Ik voel me rot....

Meer dan een virtuele knuffel kan ik op dit moment niet bij je kwijt natuurlijk



Ik denk dat je je probleem vrij helder onder ogen hebt: geen structuur, onzekerheid over een periode van je leven die nu nog niet is te overzien (tot eind augustus is best wel heel erg lang), geen idee of al die veranderingen goed gaan vallen bij je of je juist behoorlijk van slag af brengen.



Oplossing:

Controleer wat je nu wel kunt controleren. Maak een dag- of weekstructuur, zet zoveel mogelijk dingen vast, en verzoek je omgeving om hiermee rekening te houden (als je geen tijd voor ze hebt vrijgemaakt ben je simpelweg niet beschikbaar) omdat je dit nu eenmaal nodig hebt gezien je diagnose.

Je kunt niet van andere mensen eisen dat ze zich inpassen in jouw schema. Je kunt wel aan andere mensen vertellen dat jij (zeker nu) enorm belang hebt bij duidelijkheid in je dagelijks leven en dat je hierom je beschikbare tijd voor anderen agendeert (of ze dan wel of niet komen/meegaan/etc is dan weer aan hen). Je kunt ook aan andere mensen vragen of ze alstjeblieft hun tijd met jou een beetje van tevoren willen agenderen, zodat je er alvast rekening mee kunt houden.



Leef bij de dag. Met je dag/weekstructuur moet dit te doen zijn. Die dingen ver weg zijn niet te overzien, daar kun je ook geen vat op krijgen (je weet niet hoe je werk je gaat bevallen en hoe moe je bent na een werkdag en je weet niet wanneer het begint). Zorg dan in elk geval dat hier en nu er zinvol en leuk uit ziet.



Sta jezelf af en toe een vreselijke jankbui toe. Als het niet vanzelf komt, dan vind je misschien wel triggers in bepaalde verhalen op dit forum, of in films, of in boeken, of in verhalen van uit je omgeving. Je mag er nu best wel even hardop van balen dat je serieus last hebt van je ADD tijdens perioden van verandering in je leven.



Vermijd ruzie. Tel tot tien, loop weg, leg uit dat je prikkelbaar ben, verwacht niet teveel van je omgeving.



Less is more (vind dit eigenlijk al veel te veel) dus ik houd het hierbij. Kortgezegd: ga op de overlevingsstand. Dat zul je nog wel vaker in je leven moeten doen en het heeft iets te maken met lief zijn voor jezelf en je grenzen helder maken op een vriendelijke manier tegenover de buitenwereld.

Hey MMR,



Wat vervelend dat je je zo rot voelt. Mijn moeder heeft ADHD en mijn broertje ADD en ik zie bij hen ook dat als er een rommelige periode aankomt ze snel van slag zijn.

Vooral mijn broertje weet nog niet goed hoe hij met dat soort situaties om moet gaan en is dan om te schieten.

Mijn moeder heeft het echter beter onder controle. Zij leeft echt met haar agenda en heeft bepaalde dingen die moeten gebeuren.

Ik denk dat de tip van Mamzelle zeker een hele goede is. Geef jezelf structuur.

Heb je op dit moment geen werk?

Want van thuiszitten wordt natuurlijk niemand vrolijk en ik denk dat iedereen onrustig zou worden als hij/zij niet weet wanneer hij weer moet werken. Lijkt me verschrikkelijk irritant!

Dus accepteer dat je dat irritant vindt want dat is heel normaal hoor!

Accepteer van jezelf dat je bepaalde dingen onder controle wilt houden. Dat heb je blijkbaar nodig en dat is niet iets waar je jezelf om moet afrekenen. Wees juist trots op jezelf dat je op die manier je leven in goede banen leidt.

Veel sterkte!

Ik heb een mooie site over ADHD voor je. Hier

Neem dan ook een kijkje bij kenmerken van ADHD en bij ADHD bij vrouwen.

Ik denk dat je een hoop herkenning en erkenning zal krijgen.

Een vriendin van me is onlangs gediagnosticeerd met ADHD en als ik jouw verhaal lees, is het net alsof ik haar hoor praten als ze in een fase met onzekerheden en onduidelijkheden is.

Hey MMR,



Ik heb mss een tip voor je wat betreft de pijn in je rug en de spanning in je nek en schouders waar je het over hebt. Ik heb dat ook gehad en de dokter dacht ook dat er iets was met dat m'n ene been langer was dan m'n andere en dat ik daardoor scheef was ofzo, maar uiteindelijk was het een soort van RSI (heeft ook heel erg te maken met spanningen enzo) en wat mij heel erg geholpen heeft is sporten. Sinds ik regelmatig sport (en het maakt eigenlijk niet zo veel uit wat ik precies doe) heb ik nergens last meer van. Ook psychisch heeft sporten een goede invloed op mij. Ik word er altijd vrolijk(er) van. Misschien kun je hier iets mee. En verder heel veel sterkte!

quote:MMR schreef op 10 mei 2010 @ 12:14:

@rary: Bedankt, maar ik kan op deze manier niet de link openen, heel irri. Kan je hem uitschrijvend neer zetten

Alvast bedankt....www.levente.nl

hee meid,

ff n knuffel. xxx

heb verder geen wijze tips te geven, maar ik zou je maar al te graag een knuffel willen geven, nog even .

xxx

Wat balen, dat je je zo rot voelt!



Helaas kan ik je er niet mee helpen maar ik hoop dat je wat hebt aan de tips die gegeven werden, en dat je snel weer beter in je vel komt te zitten!