Psyche
alle pijlers
Burnout! Het vervolg
woensdag 9 februari 2011 om 17:27
dinsdag 1 maart 2011 om 18:26
Wat wil je voor die cd hebben Lief?
Zonnestraal, ik denk niet dat er nog ruimte is voor een stoel helaas, vind het wel een leuk idee, zo'n hangstoel... Ik zet het logeerbed erneer, zodat ik wat meer ruimte op de strijk/waskamer krijg. Met de zonnebank, waar ik nooit onder lig maar ook niet kwijt wil En een boekenkast, en een tv met dvdspeler. Dan is er nog ruimte over voor een yogamatje. Maar omdat het schuine daken heeft, is het dan wel vol denk ik. Ik maak wel even een foto als het klaar is.
Abc, fijne avond, hopelijk kan je lekker ontspannen bij yoga. Fijn dat je je iets beter voelt dan vanmorgen.
Eten is klaar, tot later!
Zonnestraal, ik denk niet dat er nog ruimte is voor een stoel helaas, vind het wel een leuk idee, zo'n hangstoel... Ik zet het logeerbed erneer, zodat ik wat meer ruimte op de strijk/waskamer krijg. Met de zonnebank, waar ik nooit onder lig maar ook niet kwijt wil En een boekenkast, en een tv met dvdspeler. Dan is er nog ruimte over voor een yogamatje. Maar omdat het schuine daken heeft, is het dan wel vol denk ik. Ik maak wel even een foto als het klaar is.
Abc, fijne avond, hopelijk kan je lekker ontspannen bij yoga. Fijn dat je je iets beter voelt dan vanmorgen.
Eten is klaar, tot later!
dinsdag 1 maart 2011 om 20:26
dinsdag 1 maart 2011 om 20:30
En deze zijn ook goed
http://www.youtube.com/watch?v=gJ91V43i07U
http://www.youtube.com/watch?v=8lOB0my97SA
(sorry, zal jullie nu niet meer vervelen, wie weet houden jullie hier helemaal niet van)
http://www.youtube.com/watch?v=gJ91V43i07U
http://www.youtube.com/watch?v=8lOB0my97SA
(sorry, zal jullie nu niet meer vervelen, wie weet houden jullie hier helemaal niet van)
dinsdag 1 maart 2011 om 21:29
Tiesto sla ik over, dat ik niet mijn soort muziek.
Yoga was heerlijk. Heel veel rustige oefeningen met een zacht muziekje op de achtergrond. Ik ben helemaal relaxed nu.
Ik zal eens zoeken of ik die muziek kan vinden, het lijkt me ook wel wat voor op jouw zolder Marriss. Zo'n zolder wil ik ook wel, helaas is mijn vriend eerder op zo'n idee gekomen, dus de zolder is van hem en staat vol met keyboards, synthesizers en ander muziek spul. En dat is ook heerlijk want dat scheelt een hoop spullen die beneden of op de logeerkamer in het zicht staan.
Yoga was heerlijk. Heel veel rustige oefeningen met een zacht muziekje op de achtergrond. Ik ben helemaal relaxed nu.
Ik zal eens zoeken of ik die muziek kan vinden, het lijkt me ook wel wat voor op jouw zolder Marriss. Zo'n zolder wil ik ook wel, helaas is mijn vriend eerder op zo'n idee gekomen, dus de zolder is van hem en staat vol met keyboards, synthesizers en ander muziek spul. En dat is ook heerlijk want dat scheelt een hoop spullen die beneden of op de logeerkamer in het zicht staan.
dinsdag 1 maart 2011 om 21:32
dinsdag 1 maart 2011 om 21:45
Ik ga even zoeken op mandala, thanks! Fijn dat het zo ontspannend was. Zolder was hier van oorsprong een game-room, met o.a. dartbord, en zn spelcomputer zou erheen... we wonen er nu 5 jaar en meneer heeft nog nooit één pijl in dat dartbord gegooid Gelukkig mag ik van vriend ermee doen wat ik wil, en hij wil zelfs wel eens meedoen met yoga / pilates, want hij wil leniger worden
dinsdag 1 maart 2011 om 21:58
Heel cool maris. Wij hebben ook een zolder waar je van alles mee kan, maar we zijn er nog niet uit... Al een jaar of tien niet
Zal ook wel niet meer gebeuren zolang we hier wonen.
Ik ga zo eens proberen wat thuisoefeningen te doen, zien hoe dat gaat met die ribbetjes. Benen moet ik toch wel kunnen doen?
Ik heb mijn man wat buikspieroefeningen geleerd van Pilates en hij is helemaal om: Veul moeilijker dat die tit-ups die hij altijd deed! Hij is nu een week of vier bezig, en ik zie zowaar iets sixpackachtigs ontstaan...
Zal ook wel niet meer gebeuren zolang we hier wonen.
Ik ga zo eens proberen wat thuisoefeningen te doen, zien hoe dat gaat met die ribbetjes. Benen moet ik toch wel kunnen doen?
Ik heb mijn man wat buikspieroefeningen geleerd van Pilates en hij is helemaal om: Veul moeilijker dat die tit-ups die hij altijd deed! Hij is nu een week of vier bezig, en ik zie zowaar iets sixpackachtigs ontstaan...
woensdag 2 maart 2011 om 08:47
Heb je uiteindelijk nog een beetje kunnen slapen Maris?
Hier wel een redelijke nacht gehad, het kan nog altijd beter, maar het is al beter dan een paar weken terug. Straks het gesprek over de oudste, spannend!
Verder heb ik nog een heel verhaal op Hyves gezet, had ineens de behoefte om van me af te schrijven, maar dat is te privé voor hier.
Vandaag dus verder een druk dagje, ik moet nog even in gesprek met dochter's juf en vanmiddag dus naar de huisarts. Tussendoor probeer ik wel zoveel mogelijk te rusten en ik laat manlief vandaag lekker de boodschappen doen. En heel misschien dat ik het vanavond zie zitten om naar de andere dansgroep te gaan (zit bij 2 verschillende) maar dat laat ik volledig afhangen van hoe ik mij voel vanmiddag.
Hier wel een redelijke nacht gehad, het kan nog altijd beter, maar het is al beter dan een paar weken terug. Straks het gesprek over de oudste, spannend!
Verder heb ik nog een heel verhaal op Hyves gezet, had ineens de behoefte om van me af te schrijven, maar dat is te privé voor hier.
Vandaag dus verder een druk dagje, ik moet nog even in gesprek met dochter's juf en vanmiddag dus naar de huisarts. Tussendoor probeer ik wel zoveel mogelijk te rusten en ik laat manlief vandaag lekker de boodschappen doen. En heel misschien dat ik het vanavond zie zitten om naar de andere dansgroep te gaan (zit bij 2 verschillende) maar dat laat ik volledig afhangen van hoe ik mij voel vanmiddag.
woensdag 2 maart 2011 om 11:18
Heb gereageerd op hyves 5x5. Succes met het juf-gesprek!
Hier nog redelijk geslapen trouwens. Denk dat ik rond 2u in slaap viel. 6u wakker van vriends wekker, maar gelukkig niet zo lang wakker gelegen, half uurtje denk ik. Toen werd ik om 10.15u wakker en om 10.17u stonden mn ouders aan de achterdeur te rammelen, ze komen weer verven.
Ik ga een appelcake bakken, moet die vent morgen toch ook maar wat voorschotelen.
Ik moet vandaag niks
Ik wil een appelcake bakken
Ik zou wat wasjes kunnen doen
Hier nog redelijk geslapen trouwens. Denk dat ik rond 2u in slaap viel. 6u wakker van vriends wekker, maar gelukkig niet zo lang wakker gelegen, half uurtje denk ik. Toen werd ik om 10.15u wakker en om 10.17u stonden mn ouders aan de achterdeur te rammelen, ze komen weer verven.
Ik ga een appelcake bakken, moet die vent morgen toch ook maar wat voorschotelen.
Ik moet vandaag niks
Ik wil een appelcake bakken
Ik zou wat wasjes kunnen doen
woensdag 2 maart 2011 om 12:38
5x5, is het verstandig om te gaan dansen na zo'n dag? De echte vermoeidheid voel ik meestal pas de volgende dag, als ik in de goede flow zit kan ik op een dag veel doen, maar daar heb ik regelmatig achteraf spijt van.
Hoe laat komt hij morgen Marriss, dan zal ik aan je denken.
Ik heb goed geslapen, ik kon eerst niet slapen omdat ik ijskoude voeten had, maar door de kruik die mijn vriend voor me gemaakt heeft werden mijn voeten warm en sliep ik ook zo. Vanmorgen redelijk uitgeslapen (tot negen uur) en daarna lekker in bed tv gekeken. Ik had gisteravond al een dvd in de speler gedaan en ben nu dus net uit bed.
Lief, hoe is het vandaag met jou? Is het Lief-dag? Hopelijk wordt het een goede dag .
Vandaag:
Ik moet niks
Ik wil stemmen
Ik wil wat rekeningen betalen
Ik wil de belastingaangifte versturen
Ik zou de was kunnen opvouwen
Morgen:
Ik moet werken
Ik moet naar de apotheek
Ik moet naar de fysio
Ik moet pinnen (de hulp zal vrijdag toch betaald moeten krijgen)
Ik wil boodschappen doen
Ik zou cupcakes kunnen bakken (ik ga vrijdag met mijn moeder een poging doen om ze te versieren en het is beter om ze een dag van te voren al te maken omdat ze dan goed kunnen afkoelen).
Als ik mijn eigen lijstjes zie, dan wil ik vandaag te veel en moet ik morgen veel. Ik ga dus maar heel verstandig mezelf afremmen vandaag zodat ik morgen goed door de moetjes kom. Ik heb morgen een gesprek op mijn werk met mijn baas, baas van andere afdeling en collega van andere afdeling over hoe en wat. Ik heb er eigenlijk geen zin in, ik ben bang dat ik dingen toe ga zeggen waar ik spijt van krijg. Ik heb mezelf voorgenomen om heel duidelijk te zeggen dat ik er over na wil denken en dus niet meteen ja of nee ga zeggen. Hopelijk kan ik daar aan vast houden. Misschien van tevoren maar even tegen mijn baas zeggen, dan kan hij daar ook rekening mee houden.
Hoe laat komt hij morgen Marriss, dan zal ik aan je denken.
Ik heb goed geslapen, ik kon eerst niet slapen omdat ik ijskoude voeten had, maar door de kruik die mijn vriend voor me gemaakt heeft werden mijn voeten warm en sliep ik ook zo. Vanmorgen redelijk uitgeslapen (tot negen uur) en daarna lekker in bed tv gekeken. Ik had gisteravond al een dvd in de speler gedaan en ben nu dus net uit bed.
Lief, hoe is het vandaag met jou? Is het Lief-dag? Hopelijk wordt het een goede dag .
Vandaag:
Ik moet niks
Ik wil stemmen
Ik wil wat rekeningen betalen
Ik wil de belastingaangifte versturen
Ik zou de was kunnen opvouwen
Morgen:
Ik moet werken
Ik moet naar de apotheek
Ik moet naar de fysio
Ik moet pinnen (de hulp zal vrijdag toch betaald moeten krijgen)
Ik wil boodschappen doen
Ik zou cupcakes kunnen bakken (ik ga vrijdag met mijn moeder een poging doen om ze te versieren en het is beter om ze een dag van te voren al te maken omdat ze dan goed kunnen afkoelen).
Als ik mijn eigen lijstjes zie, dan wil ik vandaag te veel en moet ik morgen veel. Ik ga dus maar heel verstandig mezelf afremmen vandaag zodat ik morgen goed door de moetjes kom. Ik heb morgen een gesprek op mijn werk met mijn baas, baas van andere afdeling en collega van andere afdeling over hoe en wat. Ik heb er eigenlijk geen zin in, ik ben bang dat ik dingen toe ga zeggen waar ik spijt van krijg. Ik heb mezelf voorgenomen om heel duidelijk te zeggen dat ik er over na wil denken en dus niet meteen ja of nee ga zeggen. Hopelijk kan ik daar aan vast houden. Misschien van tevoren maar even tegen mijn baas zeggen, dan kan hij daar ook rekening mee houden.
woensdag 2 maart 2011 om 13:30
Het is wel Liefdag vandaag maar ook wel een beetje een rare dag vanwege omstandigheden.
Ik kan goed voelen dat ik gisteren eerder aan de rem heb getrokken, en dat is op zich dus heel erg goed, positief nieuws. Omdat ik er niet zo kapot van ben als ik verwachtte. En ik denk dat als ik wel mijn werkdag had afgemaakt, ik me vandaag echt veel rotter zou voelen. Ben ongesteld geworden, het lijkt erop dat het nu weer beter gaat, nu ik Marvelon weer slik. Dat geeft hoop voor het geval het niet goed afloopt met ingreep van man. Ben niet zwaar emo, heb wel wat pijn maar niet veel.
Werd om 8.00 uit mezelf wakker, merk toch dat ik goed een ritme te pakken heb. Ben tot 10.00 blijven liggen, werd uit bed gebeld door de (aardige) buurman die zijn pakje kwam halen. Heb hem gezegd dat hij niet meer om 10.00 moet aanbellen omdat ik dan nog slaap. Hij zei meteen iets van lekker vroeg op, mooie dag enzo, en ik heb hem vriendelijk doch dringend verteld dat niet iedereen zoveel energie heeft als hij. Voorheen had ik het erg gevonden dat hij mij blijkbaar lui vond enz enz enz, maar nu gebeurde dat niet! G-schema! Zonder erbij na te denken!
Heb een makelaar gebeld en een afspraak gemaakt voor een waardebepaling, wist niet dat dat gratis kon! Het viel me aan mezelf op dat ik heel open was over wat wij willen, hoe de situatie nu is, hoe we over de planning denken en de dingen waar we onzeker over zijn vwb waardeverbetering (dus kleine klusjes die rendement op kunnen leveren, die we nog kunnen uitvoeren dit jaar). Ik had minder achterdocht dan anders en in mijn geval is dat wel eens goed. Ik heb wensen, en ik huur hem daarvoor in tzt, dus mijn wil is wet.
Draadjesvlees staat op, en ik ga zo boodschappen doen, lekker op de fiets.
Oh en ik wilde nog schrijven dat ik niet zoveel zin heb om te schrijven, maar dat is niet geloofwaardig meer nu hè?
*niet te hard juichen, maar ik heb bijna geen last van mijn ribben vandaag*
Ik kan goed voelen dat ik gisteren eerder aan de rem heb getrokken, en dat is op zich dus heel erg goed, positief nieuws. Omdat ik er niet zo kapot van ben als ik verwachtte. En ik denk dat als ik wel mijn werkdag had afgemaakt, ik me vandaag echt veel rotter zou voelen. Ben ongesteld geworden, het lijkt erop dat het nu weer beter gaat, nu ik Marvelon weer slik. Dat geeft hoop voor het geval het niet goed afloopt met ingreep van man. Ben niet zwaar emo, heb wel wat pijn maar niet veel.
Werd om 8.00 uit mezelf wakker, merk toch dat ik goed een ritme te pakken heb. Ben tot 10.00 blijven liggen, werd uit bed gebeld door de (aardige) buurman die zijn pakje kwam halen. Heb hem gezegd dat hij niet meer om 10.00 moet aanbellen omdat ik dan nog slaap. Hij zei meteen iets van lekker vroeg op, mooie dag enzo, en ik heb hem vriendelijk doch dringend verteld dat niet iedereen zoveel energie heeft als hij. Voorheen had ik het erg gevonden dat hij mij blijkbaar lui vond enz enz enz, maar nu gebeurde dat niet! G-schema! Zonder erbij na te denken!
Heb een makelaar gebeld en een afspraak gemaakt voor een waardebepaling, wist niet dat dat gratis kon! Het viel me aan mezelf op dat ik heel open was over wat wij willen, hoe de situatie nu is, hoe we over de planning denken en de dingen waar we onzeker over zijn vwb waardeverbetering (dus kleine klusjes die rendement op kunnen leveren, die we nog kunnen uitvoeren dit jaar). Ik had minder achterdocht dan anders en in mijn geval is dat wel eens goed. Ik heb wensen, en ik huur hem daarvoor in tzt, dus mijn wil is wet.
Draadjesvlees staat op, en ik ga zo boodschappen doen, lekker op de fiets.
Oh en ik wilde nog schrijven dat ik niet zoveel zin heb om te schrijven, maar dat is niet geloofwaardig meer nu hè?
*niet te hard juichen, maar ik heb bijna geen last van mijn ribben vandaag*
woensdag 2 maart 2011 om 14:05
Ik weet niet of het echt teveel is abc, ik merk meestal einde van de dag al of het gaat ja of nee. Vandaar dat ik nu ook nog niet de knoop doorhak. En mocht het achteraf toch teveel blijken, dan weet ik dat wel weer.
Gesprek met de juf ging goed (zelfs met 2 juffen). Het zijn hele fijne meedenkende mensen en heb even goed met ze kunnen praten over de oudste.
Zo even naar de huisarts, ben benieuwd of ik wat wijzer wordt.
Daarna hoef ik helemaal niks. man zorgt vandaag voor alle moet-dingen, zoals boodschappen opruimen, keuken opruimen en eten koken. En als ik ga dansen, word ik om 20.15 opgehaald en na afloop weer thuisgebracht, ideaal.
Morgen moet ik nog voor een foto naar het z.huis en daarna komt een vriendin langs. Verder geen plannen, lekker 5x5dag dus.
Gesprek met de juf ging goed (zelfs met 2 juffen). Het zijn hele fijne meedenkende mensen en heb even goed met ze kunnen praten over de oudste.
Zo even naar de huisarts, ben benieuwd of ik wat wijzer wordt.
Daarna hoef ik helemaal niks. man zorgt vandaag voor alle moet-dingen, zoals boodschappen opruimen, keuken opruimen en eten koken. En als ik ga dansen, word ik om 20.15 opgehaald en na afloop weer thuisgebracht, ideaal.
Morgen moet ik nog voor een foto naar het z.huis en daarna komt een vriendin langs. Verder geen plannen, lekker 5x5dag dus.
woensdag 2 maart 2011 om 15:52
Zo, ben er weer, liggend op de bank. Heb nog geen bloeduitslagen binnen, die moet ik over 2 weken bij de internist opvragen als ik daar toch ben. Ik ben dus ook niks wijzer over die vermoeidheid, of dat nog (mede) door bijv. een vitaminegebrek komt. Verder heb ik wel wat meegekregen voor m'n darmen, want het zit nog niet goed (met pijnstilling gaat het nu redelijk, zonder helemaal niet). De foto die genomen moest worden morgen gaat ook nog door, die hadden ze vorige week niet gedaan. Wie weet kunnen ze daarop zowiezo zien of er nog een verstopping zit oid.
woensdag 2 maart 2011 om 17:19
pfff, schiet nog niet erg op he 5x5? Je klinkt wel rustiger/happy-er dan vorige week vind ik.
Abc en Lief, goed bezig! Geeft ook wel een goed gevoel he, om zulke klusjes even te doen. Hebben jullie een ander huis op het oog lief?
pffffffffff Ik heb dus morgen dat gesprek, en merk aan alles dat ik er tegenop zie. Ben misselijk, druk op mn borst, down... vanmiddag stuk gelopen met vriend en erover gepraat. En waar ik geloof ik vooral tegen op zie is het onbegrip wat ik voel bij hem. Hij snapt mij niet, en snapt niet wat een bo inhoudt. Dat getuigt bijv. uit opmerkingen als: waarom laat je je niet eens testen op pfeiffer als je steeds zo moe bent? En niet begrijpen waarom ik tegen de vakantie op zag, 'is toch hééérlijk, er even tussenuit!' Nou ja, zo kan ik er nog wel wat noemen. En dat onbegrip vind ik vervelend, omdat ik mezelf dan ga verdedigen, en heel erg uit ga leggen hoe dingen voor mij zijn en hoe ik me voel. Maar deze man kan zo weinig met gevoel en emoties (staat ie om bekend op de afdeling) dat ik het ook weer heel lastig vind om dat openlijk te bespreken.
Verder wil ik dus pas mn frustraties en teleurstellingen op tafel gooien nadat ik dat heb besproken met psych, omdat ik daar nog te emotioneel over ben, ik hoop dat ik daar met behulp van een psycholoog wat objectiever naar kan kijken dan nu. Dat zal ik hem ook wel vertellen. Maar dan.... waar moet ik het dan in godsnaam met die man over hebben morgen? Ik ben niet echt het type dat kan geloven in: 'dat loopt wel los' en 'laat het maar over je heen komen' Uitspraken die niet echt bij mij passen...
Bah, ik baal ervan dat het zo in mn hoofd zit en ik het niet los kan laten.
Abc en Lief, goed bezig! Geeft ook wel een goed gevoel he, om zulke klusjes even te doen. Hebben jullie een ander huis op het oog lief?
pffffffffff Ik heb dus morgen dat gesprek, en merk aan alles dat ik er tegenop zie. Ben misselijk, druk op mn borst, down... vanmiddag stuk gelopen met vriend en erover gepraat. En waar ik geloof ik vooral tegen op zie is het onbegrip wat ik voel bij hem. Hij snapt mij niet, en snapt niet wat een bo inhoudt. Dat getuigt bijv. uit opmerkingen als: waarom laat je je niet eens testen op pfeiffer als je steeds zo moe bent? En niet begrijpen waarom ik tegen de vakantie op zag, 'is toch hééérlijk, er even tussenuit!' Nou ja, zo kan ik er nog wel wat noemen. En dat onbegrip vind ik vervelend, omdat ik mezelf dan ga verdedigen, en heel erg uit ga leggen hoe dingen voor mij zijn en hoe ik me voel. Maar deze man kan zo weinig met gevoel en emoties (staat ie om bekend op de afdeling) dat ik het ook weer heel lastig vind om dat openlijk te bespreken.
Verder wil ik dus pas mn frustraties en teleurstellingen op tafel gooien nadat ik dat heb besproken met psych, omdat ik daar nog te emotioneel over ben, ik hoop dat ik daar met behulp van een psycholoog wat objectiever naar kan kijken dan nu. Dat zal ik hem ook wel vertellen. Maar dan.... waar moet ik het dan in godsnaam met die man over hebben morgen? Ik ben niet echt het type dat kan geloven in: 'dat loopt wel los' en 'laat het maar over je heen komen' Uitspraken die niet echt bij mij passen...
Bah, ik baal ervan dat het zo in mn hoofd zit en ik het niet los kan laten.
woensdag 2 maart 2011 om 18:57
Lastig dat je daar zo tegenop ziet Maris. Soms valt een gesprek toch mee, in je hoofd maak je het meestal groter dan het is, maar daarmee is het probleem niet weg voor jou. ik hoop dat je het toch een beetje van je af kan zetten.
Het klopt wel dat ik me rustiger voel. Tot zondag ging het nog wel moeilijk, vanaf maandag gaat het mentaal weer beter (en iets minder pijn scheelt ook een beetje). Ik kan de situatie weer wat meer accepteren. Ik heb besloten dat ik vanavond wel ga en gewoon rustig aan doe. En ben ik wel te moe, dan is dat een les voor de volgende keer.
Het klopt wel dat ik me rustiger voel. Tot zondag ging het nog wel moeilijk, vanaf maandag gaat het mentaal weer beter (en iets minder pijn scheelt ook een beetje). Ik kan de situatie weer wat meer accepteren. Ik heb besloten dat ik vanavond wel ga en gewoon rustig aan doe. En ben ik wel te moe, dan is dat een les voor de volgende keer.
woensdag 2 maart 2011 om 20:00
Veel plezier vanavond, 5x5.
Marriss, ik heb helaas weinig tips voor je. Het enige wat ik kan bedenken is dat je op papier kunt zetten wat nu zo door je hoofd speelt. En vanavond een uit voorzorg maar een pammetje nemen? Dan slaap je misschien nog een klein beetje en elke uurtje slaap kan je nu gebruiken.
Zonnestraaltje, hoe heeft je lichaam gereageerd op het sporten?
Ik voelde me goed vandaag, maar ben nu wel weer heel moe. Rond een uur of zes was de dag wel lang genoeg geweest vond mijn lichaam. Ik ga zo dus lekker vroeg naar bed om een lange nacht te maken. Hopelijk red ik het morgen dan om 's avonds te gaan sporten.
Marriss, ik heb helaas weinig tips voor je. Het enige wat ik kan bedenken is dat je op papier kunt zetten wat nu zo door je hoofd speelt. En vanavond een uit voorzorg maar een pammetje nemen? Dan slaap je misschien nog een klein beetje en elke uurtje slaap kan je nu gebruiken.
Zonnestraaltje, hoe heeft je lichaam gereageerd op het sporten?
Ik voelde me goed vandaag, maar ben nu wel weer heel moe. Rond een uur of zes was de dag wel lang genoeg geweest vond mijn lichaam. Ik ga zo dus lekker vroeg naar bed om een lange nacht te maken. Hopelijk red ik het morgen dan om 's avonds te gaan sporten.
