Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies topic 2025 met tabel deel 2
zondag 24 augustus 2025 om 20:54
Deel 2 alweer van het afvaltopic.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Love2dance | 1.73 | 96.6 | 66.2 | 70 | -30.4 | 22.1 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 68.5 | 66 | -19.6 | 25.3 |
| Yasminmax | 1.76 | 91.4 | 81.9 | 75 | -9.5 | 26.7 |
| krokusvm | 1.70 | 68,9 | 63.8 | 62 | -4.9 | |
| Swaentje123 | 1.63 | 74,1 | 68.5 | 65 | -5.6 | 25.8 |
| Pupsel | 1.68 | 83,3 | 80.7 | 65 | -2.6 | 28.6 |
| Itsme83 | 1.74 | 99.5 | 97.0 | 75 | 2.5 | 32 |
love2dance wijzigde dit bericht op 16-05-2026 11:30
32.91% gewijzigd
dinsdag 7 april 2026 om 13:27
woensdag 8 april 2026 om 08:39
Goedemorgen!
Hebben jullie een leuk Paasweekend gehad? Ik heb het heel gezellig gehad en daarbij iets teveel gegeten en gedronken
De weegschaal is dan ook lekker omhoog geschoten, mijn valkuil is om nu mega streng te gaan doen, of om nog dagen te blijven hangen in snel wat schransen en geen structuur (zoals gisteren nog het geval was). Dat ga ik dus niet doen, dus gewoon weer volkoren boterhammen en een flinke bak kwark met fruit mee naar het werk.
Ik ben nog niet helemaal beter, ik heb astma en m'n longen hebben echt tijd nodig om weer 'normaal' te functioneren. Maar vandaag wel met de fiets naar kantoor, gelukkig maar een kwartiertje fietsen ipv 3,5 uur met de trein.
Overigens net wel echt weer een baalmoment voor de kledingkast, want ik vind dat niks leuk staat of lekker zit met mijn huidige gewicht. Echt balen, nu het juist weer lekker weer wordt. Wat dat betreft goed om vaker naar kantoor te gaan, want dan blijft het doel om me goed in m'n kleding te voelen wel helder!
Fijne dag!
Hebben jullie een leuk Paasweekend gehad? Ik heb het heel gezellig gehad en daarbij iets teveel gegeten en gedronken
De weegschaal is dan ook lekker omhoog geschoten, mijn valkuil is om nu mega streng te gaan doen, of om nog dagen te blijven hangen in snel wat schransen en geen structuur (zoals gisteren nog het geval was). Dat ga ik dus niet doen, dus gewoon weer volkoren boterhammen en een flinke bak kwark met fruit mee naar het werk.
Ik ben nog niet helemaal beter, ik heb astma en m'n longen hebben echt tijd nodig om weer 'normaal' te functioneren. Maar vandaag wel met de fiets naar kantoor, gelukkig maar een kwartiertje fietsen ipv 3,5 uur met de trein.
Overigens net wel echt weer een baalmoment voor de kledingkast, want ik vind dat niks leuk staat of lekker zit met mijn huidige gewicht. Echt balen, nu het juist weer lekker weer wordt. Wat dat betreft goed om vaker naar kantoor te gaan, want dan blijft het doel om me goed in m'n kleding te voelen wel helder!
Fijne dag!
woensdag 8 april 2026 om 15:35
Hopelijk bevalt die!Swaentje123 schreef: ↑07-04-2026 13:27Dank voor jullie reacties! Ik heb degene besteld die Pupsel suggereerde. Die is inderdaad niet zo duur en dan kan ik altijd nog kijken wat ik doe met alle features! Ik vind het nu vooral belangrijk dat de weegschaal stabiel gewicht aangeeft (mijne lijkt toch steeds vaker af te wijken).
woensdag 8 april 2026 om 18:51
Het helpt ook niet dat ik even twee weken medicijnen slik waardoor mijn darmen extra vocht vasthouden, dus de weegschaal zegt op dit moment niet zo veel (of nou ja, hii zegt 'veel' 
)
Net voor de bijl gegaan bij de paaseitjes, maar het waren er maar 2 en nu staan ze weer in de kast. Altijd nog beter dan 20 paaseitjes
)Net voor de bijl gegaan bij de paaseitjes, maar het waren er maar 2 en nu staan ze weer in de kast. Altijd nog beter dan 20 paaseitjes
zaterdag 11 april 2026 om 18:36
Hoe gaat het met iedereen? Hier weinig nieuws, omdat ik met Pasen vrij veel gegeten had en afgelopen donderdag ook nog uit eten ging heb ik het weegmoment van vrijdag even uitgesteld. Ik merk wel aan mijn ogen dat ik momenteel meer vocht vast houd maar dat komt door hormonen die ik net weer heb opgehoogd. Hoop dat dat de komende week weer stabiliseert. Qua voeding gaat het wel goed, ik heb de afgelopen dagen thuis eigenlijk zeer bescheiden gegeten omdat ik uit eten ging dus ik hoop dat de weegschaal vriendelijk is als ik er weer op ga staan 
.
.
zaterdag 11 april 2026 om 22:24
Hier ook weinig te melden Missfitz….was de afgelopen dagen ook wat zwaarder. Ook wat meer zout gegeten.
Niet raar gegeten , ook niet met pasen dus zou deze week wel weer omlaag moeten zakken.
Maar zit nog steeds onder de 68. Maar dus wel wat omhoog gegaan.
@krokus netjes ingehouden dan toch….maar 2 paaseitjes
die paashaas vergeten we even hahahah
Iemand die zich al meer verdiept heeft in de nieuwe schijf van 5. Heel veel is er niet veranderd hoor.
Vind het alleen gek dat je het nog niet direct terug ziet in de eetmeter. Want je zou meer peulvruchten moeten eten en minder vlees maar dat zie ik dus daar nog niet direct terug omdat peulvruchten en vlees nog steeds onder hetzelfde “kopje” vallen.
Of ik moet iets gemist hebben…..
Ik zou sowieso meer peulvruchten moeten eten maar moet daar wel echt mijn best voor doen om daar speciale dingen mee te maken. Hou namelijk helemaal niet van bonen etc. Mijn eerste recept ( chocomouse met kidneybonen ipv zuivel was geen succes hahahah) mijn linzenbroodjes een tijd geleden veeeeeel te hard.
Oefening baart kunst hoop ik.
Humus vind ik wel lekker en zou ik eigenlijk zelf moeten maken want als je hem koopt rekent de eetmeter het ook niet goed ( te zout, te veel toevoegingen )
Niet raar gegeten , ook niet met pasen dus zou deze week wel weer omlaag moeten zakken.
Maar zit nog steeds onder de 68. Maar dus wel wat omhoog gegaan.
@krokus netjes ingehouden dan toch….maar 2 paaseitjes
die paashaas vergeten we even hahahahIemand die zich al meer verdiept heeft in de nieuwe schijf van 5. Heel veel is er niet veranderd hoor.
Vind het alleen gek dat je het nog niet direct terug ziet in de eetmeter. Want je zou meer peulvruchten moeten eten en minder vlees maar dat zie ik dus daar nog niet direct terug omdat peulvruchten en vlees nog steeds onder hetzelfde “kopje” vallen.
Of ik moet iets gemist hebben…..
Ik zou sowieso meer peulvruchten moeten eten maar moet daar wel echt mijn best voor doen om daar speciale dingen mee te maken. Hou namelijk helemaal niet van bonen etc. Mijn eerste recept ( chocomouse met kidneybonen ipv zuivel was geen succes hahahah) mijn linzenbroodjes een tijd geleden veeeeeel te hard.
Oefening baart kunst hoop ik.
Humus vind ik wel lekker en zou ik eigenlijk zelf moeten maken want als je hem koopt rekent de eetmeter het ook niet goed ( te zout, te veel toevoegingen )
zaterdag 11 april 2026 om 23:19
Die nieuwe schijf van 5 was mij kwijt toen ze over de klimaatdoelen begonnen. De schijf van 5 zou in mijn ogen over mijn gezondheid moeten gaan en niet over de impact op milieu. Dus sorry, ik vond de vroegere schijf al onzin en nu ook.
Hier moeilijke week. Ik schommel weer alle kanten op door de Pasen. En ik weet dat ik afgevallen ben deze week, maar vind het dan toch lastiger als de weegschaal niet zo meewerkt. En ik vind het allemaal maar langzaam gaan. Maar goed, wel nog steeds bezig en gestaag dus dat is positief. Ben volgende week weer een weekje op vakantie dus zal nog wel even schommelen blijven.
Hier moeilijke week. Ik schommel weer alle kanten op door de Pasen. En ik weet dat ik afgevallen ben deze week, maar vind het dan toch lastiger als de weegschaal niet zo meewerkt. En ik vind het allemaal maar langzaam gaan. Maar goed, wel nog steeds bezig en gestaag dus dat is positief. Ben volgende week weer een weekje op vakantie dus zal nog wel even schommelen blijven.
zondag 12 april 2026 om 10:00
Pff.. Ik schommel ook alle kanten op sinds de Pasen. Lastig om de draad weer op te pakken. En vooral om kleine gewoontes te blijven volhouden, zoals elke dag minimaal 6200 stappen zetten (ik streef naar 8k, maar 6200 is m'n absolute minimum)
Maarja, heeft ook vooral met geen zin te maken, want de tijd heb ik wel, dus uiteindelijk doe ik het zelf.
Wel besloten om de wijn voor de komende 100 dagen te laten staan, ondanks dat ik vandaag een verjaardag heb. Ik kan het toch altijd lastig bij 1 of 2 glazen wijn houden en slaap gewoon niet lekker als ik heb gedronken, daarnaast werkt het averechts met afvallen, dus nergens goed voor.
Ik houd het eten wel bij in de eetmeter, maar verder houd ik me niet zo bezig met de richtlijnen van het voedingscentrum. Ik eet niet elke dag vlees en wissel het al af met peulvruchten, maar dat komt voornamelijk doordat ik vlees niet altijd lekker vind. Niet uit milieu oogpunt.
Nou, schop onder m'n kont en in beweging komen. Iig die 6000-8000 stappen en 2 liter water per dag.
Maarja, heeft ook vooral met geen zin te maken, want de tijd heb ik wel, dus uiteindelijk doe ik het zelf.
Wel besloten om de wijn voor de komende 100 dagen te laten staan, ondanks dat ik vandaag een verjaardag heb. Ik kan het toch altijd lastig bij 1 of 2 glazen wijn houden en slaap gewoon niet lekker als ik heb gedronken, daarnaast werkt het averechts met afvallen, dus nergens goed voor.
Ik houd het eten wel bij in de eetmeter, maar verder houd ik me niet zo bezig met de richtlijnen van het voedingscentrum. Ik eet niet elke dag vlees en wissel het al af met peulvruchten, maar dat komt voornamelijk doordat ik vlees niet altijd lekker vind. Niet uit milieu oogpunt.
Nou, schop onder m'n kont en in beweging komen. Iig die 6000-8000 stappen en 2 liter water per dag.
zondag 12 april 2026 om 11:03
Ik heb ongeveer hetzelfde aantal stappen per dag. Als ik namelijk niet actief ga bewegen, dan blijf ik op werkdagen echt steken op 1500 stappen. Ik heb de laatste tijd geïnvesteerd in een standaard rondje van 4500 stappen. Dat geeft mij rust. Dan weet ik: dit rondje en dan is het klaar. Misschien helpt dat voor jou ook om de beweging er in te houden?Itsme83 schreef: ↑12-04-2026 10:00Pff.. Ik schommel ook alle kanten op sinds de Pasen. Lastig om de draad weer op te pakken. En vooral om kleine gewoontes te blijven volhouden, zoals elke dag minimaal 6200 stappen zetten (ik streef naar 8k, maar 6200 is m'n absolute minimum)
Maarja, heeft ook vooral met geen zin te maken, want de tijd heb ik wel, dus uiteindelijk doe ik het zelf.
Wel besloten om de wijn voor de komende 100 dagen te laten staan, ondanks dat ik vandaag een verjaardag heb. Ik kan het toch altijd lastig bij 1 of 2 glazen wijn houden en slaap gewoon niet lekker als ik heb gedronken, daarnaast werkt het averechts met afvallen, dus nergens goed voor.
Ik houd het eten wel bij in de eetmeter, maar verder houd ik me niet zo bezig met de richtlijnen van het voedingscentrum. Ik eet niet elke dag vlees en wissel het al af met peulvruchten, maar dat komt voornamelijk doordat ik vlees niet altijd lekker vind. Niet uit milieu oogpunt.
Nou, schop onder m'n kont en in beweging komen. Iig die 6000-8000 stappen en 2 liter water per dag.
zondag 12 april 2026 om 15:01
Ja die klimaatdoelen stond ik ook van te kijken dat hoort in mijn ogen ook niet thuis in de schijf van 5. Dat is een doel apart lijkt me.
Mij gaat het meer om dat aan mijn voedingsstoffen kom die ik nodig heb qua eiwitten,vetten, koolhydraten en mijn vitamines. Dat samen met mijn kcal doel maakt dat ik die eetmeter nog steeds invul.
Ik ben vandaag passief….behalve 3 x met de hond naar buiten weinig beweging. Was zoveel van plan in de tuin (onkruid…) maar vannacht voor geen meter geslapen dus heb weinig fut vandaag
Mij gaat het meer om dat aan mijn voedingsstoffen kom die ik nodig heb qua eiwitten,vetten, koolhydraten en mijn vitamines. Dat samen met mijn kcal doel maakt dat ik die eetmeter nog steeds invul.
Ik ben vandaag passief….behalve 3 x met de hond naar buiten weinig beweging. Was zoveel van plan in de tuin (onkruid…) maar vannacht voor geen meter geslapen dus heb weinig fut vandaag
maandag 13 april 2026 om 14:32
Hier kabbelt het sinds Pasen ook weer gewoon wat door. Mijn gewicht zakt (wel echt heel langzaam) en ik blijf genoeg bewegen. Ik heb elke maand als doel dat ik gemiddeld 10000 stappen per dag zet. Dat maakt dat ik dus ook wel eens dagen heel weinig stappen zet, maar ik zorg dat ik dat binnen een maand dus altijd compenseer. Dat lukt me eigenlijk altijd. In de winter lukte het me eerst vaak niet, maar inmiddels heb ik een loopband voor binnen en dan zet ik vaak een serie op en ga gewoon stevig doorwandelen op de loopband. Dat helpt enorm.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
maandag 13 april 2026 om 14:32
Hier kabbelt het sinds Pasen ook weer gewoon wat door. Mijn gewicht zakt (wel echt heel langzaam) en ik blijf genoeg bewegen. Ik heb elke maand als doel dat ik gemiddeld 10000 stappen per dag zet. Dat maakt dat ik dus ook wel eens dagen heel weinig stappen zet, maar ik zorg dat ik dat binnen een maand dus altijd compenseer. Dat lukt me eigenlijk altijd. In de winter lukte het me eerst vaak niet, maar inmiddels heb ik een loopband voor binnen en dan zet ik vaak een serie op en ga gewoon stevig doorwandelen op de loopband. Dat helpt enorm.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
maandag 13 april 2026 om 14:33
Hier kabbelt het sinds Pasen ook weer gewoon wat door. Mijn gewicht zakt (wel echt heel langzaam) en ik blijf genoeg bewegen. Ik heb elke maand als doel dat ik gemiddeld 10000 stappen per dag zet. Dat maakt dat ik dus ook wel eens dagen heel weinig stappen zet, maar ik zorg dat ik dat binnen een maand dus altijd compenseer. Dat lukt me eigenlijk altijd. In de winter lukte het me eerst vaak niet, maar inmiddels heb ik een loopband voor binnen en dan zet ik vaak een serie op en ga gewoon stevig doorwandelen op de loopband. Dat helpt enorm.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
maandag 13 april 2026 om 14:33
Hier kabbelt het sinds Pasen ook weer gewoon wat door. Mijn gewicht zakt (wel echt heel langzaam) en ik blijf genoeg bewegen. Ik heb elke maand als doel dat ik gemiddeld 10000 stappen per dag zet. Dat maakt dat ik dus ook wel eens dagen heel weinig stappen zet, maar ik zorg dat ik dat binnen een maand dus altijd compenseer. Dat lukt me eigenlijk altijd. In de winter lukte het me eerst vaak niet, maar inmiddels heb ik een loopband voor binnen en dan zet ik vaak een serie op en ga gewoon stevig doorwandelen op de loopband. Dat helpt enorm.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
En nog bedankt voor de tip van de weegschaal Pupsel! Hij bevalt me heel goed, ook al schrok ik me kapot van het vetpercentage haaha. Naja het heeft me extra gemotiveerd om aan de slag te blijven.
Ik eet veel peulvruchten, maar dat komt ook omdat ik helemaal geen vlees of vis eet (volledig vegetariër dus). Het is voor mij ook makkelijker, omdat ik peulvruchten wel heel lekker vind. Het is meer op eigen idee, ik houd me verder inderdaad ook niet zo bezig met de richtlijnen.
Vrijdag volgt weer een nieuwe update voor de tabel! ik zie dat ik dat ook al even niet goed heb bijgehouden.
dinsdag 14 april 2026 om 10:28
@missfitz: ik heb deze: https://www.bol.com/nl/nl/p/citysports- ... anguage=nl. Ik ben er erg blij mee, vooral omdat ik hem onder de bank eenvoudig weg kan doen. Je kan er niet echt op hardlopen (mocht dat je wens zijn), maar voor stevig doorwandelen is die zeker geschikt.
dinsdag 14 april 2026 om 11:05
@swaentje: Fijn dat de weegschaal goed bevalt! Ja het vetpercentage schrok ik ook van, vroeg mij af of het klopt maar zal wel een slimme berekening achter zitten haha
Ik eet ook vegetarisch (ok gemiddeld 1x per maand of minder een stukje vis bij de visboer). Maar eet eigenlijk te weinig peulvruchten, terwijl ik ze zo lekker vind! Ga er in ieder geval weer veel laten groeien in mijn moestuintje.
Verder ben ik niet zo tevreden met mijzelf… ik beweeg wel ontzettend veel nu in mijn vrije tijd maar zodra ik een dag mijn voedsel vergeet in te voeren in de app pak ik toch wat dingen die niet goed voor mij zijn (bijv een zak chips die ik dan over een paar dagen opeet in de avond). De hoeveelheid is niet schokkend maar net genoeg om niet af te vallen.
Merk ook echt dat het een patroon is, sommige dingen gaan aardig ‘gedachteloos’. En toch ook geregeld de onbewuste gedachte / gevoel ‘waar doe ik het ook allemaal voor, ik gun mij dit’
Dus ja, voel mij even niet in balans. Ga vrijdag wel even wegen, ben benieuwd wat al die beweging heeft gedaan.
Ik eet ook vegetarisch (ok gemiddeld 1x per maand of minder een stukje vis bij de visboer). Maar eet eigenlijk te weinig peulvruchten, terwijl ik ze zo lekker vind! Ga er in ieder geval weer veel laten groeien in mijn moestuintje.
Verder ben ik niet zo tevreden met mijzelf… ik beweeg wel ontzettend veel nu in mijn vrije tijd maar zodra ik een dag mijn voedsel vergeet in te voeren in de app pak ik toch wat dingen die niet goed voor mij zijn (bijv een zak chips die ik dan over een paar dagen opeet in de avond). De hoeveelheid is niet schokkend maar net genoeg om niet af te vallen.
Merk ook echt dat het een patroon is, sommige dingen gaan aardig ‘gedachteloos’. En toch ook geregeld de onbewuste gedachte / gevoel ‘waar doe ik het ook allemaal voor, ik gun mij dit’
Dus ja, voel mij even niet in balans. Ga vrijdag wel even wegen, ben benieuwd wat al die beweging heeft gedaan.
dinsdag 14 april 2026 om 11:45
@pupsel je moet niet te streng zijn voor jezelf. Als je stabiel blijft is ook al een prestatie toch.
Je hebt al die kilo’s die je vind dat je teveel weegt er ook niet binnen een maand aangegeten dus je moet jezelf ook de tijd geven om te wennen aan een nieuwe manier van eten en een balans te vinden.
Dat is helemaal niet raar dat het af en toe even niet lukt en je moet dus ook niet te streng zijn. Als je te streng voor jezelf bent loop je nog meer de kans om terug te vallen in je oude patronen.
Rustig aan, het komt echt wel goed.
Voor wat betreft de chips…. Eet je dat dan uit de zak of pak je een bakje. Je zou anders gewoon wat minder in het bakje kunnen doen. Wat ik zelf soms doe is een snack plankje maken. Dan heb ik zin in chips maar leg daarbij dan paar wortels, dadel( stukjes) ongezouten noten, wat rozijnen, paar chipjes, snack a jack, popcorn oid. Dat heeft mij ook wel geholpen om het op deze manier aan te pakken. Want chips eet je vaak ongemerkt een hoop van weg maar na 3 handjes “proef” je het eigenlijk niet meer. Geniet je er niet meer zo van als dat eerste handje dat je pakte.
Misschien werkt dit voor jou ook? ( en je kan dan natuurlijk ook andere dingen pakken als in mijn voorbeeld )
Je hebt al die kilo’s die je vind dat je teveel weegt er ook niet binnen een maand aangegeten dus je moet jezelf ook de tijd geven om te wennen aan een nieuwe manier van eten en een balans te vinden.
Dat is helemaal niet raar dat het af en toe even niet lukt en je moet dus ook niet te streng zijn. Als je te streng voor jezelf bent loop je nog meer de kans om terug te vallen in je oude patronen.
Rustig aan, het komt echt wel goed.
Voor wat betreft de chips…. Eet je dat dan uit de zak of pak je een bakje. Je zou anders gewoon wat minder in het bakje kunnen doen. Wat ik zelf soms doe is een snack plankje maken. Dan heb ik zin in chips maar leg daarbij dan paar wortels, dadel( stukjes) ongezouten noten, wat rozijnen, paar chipjes, snack a jack, popcorn oid. Dat heeft mij ook wel geholpen om het op deze manier aan te pakken. Want chips eet je vaak ongemerkt een hoop van weg maar na 3 handjes “proef” je het eigenlijk niet meer. Geniet je er niet meer zo van als dat eerste handje dat je pakte.
Misschien werkt dit voor jou ook? ( en je kan dan natuurlijk ook andere dingen pakken als in mijn voorbeeld )
dinsdag 14 april 2026 om 12:19
Dankje love2dance 
Ja terugvallen ben ik wel bang voor, gelukkig ben ik er toch wel bewust van en mee bezig anders schreef ik dit hier niet op. Maar pfff haha. Iets minder streng mag ook wel, moet niet teveel druk gaan voelen dat is niet gezond.
Ik doe de chips wel in een bakje maar misschien wat minder per keer en combineren met andere dingen is we een goed idee. Ben je toch verzadigd maar minder binnen gekregen (sowieso is chips wel gevaarlijk met de door-eet stofjes die er in zitten
)
Ja terugvallen ben ik wel bang voor, gelukkig ben ik er toch wel bewust van en mee bezig anders schreef ik dit hier niet op. Maar pfff haha. Iets minder streng mag ook wel, moet niet teveel druk gaan voelen dat is niet gezond.
Ik doe de chips wel in een bakje maar misschien wat minder per keer en combineren met andere dingen is we een goed idee. Ben je toch verzadigd maar minder binnen gekregen (sowieso is chips wel gevaarlijk met de door-eet stofjes die er in zitten
)
dinsdag 14 april 2026 om 13:33
O dat is idd een slimme tip, om er dan ook gezonde dingen bij te leggen!
Hier ging het van het weekend niet zo goed met opletten, ben echt helemaal los gegaan met chips en chocola. Had ook domme aankopen gedan, favo chocoladerepen (laat ik 'm nu dan maar gelijk opeten, dan is 'ie weg) en een zak chocotoff. Was bedoeld voor de kinderen maar ik heb er zelf ook aardig wat op. Maar goed.. terugdraaien kan toch niet en ik heb er wel van genoten, dus sinds gisteren weer heel netjes op m'n eten aan het letten. En de chocotoffs aan het bewaren voor de kinderen.
Ik doe niks met de schijf van 5, moest er wel om lachen want minder dan 100 g rood vlees per week doen we al (alleen vlees op zondag). Geen idee of we 'genoeg' peulvruchten eten, we eten grotendeels veganistisch maar dan moet je er ook meer eten officieel. Maar ja, als je dan kijkt wat je zou moeten eten.. als ik dat allemaal naar binnen schuif dan word ik ieder jaar een paar kg zwaarder, dat lijkt me nou net niet de bedoeling. Dus ik laat het los, toen we overgingen naar grotendeels veganistisch eten (vanwege het klimaat) hebben we een diëtist ingeschakeld omdat we zeker wilden weten dat de kinderen wel aan hun voedingsstoffen kwamen. Dus daar houden we ons aan. En gelukkig ben ik dol op peulvruchten (de truuk is goede recepten, combineren met veeel kruiden - die gaan echt veel harder dan toen ik nog met vlees kookte).
Heb besloten mijn streefgewicht naar beneden aan te passen dus ik ben hier nog wel even
Hier ging het van het weekend niet zo goed met opletten, ben echt helemaal los gegaan met chips en chocola. Had ook domme aankopen gedan, favo chocoladerepen (laat ik 'm nu dan maar gelijk opeten, dan is 'ie weg) en een zak chocotoff. Was bedoeld voor de kinderen maar ik heb er zelf ook aardig wat op. Maar goed.. terugdraaien kan toch niet en ik heb er wel van genoten, dus sinds gisteren weer heel netjes op m'n eten aan het letten. En de chocotoffs aan het bewaren voor de kinderen.
Ik doe niks met de schijf van 5, moest er wel om lachen want minder dan 100 g rood vlees per week doen we al (alleen vlees op zondag). Geen idee of we 'genoeg' peulvruchten eten, we eten grotendeels veganistisch maar dan moet je er ook meer eten officieel. Maar ja, als je dan kijkt wat je zou moeten eten.. als ik dat allemaal naar binnen schuif dan word ik ieder jaar een paar kg zwaarder, dat lijkt me nou net niet de bedoeling. Dus ik laat het los, toen we overgingen naar grotendeels veganistisch eten (vanwege het klimaat) hebben we een diëtist ingeschakeld omdat we zeker wilden weten dat de kinderen wel aan hun voedingsstoffen kwamen. Dus daar houden we ons aan. En gelukkig ben ik dol op peulvruchten (de truuk is goede recepten, combineren met veeel kruiden - die gaan echt veel harder dan toen ik nog met vlees kookte).
Heb besloten mijn streefgewicht naar beneden aan te passen dus ik ben hier nog wel even
dinsdag 14 april 2026 om 21:03
Hier even een update zonder dat ik jullie nog gelezen heb. Maar sinds ik vanaf Pasen zwabber op de weegschaal, kan ik de motivatie niet echt terug vinden. Op zich is het vrij goed gegaan, maar de weegschaal loopt achter en laat nog vooral vochtretentie door zout zien. Dat weet ik rationeel en toch laat ik me daar door beïnvloeden. Vandaag had ik er genoeg van, dus ben vandaag Indiaas gaan eten. Nu misselijk. En ook enigszins dronken van mn twee wijn (heb sinds januari eigenlijk nauwelijks meer gedronken). Ik ga morgen tot en met maandag op mini vakantie, dus ik zie het na die tijd wel weer. Voor nu hou ik me er maar even aan vast dat ik toch al 8kg kwijt ben, en die er echt niet vanwege 1 maaltijd of een weekend iets meer eten er weer aan zitten. Ga zo jullie even lezen! Ben er dan vanaf volgende week weer
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
