Gezondheid
alle pijlers
Steeds weer rugpijn!
zondag 10 januari 2010 om 14:37
Hallo allemaal!
Dit topic is voor mensen die ook vaak last hebben van rugpijn, of zelfs aandoeningen hebben zoals; een hernia, versleten tussenwervelschijven of reuma.
Het komt ook vaak door stress, de een krijgt er hoofdpijn of buikpijn van, maar ook veel mensen juist rugpijn!
Ook komt het veel voor dat je last hebt door overgewicht of zware borsten.
Herken jij jezelf hierin?
Praat erover mee!!
Dit topic is voor mensen die ook vaak last hebben van rugpijn, of zelfs aandoeningen hebben zoals; een hernia, versleten tussenwervelschijven of reuma.
Het komt ook vaak door stress, de een krijgt er hoofdpijn of buikpijn van, maar ook veel mensen juist rugpijn!
Ook komt het veel voor dat je last hebt door overgewicht of zware borsten.
Herken jij jezelf hierin?
Praat erover mee!!
zondag 10 januari 2010 om 15:06
Auwww Yverna... Helaas weet ik er alles van.
Ik heb sinds mijn 20 ste mijn 4e en 5e lendewervels versleten en naderhand bleek dat mijn 3e en 4e nekwervel ook versleten zijn.
Ik heb elke dag wel pijn maar ik voel het bijna niet meer, vind het normaal, hoort erbij. Soms, als de spieren en/of zenuwen bekneld zitten kan ik niet om de pijn heen en neem dan, voordat ik ga slapen, een zetpil. Dit gebeurd nog maar zelden.
Ik merk dat sinds ik aan krachttraining doe veel minder last van mijn rug en nek heb doordat alles sterker geworden is. Dit heb ik in het begin via de fysiotherapie gedaan en nu krijg ik goede begeleiding van de sportschool.
Mijn lichaamshouding is ook flink vooruit gegaan en dat scheelt ook een boel.
Hoe komt het bij jou dat je versleten tussenwervels hebt?
Ik heb sinds mijn 20 ste mijn 4e en 5e lendewervels versleten en naderhand bleek dat mijn 3e en 4e nekwervel ook versleten zijn.
Ik heb elke dag wel pijn maar ik voel het bijna niet meer, vind het normaal, hoort erbij. Soms, als de spieren en/of zenuwen bekneld zitten kan ik niet om de pijn heen en neem dan, voordat ik ga slapen, een zetpil. Dit gebeurd nog maar zelden.
Ik merk dat sinds ik aan krachttraining doe veel minder last van mijn rug en nek heb doordat alles sterker geworden is. Dit heb ik in het begin via de fysiotherapie gedaan en nu krijg ik goede begeleiding van de sportschool.
Mijn lichaamshouding is ook flink vooruit gegaan en dat scheelt ook een boel.
Hoe komt het bij jou dat je versleten tussenwervels hebt?
zondag 10 januari 2010 om 15:08
Het normaal vinden, idd heel herkenbaar, en je gaat het haast bagetaliseren!
Ze weten niet goed hoe het komt, ze denken erfelijk, nu hebben ze ook heupdysplasie ontdekt.. Dat is zoiezo erfelijk.
Maar jeetje vanaf je 20ste.. hoe oud ben je nu?
Ik ga binnenkort veel zwemmen, heb gister een 12 baden kaart gekocht!
Ze weten niet goed hoe het komt, ze denken erfelijk, nu hebben ze ook heupdysplasie ontdekt.. Dat is zoiezo erfelijk.
Maar jeetje vanaf je 20ste.. hoe oud ben je nu?
Ik ga binnenkort veel zwemmen, heb gister een 12 baden kaart gekocht!
zondag 10 januari 2010 om 15:17
Ik heb inmiddels sinds 2002 elke dag in meer of mindere mate rugpijn. Het dieptepunt lang in 2002 tot 2004 toen ik maanden niet eens kon lopen van ellende. Versleten tussenwervelschijf waar ik veel meer last van heb dan volgens de heren doktoren zou moeten kunnen. En als je begin 20 bent, dan doen ze er niet gek veel aan als je geen continue uitval ed hebt.
Heb inmiddels mijn weg gevonden, met voldoende rust, beweging en rekening houden met mezelf denk ik het onder controle te houden. Maar zo gauw mijn been het weer even af laat weten, ben ik altijd wel even in de stress. Maar meestal is het een teken dat ik te druk ben geweest en zakt het wel weer af..
Als je gaat zwemmen, denk dan om je techniek. Met gewoon schoolslag op de manier die ik het heb geleerd trok in mijn rug veel te krom en zakte ik na het zwemmen vaak door mijn benen. Ik wil nu opnieuw op zwemles om de juiste techniek te leren..
Heb inmiddels mijn weg gevonden, met voldoende rust, beweging en rekening houden met mezelf denk ik het onder controle te houden. Maar zo gauw mijn been het weer even af laat weten, ben ik altijd wel even in de stress. Maar meestal is het een teken dat ik te druk ben geweest en zakt het wel weer af..
Als je gaat zwemmen, denk dan om je techniek. Met gewoon schoolslag op de manier die ik het heb geleerd trok in mijn rug veel te krom en zakte ik na het zwemmen vaak door mijn benen. Ik wil nu opnieuw op zwemles om de juiste techniek te leren..
zondag 10 januari 2010 om 15:21
@fozziebear
heftig.. Klopt idd wat je zegt, ze doen er niet veel aan als je niet continu uitval hebt. Bij mij ook niet alhoewel ik me wel erg serieus genomen voelde. De hele molen van mri ct en weet ik t wat voor scans heb ik wel doorlopen.
Ik kan niet eens de schoolslag zwemmen
ik ga deze week beginnen, als ik meer last krijg zal ik ook wel les willen. Kan je dat gewoon krijgen bij een zwemschool?
heftig.. Klopt idd wat je zegt, ze doen er niet veel aan als je niet continu uitval hebt. Bij mij ook niet alhoewel ik me wel erg serieus genomen voelde. De hele molen van mri ct en weet ik t wat voor scans heb ik wel doorlopen.
Ik kan niet eens de schoolslag zwemmen
ik ga deze week beginnen, als ik meer last krijg zal ik ook wel les willen. Kan je dat gewoon krijgen bij een zwemschool?
zondag 10 januari 2010 om 15:31
Yverna, ik ben nu 44.
Zwemmen is ook mijn lust en leven geweest behalve op mijn buik. Ik trok mijn rug veel te hol. Rugcrawl en gewoon op mijn rug zwemmen is juist heerlijk ontspannen.
Ik heb ook een tijd quajogging gedaan. Dit ging ook erg goed.
Ik ben zeker wel actief in het leven. Wandelen,fietsen en skaten in de zomer en naar de sportschool voor krachttraining.
Stilzitten is voor mij heel moeilijk...
Is dat niet veel actief dingen kunnen ondernemen niet vooral aan je heup te wijten Yverna?
Zwemmen is ook mijn lust en leven geweest behalve op mijn buik. Ik trok mijn rug veel te hol. Rugcrawl en gewoon op mijn rug zwemmen is juist heerlijk ontspannen.
Ik heb ook een tijd quajogging gedaan. Dit ging ook erg goed.
Ik ben zeker wel actief in het leven. Wandelen,fietsen en skaten in de zomer en naar de sportschool voor krachttraining.
Stilzitten is voor mij heel moeilijk...
Is dat niet veel actief dingen kunnen ondernemen niet vooral aan je heup te wijten Yverna?
zondag 10 januari 2010 om 15:35
Ik heb altijd een zwakke rug gehad, maar had er vrijwel geen last meer van toen ik 6 jaar terug actief ben gaan sporten. Tot aan een jaar geleden het langzaam weer opkwam in de onderrug en na een half jaar ook doortrok naar schouders en nek. In het begin zucht en steun je bij elk pijntje, maar ik raak er net als jullie aan gewend. De 'normale' pijn die ik elk moment van de dag voel, beleef ik al bijna niet meer bewust. Wel zorg ik veel afwisseling: niet langer dan 5 minuten staan, niet te veel zitten/liggen en veel sporten en bewegen. Vanochtend toevallig met bodybalance te lang voorover gestaan en nu heb ik er weer meer last van dan anders, daar baal ik wel van. Bukken lukt nu even echt niet meer, maar het zal wel weer een beetje wegtrekken in de komende dagen denk ik. Ik weet nog niet precies wat het is, kheb afgelopen dinsdag mri scan gehad, dus hopelijk wordt het dan duidelijk.
zondag 10 januari 2010 om 15:46
Yverna; ik woon sinds kort bij een zwembad in de buurt waar ze zwemles voor volwassenen aanbieden die techniek willen leren. Maar ben er nog niet aan toegekomen om er langs te gaan. Was nog in dubio over Aquajogging, leek me ook leuk en goed. Aquarobic was wel te doen, mits ik het slechte stuk rug maar lekker onder water had.
Heb ook alle scans en onderzoeken wel gehad. Ben uiteindelijk geholpen door een ortho-manueel arts, toen kon ik weer beter lopen en daardoor ging ik weer meer bewegen. Bewegen is echt de sleutel, maar ja, als je benen niet doen wat jij wilt, dan lukt dat ook niet zo goed.
Heb ook alle scans en onderzoeken wel gehad. Ben uiteindelijk geholpen door een ortho-manueel arts, toen kon ik weer beter lopen en daardoor ging ik weer meer bewegen. Bewegen is echt de sleutel, maar ja, als je benen niet doen wat jij wilt, dan lukt dat ook niet zo goed.
zondag 10 januari 2010 om 15:54
Ben al jaren rugpatient. Ik had het voor de kerst niet meer van de rugpijn. Ik kon met geluk op kerstmiddag (24e) nog last minute bij de fysio terecht. Daardoor de kerstdagen redelijk door gekomen. Ik weet ook wat de oorzaak is. Ik heb een roerig jaar gehad in 2009: relatie beeindigt, verhuisd en op mezelf gaan wonen. Fysio vertelde me dat stress zich qua gezondheid wreekt op je gezondheid en dan je zwakste plek opzoekt. Mijn rug dus.
Mijn ervaring is dat veel bewegen (wandelen is erg goed) de sleutel is. En dat heb ik het afgelopen half jaar nou net te weinig gedaan. Dus mijn goede voornemen voor 2010 is om weer serieus daarmee aan de slag te gaan.
Mijn ervaring is dat veel bewegen (wandelen is erg goed) de sleutel is. En dat heb ik het afgelopen half jaar nou net te weinig gedaan. Dus mijn goede voornemen voor 2010 is om weer serieus daarmee aan de slag te gaan.
zondag 10 januari 2010 om 16:06
@ iching, Jeej wat spannend! Wanneer krijg je de uitslag van de MRI?
@ Bosaapje, Ja dat kan kloppen wat je zegt. Dat ben ik ook nog aan het onderzoeken. Ik heb net een botscan en ct gehadom te kijken in hoeverre mijn heupen nu versleten zijn..
@ Fozziebear, wat is een ortho manueel arts? Wat voor een ingreep was het?
@ kookin, Stress is bij mij ook een factor waardoor de pijn flink toe kan nemen... Hoe voorkom je dat als je er wel gevoelig voor bent??!
@ Elleinspe, Jij ook heftig verhaal zeg.. Ook de heupen dus. merk je nu in de 10 jaar ook verslechtering?? En wat voor werk doe je nu? Ik moet nu namelijk stoppen met mijn werk als verpleegkundige. Baal ik echt heel erg van.
zo, nu ben ik weer even bij
@ Bosaapje, Ja dat kan kloppen wat je zegt. Dat ben ik ook nog aan het onderzoeken. Ik heb net een botscan en ct gehadom te kijken in hoeverre mijn heupen nu versleten zijn..
@ Fozziebear, wat is een ortho manueel arts? Wat voor een ingreep was het?
@ kookin, Stress is bij mij ook een factor waardoor de pijn flink toe kan nemen... Hoe voorkom je dat als je er wel gevoelig voor bent??!
@ Elleinspe, Jij ook heftig verhaal zeg.. Ook de heupen dus. merk je nu in de 10 jaar ook verslechtering?? En wat voor werk doe je nu? Ik moet nu namelijk stoppen met mijn werk als verpleegkundige. Baal ik echt heel erg van.
zo, nu ben ik weer even bij
zondag 10 januari 2010 om 16:08
Ik krijg dinsdag uitslag van mri.
Ik ben ook bij een ortho manueel therapeut geweest, een hele goede in Rotterdam. Hij zet je wervels weer recht en constateerde bij mij dat mijn ene been langer was dan het andere en heeft me met 5 behandelingen (incl. beitel en hamer hahaha) weer rechtgezet. Alleen het hielp niks, dus ik denk dat de oorzaak toch ergens anders lag. Fysio en chiropractor ben ik ook al geweest. Fysio heb ik nog steeds. Binnenkort ga ik naar een osteopaat en caesar therapeut. Jaja, we blijven wel bezig zo!
Ik ben ook bij een ortho manueel therapeut geweest, een hele goede in Rotterdam. Hij zet je wervels weer recht en constateerde bij mij dat mijn ene been langer was dan het andere en heeft me met 5 behandelingen (incl. beitel en hamer hahaha) weer rechtgezet. Alleen het hielp niks, dus ik denk dat de oorzaak toch ergens anders lag. Fysio en chiropractor ben ik ook al geweest. Fysio heb ik nog steeds. Binnenkort ga ik naar een osteopaat en caesar therapeut. Jaja, we blijven wel bezig zo!
zondag 10 januari 2010 om 16:19
Werk gaat bij mij goed. Ik ben docent in hbo, maar sta niet heel veel voor de klas. Ik heb een goede stoel, waarin ik lekker kan bewegen en ik loop veel op en neer. Als ik toch moet staan, bv college of les geven, dan ga ik op een tafel zitten of op de rand van het podium.
Sociale contacten is wat lastiger soms. Lange etentjes lukken niet, want uren zitten is moeilijk. Ik heb zelf jarenlang in de popsector gewerkt en ik baal er wel van dat ik niet meer naar concerten kan, want dan moet ik staan en dat gaat ook niet. Maar verder probeer ik wel gewoon alles te doen, met beleid, dat wel....
Sociale contacten is wat lastiger soms. Lange etentjes lukken niet, want uren zitten is moeilijk. Ik heb zelf jarenlang in de popsector gewerkt en ik baal er wel van dat ik niet meer naar concerten kan, want dan moet ik staan en dat gaat ook niet. Maar verder probeer ik wel gewoon alles te doen, met beleid, dat wel....
zondag 10 januari 2010 om 16:36
Wow je klinkt al erg positief. Knap zeg. Dat krijg je zeker ook wel na zoveel jaar.. Ik heb het nu preices 2 jaar in mijn rug en pas sinds een half jaar in mijn heupen. Ik ben dus echt nog zoekende in wat ik wel en niet kan.
Mijn vriendinnen hebben allemaal heel veel begrip. Echt fijn!
Het is lijkt mij echt een acceptatieproces van dingen niet meer kunnen doen.
Wat grappig dat je hbo docent bent! Ik leer nu ook voro docent in de gezondheidszorg en welzijnssector.
Mijn vriendinnen hebben allemaal heel veel begrip. Echt fijn!
Het is lijkt mij echt een acceptatieproces van dingen niet meer kunnen doen.
Wat grappig dat je hbo docent bent! Ik leer nu ook voro docent in de gezondheidszorg en welzijnssector.
zondag 10 januari 2010 om 16:40
Ik heb het ook pas sinds een jaar continu. Daarvoor jarenlang nergens last van gehad. Dus voor mij is het ook nog steeds uitzoeken wat wel en niet kan. En ik zie om me heen, mensen met wie het veel slechter gaat. Ik kan tenminste nog sporten, dus ik heb niks te klagen. Op de sportschool weten ze ervan en als ik eerder stop met de les of sommige oefeningen oversla danwel net ietsjes anders doe, kijkt niemand daar meer van op. Dat is erg fijn.
zondag 10 januari 2010 om 16:55
zondag 10 januari 2010 om 17:14
Iching legt uit wat de ortho manueel arts doet. Ik ben met een hamer rechtgetimmerd, zeg maar. Het is niet echt timmeren, meer kloppen, hoor. Voor mij werkte het in zoverre dat ik weer kon bewegen, maar van de pijn heeft hij mij ook niet af weten te helpen.
Inmiddels heb ik de klachten zover onder controle dat ik fulltime werk en dat best goed vol kan houden. Wel valt het sommige collega's op dat ik regelmatig aan de wandel ben; in plaats van bellen naar een ander loop ik er even naartoe. Goed voor het contact en mijn rug.. Thuis heb ik een stokke stoel bij mijn bureau en ik werk ook regelmatig thuis, wat ik erg prettig vind.
Ik vind het wel lastig, wat zeg je wel, wat zeg je niet? Maar als ik bekijk waar ik vandaan kom, ben ik trots op wat ik nu doe en hoe ik dat volhoud.
Nachten doorhalen op veel alcohol heb ik wel gedaan, verdoofde prima, zowel geest als lichaam maar ik besef me nu dat dat me zoveel hersteltijd kost dat ik liever afspraken thuis maak. Goede vrienden accepteren dat en de mensen die er niet mee overweg konden ben ik ondertussen wel kwijt. Net als mijn behoefte aan dat soort sociale activiteiten.
Verstand heeft gewonnen, maar het leren omgaan met de pijn heeft me veel tijd gekost. Ik wilde er gewoon niet aan dat ik mijn leven niet kon leven, zoals ik voor ogen had.
Overigens ben ik ooit eens onderuit gegaan op een feest, toen mijn rug het begaf. Hierdoor heb ik mijn vriend ontmoet, dus de ontkenning had ook wel iets goeds.
Inmiddels heb ik de klachten zover onder controle dat ik fulltime werk en dat best goed vol kan houden. Wel valt het sommige collega's op dat ik regelmatig aan de wandel ben; in plaats van bellen naar een ander loop ik er even naartoe. Goed voor het contact en mijn rug.. Thuis heb ik een stokke stoel bij mijn bureau en ik werk ook regelmatig thuis, wat ik erg prettig vind.
Ik vind het wel lastig, wat zeg je wel, wat zeg je niet? Maar als ik bekijk waar ik vandaan kom, ben ik trots op wat ik nu doe en hoe ik dat volhoud.
Nachten doorhalen op veel alcohol heb ik wel gedaan, verdoofde prima, zowel geest als lichaam maar ik besef me nu dat dat me zoveel hersteltijd kost dat ik liever afspraken thuis maak. Goede vrienden accepteren dat en de mensen die er niet mee overweg konden ben ik ondertussen wel kwijt. Net als mijn behoefte aan dat soort sociale activiteiten.
Verstand heeft gewonnen, maar het leren omgaan met de pijn heeft me veel tijd gekost. Ik wilde er gewoon niet aan dat ik mijn leven niet kon leven, zoals ik voor ogen had.
Overigens ben ik ooit eens onderuit gegaan op een feest, toen mijn rug het begaf. Hierdoor heb ik mijn vriend ontmoet, dus de ontkenning had ook wel iets goeds.
anoniem_22149 wijzigde dit bericht op 10-01-2010 17:15
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
zondag 10 januari 2010 om 18:09
zondag 10 januari 2010 om 19:24
quote:Yverna schreef op 10 januari 2010 @ 16:55:
Ja idd,
sporten zit er voor mij ook niet in. Tenminste, niet zoals ik gewend was. Meedoen met body pump en dat soort lessen.. Maar goed, ik ga nu het zwemmen uitproberen en hoop dat het wat wordt!
Een jaar is ook nog kort. loop je dan nu bij een orthopeed voor die mri?Ik doe dus nog wel pump, maar dan een aangepaste vorm. Bij de squats ga ik 4 minuten in de fitness zaal fietsen, bij de rug doe ik alleen de roeibeweging mee en de lunges doe ik zonder gewicht. De rest doe ik gewoon mee, maar dan met iets minder gewicht dan vroeger en soms stop ik wat eerder als het niet meer gaat. RPMen gaat sinds kort gelukkig wel weer goed, maar ik ga zeker niet meer voluit zoals vroeger. Kben allang blij dat ik nog enigszins meekan. Zo te horen heb ik het toch minder erg dan de meeste van jullie, dus dan is het ook makkelijker positief te blijven.
Ja idd,
sporten zit er voor mij ook niet in. Tenminste, niet zoals ik gewend was. Meedoen met body pump en dat soort lessen.. Maar goed, ik ga nu het zwemmen uitproberen en hoop dat het wat wordt!
Een jaar is ook nog kort. loop je dan nu bij een orthopeed voor die mri?Ik doe dus nog wel pump, maar dan een aangepaste vorm. Bij de squats ga ik 4 minuten in de fitness zaal fietsen, bij de rug doe ik alleen de roeibeweging mee en de lunges doe ik zonder gewicht. De rest doe ik gewoon mee, maar dan met iets minder gewicht dan vroeger en soms stop ik wat eerder als het niet meer gaat. RPMen gaat sinds kort gelukkig wel weer goed, maar ik ga zeker niet meer voluit zoals vroeger. Kben allang blij dat ik nog enigszins meekan. Zo te horen heb ik het toch minder erg dan de meeste van jullie, dus dan is het ook makkelijker positief te blijven.
