Gezondheid
alle pijlers
Pijn in nek, schouders, rug & heupen. Spanning & hypermobiel
woensdag 7 april 2010 om 17:07
Hallo allemaal,
Ik weet niet of ik op de goede pyler zit, maar dat merk ik dan wel weer....
Ik heb al een aantal jaar last van nek/rug en schouderklachten...Ik ben er achter gekomen door de fysio dat ik hypermobiel ben...
Nu is het ook zo dat ik erg lichamelijk reageer op stress/spanning...Het gaat bij mij dan erg vast zitten. Dit zorgt er wss voor dat het daardoor ook snel weer 'fout' zit ivm de hypermobiliteit.
Ik sport 2x in de week. Ik heb dan cardio oefeningen en krachttraining, voor mijn nek, rug en schouders...Dit helpt tijdelijk, net als douchen...
Mijn houding is ook niet altijd even goed, sta soms wat te veel naar voren gebogen ik plaats van netjes recht op, of iig zoveel mogelijk...
Ik merk dat er ook veel oud zeer in mijn lichaam zit. Ik ben nu bezig met dingen te verwerken van vroeger, hierdoor is er al een hele last van mijn schouders gevallen..Veel verdriet en boosheid...
Hebben jullie tips?
Is een sportmasseur zinvol?
En hebben jullie ervaring met haptotherapie?
Ik hoor graag tips...
Bedankt
MMR
Ik weet niet of ik op de goede pyler zit, maar dat merk ik dan wel weer....
Ik heb al een aantal jaar last van nek/rug en schouderklachten...Ik ben er achter gekomen door de fysio dat ik hypermobiel ben...
Nu is het ook zo dat ik erg lichamelijk reageer op stress/spanning...Het gaat bij mij dan erg vast zitten. Dit zorgt er wss voor dat het daardoor ook snel weer 'fout' zit ivm de hypermobiliteit.
Ik sport 2x in de week. Ik heb dan cardio oefeningen en krachttraining, voor mijn nek, rug en schouders...Dit helpt tijdelijk, net als douchen...
Mijn houding is ook niet altijd even goed, sta soms wat te veel naar voren gebogen ik plaats van netjes recht op, of iig zoveel mogelijk...
Ik merk dat er ook veel oud zeer in mijn lichaam zit. Ik ben nu bezig met dingen te verwerken van vroeger, hierdoor is er al een hele last van mijn schouders gevallen..Veel verdriet en boosheid...
Hebben jullie tips?
Is een sportmasseur zinvol?
En hebben jullie ervaring met haptotherapie?
Ik hoor graag tips...
Bedankt
MMR
woensdag 7 april 2010 om 17:12
Ik heb ook oefeningen voor mijn nekspiertjes.
Kraken doe ik niet meer...alleen op een gezonde manier, in de zin van rustig met de schouders rond draaien en doordat ik mijn oefeningen doe kraakt het ook, maar ik forceer het niet..
Ook heb ik een massage kussen, hierdoor gaat het ook losser zitten, heb hem nog maar een week.
Kraken doe ik niet meer...alleen op een gezonde manier, in de zin van rustig met de schouders rond draaien en doordat ik mijn oefeningen doe kraakt het ook, maar ik forceer het niet..
Ook heb ik een massage kussen, hierdoor gaat het ook losser zitten, heb hem nog maar een week.
woensdag 7 april 2010 om 17:16
woensdag 7 april 2010 om 17:23
quote:MMR schreef op 07 april 2010 @ 17:21:
Ik had al zo'n gevoel dat er iets niet klopte, maar had niet veel tijd om er over na te denken
Maar zinde je op de schrijffout of is het ook nogeens echt de verkeerde PIJLER
Ik had al zo'n gevoel dat er iets niet klopte, maar had niet veel tijd om er over na te denken
Maar zinde je op de schrijffout of is het ook nogeens echt de verkeerde PIJLER
Ouwe tang, verveel je je soms? Zoek eens een andere hobby dan mensen op dit forum af te zeiken, graftak!
woensdag 7 april 2010 om 17:41
Hoi MMR, ik kan je wel wat vertellen over mijn ervaringen bij de haptotherapeut. Alleen is het erg persoonlijk en wil ik het liever niet zo op het forum te zetten. Maar als je me even een persoonlijk berichtje stuurt of je mailadres geeft, wil ik je wel wat erover vertellen.
Verder, doe je krachttraining onder begeleiding van een fysiotherapeut of doe je dit zelf?
Verder, doe je krachttraining onder begeleiding van een fysiotherapeut of doe je dit zelf?
woensdag 7 april 2010 om 19:21
Ik ben zelf ook hypermobiel en heb er ooit ook een lange tijd door in de ziektewet gezeten omdat ik dingen ging forceren en ik het cirkeltje kwam van overbelasting in de polsen en schouders,maar wat mij ook erg geholpen heeft is heel simpel de ergotherapeut en dat is dus iemand die kijkt naar je houding! Bijv: hoe sta je,hoe pak je een koffiekopje op etc. en dat kan al een heel stuk helpen en houding bij hypermobiel zijn is wel erg belangrijk!!
woensdag 7 april 2010 om 22:06
Bedankt voor de reacties. Ik was vanavond werken vandaar dat ik nu pas reageer
@zarazara. Als een orthomanuele arts is wat ik denk dat het is dan ben ik er al een aantal keer geweest. Die man kraakt de boel en dat is dus niet goed voor mij ivm de hypermobiliteit.
@ Josje. Ik zal morgen of van de week asl ik wat meer tijd heb de angels vragen om je mail adres.
@ Kampen Ik denk dat ik wel een goed matras is. Maar wanneer weet je of dat ook echt zo is. Het is een dik matras, die wel een beetje indeukt als je er op gaat liggen. Vormt een beetje naar je lichaam. Maar het is geen tampur zoals van de reclame. Maar zou dat een goed matras zijn. Is dat echt zo...Wat maakt of 'breekt' een matras.
En over het kussen ik denk dat ik een goed kussen heb, hoewel ik wel last van mijn nek krijg. Ik heb een kussen met een gat er in. Nu is het zo dat ik meer op de rand slaap/lig dan in het midden dus met mijn oor in het gat hihi. Morgen naar de fysio en zal het dan ff vragen. Ook over het medisch kussen.
Een ergotherapeut of ceasar is misschien ook wel een idee omdat weer (ceasar) op te pakken..
Ben vergeten te schrijven over mijn heupen, maar die staan vaak scheef of iig 1. Voelt niet echt lekker. Heb het idee dat ik maar 1x naar bv mijn vriend hoef te hangen, met mijn hoofd dus op zijn schouder en met 1 bil helft voor het idee in de lucht dat het daardoor 'gelijk' scheef schiet.
Bedankt nogmaals
MMR
@zarazara. Als een orthomanuele arts is wat ik denk dat het is dan ben ik er al een aantal keer geweest. Die man kraakt de boel en dat is dus niet goed voor mij ivm de hypermobiliteit.
@ Josje. Ik zal morgen of van de week asl ik wat meer tijd heb de angels vragen om je mail adres.
@ Kampen Ik denk dat ik wel een goed matras is. Maar wanneer weet je of dat ook echt zo is. Het is een dik matras, die wel een beetje indeukt als je er op gaat liggen. Vormt een beetje naar je lichaam. Maar het is geen tampur zoals van de reclame. Maar zou dat een goed matras zijn. Is dat echt zo...Wat maakt of 'breekt' een matras.
En over het kussen ik denk dat ik een goed kussen heb, hoewel ik wel last van mijn nek krijg. Ik heb een kussen met een gat er in. Nu is het zo dat ik meer op de rand slaap/lig dan in het midden dus met mijn oor in het gat hihi. Morgen naar de fysio en zal het dan ff vragen. Ook over het medisch kussen.
Een ergotherapeut of ceasar is misschien ook wel een idee omdat weer (ceasar) op te pakken..
Ben vergeten te schrijven over mijn heupen, maar die staan vaak scheef of iig 1. Voelt niet echt lekker. Heb het idee dat ik maar 1x naar bv mijn vriend hoef te hangen, met mijn hoofd dus op zijn schouder en met 1 bil helft voor het idee in de lucht dat het daardoor 'gelijk' scheef schiet.
Bedankt nogmaals
MMR
donderdag 8 april 2010 om 08:23
Goedemorgen,
Het zou best kunnen dat mijn nek klachten worden verergert door mijn kussen....Zal ik wss weer een ander moeten Maarja...Straks maar even informern bij de fysio...
Wat betreft mijn rug, het is meer tussen mijn schouderbladen dat het pijn doet, dus boven mijn bh bandje en onderrug. Ik denk dat het komt door mijn nek, en mijn onderrug door mijn heup stand. Nu heb ik er bv echt last van, ook met bukken..Anders bijna nooit. Mijn heup(en) staan nu ook scheef, ben er nu expert in om het te voelen helaas...
Het zou best kunnen dat mijn nek klachten worden verergert door mijn kussen....Zal ik wss weer een ander moeten Maarja...Straks maar even informern bij de fysio...
Wat betreft mijn rug, het is meer tussen mijn schouderbladen dat het pijn doet, dus boven mijn bh bandje en onderrug. Ik denk dat het komt door mijn nek, en mijn onderrug door mijn heup stand. Nu heb ik er bv echt last van, ook met bukken..Anders bijna nooit. Mijn heup(en) staan nu ook scheef, ben er nu expert in om het te voelen helaas...
donderdag 8 april 2010 om 12:07
donderdag 8 april 2010 om 18:18
quote:josje37 schreef op 07 april 2010 @ 17:41:
Hoi MMR, ik kan je wel wat vertellen over mijn ervaringen bij de haptotherapeut. Alleen is het erg persoonlijk en wil ik het liever niet zo op het forum te zetten. Maar als je me even een persoonlijk berichtje stuurt of je mailadres geeft, wil ik je wel wat erover vertellen.
Verder, doe je krachttraining onder begeleiding van een fysiotherapeut of doe je dit zelf?
Dit is mijn viva mail adres: *knip*
Ik fitness niet bij de fysio maar zit er wel aan te denken...
Hoi MMR, ik kan je wel wat vertellen over mijn ervaringen bij de haptotherapeut. Alleen is het erg persoonlijk en wil ik het liever niet zo op het forum te zetten. Maar als je me even een persoonlijk berichtje stuurt of je mailadres geeft, wil ik je wel wat erover vertellen.
Verder, doe je krachttraining onder begeleiding van een fysiotherapeut of doe je dit zelf?
Dit is mijn viva mail adres: *knip*
Ik fitness niet bij de fysio maar zit er wel aan te denken...
