Eten
alle pijlers
Wat als ontbijt
vrijdag 19 maart 2010 om 10:14
Twijfelde of het op Eten moest of Lijf en lijn maar toch maar hier posten dan.
Ontbijten is bij ons thuis DRAMA...............ik eet vroeg, moet als eerste de deur uit (eet muesli met yoghurt)
Kinderen moeten eten voordat ze naar school gaan.
Probleem is dat oudste (flink) te zwaar is. Eet (te) goed, snoept niet overdreven.
Als zij wakker is en gewassen aangekleed gaat ze naar beneden om te ontbijten. De discussie met Man liep vanmorgen erg hoog op. Dochter wilde Brinta Fruitvit (met appel) hij vindt dat slecht ontbijt, vette zooi "lekker met suiker"
Dat laatste doe ik er niet in, wel zoetstof.
Ik ben van mening dat een plakje ontbijtkoek, wat de jongste alleen maar wilt, niet voldoet.
Het verschilt wat ze eet, soms kellogs met melk, soms brood (het liefst met ei. Deze kluts ik dan met melk en geef 1 ei aan 2 kinderen. Is dat zo slecht??)
Kan iemand mij vertellen wat ik kan geven als goed en gezond ontbijt dat geen uren in beslag neemt....................
Ontbijten is bij ons thuis DRAMA...............ik eet vroeg, moet als eerste de deur uit (eet muesli met yoghurt)
Kinderen moeten eten voordat ze naar school gaan.
Probleem is dat oudste (flink) te zwaar is. Eet (te) goed, snoept niet overdreven.
Als zij wakker is en gewassen aangekleed gaat ze naar beneden om te ontbijten. De discussie met Man liep vanmorgen erg hoog op. Dochter wilde Brinta Fruitvit (met appel) hij vindt dat slecht ontbijt, vette zooi "lekker met suiker"
Dat laatste doe ik er niet in, wel zoetstof.
Ik ben van mening dat een plakje ontbijtkoek, wat de jongste alleen maar wilt, niet voldoet.
Het verschilt wat ze eet, soms kellogs met melk, soms brood (het liefst met ei. Deze kluts ik dan met melk en geef 1 ei aan 2 kinderen. Is dat zo slecht??)
Kan iemand mij vertellen wat ik kan geven als goed en gezond ontbijt dat geen uren in beslag neemt....................
vrijdag 19 maart 2010 om 17:41
Ja, broccoli en verschillende koolsoorten. Leerdammer kaas is ook een goede calcium-bron. Er zit nogal verschil tussen de verschillende voedingswaren. Het loont wel om er even (kort) op te letten wat veel en wat weinig heeft aan vetten etc. Als je er geen moeilijke sommen aan vast gaat plakken, want dan is het niet meer leuk.
vrijdag 19 maart 2010 om 18:57
vrijdag 19 maart 2010 om 18:59
quote:yasuko schreef op 19 maart 2010 @ 17:37:
Benieuwd wat ze morgen te ontbijten krijgt.
Ja en als TO het nou écht niet meer weet; wanneer wij vroeger zaten te emmeren en jammeren over het eten riep zij als antwoord op onze vraag "wat ete weeeh?"
"Nou.. ik denk dat ik maar is ff een drol opbak"
Dus
Benieuwd wat ze morgen te ontbijten krijgt.
Ja en als TO het nou écht niet meer weet; wanneer wij vroeger zaten te emmeren en jammeren over het eten riep zij als antwoord op onze vraag "wat ete weeeh?"
"Nou.. ik denk dat ik maar is ff een drol opbak"
Dus
vrijdag 19 maart 2010 om 19:45
quote:absoluteEinstein schreef op 19 maart 2010 @ 17:26:
Kom op zeg, als ik het goed begrijp eet dat meisje heel gezond.
Broccoli zit bordevol calcium. De meeste groente bevatten meer calcium dan een glas melk. Nog makkelijker op te nemen ook.
Nou dat is niet helemaal waar, in groente zit weliswaar calcium maar niet veel en bovendien is het moeilijker op te nemen dan calcium uit zuivel
Het is echt niet heel erg belangrijk dat ze melk drinkt.
En vleeswaren hoeven toch ook niet. Als ze dat nou niet lust.
Ik vind er ook niks aan en volgens mij kern gezond.
Vleeswaren voegen niks toe, maar twee of drie porties zuivel is wel belangrijk voor een opgroeiend kind, dat kan ook best yogurt, karnemelk, kaas of kwark zijn
Brinta is ook gezond, niks mis mee.
Ze is elf. Binnenkort gaat ze enorm groeien en dan komt het allemaal wel goed. Echt waar.
Niet zo'n enorm punt maken van dat eten. Dan wordt eten een issue en dat is nooit goed.
Als ze gezond eet, groeit ze gezond op. En daar gaat het toch om.
Kom op zeg, als ik het goed begrijp eet dat meisje heel gezond.
Broccoli zit bordevol calcium. De meeste groente bevatten meer calcium dan een glas melk. Nog makkelijker op te nemen ook.
Nou dat is niet helemaal waar, in groente zit weliswaar calcium maar niet veel en bovendien is het moeilijker op te nemen dan calcium uit zuivel
Het is echt niet heel erg belangrijk dat ze melk drinkt.
En vleeswaren hoeven toch ook niet. Als ze dat nou niet lust.
Ik vind er ook niks aan en volgens mij kern gezond.
Vleeswaren voegen niks toe, maar twee of drie porties zuivel is wel belangrijk voor een opgroeiend kind, dat kan ook best yogurt, karnemelk, kaas of kwark zijn
Brinta is ook gezond, niks mis mee.
Ze is elf. Binnenkort gaat ze enorm groeien en dan komt het allemaal wel goed. Echt waar.
Niet zo'n enorm punt maken van dat eten. Dan wordt eten een issue en dat is nooit goed.
Als ze gezond eet, groeit ze gezond op. En daar gaat het toch om.
vrijdag 19 maart 2010 om 20:51
zaterdag 20 maart 2010 om 14:02
waaromdan: ik heb de discussie geprobeerd te begrijpen, maar ik snap niet waarom je niet gewoon volkorenbrood met gezond beleg voor ze maak? Gezond, niet te vet en goede voedingsmiddelen en energie om ze tot de lunch te laten gaan. Ga je misschien niet te veel mee in het moet lekker zijn of precies zijn wat ze willen? (wil je niet aanvallen, maar zoete fruitbrinta of gebakken eieren lijken daar wel op. Geldt ook voor de afbakbroodjes die waarschijnlijk wit zijn met zoet beleg? )
Dat zeg ik....
zondag 21 maart 2010 om 08:57
Het is zondag en mama heeft de oven aan staan.
Bruine afbak broodjes zitten er in..........die heb ik altijd wel in hoor. Voor dochter gisteren kipfilet gehaald (dat wilde ze)
Gisteren voor ontbijt, was laat hadden een hangochtend
BRUINEtosties (sorry moest nog naar de winkel voor beleg)
Ze wilde wel graag een ei bakken...."Nee" zei ik neem maar wat anders.
@Websje zelf ben ik ook niet echt van het 's morgens brood eten, nooit geweest. Ik krijg het bijna niet weg.
Wellicht dat het daar door komt
Bruine afbak broodjes zitten er in..........die heb ik altijd wel in hoor. Voor dochter gisteren kipfilet gehaald (dat wilde ze)
Gisteren voor ontbijt, was laat hadden een hangochtend
BRUINEtosties (sorry moest nog naar de winkel voor beleg)
Ze wilde wel graag een ei bakken...."Nee" zei ik neem maar wat anders.
@Websje zelf ben ik ook niet echt van het 's morgens brood eten, nooit geweest. Ik krijg het bijna niet weg.
Wellicht dat het daar door komt
zondag 21 maart 2010 om 13:37
Mijn dochter is 12 en ook een stevige tante.Maar bij haar zit het bij het buikje.
Hier is veel afwisseling kwa eten smorgens,ik zet het klaar voor ze uit bed komt en als niet goed is heeft ze gewoon pech.
Kopje thee met een boterham zeker 3 keer in de week en de overige de ene keer 1 krentenbol zonder boter(houd ze niet van)of 1 klein bakje ontbijtgranen,of gewoon 2 plakjes ontbijtkoek.
Op school neemt ze mee:ook afwisseling ,rijstwafel,ontbijtkoek of gewoon een boterham met vleeswaar,af en toe sultana maar dan die met minder calorieen (ooit paar pakken bij de action gekocht)maar eigenlijk nooit koekjes met chocolade .
Lunch op school ook weer afwisseling met beleg maar altijd hartig,2 broodjes soms gekookt eitje erbij en altijd fruit .
Als het koud weer is ook wel eens een cup asoupje.
Smiddags uit school mag ze 1 snoepding,heeft ze dan nog honger pakt ze maar wat fruit(Ik heb altijd fruit in huis ,appels ,manderijnen ,worteltjes ,veel komkommers.
Ook heb ik nu een grote bak in koelkast gezet met stukjes watermeloen(gister zag ik ze eindelijk weer bij de c1000-)en groene meloen en verse ananas.
Drinken houd ze erg van water en thee,en af en toe een kopje zwarte koffie van mij waar ik dan geen zin meer in heb(vind ze stoer )Gewone suiker heb ik nooit in huis want ik eet het niet en drink het nergens in.
Gisteravond heeft ze pas om 19.00 gegeten want ik was laat thuis van werk en dochter was die dag bij mijn zus.
Ik heb voor haar samen lopend een patat oorlog en frikandel zonder gekocht.Moet kunnen maar dan daarna geen chips of ander snoepgoed wat normaal op vrijdagavond wel mag .Het is dit of dat.Normaal mag ze op vrijdagavond of op zaterdagavond een bakje chips en een cola light.
Het probleem is ook dat ze als ze bij haar vader is weer een heel ander eetpatroon heeft en doordat ze 2 keer 6 weken niks aan sport heeft kunnen doen en in rolstoel heeft gezeten omdat ze van bovenbeen tot onderbeen in gips zat(elke knie de schijf eruit gehad zeer pijnlijk)Nu kan ze weer fietsen en langzamerhand meer bewegen.
Hier is veel afwisseling kwa eten smorgens,ik zet het klaar voor ze uit bed komt en als niet goed is heeft ze gewoon pech.
Kopje thee met een boterham zeker 3 keer in de week en de overige de ene keer 1 krentenbol zonder boter(houd ze niet van)of 1 klein bakje ontbijtgranen,of gewoon 2 plakjes ontbijtkoek.
Op school neemt ze mee:ook afwisseling ,rijstwafel,ontbijtkoek of gewoon een boterham met vleeswaar,af en toe sultana maar dan die met minder calorieen (ooit paar pakken bij de action gekocht)maar eigenlijk nooit koekjes met chocolade .
Lunch op school ook weer afwisseling met beleg maar altijd hartig,2 broodjes soms gekookt eitje erbij en altijd fruit .
Als het koud weer is ook wel eens een cup asoupje.
Smiddags uit school mag ze 1 snoepding,heeft ze dan nog honger pakt ze maar wat fruit(Ik heb altijd fruit in huis ,appels ,manderijnen ,worteltjes ,veel komkommers.
Ook heb ik nu een grote bak in koelkast gezet met stukjes watermeloen(gister zag ik ze eindelijk weer bij de c1000-)en groene meloen en verse ananas.
Drinken houd ze erg van water en thee,en af en toe een kopje zwarte koffie van mij waar ik dan geen zin meer in heb(vind ze stoer )Gewone suiker heb ik nooit in huis want ik eet het niet en drink het nergens in.
Gisteravond heeft ze pas om 19.00 gegeten want ik was laat thuis van werk en dochter was die dag bij mijn zus.
Ik heb voor haar samen lopend een patat oorlog en frikandel zonder gekocht.Moet kunnen maar dan daarna geen chips of ander snoepgoed wat normaal op vrijdagavond wel mag .Het is dit of dat.Normaal mag ze op vrijdagavond of op zaterdagavond een bakje chips en een cola light.
Het probleem is ook dat ze als ze bij haar vader is weer een heel ander eetpatroon heeft en doordat ze 2 keer 6 weken niks aan sport heeft kunnen doen en in rolstoel heeft gezeten omdat ze van bovenbeen tot onderbeen in gips zat(elke knie de schijf eruit gehad zeer pijnlijk)Nu kan ze weer fietsen en langzamerhand meer bewegen.
zondag 21 maart 2010 om 15:25
Voor ontbijt:
- havermoutpap met rozijnen en kaneel (eventueel met appel of banaan)
- Muesli met fruit en (magere) yoghurt
- 2 bruine boterhammen
- voor het weekend een gekookt eitje erbij
Zo kun je 's ochtends elke keer afwisselen en dit zijn verantwoorde gezonde maaltijden (mits je er geen suiker bij gaat gooien).
Cornflakes, cruesli etc kun je beter niet eten, daar zitten veel suikers in en snelle koolhydraten.
Qua drinken; hou water aan voor de dorst, dit kan ook thee zijn. 1 of 2 glazen per dag voor de lekker; dat kan melk zijn maar ook een sapje. Ik vind het onzin dat een kind melk moet drinken, waarde van melk wordt hier een beetje overschat geloof ik. Ben het er wel mee eens dat een kind soms maar iets moet eten/drinken dat het minder lekker vind.
Al met al denk ik dat er ongemerkt heel veel calorieen in drinken gaat zitten.
Overigens vind ik elke dag een koekje (of sulta, evergreen of wat dan ook) mee naar school, ook wat overdreven. In plaats daarvan gewoon een stuk fruit en 1 of 2x in de week kan er dan wel een plak koek mee.
Ik denk ook dat je niet te veel nadruk op het eten (of het niet eten) moet leggen, maar tegelijkertijd vind ik wel dat je overgewicht bij kinderen serieus moet nemen. Wachten op de groeispurt is niet voldoende.
Je zegt dat je dochter ook bijna nooit een vol gevoel heeft, dat kan inderdaad zijn doordat ze gewend is om veel te eten, dat moet dus worden afgebouwd.
Het kan ook zijn dat ze te snel eet en daarom het signaal van vol zitten nog niet heeft gekregen terwijl het eten al op is.
Je kunt ook eens proberen met kleinere borden te eten (gewoon bij het hele gezin, zodat het niet duidelijk is dat het om je dochter gaat). Het lijkt dan alsof je meer eet (bord is voller) terwijl je dezelfde hoeveelheid hebt.
- havermoutpap met rozijnen en kaneel (eventueel met appel of banaan)
- Muesli met fruit en (magere) yoghurt
- 2 bruine boterhammen
- voor het weekend een gekookt eitje erbij
Zo kun je 's ochtends elke keer afwisselen en dit zijn verantwoorde gezonde maaltijden (mits je er geen suiker bij gaat gooien).
Cornflakes, cruesli etc kun je beter niet eten, daar zitten veel suikers in en snelle koolhydraten.
Qua drinken; hou water aan voor de dorst, dit kan ook thee zijn. 1 of 2 glazen per dag voor de lekker; dat kan melk zijn maar ook een sapje. Ik vind het onzin dat een kind melk moet drinken, waarde van melk wordt hier een beetje overschat geloof ik. Ben het er wel mee eens dat een kind soms maar iets moet eten/drinken dat het minder lekker vind.
Al met al denk ik dat er ongemerkt heel veel calorieen in drinken gaat zitten.
Overigens vind ik elke dag een koekje (of sulta, evergreen of wat dan ook) mee naar school, ook wat overdreven. In plaats daarvan gewoon een stuk fruit en 1 of 2x in de week kan er dan wel een plak koek mee.
Ik denk ook dat je niet te veel nadruk op het eten (of het niet eten) moet leggen, maar tegelijkertijd vind ik wel dat je overgewicht bij kinderen serieus moet nemen. Wachten op de groeispurt is niet voldoende.
Je zegt dat je dochter ook bijna nooit een vol gevoel heeft, dat kan inderdaad zijn doordat ze gewend is om veel te eten, dat moet dus worden afgebouwd.
Het kan ook zijn dat ze te snel eet en daarom het signaal van vol zitten nog niet heeft gekregen terwijl het eten al op is.
Je kunt ook eens proberen met kleinere borden te eten (gewoon bij het hele gezin, zodat het niet duidelijk is dat het om je dochter gaat). Het lijkt dan alsof je meer eet (bord is voller) terwijl je dezelfde hoeveelheid hebt.
