Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
maandag 25 oktober 2010 om 21:46
5 kilometer onder de 16 minuten? Ik val bijna van mijn stoel! Het is maar goed dat ik al lekker lui op bed lig haha. Maar wat een tijd zeg! Dat is zo'n beetje een snelheid van 20 kilometer per uur of ben ik nou gek? Kan ik met mijn verstand niet bij, goed zeg!
Hoeveel kinderen heb je eigenlijk? En zitten daar nog meerlingen bij? Ik vind het mooi om te zien dat jullie je zo inzetten voor de club. Zo was ik vroeger ook bij het korfballen, heerlijk!
Ik studeer Financial Services Management met Fiscale Economie in het keuzedeel. Behoorlijk pittige opleiding binnen het HBO. Moet mijn scriptie afronden en nog 3 tentamens halen en dan ben ik eindelijk klaar! Ik wil erg graag aan het werk
Hoeveel kinderen heb je eigenlijk? En zitten daar nog meerlingen bij? Ik vind het mooi om te zien dat jullie je zo inzetten voor de club. Zo was ik vroeger ook bij het korfballen, heerlijk!
Ik studeer Financial Services Management met Fiscale Economie in het keuzedeel. Behoorlijk pittige opleiding binnen het HBO. Moet mijn scriptie afronden en nog 3 tentamens halen en dan ben ik eindelijk klaar! Ik wil erg graag aan het werk
maandag 25 oktober 2010 om 21:56
Simoon de echte toppers lopen een hele marathon op dat tempo. Ik ivnd het ook onbegrijpelijk hoor.
Ik,heb zes kinderen in de leeftijden van 15,14,13,11,9 en 6 jaar. Geen meerlingen dus.
Einde in zicht dus van je studie. Succes met de laatste loodjes. Kun je lekker uitwaaien tijdens het lopen tussen het studeren door. Ik ging tijdens mijn studie vaak baantjes zwemmen om even uit de boeken te zijn. Maar dat moest dan natuurlijk helemaal gepland. Heb het hardlopen gewoon te laat ondekt.
Ik,heb zes kinderen in de leeftijden van 15,14,13,11,9 en 6 jaar. Geen meerlingen dus.
Einde in zicht dus van je studie. Succes met de laatste loodjes. Kun je lekker uitwaaien tijdens het lopen tussen het studeren door. Ik ging tijdens mijn studie vaak baantjes zwemmen om even uit de boeken te zijn. Maar dat moest dan natuurlijk helemaal gepland. Heb het hardlopen gewoon te laat ondekt.
dinsdag 26 oktober 2010 om 07:08
Baukje, wat goed van je 14-jarige! Het zijn inderdaad supertijden van die jeugdige die eerste geworden zijn. Als deze kinderen toch doorzetten dan zouden ze toch bij de top gaan horen.
@ Fiekes, ik heb alleen in mijn allereerste begin van 0 tot 5 km met MP3 gelopen. Dit waren 27 lessen van Evy. Daarna heb ik een sporthorloge met hartslagmeter gekocht. Deze kan ik ook perfect instellen op de soort training die ik wil volgen. Dus hoef niet telkens op het horloge te kijken. En ondertussen geniet ik van de omgeving om mij heen.
@ Simoon, fijn dat de nieuwe draadloze versie je zo goed bevalt. En het jasje zal je in de herfst nog wel vaker nodig hebben
Dit weekend de trainingen overgeslagen. Heb een paar ochtenden al last van mijn rechter scheenbeen. Voel het meteen als ik de trap naar beneden loop. Dus maar even pas op de plaats maken voordat ik straks met een echte blessure eruit lig. Vanochtend trouwens de eerste keer weer helemaal niks gevoeld. Morgenochtend ga ik dus een rustig rondje van 5 km lopen voor mijn werk. Hopelijk heb ik genoeg gerust en komt het niet weer terug.
@ Fiekes, ik heb alleen in mijn allereerste begin van 0 tot 5 km met MP3 gelopen. Dit waren 27 lessen van Evy. Daarna heb ik een sporthorloge met hartslagmeter gekocht. Deze kan ik ook perfect instellen op de soort training die ik wil volgen. Dus hoef niet telkens op het horloge te kijken. En ondertussen geniet ik van de omgeving om mij heen.
@ Simoon, fijn dat de nieuwe draadloze versie je zo goed bevalt. En het jasje zal je in de herfst nog wel vaker nodig hebben
Dit weekend de trainingen overgeslagen. Heb een paar ochtenden al last van mijn rechter scheenbeen. Voel het meteen als ik de trap naar beneden loop. Dus maar even pas op de plaats maken voordat ik straks met een echte blessure eruit lig. Vanochtend trouwens de eerste keer weer helemaal niks gevoeld. Morgenochtend ga ik dus een rustig rondje van 5 km lopen voor mijn werk. Hopelijk heb ik genoeg gerust en komt het niet weer terug.
dinsdag 26 oktober 2010 om 10:06
hey allemaal,
Gister belde een meisje wat hetzelfde schema als ik volgt, of we samen onze duurloop van het schema konden lopen. Ik ken haar helemaal niet zo goed maar het was reuze gezellig! We moeten 30 min D1 en daarna 24 min D2 (langzaamste en op een na langzaamste duurtempo) Al kletsend in het zonnetje waren die 54 minuten om voor ik het door had. Eigenlijk begin ik volgende week pas officieel met het schema (deze zaterdag is het NK wintertriathlon waar ik aan mee ga doen) Ik vond het trouwens wel heel lastig om in die lage hartslagzone's te blijven. Ik heb nooit in die zone's getraind en merk nu wel dat dat nodig is!
@ Baukje.. denk je niet af en toe 'hoe zou het zijn als ik op jonge leeftijd al was begonnen met lopen'? Ik denk dat jou kinderen het talent niet van een vreemde hebben!
@ Simooon.. fijn om te horen dat je jasje al een tijdje mee gaat. Dat zeg ik namelijk altijd tegen klanten en dan denken ze dat dat een verkooptruck is;) Maar ik ben eigenlijk helemaal geen goede verkoper want ik heb zo'n hekel in 'aansmeren'. Ik voel me zelfs al schuldig als ik een hele goede (maar ook wat duurdere) hardloopschoen van asics er bij pak! Terwijl heel veel mensen dat een fantastisch fijne schoen vinden!
En heb jij deze week ook herfstvakantie? Of heb je die al achter de rug? Ik heb net een universitaire studie van 5 jaar afgerond en doe nu een verkorte HBO opleiding er achteraan. Ik probeer nog wel een beetje van dit mooie weer te genieten! Jij nog leuke plannen?
Vandaag ga ik met twee vrienden een langzame duurloop van 75 minuten doen. Heb er zin in!
Na 5 jaar universiteit waar je alleen maar kerst en zomervakantie hebt, geniet ik deze week enorm van mijn herfstvakantie. Hoewel.. echt vakantie wil ik het niet noemen want ik heb heel veel studiedingen te doen en ik werk deze week ook extra veel.
@ Kyon.. oe, schenen zijn altijd gevaarlijk! Goed dat je tijdig rust neemt. Ik geloof dat mn zusje nu ook met Evy wil gaan lopen. Maar af en toe ook met mn andere zus en mij natuurlijk. Lijkt me best gezellig om een keer met zn 3 te lopen!
Loop jij eigenlijk altijd alleen of ook wel eens met gezelschap?
Gister belde een meisje wat hetzelfde schema als ik volgt, of we samen onze duurloop van het schema konden lopen. Ik ken haar helemaal niet zo goed maar het was reuze gezellig! We moeten 30 min D1 en daarna 24 min D2 (langzaamste en op een na langzaamste duurtempo) Al kletsend in het zonnetje waren die 54 minuten om voor ik het door had. Eigenlijk begin ik volgende week pas officieel met het schema (deze zaterdag is het NK wintertriathlon waar ik aan mee ga doen) Ik vond het trouwens wel heel lastig om in die lage hartslagzone's te blijven. Ik heb nooit in die zone's getraind en merk nu wel dat dat nodig is!
@ Baukje.. denk je niet af en toe 'hoe zou het zijn als ik op jonge leeftijd al was begonnen met lopen'? Ik denk dat jou kinderen het talent niet van een vreemde hebben!
@ Simooon.. fijn om te horen dat je jasje al een tijdje mee gaat. Dat zeg ik namelijk altijd tegen klanten en dan denken ze dat dat een verkooptruck is;) Maar ik ben eigenlijk helemaal geen goede verkoper want ik heb zo'n hekel in 'aansmeren'. Ik voel me zelfs al schuldig als ik een hele goede (maar ook wat duurdere) hardloopschoen van asics er bij pak! Terwijl heel veel mensen dat een fantastisch fijne schoen vinden!
En heb jij deze week ook herfstvakantie? Of heb je die al achter de rug? Ik heb net een universitaire studie van 5 jaar afgerond en doe nu een verkorte HBO opleiding er achteraan. Ik probeer nog wel een beetje van dit mooie weer te genieten! Jij nog leuke plannen?
Vandaag ga ik met twee vrienden een langzame duurloop van 75 minuten doen. Heb er zin in!
Na 5 jaar universiteit waar je alleen maar kerst en zomervakantie hebt, geniet ik deze week enorm van mijn herfstvakantie. Hoewel.. echt vakantie wil ik het niet noemen want ik heb heel veel studiedingen te doen en ik werk deze week ook extra veel.
@ Kyon.. oe, schenen zijn altijd gevaarlijk! Goed dat je tijdig rust neemt. Ik geloof dat mn zusje nu ook met Evy wil gaan lopen. Maar af en toe ook met mn andere zus en mij natuurlijk. Lijkt me best gezellig om een keer met zn 3 te lopen!
Loop jij eigenlijk altijd alleen of ook wel eens met gezelschap?
dinsdag 26 oktober 2010 om 10:33
Fiekes, dan begreep je me verkeerd hoor, heb het misschien niet handig omschreven... Ik heb dat jasje al 2 jaar in de kast hangen, met het prijskaartje er nog aan Ik heb dus nog nooit zo laat in het seizoen gelopen, waardoor ik het jasje nodig had. Maar zondag heb ik 'm voor het eerst aan gehad En het liep fijn! Geen miskoop geweest dus, komt nu goed van pas! Ben nu net terug van het lopen. Dit was mijn laatste les voor de 5 kilometer!! Vind het echt spannend hoor! Ik heb alle lessen van Renate vol gehouden, dus waarom zou ik die allerlaatste, de 5 kilometer dus, niet vol gaan houden?! Maar toch zie ik er een beetje tegen op...
Hebben jullie trouwens nog tips wat betreft kleding voor de komende tijd? Ik heb al handschoenen en een haarband. Heb ook een lange tight en hogere sokken gekocht, zodat ik de broek bij de sokken in kan doen (heb nu nog een heerlijke tight, waarbij alleen mijn enkels en begin kuit bloot zijn). Onder mijn jackje kan ik een zweetshirt, speciaal shirt met lange mouwen en dan nog een extra shirt met korte mouw aan doen... Maar is dat warm genoeg? Of zijn er ook dingen met een colletje te koop ofzo. Kortom: wat mist er nog in mijn wintergarderobe??
Officieel heb ik deze week inderdaad herfstvakantie, of studieweek zoals dat zo mooi heet. Ik heb momenteel nog maar één college in de week (echt de laatste loodjes), dus ik voel nu niet veel verschil met de afgelopen weken Wel voel ik de druk toenemen, omdat mijn scriptie nu toch écht wel eens af mag en ik dus 2 tentamens in het vooruitzicht heb en die moet ik gewoon halen, anders gaat het behalen van mijn diploma nog langer duren, en het duurt al zo lang...
Welke studie doe jij Fiekes?
En Kyon, ik ben een paar keer met de lessen ven Evy begonnen, maar altijd halverwege afgehaakt. Het duurde mij denk ik te lang... Evy heeft geloof ik minimaal 9 weken nodig om bij de 5 kilometer te komen en ik heb nu met Renate Wennemars gelopen en dat duurt maar 6 weken. Ik had daar eerst een beetje een hard hoofd in, omdat de opbouw erg vlot ging, maar zoals ik al aan gaf heb ik alle lessen vol gehouden! En ik denk dat het mij echt heeft gemotiveerd dat ik 'maar' 6 weken hoefde te trainen. Verder vind ik dat Renate een erg fijne stem heeft en ze draaide hele lekkere muziek! Is mij goed bevallen dus!
Hebben jullie trouwens nog tips wat betreft kleding voor de komende tijd? Ik heb al handschoenen en een haarband. Heb ook een lange tight en hogere sokken gekocht, zodat ik de broek bij de sokken in kan doen (heb nu nog een heerlijke tight, waarbij alleen mijn enkels en begin kuit bloot zijn). Onder mijn jackje kan ik een zweetshirt, speciaal shirt met lange mouwen en dan nog een extra shirt met korte mouw aan doen... Maar is dat warm genoeg? Of zijn er ook dingen met een colletje te koop ofzo. Kortom: wat mist er nog in mijn wintergarderobe??
Officieel heb ik deze week inderdaad herfstvakantie, of studieweek zoals dat zo mooi heet. Ik heb momenteel nog maar één college in de week (echt de laatste loodjes), dus ik voel nu niet veel verschil met de afgelopen weken Wel voel ik de druk toenemen, omdat mijn scriptie nu toch écht wel eens af mag en ik dus 2 tentamens in het vooruitzicht heb en die moet ik gewoon halen, anders gaat het behalen van mijn diploma nog langer duren, en het duurt al zo lang...
Welke studie doe jij Fiekes?
En Kyon, ik ben een paar keer met de lessen ven Evy begonnen, maar altijd halverwege afgehaakt. Het duurde mij denk ik te lang... Evy heeft geloof ik minimaal 9 weken nodig om bij de 5 kilometer te komen en ik heb nu met Renate Wennemars gelopen en dat duurt maar 6 weken. Ik had daar eerst een beetje een hard hoofd in, omdat de opbouw erg vlot ging, maar zoals ik al aan gaf heb ik alle lessen vol gehouden! En ik denk dat het mij echt heeft gemotiveerd dat ik 'maar' 6 weken hoefde te trainen. Verder vind ik dat Renate een erg fijne stem heeft en ze draaide hele lekkere muziek! Is mij goed bevallen dus!
dinsdag 26 oktober 2010 om 10:41
haha Simooon.. dan heb ik dus toch gelijk.. dan kun je echt jaaaren met zo'n jasje doen;) 'nee mevrouw, het is even een investering maar het gaat niet af hoor'
Als je je wintercollectie omschrijft kom je een heel end denk ik! Bedoel je met een zweershirtje een thermoshirt? Die heb ik in de winter heel veel aan! (ik heb er dan ook 4 maar ik gebruik zo ook met schaatsen en fietsen, en die dingen moeten toch echt regelmatig in de was) die thermo's, ik heb ze zelf van Craft, heb je ook met een colletje of een ritsje.. heel fijn!
Ik studeer nu trouwens fysiotherapie
Als je je wintercollectie omschrijft kom je een heel end denk ik! Bedoel je met een zweershirtje een thermoshirt? Die heb ik in de winter heel veel aan! (ik heb er dan ook 4 maar ik gebruik zo ook met schaatsen en fietsen, en die dingen moeten toch echt regelmatig in de was) die thermo's, ik heb ze zelf van Craft, heb je ook met een colletje of een ritsje.. heel fijn!
Ik studeer nu trouwens fysiotherapie
dinsdag 26 oktober 2010 om 11:31
Denk niet dat het een thermo is. Het is een roze nikeshirt. Nauwaansluitend welke vochtopnemend is. Heb 'm op aanraden van een verkoper gekocht als ondershirtje, om het zweet op te nemen. Ik heb dat shirtje altijd onder mijn hardloopkleding aan. Volgens mij heeft vriend wel een zwart (onder) shirt van Craft. Hij heeft deze alleen nog nooit aan gehad... Kocht samen met mij zijn hardloopoutfit, maar heeft weliswaar 1x gelopen! Weet alleen niet of ik wat aan dat shirt heb, want vriend is stukje groter/breder dan ik. Denk niet dat het shirt dan mooi aansluit bij mij en dat lijkt me wel belangrijk of niet? Ik zal dan in elk geval eventjes de thermoshirts in de gaten houden (aanbiedingen).
dinsdag 26 oktober 2010 om 12:41
ik denk dat je zijn shirt gewoon eens moet proberen. Thermoshirts zijn lekker warm maar zijn ook goed vochtafvoerend. Ik vind ze echt ideaal en ik zweer ook bij die van Craft (ondanks dat ze toch redelijk aan de prijs zijn) Mijn vriend heeft ook wel thermo's van de hema en aldi gehad maar die halen het bij de lange na niet bij die van Craft. Als het shirt mooi aangesloten zit, is het natuurlijk wel veel fijner maar je kunt die van je vriend altijd even proberen.
Als je ze in de aanbieding zoekt dan weet ik opzich wel een goede site waar je ze behoorlijk goedkoop kunt krijgen. Heb zelf wel goede ervaringen met bestellen op die site. Altijd netjes snel geleverd, maar omdat het een dump store is, hebben ze niet alle maten.. Ik weet niet zeker of ik die site hier mag noemen (ik ken de eigenaar niet ofzo)
Is samen met je vriend lopen een optie? Ik doe het af en toe tijdens een lange langzame duurloop..
Als je ze in de aanbieding zoekt dan weet ik opzich wel een goede site waar je ze behoorlijk goedkoop kunt krijgen. Heb zelf wel goede ervaringen met bestellen op die site. Altijd netjes snel geleverd, maar omdat het een dump store is, hebben ze niet alle maten.. Ik weet niet zeker of ik die site hier mag noemen (ik ken de eigenaar niet ofzo)
Is samen met je vriend lopen een optie? Ik doe het af en toe tijdens een lange langzame duurloop..
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:19
Is het toevallig Pluto? Want daar hoor ik meer mensen over. En anders mag je van mij die site wel ff neerzetten hoor. Ik zie ook heel vaak dat mensen sites doorgeven voor jurken en laarsjes enzo. Maar denk jij dat zo'n shirt van Craft beter is dan het shirt wat ik nu gebruik? Of zal die van Craft juist ook voor de warmte goed zijn in de winter en dat nike-shirtje gewoon 's zomers onder mijn hardloopshirt blijven dragen voor de zweetopname.
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:22
Oh en wat vriend betreft: die doet 1x per week nog wel aan zaalvoetbal en roept elke zomer tijdens de zomerstop dat hij aan zijn conditie wil werken, want elke herfst, wanneer de competitie weer begint heeft hij het zwaarder in de zaal. Aangezien hij ook niet meer het lichtgewicht van vroeger is, wordt het dus niet makkelijker voor hem.
Maar samen lopen daar moet hij niet aan denken! Hij wilde ook niet met mij naar de sportschool toen ik een maatje zocht. Ik heb zelfs voorgesteld om dan 1x per week een vaste avond te hebben waarop we gaan hardlopen. Dat hoeft dan niet samen, maar wel dat we elkaar de deur in elk geval uittrappen Vond hij een goed idee, maar daar blijft het dus bij. Ach, zolang ik zelf nu wel loop laat ik hem maar. Al zegt de koningin hem wat hij moet doen, dan doet hij het nog niet. Koppig persoon is het
Maar samen lopen daar moet hij niet aan denken! Hij wilde ook niet met mij naar de sportschool toen ik een maatje zocht. Ik heb zelfs voorgesteld om dan 1x per week een vaste avond te hebben waarop we gaan hardlopen. Dat hoeft dan niet samen, maar wel dat we elkaar de deur in elk geval uittrappen Vond hij een goed idee, maar daar blijft het dus bij. Ach, zolang ik zelf nu wel loop laat ik hem maar. Al zegt de koningin hem wat hij moet doen, dan doet hij het nog niet. Koppig persoon is het
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:43
Die super tijden die ik noemden (15min zoveel op de 5km en 32min zoveel op de 10km) waren niet door jongeren gelopen hoor maar door volwassen kerels. En dat zijn natuurlijk al landelijke toptijden. Het valt me gewoon steeds op dat hier in de regio bij kleine wedstrijdjes vaak scherpere tijden gelopen worden dan op grote wedstrijden op de enkele keniaan na dan.
Het doel van een ondershirt is niet het zweet goed opnemen maar juist zorgen voor een goede afvoer van het zweet. Want het opndershirt zelf moet natuurlijk droog blijven.
Wat ondergoed betreft zweer ik zelf toch bij de duurdere merken als x bionic, craft en odlo.(net als fiekes dus) Vond het eerst eigenlijk te veel geld om aan ondergoed uit te geven. Maar het ondershirt en ook die onderbroek is zeker tijdens lange afstanden zo belangrijk. Maar ene paar keer goed doorgelopen of doorweekt geraakt en je weet waar je je geld voor uit geeft.
Wat betreft winter hardlooptraining volsta ik heel lang met een dunne lange looptight en een shirt met lange mouwen. Pas al de temperatuur echt drastisch naar beneden gaat kom de wintertight tevoorschijn en het thermoshirt. Ik heb ook een super dun thermo shirtje wat ik nu al wel eens onder een hempje of t shirt met korte mouwen draag.
Een loopjasje gebruik ik alleen voor in en uitlopen en tijdens de oefeningen.
O ja en de handschoentjes natuurlijk. Alhoewel een shirt met extra lange mouwen en een extra duimgat nog heel lang volstaat.
Op mijn hoofd kan ik niet veel hebben. Uieindelijk ga ik ontzettend zweten onder de must of band en dan kan die natuurlijk niet meer af.
Ja fiekes, in princiepe zou ik best wel goede tijden moeten hebben kunnen lopen als je volgens de tabellen terugrekend. Aan de andere kant wie weet hoeveel mijn gewrichten en pezen dan inmiddels al geleden hadden. En ik hoop me nu nog jaren te kunnen storten op de marathon afstand en mogelijk verder. Het verval in tijd gaat op die afstanden veel langzamer. Alleen hoor ik dus wel van clubgenoten die al jaren lopen dat ze echt merken dat het herstel steeds meer tijd vergt.
Het doel van een ondershirt is niet het zweet goed opnemen maar juist zorgen voor een goede afvoer van het zweet. Want het opndershirt zelf moet natuurlijk droog blijven.
Wat ondergoed betreft zweer ik zelf toch bij de duurdere merken als x bionic, craft en odlo.(net als fiekes dus) Vond het eerst eigenlijk te veel geld om aan ondergoed uit te geven. Maar het ondershirt en ook die onderbroek is zeker tijdens lange afstanden zo belangrijk. Maar ene paar keer goed doorgelopen of doorweekt geraakt en je weet waar je je geld voor uit geeft.
Wat betreft winter hardlooptraining volsta ik heel lang met een dunne lange looptight en een shirt met lange mouwen. Pas al de temperatuur echt drastisch naar beneden gaat kom de wintertight tevoorschijn en het thermoshirt. Ik heb ook een super dun thermo shirtje wat ik nu al wel eens onder een hempje of t shirt met korte mouwen draag.
Een loopjasje gebruik ik alleen voor in en uitlopen en tijdens de oefeningen.
O ja en de handschoentjes natuurlijk. Alhoewel een shirt met extra lange mouwen en een extra duimgat nog heel lang volstaat.
Op mijn hoofd kan ik niet veel hebben. Uieindelijk ga ik ontzettend zweten onder de must of band en dan kan die natuurlijk niet meer af.
Ja fiekes, in princiepe zou ik best wel goede tijden moeten hebben kunnen lopen als je volgens de tabellen terugrekend. Aan de andere kant wie weet hoeveel mijn gewrichten en pezen dan inmiddels al geleden hadden. En ik hoop me nu nog jaren te kunnen storten op de marathon afstand en mogelijk verder. Het verval in tijd gaat op die afstanden veel langzamer. Alleen hoor ik dus wel van clubgenoten die al jaren lopen dat ze echt merken dat het herstel steeds meer tijd vergt.
dinsdag 26 oktober 2010 om 13:52
Dan is dat Nike-shirtje wel goed, want deze wordt niet nat van het zweet. Ik heb ook echt wel het gevoel dat het shirtje doet wat het moet doen, want vind het nog steeds een erg fijn shirtje en draag 'm altijd onder de hardloopkleding. Ik weet dus alleen niet of het shirtje 's winters voor voldoende warmte zal zorgen, zoals thermo dat denk ik wel doet. Maar zover is het ook nog niet! Kan altijd die van vriend nog gaan proberen natuurlijk en anders koop ik gewoon voor de koude maanden dus wel een thermoshirt. Ik denk dat ik dan beter direct eentje met een colletje kan kopen? Want ik zal het shirt alleen gaan dragen als het te koud is voor het andere ondershirt.
Iemand nog tips tegen koude bovenbenen?
Iemand nog tips tegen koude bovenbenen?
dinsdag 26 oktober 2010 om 21:43
Een echte wintertight zou afdoende moeten zijn simoon.
Persoonlijk kan ik een colletje echt niet hebben tijdens het rennen. Geeft me een benauwend idee. Het korte opstaande boordje van mijn craftshirt gaat nog net.
Vanavond eindeloos 200tjes op de baan. In de regen wel te verstaan. Maar na het douchen was het ineens droog. Dus ik kon op de fiets droog naar huis. Wel met de nodige omwegen want bijna alle spoorovergangen waren afgesloten.
Persoonlijk kan ik een colletje echt niet hebben tijdens het rennen. Geeft me een benauwend idee. Het korte opstaande boordje van mijn craftshirt gaat nog net.
Vanavond eindeloos 200tjes op de baan. In de regen wel te verstaan. Maar na het douchen was het ineens droog. Dus ik kon op de fiets droog naar huis. Wel met de nodige omwegen want bijna alle spoorovergangen waren afgesloten.
dinsdag 26 oktober 2010 om 22:51
ik vind een thermo al snel lekker en niet alleen voor echt heel koud weer. Nu heb ik hem niet aan maar vorige week toen het wat kouder was bijvoorbeeld al wel. Maar dat is natuurlijk heel persoonlijk.. Ik ben geen koukleum maar ook niet zo'n typ die het langst in de korte broek blijft lopen zeg maar.. Ik heb 1 thermo met col en lange mouwen en 3 met korte mouwen en zonder col. Die met col draag ik eigenlijk alleen met schaatsen en fietsen. Dat ik zo'n fan ben van die dingen is waarschijnlijk omdat ik een schaatser ben, die zijn allemaal dol op craft. Zelfs vandaag met spinning zitten er een paar in thermo op de fiets! Belachelijk eigenlijk!
Maargoed, je kunt ze altijd behoorlijk goedkoop op www.skate-dump.nl vinden. Ik heb zelf wel goede ervaringen met die site! Ik heb trouwens ook een heel dun craftshirt ' voor als het warm is' Die is ook heel fijn!
Ik zou vandaag een duurloop met vrienden gaan doen maar omdat ik gister al een duurloop heb gedaan en er morgen weer een op mn schema staat, heb ik vandaag maar besloten naar spinning te gaan.
@ Baukje.. ik ben ook groot fan van loopshirts met duimgaten! Dat niet elk shirt dat heeft snap ik niet..
Maargoed, je kunt ze altijd behoorlijk goedkoop op www.skate-dump.nl vinden. Ik heb zelf wel goede ervaringen met die site! Ik heb trouwens ook een heel dun craftshirt ' voor als het warm is' Die is ook heel fijn!
Ik zou vandaag een duurloop met vrienden gaan doen maar omdat ik gister al een duurloop heb gedaan en er morgen weer een op mn schema staat, heb ik vandaag maar besloten naar spinning te gaan.
@ Baukje.. ik ben ook groot fan van loopshirts met duimgaten! Dat niet elk shirt dat heeft snap ik niet..
woensdag 27 oktober 2010 om 07:12
Ik heb het altijd snel warm tijdens het hardlopen. Voor mij dus ook pas de wintertight en thermoshirts als het echt vriest. Vanochtend was het 5 graden maar het miezerde toen ik naar buiten wilde gaan. Dus toch weer snel omgekleedt om een jackje aan te trekken. Ik doe dan dus ook mijn shirt met lange mouwen uit en heb dan een shirtje met korte mouwen aangetrokken onder het jackje, want ik weet dat ik het heel snel warm krijg en vind dat niet prettig lopen.
Mijn scheenbeen voelde goed aan vanochtend. Na een km of 2 voelde ik toch wel enige spanning op het scheenbeen. Heb toen even gehuppeld en wat loopscholing gedaan en toen voelde het weer beter. Het rondje toch afgekort tot 4 km. Ben benieuwd of ik morgenochtend wat voel.
Mijn scheenbeen voelde goed aan vanochtend. Na een km of 2 voelde ik toch wel enige spanning op het scheenbeen. Heb toen even gehuppeld en wat loopscholing gedaan en toen voelde het weer beter. Het rondje toch afgekort tot 4 km. Ben benieuwd of ik morgenochtend wat voel.
woensdag 27 oktober 2010 om 21:32
Gisteravond om 11 uur belde mn schoonvader. Hij had met spoed vanochtend voor half 9 van 2 personen 150ml bloed nodig. Ik ben niet bang voor naalden opzich maar val wel vaak flauw dus was niet zo heel enthousiast maargoed, ik heb dus even wat bloed daar afgeleverd. De rest van de ochtend (op mn werk) licht in mn hoofd geweest! 's Middags wel lekker gewerkt en toen snel een krentebolletje gegeten en naar de baan gegaan.
Vandaag liepen we een lekkere duurloop van, in mijn geval, 80 minuten die begon in D1 (langzaamste duurtempo) naar D4 (stevig duurtempo) maar dat allemaal wel ontspannen en met reserve. Gezellig samen met een ander meisje gelopen en dat ging heel lekker!
Eigenlijk heb ik zin om die wintertriathlon lekker te laten zitten en helemaal mee te gaan doen met dat trainingsschema waar ik eerder over vertelde. Die wintertriathlon gaat toch niet zoals ik zou willen omdat ik door mn blessure geen loopsnelheid en fietshardheid heb. En schaatsen heeft niemand gelukkig nog veel gedaan...
Maargoed, zaterdag wordt een wedstrijdje voor 'de ervaring' en vanaf dan lekker met het schema bezig!
Zo een heel verhaal over mezelf!
@ Kyon.. hielp het doen van loopscholing ook voor je scheen? Meestal is loopscholing best belastend omdat het op het korte grondcontact en de voetspanning gericht is.. Maar als het lekker voelde is het natuurlijk prima hoor! Goed trouwens dat je dat doet als je alleen loopt! Zou ik ook moeten doen;)
Vandaag liepen we een lekkere duurloop van, in mijn geval, 80 minuten die begon in D1 (langzaamste duurtempo) naar D4 (stevig duurtempo) maar dat allemaal wel ontspannen en met reserve. Gezellig samen met een ander meisje gelopen en dat ging heel lekker!
Eigenlijk heb ik zin om die wintertriathlon lekker te laten zitten en helemaal mee te gaan doen met dat trainingsschema waar ik eerder over vertelde. Die wintertriathlon gaat toch niet zoals ik zou willen omdat ik door mn blessure geen loopsnelheid en fietshardheid heb. En schaatsen heeft niemand gelukkig nog veel gedaan...
Maargoed, zaterdag wordt een wedstrijdje voor 'de ervaring' en vanaf dan lekker met het schema bezig!
Zo een heel verhaal over mezelf!
@ Kyon.. hielp het doen van loopscholing ook voor je scheen? Meestal is loopscholing best belastend omdat het op het korte grondcontact en de voetspanning gericht is.. Maar als het lekker voelde is het natuurlijk prima hoor! Goed trouwens dat je dat doet als je alleen loopt! Zou ik ook moeten doen;)
woensdag 27 oktober 2010 om 22:19
Kyon, hoop dat het goed blijft gaan met je schenen!!
Ik heb het ook vrij warm altijd, ook al bibber ik de eerste 10 min. van de kou. Maar doe je een ondershirt ook aan als het beetje warm is. Heb vorige winter wel een falke thermo gekocht met lange mouwen voor onder mijn loopshirt, maar toen was het ook echt koud. En ik heb vorig jaar ook een extra dikke lange ticht gekocht en merkte dat ie mijn beenspieren toch ook wel lekker warm hielden.
Vandaag gaan spinnen en ik merkte dat ik het daarna dus erg koud had van het zweet dat dus blijft liggen op je lijf, of kun je dan beter zo'n onderhemd aandoen?? (ik moet er wel iets over aan, want die dingen zitten vaak strak en dat ziet er niet uit)
Oftewel wat is het verschil tussen thermo en een sportondergoed??
Vrijdag ga ik nog naar de fysio en voor zaterdag heb ik een afspraak bij de podotherapeute die ook bij ons hardloopt, dus hoop dat er nu wat schot in de zaak komt.
Spinning valt me toch behoorlijk tegen moet ik zeggen, ook al mag ik nog niet gaan staan, ik vind het behoorlijk heftig, moet toch regelmatig een paar weerstandjes terug!!
En er zijn dus ook loopshirtjes met lange mouwen waar je duimen in passen!!!! Die wil ik ook!!! Krijg na verloop van tijd altijd warme handen, dus handschoenen worden veel te warm en waar laat je die dingen dan. Als ik weer kan gaan lopen komt zo'n shirt op mijn verlanglijstje!!
Ik heb het ook vrij warm altijd, ook al bibber ik de eerste 10 min. van de kou. Maar doe je een ondershirt ook aan als het beetje warm is. Heb vorige winter wel een falke thermo gekocht met lange mouwen voor onder mijn loopshirt, maar toen was het ook echt koud. En ik heb vorig jaar ook een extra dikke lange ticht gekocht en merkte dat ie mijn beenspieren toch ook wel lekker warm hielden.
Vandaag gaan spinnen en ik merkte dat ik het daarna dus erg koud had van het zweet dat dus blijft liggen op je lijf, of kun je dan beter zo'n onderhemd aandoen?? (ik moet er wel iets over aan, want die dingen zitten vaak strak en dat ziet er niet uit)
Oftewel wat is het verschil tussen thermo en een sportondergoed??
Vrijdag ga ik nog naar de fysio en voor zaterdag heb ik een afspraak bij de podotherapeute die ook bij ons hardloopt, dus hoop dat er nu wat schot in de zaak komt.
Spinning valt me toch behoorlijk tegen moet ik zeggen, ook al mag ik nog niet gaan staan, ik vind het behoorlijk heftig, moet toch regelmatig een paar weerstandjes terug!!
En er zijn dus ook loopshirtjes met lange mouwen waar je duimen in passen!!!! Die wil ik ook!!! Krijg na verloop van tijd altijd warme handen, dus handschoenen worden veel te warm en waar laat je die dingen dan. Als ik weer kan gaan lopen komt zo'n shirt op mijn verlanglijstje!!
woensdag 27 oktober 2010 om 22:38
Lauwe er staan nu hele goedkope (70% afgeprijsd) van nike op de site van plutosport. Inderdaad heel handig want de handschoentjes wil ik op een gegeven moment vaak toch weer kwijt.
Volgens mij is het engiste verschil tussen thermo en gewoon sportondergoed dat het thermo spul je echt tegen de koude beschermt. Zo heb je ook ondergoed wat juist een verkoelend effect heeft. Maar beidde hoort volgens mij het zweet langs het lichaam af te voeren zodat het kan verdampen. Maar Fiekes is onze specialist in deze, die mag het beter uitleggen.
Net als fiekes al aangeeft wordt hier loopscholing bijbepaalde blessures of klachten juist afgeraden. Die gaan dan gewoon een tijdje langer inlopen. Maar misschien bedoel je waming up oefeningen kyon. Vind je sowieso al een held als je in je uppie loopscholing durft te doen.
Volgens mij is het engiste verschil tussen thermo en gewoon sportondergoed dat het thermo spul je echt tegen de koude beschermt. Zo heb je ook ondergoed wat juist een verkoelend effect heeft. Maar beidde hoort volgens mij het zweet langs het lichaam af te voeren zodat het kan verdampen. Maar Fiekes is onze specialist in deze, die mag het beter uitleggen.
Net als fiekes al aangeeft wordt hier loopscholing bijbepaalde blessures of klachten juist afgeraden. Die gaan dan gewoon een tijdje langer inlopen. Maar misschien bedoel je waming up oefeningen kyon. Vind je sowieso al een held als je in je uppie loopscholing durft te doen.
woensdag 27 oktober 2010 om 22:59
Wat is loopscholing eigenlijk?
En kunnen jullie vertellen hoe die ondershirtjes vallen? Ik draag altijd nog een ander shirtje over mijn zweetshirtje en dat zal ik dan ook met zo'n thermoshirtje gaan doen. Het shirt mag dus wel goed strak zitten. Normale kledingmaat is bij mij vaak L en af en toe XL. Ik was van plan om een L te bestellen, maar twijfel nu dus of ik niet beter een M zou kunnen nemen...
Vandaag voor het eerst sinds tijden weer gesquasht! Was echt lekker. En ik kon al merken dat ik al conditie heb opgebouwd. Ookal is squash uiteraard niet te vergelijken met duurloop... Ik ben trouwens van plan om vrijdag die 5 km te gaan proberen!
En kunnen jullie vertellen hoe die ondershirtjes vallen? Ik draag altijd nog een ander shirtje over mijn zweetshirtje en dat zal ik dan ook met zo'n thermoshirtje gaan doen. Het shirt mag dus wel goed strak zitten. Normale kledingmaat is bij mij vaak L en af en toe XL. Ik was van plan om een L te bestellen, maar twijfel nu dus of ik niet beter een M zou kunnen nemen...
Vandaag voor het eerst sinds tijden weer gesquasht! Was echt lekker. En ik kon al merken dat ik al conditie heb opgebouwd. Ookal is squash uiteraard niet te vergelijken met duurloop... Ik ben trouwens van plan om vrijdag die 5 km te gaan proberen!
woensdag 27 oktober 2010 om 23:29
@ Lauwe.. met spinning mag je niet gaan staan? Wat gek eigenlijk.. ik vind zelf de afwisseling tussen staan en zitten veel leuker (en makkelijker!) dan alleen maar zitten! Volgens mij is dat echt niet zwaarder/moeilijker/belastender dan alleen maar zitten. En het mooie aan spinning is dat je zelf de weerstand MAG bepalen. Geen punt dus! Bedenk je gewoon dat die instructeur ook een groot 'oh het is zo zwaar' toneelstuk zit op te voeren. Anders had ie het uur voor jou en na jou nooit getrokken;) Gewoon hand naar de knop en NIET draaien;)
Het verschil tussen sportondergoed en thermoondergoed: sportondergoed is ondergoed wat lekker zit, vocht afvoert, naadloos is en niet schuurt. Thermo ondergoed is hetzelfde maar is ook lekker warm. Beide zijn ze goed in vocht afvoeren want zowel als het warm is, als dat het koud is, zit je niet te wachten op een van het zweet plakkerige onderbroek/shirt.
@ kyon en baukje.. ik wou ook zeggen dat ik het knap vind om in je eentje loopscholing te doen! Maar toen bedacht ik me dat Kyon zich misschien nog nooit bedacht had dat het misschien raar zou zijn, en ik wil je natuurlijk niet ontmoedigen
@ Simooon.. bij loopscholing oefen je eigenlijk een klein gedeelte van de hardloopbeweging. Eenvoudige dingen zijn bijvoorbeeld knieheffen (het is de bedoeling dat je bij hardlopen ook een mooie knieinzet hebt, dat zie je bij 'joggers' nooit zo duidelijk maar bij 'snelle mensen' wel)
Veel is gericht op kort grondcontact, felle afzet en voetspanning. Wij doen tijdens de training ook veel om de rompstabiliteit te verbeteren door bijvoorbeeld oefeningen en sprinten met je armen omhoog te doen en dan niet te veel te draaien. Ook is vaak een gedeelte gericht op coordinatie. Er zijn mega veel varianten te bedenken. Zoek maar eens op 'loopscholing' op youtube!
Wat betreft de thermo's.. Ik heb altijd 36 (soms 34 bij bovenkleding) en ik heb mijn craftthermo's ook in die maat. Zo zitten ze mooi aangesloten maar niet echt strak. Ik loop er ook vaak genoeg gewoon zonder iets er over in.
Het hangt een beetje van het merk af natuurlijk, maar over het algemeen zit er aardig wat rek in. Maar als je altijd L hebt en soms XL, dan verwacht ik dat een L wel goed is.. In de modellen van Falke zit meer rek dan bij Craft trouwens..
Heerlijk om te squashen trouwens! Doe het ook zo af en toe met mn zus of vriend. Badminton is me een beetje te langzaam en voor tennis heb ik te weinig techniek (sla veel te veel uit) Squash is dus de ideale oplossing! Heb in de uitverkoop eens 2 rackets gekocht voor 16 euro per stuk en kan gratis gebruik maken van de banen van het sportcentrum hier. Ideaal!
Het verschil tussen sportondergoed en thermoondergoed: sportondergoed is ondergoed wat lekker zit, vocht afvoert, naadloos is en niet schuurt. Thermo ondergoed is hetzelfde maar is ook lekker warm. Beide zijn ze goed in vocht afvoeren want zowel als het warm is, als dat het koud is, zit je niet te wachten op een van het zweet plakkerige onderbroek/shirt.
@ kyon en baukje.. ik wou ook zeggen dat ik het knap vind om in je eentje loopscholing te doen! Maar toen bedacht ik me dat Kyon zich misschien nog nooit bedacht had dat het misschien raar zou zijn, en ik wil je natuurlijk niet ontmoedigen
@ Simooon.. bij loopscholing oefen je eigenlijk een klein gedeelte van de hardloopbeweging. Eenvoudige dingen zijn bijvoorbeeld knieheffen (het is de bedoeling dat je bij hardlopen ook een mooie knieinzet hebt, dat zie je bij 'joggers' nooit zo duidelijk maar bij 'snelle mensen' wel)
Veel is gericht op kort grondcontact, felle afzet en voetspanning. Wij doen tijdens de training ook veel om de rompstabiliteit te verbeteren door bijvoorbeeld oefeningen en sprinten met je armen omhoog te doen en dan niet te veel te draaien. Ook is vaak een gedeelte gericht op coordinatie. Er zijn mega veel varianten te bedenken. Zoek maar eens op 'loopscholing' op youtube!
Wat betreft de thermo's.. Ik heb altijd 36 (soms 34 bij bovenkleding) en ik heb mijn craftthermo's ook in die maat. Zo zitten ze mooi aangesloten maar niet echt strak. Ik loop er ook vaak genoeg gewoon zonder iets er over in.
Het hangt een beetje van het merk af natuurlijk, maar over het algemeen zit er aardig wat rek in. Maar als je altijd L hebt en soms XL, dan verwacht ik dat een L wel goed is.. In de modellen van Falke zit meer rek dan bij Craft trouwens..
Heerlijk om te squashen trouwens! Doe het ook zo af en toe met mn zus of vriend. Badminton is me een beetje te langzaam en voor tennis heb ik te weinig techniek (sla veel te veel uit) Squash is dus de ideale oplossing! Heb in de uitverkoop eens 2 rackets gekocht voor 16 euro per stuk en kan gratis gebruik maken van de banen van het sportcentrum hier. Ideaal!
donderdag 28 oktober 2010 om 07:40
Het was inderdaad zoals Baukje al aanhaalde meer warming-up oefeningen en zeker geen intensieve loopscholing. Begon met huppelen en hoog knieheffen met een huppeltje ertussendoor en hakken/billen loopje en zijwaarts en kruiselings lopen. Wilde gewoon niet wandelen of stilstaan maar toch bezig blijven. Door deze bewegingen ging wel de spanning van mijn scheenbeen af. Het voelde in ieder geval goed. Dat is trouwens het voordeel als je rond half 6 gaat trainen dan 'ziet' niemand je:-)
Vanochtend voelde ik toch heel eventjes bij de eerste treden wat spanning op mijn scheenbeen. Maar voor ik de trap af was had ik geen last meer. Ik wilde eigenlijk vanmiddag na het werk interval gaan doen, maar die sla ik geloof maar over?
Zal straks even verder lezen en reageren. Moet nu effe aan het werk!
Vanochtend voelde ik toch heel eventjes bij de eerste treden wat spanning op mijn scheenbeen. Maar voor ik de trap af was had ik geen last meer. Ik wilde eigenlijk vanmiddag na het werk interval gaan doen, maar die sla ik geloof maar over?
Zal straks even verder lezen en reageren. Moet nu effe aan het werk!
donderdag 28 oktober 2010 om 12:29
Kyon inderdaad warming up dus. Dat durf ik dan ook nog wel aan op de openbare weg. Loopscholing heeft volgens mij ook niet veel zin om dat in je eentje te doen. Want een niet goed uitgevoerde oefening heeft totaal geen effect en eigenlijk heb je er zelf helemaal geen zich op hoe je de oefeningen doet. Dan zou je ze tussen spiegels moeten gaan doen. Hier op de club pakken we iedere maand een bepaald onderdeel aan. kirijgen van te voren uitleg toegestuurd toegelicht met filmpjes.
Warming up is natuurlijk altijd goed voor een training/wedstrijd en al zeker met wat pijntjes. Voor een training in mijn eentje beperk ik me meestal gewoon tot inlopen maar voor een wedstrijd doe ik altijd wel een uitgebreidere warming up.
Avianflu ik heb geen ervaring met start to run. Ik denk dat het wel een extra motivatie kan zijn om de lessen te doorlopen. Grootste valkuilen bij beginnende lopers zijn vaak toch blessures en saaiheid. Ik denk dat je beide niet met evy ondervangt omdat evy misschien wel verantwoord opbouwt maar niets doet aan warming up. En wat saaiheid betreft denk ik dat de afwisseling versnelling wandelen ook niet afdoende is. Wat ik dus iedereen kan aanraden is toch je aan te sluiten bij een loopgroep.
Gisteren nieuwe loopschoenen voor een van de kinderen gekocht (mooie fluoriserende groene afwerking van asics- veel mooier dan die van mij). Heb voor mezelf compressie tubes van Herzog aangeschat. Ik had al een paar weken compressie kousen uitgprobeerd. Maar dat was duidelijk van minder kwaliteit. Heb ze nu echt aan laten meten en ga het vanavond uitproberen. De club heeft een vrij kort maar heel snel programma ivm de wedstrijd a.s zondag dus ik ga maar hardlopend naar de baan . Pak ik nog wat extra km's.
Warming up is natuurlijk altijd goed voor een training/wedstrijd en al zeker met wat pijntjes. Voor een training in mijn eentje beperk ik me meestal gewoon tot inlopen maar voor een wedstrijd doe ik altijd wel een uitgebreidere warming up.
Avianflu ik heb geen ervaring met start to run. Ik denk dat het wel een extra motivatie kan zijn om de lessen te doorlopen. Grootste valkuilen bij beginnende lopers zijn vaak toch blessures en saaiheid. Ik denk dat je beide niet met evy ondervangt omdat evy misschien wel verantwoord opbouwt maar niets doet aan warming up. En wat saaiheid betreft denk ik dat de afwisseling versnelling wandelen ook niet afdoende is. Wat ik dus iedereen kan aanraden is toch je aan te sluiten bij een loopgroep.
Gisteren nieuwe loopschoenen voor een van de kinderen gekocht (mooie fluoriserende groene afwerking van asics- veel mooier dan die van mij). Heb voor mezelf compressie tubes van Herzog aangeschat. Ik had al een paar weken compressie kousen uitgprobeerd. Maar dat was duidelijk van minder kwaliteit. Heb ze nu echt aan laten meten en ga het vanavond uitproberen. De club heeft een vrij kort maar heel snel programma ivm de wedstrijd a.s zondag dus ik ga maar hardlopend naar de baan . Pak ik nog wat extra km's.
donderdag 28 oktober 2010 om 13:32
Ah, hier kan ik mijn vraag wel kwijt. .
Ik ben sinds augustus braaf 2 a 3 keer per week aan het hardlopen. Ik blijf alleen een beetje steken op steeds het zelfde schema: 2 minuten wandelen - 10 hardlopen- 2 wandelen-12 hardlopen. Of 2 min wandelen en daarna zo'n 25 minuten hardlopen. Maar hier gaat mijn vraag eigenlijk niet over....
Ik liep van de zomer in een strakke 3/4 Hema-hardloopbroek met een t-shirtje, maar dit werd me de laatste weken wat te koud. De laatste paar keer heb ik gelopen met een thermobroek met daaroverheen een goedkope lange ALDI hardloopbroek, en dit is weer te warm. Zou een winter tight een betere keuze zijn?
Ik ben sinds augustus braaf 2 a 3 keer per week aan het hardlopen. Ik blijf alleen een beetje steken op steeds het zelfde schema: 2 minuten wandelen - 10 hardlopen- 2 wandelen-12 hardlopen. Of 2 min wandelen en daarna zo'n 25 minuten hardlopen. Maar hier gaat mijn vraag eigenlijk niet over....
Ik liep van de zomer in een strakke 3/4 Hema-hardloopbroek met een t-shirtje, maar dit werd me de laatste weken wat te koud. De laatste paar keer heb ik gelopen met een thermobroek met daaroverheen een goedkope lange ALDI hardloopbroek, en dit is weer te warm. Zou een winter tight een betere keuze zijn?
