Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
woensdag 23 maart 2011 om 09:43
Baukje, hoe bepaal je exact je omslagpunt?
Tijgermeisje, hij gaat lekker bij jou!
Charlar, pas maar goed op jezelf!
Max, ik loop minimaal 3 keer per week. Probeer er 4 van de maken.
Voor vandaag stond er eigenlijk geen lopen op de planning maar vanmorgen door een roosteruitval op school wat later beginnen, lekker...
Dus vanmorgen de honden meegenomen naar het bos en daar een half uur lekker op een rustig tempo "gejogt". Gemiddelde hartslag was 128 aan het eind, dus al met al gaat het langzaam lopen me toch wel beter af. De honden waren helemaal blij en ook voor de gepensioneerde baas is dit tempo en deze afstand nog goed te behappen. Ik heb hier nu 3 tevreden zielen aan mijn voeten liggen .
Komend weekend zijn we een weg ivm wedstrijden met de honden, ben van plan om mijn loopschoenen mee te nemen en daar de boel eens te gaan verkennen.
Vanaf volgende week zal het weer wat moeilijker plannen worden, mijn school is dan weer even gedaan en ga ik weer gewoon aan het werk. Plus ook nog tentamens volgende week en de week erop. Dus om toch mijn schema te lopen vergt dat wat meer planning. Fijn wel dat we volgende week een uur langer licht hebben!!
Tijgermeisje, hij gaat lekker bij jou!
Charlar, pas maar goed op jezelf!
Max, ik loop minimaal 3 keer per week. Probeer er 4 van de maken.
Voor vandaag stond er eigenlijk geen lopen op de planning maar vanmorgen door een roosteruitval op school wat later beginnen, lekker...
Dus vanmorgen de honden meegenomen naar het bos en daar een half uur lekker op een rustig tempo "gejogt". Gemiddelde hartslag was 128 aan het eind, dus al met al gaat het langzaam lopen me toch wel beter af. De honden waren helemaal blij en ook voor de gepensioneerde baas is dit tempo en deze afstand nog goed te behappen. Ik heb hier nu 3 tevreden zielen aan mijn voeten liggen .
Komend weekend zijn we een weg ivm wedstrijden met de honden, ben van plan om mijn loopschoenen mee te nemen en daar de boel eens te gaan verkennen.
Vanaf volgende week zal het weer wat moeilijker plannen worden, mijn school is dan weer even gedaan en ga ik weer gewoon aan het werk. Plus ook nog tentamens volgende week en de week erop. Dus om toch mijn schema te lopen vergt dat wat meer planning. Fijn wel dat we volgende week een uur langer licht hebben!!
woensdag 23 maart 2011 om 10:36
woensdag 23 maart 2011 om 10:37
Hallo!
Ik zag dat ik geroepen werd een paar dagen terug.. Hier ben ik met de uitleg Om te beginnen blijft rekken een heel onbegrepen iets. Men is er nog niet achter of het echt zin heeft om te rekken. Er zijn hele groepen die voor zijn, maar ook steeds meer die tegen zijn. Ik denk zelf dat het belangrijker is om niet voor een training te stretchen dan dat het absoluut niet na de training mag (zoals uit de lezing van Charlar bleek) Je kunt je spieren vergelijken met elastiek. Tijdens het hardlopen gebruik je de elasticiteit van je spieren. Hierdoor loop je lekker ‘reactief’ en ‘stuiter’ je als het ware door. Als je vooraf flink gaat rekken, haal je een deel van je elasticiteit uit de spieren. Eigenlijk is dat dus zonde. Sowieso is het altijd beter om rustig statisch te rekken. Dynamisch (dus jezelf al verend verder duwen) is behoorlijk belastend. Rekken mag geen pijn doen.
Waarom een plank een betere oefening is dan situps?Dat heeft te maken met de transfer van krachttraining naar de werkelijkheid. Dat blijft altijd een lastig gegeven maar met hardlopen wil je je romp stijf houden, en maak je geen beweging als je in een sit up doet. Je wil je krachttraining zo dicht mogelijk bij de werkelijkheid doen.
@ Baukje.. jemig.. 45 km! Nice! Heb afgelopen weekend nog aan je gedacht. Ik was op trainingkamp en daar kwamen we er achter dat het Nederlands record op de 100km echt heel slecht is bij de dames. En toen werd er geopperd dat ik dat maar moest verbeteren. Dat leek me meer wat voor jou
Het NL record zit 25% boven het WR.
@ Charlar.. voel je het aan de binnenkant van je scheenbeen?
@ Chiki.. er zijn verschillende manieren om je omslagpunt te bepalen. Ik ben op advies van mijn trainer uitgegaan van mn gemiddelde hartslag tijdens een 10km wedstrijd. Op de fiets heb ik verschillende testjes gedaan.
Ik heb net een heerlijk trainingsweekend achter de rug. Heb zaterdag en zondag een halve marathon gelopen in kilometers. Heerlijk in het zonnetje! Het NK wintertriathlon heb ik moeten missen omdat ik ziek was. Komend weekend is er nog een wintertriathlon. Daar wilde ik mijn slag slaan. Helaas moet ik nu naar een begrafenis. Het wintertri seizoen is dan voorbij zonder dat ik een wedstrijd heb kunnen doen! Maargoed, het is niet anders. Dan richten we ons maar op de duathlons en triathlons!
Het NK duathlon in Horst ga ik niet doen maar die in Tilburg wel, maar dat is pas in september
Ik zag dat ik geroepen werd een paar dagen terug.. Hier ben ik met de uitleg Om te beginnen blijft rekken een heel onbegrepen iets. Men is er nog niet achter of het echt zin heeft om te rekken. Er zijn hele groepen die voor zijn, maar ook steeds meer die tegen zijn. Ik denk zelf dat het belangrijker is om niet voor een training te stretchen dan dat het absoluut niet na de training mag (zoals uit de lezing van Charlar bleek) Je kunt je spieren vergelijken met elastiek. Tijdens het hardlopen gebruik je de elasticiteit van je spieren. Hierdoor loop je lekker ‘reactief’ en ‘stuiter’ je als het ware door. Als je vooraf flink gaat rekken, haal je een deel van je elasticiteit uit de spieren. Eigenlijk is dat dus zonde. Sowieso is het altijd beter om rustig statisch te rekken. Dynamisch (dus jezelf al verend verder duwen) is behoorlijk belastend. Rekken mag geen pijn doen.
Waarom een plank een betere oefening is dan situps?Dat heeft te maken met de transfer van krachttraining naar de werkelijkheid. Dat blijft altijd een lastig gegeven maar met hardlopen wil je je romp stijf houden, en maak je geen beweging als je in een sit up doet. Je wil je krachttraining zo dicht mogelijk bij de werkelijkheid doen.
@ Baukje.. jemig.. 45 km! Nice! Heb afgelopen weekend nog aan je gedacht. Ik was op trainingkamp en daar kwamen we er achter dat het Nederlands record op de 100km echt heel slecht is bij de dames. En toen werd er geopperd dat ik dat maar moest verbeteren. Dat leek me meer wat voor jou
Het NL record zit 25% boven het WR.@ Charlar.. voel je het aan de binnenkant van je scheenbeen?
@ Chiki.. er zijn verschillende manieren om je omslagpunt te bepalen. Ik ben op advies van mijn trainer uitgegaan van mn gemiddelde hartslag tijdens een 10km wedstrijd. Op de fiets heb ik verschillende testjes gedaan.
Ik heb net een heerlijk trainingsweekend achter de rug. Heb zaterdag en zondag een halve marathon gelopen in kilometers. Heerlijk in het zonnetje! Het NK wintertriathlon heb ik moeten missen omdat ik ziek was. Komend weekend is er nog een wintertriathlon. Daar wilde ik mijn slag slaan. Helaas moet ik nu naar een begrafenis. Het wintertri seizoen is dan voorbij zonder dat ik een wedstrijd heb kunnen doen! Maargoed, het is niet anders. Dan richten we ons maar op de duathlons en triathlons!
Het NK duathlon in Horst ga ik niet doen maar die in Tilburg wel, maar dat is pas in september
woensdag 23 maart 2011 om 17:35
@ baukje: hahaha sorry, de inquisitie wacht begrijp ik dat is voor het eerst hoor, dat dat zo loopt. en dit jaar kan dat ook nog qua agenda en werk. althans... meestal en soms alleen op het laatste nippertje zodat ik ineens kan besluiten ergens heen te gaan. heb jij varkens? woon je buiten? raar van die maten. is er een ander merk misschien? welk merk kijk je nu naar? ik had het ook met de broek, qua kuit zat ik op een hele andere maat dan bovenbeen en heupen. heel raar. de maximale kuit was geloof ik 38 centimeter ofzo. hahahahaha
@ charlar: geen reden tot jaloezie. niemand hoeft te willen ruilen met me. het gras lijkt altijd groener... etc is jouw been ook dikker/roder/warmer? wat voor presentatie moet je maken?
@ lauwe: oeps dat zal wel warm zijn ja de wintertight. ik ben helemaal blij met mijn compressie tight, zit heerlijk en is koel als het warm is maar niet koud als het koud is
ik heb heerlijk gelopen op hoenderloo. geen wind lekker weer. heb niet teveel gedaan, want volgende week wil ik veel lopen waaronder het 28 km rondje. mot nog even uitzoeken of ik dat eventueel kan inkorten als het moet dat loopt rustiger natuurlijk. gisteren door het leesten gelopen (15 km) en vanmorgen door varenna ook erg mooi en mooier dan he leesten. lekker met het opkomende zonnetje, de mist was al weg toen ik ging lopen (9 km). was helemaal fijn opgeladen na de run van vanmorgen ook al wilde ik veel verder. het verstand won het gelukkig
@ charlar: geen reden tot jaloezie. niemand hoeft te willen ruilen met me. het gras lijkt altijd groener... etc is jouw been ook dikker/roder/warmer? wat voor presentatie moet je maken?
@ lauwe: oeps dat zal wel warm zijn ja de wintertight. ik ben helemaal blij met mijn compressie tight, zit heerlijk en is koel als het warm is maar niet koud als het koud is
ik heb heerlijk gelopen op hoenderloo. geen wind lekker weer. heb niet teveel gedaan, want volgende week wil ik veel lopen waaronder het 28 km rondje. mot nog even uitzoeken of ik dat eventueel kan inkorten als het moet dat loopt rustiger natuurlijk. gisteren door het leesten gelopen (15 km) en vanmorgen door varenna ook erg mooi en mooier dan he leesten. lekker met het opkomende zonnetje, de mist was al weg toen ik ging lopen (9 km). was helemaal fijn opgeladen na de run van vanmorgen ook al wilde ik veel verder. het verstand won het gelukkig
woensdag 23 maart 2011 om 18:52
Mijn PC heeft kuuren, moet even met phone. Wordt even een egopost:
Net 1 uur heerlijk in het zonnetje gelopen, vond het perfect loopweer, hoop dat het zo blijft. Morgen staat voor mij de 25 km loop op het programma.
Vanmiddag even snel naar de hardloopshop geweest en ik ben geslaagd. Onwijs hippe loopbroek gekocht, een lange, met gekleurde strepen. Een korte broek, zo'n wapperding met tights eronder. Een tshirt en een blauw kek jasje. Ben weer helemaal klaar voor lente, zomer en herfst .
Tijgermeisje, wat lekker dat jij het lopen ook psychisch zo fijn ervaart. Ik deel je gevoel compleet. Nadat ik gelopen heb ( en tijdens) lijkt het leven allemaal een stuk makkelijker en voel ik me 10 keer sterker dan normaal.
Baukje, ik had afgelopen zondag een roze jasje aan, dus ik ben niet dat lekker ding dat jullie zagen . Waarschijnlijk liep jij bij de koplopers, de groepjes die ik tegenkwam liepen namelijk op een slakkentempo. Jij was misschien al lang voorbij de 10 km post. Was ongeveer 10.55 uur.
Zo, iedereen, loop ze de komende tijd weer. Ik heb alweer zin mijn lange duurloop as zondag. Lopen is zooooooooo verschrikkelijk verslavend!
Net 1 uur heerlijk in het zonnetje gelopen, vond het perfect loopweer, hoop dat het zo blijft. Morgen staat voor mij de 25 km loop op het programma.
Vanmiddag even snel naar de hardloopshop geweest en ik ben geslaagd. Onwijs hippe loopbroek gekocht, een lange, met gekleurde strepen. Een korte broek, zo'n wapperding met tights eronder. Een tshirt en een blauw kek jasje. Ben weer helemaal klaar voor lente, zomer en herfst .
Tijgermeisje, wat lekker dat jij het lopen ook psychisch zo fijn ervaart. Ik deel je gevoel compleet. Nadat ik gelopen heb ( en tijdens) lijkt het leven allemaal een stuk makkelijker en voel ik me 10 keer sterker dan normaal.
Baukje, ik had afgelopen zondag een roze jasje aan, dus ik ben niet dat lekker ding dat jullie zagen . Waarschijnlijk liep jij bij de koplopers, de groepjes die ik tegenkwam liepen namelijk op een slakkentempo. Jij was misschien al lang voorbij de 10 km post. Was ongeveer 10.55 uur.
Zo, iedereen, loop ze de komende tijd weer. Ik heb alweer zin mijn lange duurloop as zondag. Lopen is zooooooooo verschrikkelijk verslavend!
woensdag 23 maart 2011 om 20:27
Baukje, bedankt voor je informatie. Ik zal die eens op mijn gemak bekijken.
Onderbeen blijft zeer doen. Het zit nu helemaal onderin mijn scheen en voel het voornamelijk als ik mijn tenen optil. Het is geen shinsplins pijn, het zit echt op één heel klein plaatsje. Baal er ontzettend van zeg. Wanneer het morgen niet minder is (het lijkt namelijk alleen erger te worden) bel ik even met de fysio, vragen of ik even tussendoor mag komen.
3wieler: super van die kleren, altijd leuk hè? Ging laatst met een vriendin winkelen en wilde graag in runwinkels kijken, zij begreep niet dat ik daar helemaal warm van werd
Vanavond nog een avondje doortrekken aan mijn presentatie, dan is die af, mijn baas kan trots op me zijn ha,ha,ha
Onderbeen blijft zeer doen. Het zit nu helemaal onderin mijn scheen en voel het voornamelijk als ik mijn tenen optil. Het is geen shinsplins pijn, het zit echt op één heel klein plaatsje. Baal er ontzettend van zeg. Wanneer het morgen niet minder is (het lijkt namelijk alleen erger te worden) bel ik even met de fysio, vragen of ik even tussendoor mag komen.
3wieler: super van die kleren, altijd leuk hè? Ging laatst met een vriendin winkelen en wilde graag in runwinkels kijken, zij begreep niet dat ik daar helemaal warm van werd
Vanavond nog een avondje doortrekken aan mijn presentatie, dan is die af, mijn baas kan trots op me zijn ha,ha,ha
woensdag 23 maart 2011 om 20:58
Max, ja die tight wordt echt te warm. Ik las vol belangstelling jullie discusie over die compressie tight op het andere topic. Maar of die echt goed passen? Heb niet zo'n standaard maat geloof ik. Maar die dingen hebben ze nog niet in elke hardloopwinkel. Dus weet het nog niet, maar heb wel weer iets nieuws nodig.
Charlar, vervelend dat je been pijn blijft doen. Misschien toch even langs de fysio.
Driewieler, fijn als je zelf wat nieuws kunt aanschaffen, heb eigenlijk heel veel "gekregen" shirts in de kast liggen, dat ik bijna niets hoef te kopen. (denk bijna altijd eerst aan de kinderen en dan pas aan mezelf en mijn hardloopkleding komt dan nog als laatst)
Ja lopen is echt heerlijk, begin langzaam aan een hekel te krijgen aan die spinningles op woensdag, maar ga het rustig afmaken. Zeker nu ik toch weer een paar keer heb kunnen lopen. Maar dat smaakt zeker naar meer!
Hier hebben we dan weer gelijk de discussie dat ik weer doorsla, qua sporten dan, want met 2x sportschool en 3x lopen zit ik dan op 5x sporten per week en mijn vriend vind dat veel te veel. (ik niet, waarschijnlijk is het zo weer afgelopen) Verder vindt hij wel veel goed, maar blijft discusie.
Charlar, vervelend dat je been pijn blijft doen. Misschien toch even langs de fysio.
Driewieler, fijn als je zelf wat nieuws kunt aanschaffen, heb eigenlijk heel veel "gekregen" shirts in de kast liggen, dat ik bijna niets hoef te kopen. (denk bijna altijd eerst aan de kinderen en dan pas aan mezelf en mijn hardloopkleding komt dan nog als laatst)
Ja lopen is echt heerlijk, begin langzaam aan een hekel te krijgen aan die spinningles op woensdag, maar ga het rustig afmaken. Zeker nu ik toch weer een paar keer heb kunnen lopen. Maar dat smaakt zeker naar meer!
Hier hebben we dan weer gelijk de discussie dat ik weer doorsla, qua sporten dan, want met 2x sportschool en 3x lopen zit ik dan op 5x sporten per week en mijn vriend vind dat veel te veel. (ik niet, waarschijnlijk is het zo weer afgelopen) Verder vindt hij wel veel goed, maar blijft discusie.
woensdag 23 maart 2011 om 21:02
Driewieler dan liep ik ook met een slakken tempo. De snelste groep is om 10 hr vertrokken. Dus ik met mijn 5min45 tempo groep een 1,5 min later. Bij het 10km punt zijn we ongeveer op 10hr58 geweest.(nou ja iets eerder want de eerste 10km hebben we meer richitng 5min30 gelopen) De groepen voor mij hebben 11 tot 13 1/2 km/hr gelopen. Ik weet niet in welk tempo jij je duurlopen loopt? Gebruikelijk en in het algemeen geadviseert wordt die plm een minuut boven je marathon tempo te lopen.
Dus wil je je marathon in 4 hr lopen (tempo 5min45) dan zou je je duurlopen op een 6min45 moeten lopen. 6min30 was overigens de langzaamste groep.
Je bent lekker aan het shoppen geweest. Nu hecht ik zelf niet zo heel veel waarde aan het hippe. Ben vandaag gaan lopen in mijn korte broek...... maar met mijn zwarte compressie tubes eronder. Maar ik heb er baat bij dus eigenlijk maakt het me geen bal uit dat het er niet uitziet. Heb zelf genoten van mijn rondje polder.
Max ik zag op de site van hardloopanbiedingen compressie kleding van asics staan tegen zeer betaalbare prijzen. Maar ja de maten komen dus niet overheen. Hoe heb je dat met de broek opgelost?
Ik heb inderdaad twee varkens (bacon en steak) en ja ik woon gelukkig in het buitengebied. Anders had ik toch een probleem met deze heren want als ze vinden dat het etenstijd is gillen ze de boel bij elkaar.
Jammer fiekes dat je die winter triathlons misgelopen bent. Komt volgend jaar wel weer. Meld het hier nog tegen die tijd van die duathlon in tilburg. Als wij hier geen wedstrijden hebben kom ik kijken.
In nederland wordt gewoon weinig aandacht besteed aan ultralopen. En wordt het meer gezien als iets voor niet snelle marthonlopers. Maar laatst heb ik ook iets gelezen over het feit dat als je je echt wil richten op de ultra dat je daar al jong mee moet beginnen. (helaas voor mij; weer een roeping gemist) En dat staat natuurlijk haaks op het idee dat jonge mensen vooral op snelheid moeten richten en niet te snel langere afstanden moeten doen.
Maar in de hele loopsport zie je terug dat het in breedte geweldig gegroeid is. Maar dat er in verhouding veel minder snelle lopers zijn dan vroeger.
Er hebben zich overigens toch een aantal dames zich weten te kwalificeren voor de 120 km van texel. En daarvoor moeten ze toch de 100km binnen de 9 1/2 uur hebben gelopen. Ik vind dat toch een geweldige prestatie moet ik zeggen. Aan de andere kant zijn er berekeningen waaruit zou blijken dat vrouewen in princiepe sneller dan mannen kunnnen worden op die afstand.
Dus wil je je marathon in 4 hr lopen (tempo 5min45) dan zou je je duurlopen op een 6min45 moeten lopen. 6min30 was overigens de langzaamste groep.
Je bent lekker aan het shoppen geweest. Nu hecht ik zelf niet zo heel veel waarde aan het hippe. Ben vandaag gaan lopen in mijn korte broek...... maar met mijn zwarte compressie tubes eronder. Maar ik heb er baat bij dus eigenlijk maakt het me geen bal uit dat het er niet uitziet. Heb zelf genoten van mijn rondje polder.
Max ik zag op de site van hardloopanbiedingen compressie kleding van asics staan tegen zeer betaalbare prijzen. Maar ja de maten komen dus niet overheen. Hoe heb je dat met de broek opgelost?
Ik heb inderdaad twee varkens (bacon en steak) en ja ik woon gelukkig in het buitengebied. Anders had ik toch een probleem met deze heren want als ze vinden dat het etenstijd is gillen ze de boel bij elkaar.
Jammer fiekes dat je die winter triathlons misgelopen bent. Komt volgend jaar wel weer. Meld het hier nog tegen die tijd van die duathlon in tilburg. Als wij hier geen wedstrijden hebben kom ik kijken.
In nederland wordt gewoon weinig aandacht besteed aan ultralopen. En wordt het meer gezien als iets voor niet snelle marthonlopers. Maar laatst heb ik ook iets gelezen over het feit dat als je je echt wil richten op de ultra dat je daar al jong mee moet beginnen. (helaas voor mij; weer een roeping gemist) En dat staat natuurlijk haaks op het idee dat jonge mensen vooral op snelheid moeten richten en niet te snel langere afstanden moeten doen.
Maar in de hele loopsport zie je terug dat het in breedte geweldig gegroeid is. Maar dat er in verhouding veel minder snelle lopers zijn dan vroeger.
Er hebben zich overigens toch een aantal dames zich weten te kwalificeren voor de 120 km van texel. En daarvoor moeten ze toch de 100km binnen de 9 1/2 uur hebben gelopen. Ik vind dat toch een geweldige prestatie moet ik zeggen. Aan de andere kant zijn er berekeningen waaruit zou blijken dat vrouewen in princiepe sneller dan mannen kunnnen worden op die afstand.
woensdag 23 maart 2011 om 21:04
Ha ha ha, heel herkenbaar van dat "doorslaan" Zo denkt mijn man er precies over! Ik moet eerlijk zeggen dat ik hem nog niet eens heb verteld dat ik me heb ingeschreven voor de HELE marathon in Eindhoven. Hij denkt dat ik weer de 21km ga lopen.
Momenteel zit ik op 1x sportschool en 3x lopen, het lopen ga ik in de zomer uitbreiden naar 4x. Gelukkig is het dan veel langer licht en kan ik lopen wanneer de kinderen in bed liggen.
Momenteel zit ik op 1x sportschool en 3x lopen, het lopen ga ik in de zomer uitbreiden naar 4x. Gelukkig is het dan veel langer licht en kan ik lopen wanneer de kinderen in bed liggen.
woensdag 23 maart 2011 om 21:11
Gelukkig is hier de frequentie van sporten nooit geen discussie. Wat betreft wedstrijden vind mijn man ook alles best. Zeker als hij niet meehoeft. Maar als ik anders in mijn eentje moet gaat hij nog mee ook en probeert zelfs onderweg me nog van een drankje te voorzien.
van het weekend wordt de klok weer verzet, heerlijk inderdaad worden de avonden weer langer. Ga ik op maandag mijn fietsavondje weer invoeren.
van het weekend wordt de klok weer verzet, heerlijk inderdaad worden de avonden weer langer. Ga ik op maandag mijn fietsavondje weer invoeren.
woensdag 23 maart 2011 om 21:24
@ baukje: heb jij een nathan of inov-8 hydratie rugzak of nog een andere? gisteren zat de tas weer heerlijk, zal vrijdag eens testen op een klein rondje hoe ik de waterzak erin krijg en of dat zi... ik heb uiteindelijk voor de broek toch gekozen voor de broek die qua maten paste bij mijn bovenbenen en heupen (kleiner dus). en dat bleek goed. ik keek net naar een CW-X lichtgewicht shirtje met korte mouwen. lijkt me heerlijk maar moet eens meten qua borstomvang en kijken of ik ergens in pas....
@ charlar: ziet het been er anders uit?
@ driewieler: klinkt goed wat je kocht. lekker he? zit het goed?
@ lauwe: wat is het oprobleem met jouw maat? ik ben zelf heel lang en dat is ook niet makkelijk maar de broek zit prima
@ charlar: ziet het been er anders uit?
@ driewieler: klinkt goed wat je kocht. lekker he? zit het goed?
@ lauwe: wat is het oprobleem met jouw maat? ik ben zelf heel lang en dat is ook niet makkelijk maar de broek zit prima
woensdag 23 maart 2011 om 21:29
Baukje, ik loop bij lange duurlopen ook het slakkentempo, ik dacht alleen dat jij stukken harder zou lopen. Je ziet, ik verwacht heel van je .
Ik moet toch eens opzoeken wat jullie nu met compressiekleding bedoelen.
Trouwens Baukje, leuke kleding is voor mij wel een extra stimulans om te lopen hoor. En dat het lekker moet zitten is voor mij echt een must.
Lauwe, die opmerkingen over doorslaan krijg ik ook wel eens naar mijn hoofd geslingerd maar niet van mijn vriend want die is net zo dol op sporten als ik. Ik krijg die opmerking vaak van vrienden die zelf niet sporten. Die snappen niet dat ik voor de lol een paar uur ga lopen.
Ach ja, wat de boer niet kent denk ik dan maar . Ik voel me er heel goed bij. Daarnaast ben ik liever met mijn lijf bezig dan altijd maar op de bank tv kijken.
Ik moet toch eens opzoeken wat jullie nu met compressiekleding bedoelen.
Trouwens Baukje, leuke kleding is voor mij wel een extra stimulans om te lopen hoor. En dat het lekker moet zitten is voor mij echt een must.
Lauwe, die opmerkingen over doorslaan krijg ik ook wel eens naar mijn hoofd geslingerd maar niet van mijn vriend want die is net zo dol op sporten als ik. Ik krijg die opmerking vaak van vrienden die zelf niet sporten. Die snappen niet dat ik voor de lol een paar uur ga lopen.
Ach ja, wat de boer niet kent denk ik dan maar . Ik voel me er heel goed bij. Daarnaast ben ik liever met mijn lijf bezig dan altijd maar op de bank tv kijken.
woensdag 23 maart 2011 om 21:34
Max ik heb een camelbak. Ben er op zich heel tevreden mee. Maar ik zag laatst een andere ; ook van camelbak met aan de borstsluting nog een paar netzakjes voor gels repen ed. En dat is toch wel handig. Want ik kan nu gewoon al lopende drinken maar om iets anders uit de tas te pakken moe hij wel af. Nu gaat dat heel gemakkelijk omdat hij helemaal geen sluiting voor heeft. Maar ik zou nu toch voor een andere uitvoering hebben gekozen.
woensdag 23 maart 2011 om 21:40
@ baukje: dank je! misschien is dat de nathan dan die je zag. die lijkt me namelijk erg handig. ik keek er vorig jaar al eens naar, maar in de winkel vond ik het toch wel groot.... zal er nog eens naar kijken
@ driewieler: food for thought hier staat van alles maar is al een beetje oud, maar je kunt wel direct op alle merken klikken. sugoi staat er bijvoorbeeld nog niet bij. merk op dat er verschillen zijn tussen een broek voor compressie alleen of ook voor support.
@ driewieler: food for thought hier staat van alles maar is al een beetje oud, maar je kunt wel direct op alle merken klikken. sugoi staat er bijvoorbeeld nog niet bij. merk op dat er verschillen zijn tussen een broek voor compressie alleen of ook voor support.
woensdag 23 maart 2011 om 21:48
Nee max dat wat ook van het merk camelbak, maar ze hebben daar tig verschillende uitvoeringen van. Ik heb de charme, een speciale dames uitvoering.
Driewieler ik heb geen ervaring met compressie kleding. Alleen met de compressie tubes.
Kleding lijkt me toch moelijk echt op maat te kopen want wanneer kloppen de verhoudingen nu precies.
Loop het liefste in aansluitende kleding. Ook in de zomer, maar dan alleen een hempje. Heb van de winter een flodder loopbroekje gekocht. Maar die dus nog nooit aangehad. Bij losse kleiding heb je vaak het probleem van schuren.
Heb nu met het vele lopen overigens toch wel constant last van doorgelopen plekjes hier en daar. jij niet?
Driewieler ik heb geen ervaring met compressie kleding. Alleen met de compressie tubes.
Kleding lijkt me toch moelijk echt op maat te kopen want wanneer kloppen de verhoudingen nu precies.
Loop het liefste in aansluitende kleding. Ook in de zomer, maar dan alleen een hempje. Heb van de winter een flodder loopbroekje gekocht. Maar die dus nog nooit aangehad. Bij losse kleiding heb je vaak het probleem van schuren.
Heb nu met het vele lopen overigens toch wel constant last van doorgelopen plekjes hier en daar. jij niet?
woensdag 23 maart 2011 om 21:52
@ charlar.. Voel je het als je je kleine vier tenen optilt/in de grond duwt? Dan is er grote kans dat het je musculus flexor digitorum longus is (even dat je het weet) en dat is een van de jongens die vaak voor scheenbeen/enkelklachten (toch shin splints maar die naam is eigenlijk niet zo goed gekozen/gebruik) kan zorgen)
Ik heb net een rijtje met dingen voor mijn vriend gemaakt die ook last heeft van deze regio.. Misschien kun je er ook wat mee
- Als je hem hebt gebruikt kun je hem koelen met een ijsblokje
- Rek (bijvoorbeeld onder het tanden poetsen) rustig je kuispieren en je diepe kuitspieren (de diepe doe je door je kuiten te rekken met de knie gebogen) Hou ongeveer 30 sec vast
- ga op je tenen op de trap staan en laat je rustig naar beneden zakken. Zorg dat je jezelf weer op je tenen helpt met hulp van je andere voet, en laat je weer zakken. Deze manier van trainen is beter voor je pezen dan wanneer je op een teen jezelf omhoog en omlaag drukt
- laat je kuit goed los masseren
als het iets beter gaat zijn er veel oefeningen die je kunt doen om die regio nog wat te versterken. Dacht zelf dat ik dat niet nodig zou hebben toen ik er last van had. Ik schaats dus heb vrij sterke enkels. Toch hielp het wel
@ Driewieler.. ik vind zelf hardloopkleding ook leuk! Mijn zusjes houden wel van winkelen maar mn vader riep laatst nog dat ik alleen maar een zwak voor sportkleding heb. Alleen loop ik eigenlijk altijd in loopkleding die ik via mijn werk heb gekregen met de naam van de winkel er op. Niet de meest hippe outfits die er zijn!
@ iedereen.. heeft iemand zich al aan het 'hardlooprokje' gewaagd?
@ Baukje.. tegen de tijd dat het september is laat ik weer van me horen!
Eigenlijk best jammer dat ultralopen zo onderbelicht is. Van de week had ik daar nog een heel gesprek over. Eigenlijk zie je op de nederlandse tv alleen maar voetbal, schaatsen en wat wielrennen en als je geluk hebt een kwartiertje wat anders. Zo jammer!
@ Lauwe.. hier is de sportfrequentie gelukkig ook geen discussiepunt. Sinds 2 maanden werkt mijn vriend fulltime. Ik merk wel dat hij het niet zo gezellig vind als ik hele avonden trainen ben als hij thuis is. Helemaal omdat hij zelf al een half jaar met een blessure kwakkelt en daardoor niet zo van sport geniet als hij normaal gesproken doet. Straks kunnen we na het eten weer een rondje maken op de racefiets dus dan draait hij vast weer helemaal bij.
@ Tijgermeisje.. ik ben een vrij nuchter persoon maar ik merk ook dat ik alles weer helemaal kan relativeren na het hardlopen. Ergens werkt het voor mij dus ook rustgevend.
Ik heb net een rijtje met dingen voor mijn vriend gemaakt die ook last heeft van deze regio.. Misschien kun je er ook wat mee
- Als je hem hebt gebruikt kun je hem koelen met een ijsblokje
- Rek (bijvoorbeeld onder het tanden poetsen) rustig je kuispieren en je diepe kuitspieren (de diepe doe je door je kuiten te rekken met de knie gebogen) Hou ongeveer 30 sec vast
- ga op je tenen op de trap staan en laat je rustig naar beneden zakken. Zorg dat je jezelf weer op je tenen helpt met hulp van je andere voet, en laat je weer zakken. Deze manier van trainen is beter voor je pezen dan wanneer je op een teen jezelf omhoog en omlaag drukt
- laat je kuit goed los masseren
als het iets beter gaat zijn er veel oefeningen die je kunt doen om die regio nog wat te versterken. Dacht zelf dat ik dat niet nodig zou hebben toen ik er last van had. Ik schaats dus heb vrij sterke enkels. Toch hielp het wel
@ Driewieler.. ik vind zelf hardloopkleding ook leuk! Mijn zusjes houden wel van winkelen maar mn vader riep laatst nog dat ik alleen maar een zwak voor sportkleding heb. Alleen loop ik eigenlijk altijd in loopkleding die ik via mijn werk heb gekregen met de naam van de winkel er op. Niet de meest hippe outfits die er zijn!
@ iedereen.. heeft iemand zich al aan het 'hardlooprokje' gewaagd?
@ Baukje.. tegen de tijd dat het september is laat ik weer van me horen!
Eigenlijk best jammer dat ultralopen zo onderbelicht is. Van de week had ik daar nog een heel gesprek over. Eigenlijk zie je op de nederlandse tv alleen maar voetbal, schaatsen en wat wielrennen en als je geluk hebt een kwartiertje wat anders. Zo jammer!
@ Lauwe.. hier is de sportfrequentie gelukkig ook geen discussiepunt. Sinds 2 maanden werkt mijn vriend fulltime. Ik merk wel dat hij het niet zo gezellig vind als ik hele avonden trainen ben als hij thuis is. Helemaal omdat hij zelf al een half jaar met een blessure kwakkelt en daardoor niet zo van sport geniet als hij normaal gesproken doet. Straks kunnen we na het eten weer een rondje maken op de racefiets dus dan draait hij vast weer helemaal bij.
@ Tijgermeisje.. ik ben een vrij nuchter persoon maar ik merk ook dat ik alles weer helemaal kan relativeren na het hardlopen. Ergens werkt het voor mij dus ook rustgevend.
woensdag 23 maart 2011 om 21:56
Normaliter heb ik bij mijn armen, tegen mijn oksels, doorloopplekjes. Daarom loop ik nu met shirts die een korte mouw hebben ipv geen.
Ook mijn sportbeha's laten striemen achter vaak tot bloedens toe bij de lange afstanden.
Ik heb nu dus een flodderbroekje gekocht maar wel met tights zodat ik kan voorkomen dat mijn benen niet tegen elkaar schuren. Ik heb niet zo'n "gat" tussen
Mijn benen, dus daartussen moet wel stof zitten.
Wat lekkere kleding betreft, Falke heeft goed zittende kleding. Al wel eens gepast?
Ook mijn sportbeha's laten striemen achter vaak tot bloedens toe bij de lange afstanden.
Ik heb nu dus een flodderbroekje gekocht maar wel met tights zodat ik kan voorkomen dat mijn benen niet tegen elkaar schuren. Ik heb niet zo'n "gat" tussen
Mijn benen, dus daartussen moet wel stof zitten.
Wat lekkere kleding betreft, Falke heeft goed zittende kleding. Al wel eens gepast?
woensdag 23 maart 2011 om 21:58
@ baukje: sorry je zei camelbak ja. niet goed gelezen ik vond die nathan toen ook wel wat, die speciale voor de vrouw. zal nog eens passen ergens als ik weet centjes heb ;l-0 asics heeft toch geen compressie kleding? waar zie je die nou staan? ik heb nu deze tight van sugoi en er is nog een cw-x onderweg uit de USA. die hebben ook mooie shirtjes.
voor iedereen die even wil lachen (sluit aan bij de discussie over lopen en mensen die dat teveel vinden enzo)
hardloper
voor iedereen die even wil lachen (sluit aan bij de discussie over lopen en mensen die dat teveel vinden enzo)
hardloper
