ik heb dat ook wel dat ik in het weekend vaak vermoeider en minder fit ben dan in de week.

Carrie, het zou natuurlijk best kunnen dat het seizoen mee speelt. Veel mensen hebben een winterdepressie (zomerdepressie kan ook maar komt wel niet zo veel voor volgens mij) Als het iedere keer in oktober begint en stopt in maart lijkt het idd wel of dat meespeelt. Heb je er in de lente en zomer veel minder last van?
Zou vitamine D en een daglichtlamp kunnen helpen?

De ochtenden maar ook de middagen zijn voor mij het lastigste op mijn vrije dagen. Na het eten hoef je idd niks meer. In principe hoef ik dat ‘s middags ook niet maar dan kan ik zeker niet ontspannen. Misschien ook omdat het nog licht is buiten?

Ik voel me nu behoorlijk k*t. Ben moe en voel me ziek/verkouden. Sporten ging dus niet maar heb wel gewerkt voor m’n werk. Momenteel veel stress ivm werkdruk en zat me zo niet lekker dat ik nog zo veel moet doen dat ik 2 uurtjes heb ingelogd.
Maar nu dat verveelde, onrustige depressieve gevoel van niet weten wat ik moet doen en hoe ik de dag moet doorkomen. Gelukkig gister wel in een goed boek begonnen dus hopelijk lukt het me om hier in verder te gaan.
Voor de 3e nacht op een rij zeer onrustig geslapen en zit constant met de kat (ik zeg steeds kat maar het is een poes) in m’n hoofd van hoe het nu verder moet en de angst om haar te verliezen.
Er kan helaas niemand met me mee naar de specialist. M’n man gaat niet ivm zijn aandoening en verder moet iedereen werken.

Fijne zondag!

Dit is het, vervelend dat het de ene dag iets beter gaat en de andere dag weer stukken minder. Wel fijn dat je gisteren even weg ben geweest. Lukt het je dan om je gedachten vrij te maken of borrelt het toch in je hoofd? Hoop dat je vandaag minder moe ben!

Carrie, wat de medicatie betreft daar kan ik voor jou geen antwoord op geven, dat zou je met de huisarts moeten bespreken. Ik heb altijd wel oxzapam in huis. Ik heb een lange periode gehad dat ik AD slikte maar daar ben ik jaren geleden mee gestopt. Misschien een idee om extra vit D te slikken maar ik zou dit soort dingen met je huisarts bespreken of doorverwijzing bloedprikken aanvragen. Eet je zo slecht omdat je geen honger hebt door alle spanning en stress, dan kan je bij diëtiste Nutridrink vragen zodat je wel de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.

Pumpkin, wat verdrietig voor jou al je zorgen om de kat. Is je kat nu een tikkende tijdbom of vul jij dat in je hoofd in, is er gezegd dat er een niersteen in de urineleider kan schieten? Ik weet niet hoe ver het is om naar de specialist te gaan maar gaat er misschien rechtstreeks openbaar vervoer, of is een taxi een mogelijkheid? Dan valt die stress al van je af. Je schreef zaterdag over woest zijn, dat herken ik hoor, dan lig ik gillend in mijn bed of loop boven schreeuwend door het huis, ik kan dan ook zo met mijn vuist of platte hand tegen de muur slaan. Niet omdat ik agressief ben maar meer omdat het nare gevoel mij dan teveel is en ik niet meer weet hoe ik ermee moet omgaan. Sterkte met je kat Ik lees ook veel in voor het slapen gaan met e reader, welk boek ben je aan het lezen?

Gisteren had ik een redelijke dag, ben op de fiets naar de kringloop geweest, heb voor het raam takken versierd met lampjes en kringloop dingen. In de middag kwam een neef langs, was gezellig maar merkte ook dat ik er soms niet bij was. En voor ik het wist was het alweer avond en dan kom ik tot rust. Vandaag toch weer gespannen, moet nog een was opruimen en een was erin doen. Maar dat doe ik op mijn eigen tempo en lukt het vandaag niet dan is er morgen ook nog een dag. Ik schrijf dit heel relax maar in normale doen had ik het allang gedaan. Dat vind ik ook best een ding, uitstelgedrag vanwege geen puf geen zin. En de andere keer dan doe ik juist veel om de onrust niet te voelen. Waarschijnlijk ook herkenbaar?

Fijne zondag, en veel rust in hoofd en lichaam

Dat herken ik wel hoor marcha dat ik op goede dagen momenten weken gelijk weer in de hoogste versnelling sta. Ik probeer er nu ook maar te bij te denken gewoon van genieten als het niet meer goed gaat is dat zo maar het heeft geen nut erop te wachten. Na een goede periode kun je het nl beter aan dan wanneer je al steeds met spanning wacht.

Misschien is de avond ook makkelijker omdat je dan ook niks meer verwacht? Ook niet het idee hebt vanalles te missen?

Ik kan ook slecht eten met stress en koop dan wel eens de shakes van yfood. Zijn best lekker en vloeibaar gaat dan een stuk beter.

Het gaat mentaal weer een stuk beter. Leuk weekend gehad met mijn vriend en zoontje. De oudste doet vooral zijn eigen ding. Best lastig soms want ik heb hem er ook graag bij.
Lichamelijk ff wat minder. Blaasontsteking en niet zo fit.