Psyche
alle pijlers
Gedachten stop zetten
zondag 29 mei 2011 om 21:40
Al zolang als ik me kan herinneren, ben ik een echte denker. Toen ik klein was, dacht ik al over dingen na waar de meeste kinderen niet bij stil staan.
Omdat ik een behoorlijk zware tijd achter de rug heb, merk ik dat dat alsmaar denken me als het ware begint op te spelen. Ik zou zo graag ook eens gewoon een leeg hoofd willen hebben en niet willen denken, nog meer genieten dan ik nu al doe en niet al vooruit aan het denken.
Tot nu toe lukt me dat alleen als ik aan het hardlopen ben, maar dat is natuulijk niet (altijd) de oplossing.
Zijn er mensen die dit herkennen? Of tips hebben hoe ik hiermee om kan gaan? Als ik druk bezig ben met iets, heb ik er niet zo'n last van. Kan me bijvoorbeeld goed concentreren en van m'n omgeving afsluiten als ik aan het werk ben.
Omdat ik een behoorlijk zware tijd achter de rug heb, merk ik dat dat alsmaar denken me als het ware begint op te spelen. Ik zou zo graag ook eens gewoon een leeg hoofd willen hebben en niet willen denken, nog meer genieten dan ik nu al doe en niet al vooruit aan het denken.
Tot nu toe lukt me dat alleen als ik aan het hardlopen ben, maar dat is natuulijk niet (altijd) de oplossing.
Zijn er mensen die dit herkennen? Of tips hebben hoe ik hiermee om kan gaan? Als ik druk bezig ben met iets, heb ik er niet zo'n last van. Kan me bijvoorbeeld goed concentreren en van m'n omgeving afsluiten als ik aan het werk ben.
zondag 29 mei 2011 om 21:50
zondag 29 mei 2011 om 21:56
Hoihoi,
Ik denk ook continu en hardlopen helpt om alles geordend te krijgen als er iets stressigs is. Ik vind het juist fijn dat ik zoveel denk. Zo ben ik altijd goed georganiseerd en voorbereid op alles en ken ik mezelf goed. Ook ben ik erg productief en resultaatgericht. Door al dat denken kan ik zaken van meerdere kanten bekijken waardoor het vaak allemaal wel meevalt in mijn hoofd. s avonds alcohol is niet voor mij want dan kan ik niet meer helder denken. De enige situatie wanneer het niet fijn is, is wanneer ik niet voldoende tijd voor mezelf neem. Als single heb ik daar gelukkig weinig last van. Mss helpt mijn visie je bij het anders bekijken van je denken,..
Ik denk ook continu en hardlopen helpt om alles geordend te krijgen als er iets stressigs is. Ik vind het juist fijn dat ik zoveel denk. Zo ben ik altijd goed georganiseerd en voorbereid op alles en ken ik mezelf goed. Ook ben ik erg productief en resultaatgericht. Door al dat denken kan ik zaken van meerdere kanten bekijken waardoor het vaak allemaal wel meevalt in mijn hoofd. s avonds alcohol is niet voor mij want dan kan ik niet meer helder denken. De enige situatie wanneer het niet fijn is, is wanneer ik niet voldoende tijd voor mezelf neem. Als single heb ik daar gelukkig weinig last van. Mss helpt mijn visie je bij het anders bekijken van je denken,..
zondag 29 mei 2011 om 22:19
Hier ook een echte "denker", hoewel ik niet regelmatig mediteer is het wel de sleutel geweest tot het ontdekken hoe ik mijn hoofd leger kan maken.
De meditatie die ik deed was vrij simpel, met een rechte rug en middenrif ademhaling volg je het in en uit ademen. Ook kies je een vast punt op de muur uit om naar te kijken. Daarnaast focus jij je andere zintuigen (bijv het gehoor) alsof je heel gefocussed ergens op zit te wachten.
Wat betreft de inhoud van gedachten, "ego" speelt een grote rol in het hebben van zorgen. Je moet zelf bepalen hoever je wilt gaan in het doorgronden van je ego. Het internet biedt voldoende informatie om je zoektocht mee te starten.
De meditatie die ik deed was vrij simpel, met een rechte rug en middenrif ademhaling volg je het in en uit ademen. Ook kies je een vast punt op de muur uit om naar te kijken. Daarnaast focus jij je andere zintuigen (bijv het gehoor) alsof je heel gefocussed ergens op zit te wachten.
Wat betreft de inhoud van gedachten, "ego" speelt een grote rol in het hebben van zorgen. Je moet zelf bepalen hoever je wilt gaan in het doorgronden van je ego. Het internet biedt voldoende informatie om je zoektocht mee te starten.
Ik beschik nog steeds over de benodigde mannelijke onderdelen, ondanks dat het forum er soms anders over denkt 
maandag 30 mei 2011 om 07:13
maandag 30 mei 2011 om 07:34
quote:vivalagerbera schreef op 30 mei 2011 @ 07:13:
Vraagtekenxy, wat bedoel je precies met 'ego'?
Ego is wat de meeste mensen als identiteit beschouwen (je "ik"). Je word geboren zonder die identiteit. Een verzameling ideeen die je een meningen noemt waar je vervolgens mee identificeert. Maar dat idee is niet vaststaand en er is geen goede reden om aan deze illusie vast te houden. Al je zorgen komen vanuit je ego die bepaalde situaties niet kan accepteren.
Op youtube zou je eens kunnen kijken naar "The illusion of the Ego - ALAN WATTS".
quote:vivalagerbera schreef op 30 mei 2011 @ 07:13:
Ik ga me eens verdiepen in mindfulness. Meditatie en dat soort dingen heb ik zelf ook al aan zitten denken, maar meestal is dat denkerige juist heel hevig op het moment dat meditatie niet kan
Bedankt voor de tips!Meditatie zorgt voor een mentale staat die je ook probeert mee te nemen als jij je dagelijkse dingen doet. Je zult dus ergens moeten beginnen
Vraagtekenxy, wat bedoel je precies met 'ego'?
Ego is wat de meeste mensen als identiteit beschouwen (je "ik"). Je word geboren zonder die identiteit. Een verzameling ideeen die je een meningen noemt waar je vervolgens mee identificeert. Maar dat idee is niet vaststaand en er is geen goede reden om aan deze illusie vast te houden. Al je zorgen komen vanuit je ego die bepaalde situaties niet kan accepteren.
Op youtube zou je eens kunnen kijken naar "The illusion of the Ego - ALAN WATTS".
quote:vivalagerbera schreef op 30 mei 2011 @ 07:13:
Ik ga me eens verdiepen in mindfulness. Meditatie en dat soort dingen heb ik zelf ook al aan zitten denken, maar meestal is dat denkerige juist heel hevig op het moment dat meditatie niet kan
Bedankt voor de tips!Meditatie zorgt voor een mentale staat die je ook probeert mee te nemen als jij je dagelijkse dingen doet. Je zult dus ergens moeten beginnen
Ik beschik nog steeds over de benodigde mannelijke onderdelen, ondanks dat het forum er soms anders over denkt
maandag 30 mei 2011 om 07:38
@Vivalagerbera, je eigen gedachten 'observeren' helpt ook.
Daarbij stel 'jezelf' a.h.w. naast je gedachten en observeer je het non stop gebabbel in je hoofd. Zonder oordelend te zijn.
Mensen vereenzelvigen en identificeren zich met hun gedachten, denken dat ze die gedachten ook werkelijk 'zijn'.
Het observeren creëert een 'extra ik', een stille aanwezigheid die o.a. in staat is waar te nemen hoe druk 'die andere ik' (het ego) is.
Nog een (ik geloof chinees) wijs gezegde hierover:
''We kunnen niet voorkomen dat gedachten als vogels boven ons hoofd cirkelen. Wel kunnen we voorkomen dat ze nesten bouwen in ons haar''
Daarbij stel 'jezelf' a.h.w. naast je gedachten en observeer je het non stop gebabbel in je hoofd. Zonder oordelend te zijn.
Mensen vereenzelvigen en identificeren zich met hun gedachten, denken dat ze die gedachten ook werkelijk 'zijn'.
Het observeren creëert een 'extra ik', een stille aanwezigheid die o.a. in staat is waar te nemen hoe druk 'die andere ik' (het ego) is.
Nog een (ik geloof chinees) wijs gezegde hierover:
''We kunnen niet voorkomen dat gedachten als vogels boven ons hoofd cirkelen. Wel kunnen we voorkomen dat ze nesten bouwen in ons haar''
maandag 30 mei 2011 om 10:25
Ik open net mijn mailbox en vind onderstaand mailtje.
Toeval bestaat niet dus plak ik 't even hieronder.
(Ergens onderaan gaat 't over een dagworkshop, daar moet je maar even niet op letten.)
Bevrijding uit de greep van het denken (gebaseerd op het gelijknamige boek).
"Vrijwel iedereen leeft in de greep van zijn rusteloze verstand (the mind). Het onvrijwillige mentale lawaai van ons denken is de bron van een fundamenteel gevoel van onrust en ontneemt ons veel energie.
Deze toestand, waarin het verstand ons leven regeert, is weleens de toestand van "normale krankzinnigheid" genoemd. Typerend voor deze staat is dat je nooit je aandacht helemaal vrij hebt om in het moment te zijn. Als je de activiteit van het denken nauwlettend observeert zul je merken dat het vaak gericht is op een denkbeeldige toekomst waarin je hoopt meer rust, vervulling of geluk te ervaren.
Dit leidt tot controlezucht en mentaal verzet tegen de ervaring van het huidige moment. Je zou de kern van ieder menselijk probleem kunnen herleiden tot dit simpele beginsel: weerstand tegen de ervaring die er NU is. Maar weerstand is een mechanisme dat de zaken alleen maar erger maakt. Het manifesteert zich vaak als dwangmatig gepieker.
We zijn doorgaans zo in de ban van ons denken dat het ons ontgaat dat er een totaal ander perspectief mogelijk is. Het perspectief van onze natuurlijke staat, waarin je aandacht vrij is en niet aanhoudend in beslag wordt genomen door de overmatige activiteit van het verstand. In deze staat lijkt het mentale geraas ons niet meer zo te raken. Het heeft plaats gemaakt voor het besef van een stille aanwezigheid die niet wordt aangetast door alle mentaal-emotionele onrust. Dit bewustzijn kan worden herkend als onze meest fundamentele natuur, veel wezenlijker dan de identiteit die wordt ontleend aan het denken. Wanneer deze aanwezigheid je sterkste referentiepunt is geworden, betekent dat het einde van zinloos gepieker en komt er een einde aan psychisch lijden.
Het is puur een kwestie van het verleggen van het zwaartepunt. Waar is je aandacht? Waar ligt je prioriteit? Is er een fascinatie voor de onrustige verhalen van het denken, of is er een besef van de onderliggende stilte; het bewustzijn waarin gedachten komen en gaan?
Het verstand is geslepen en kent allerlei trucs om je telkens weer te verleiden en in onbewustheid (identificatie) gevangen te houden. Op die manier blijft het je domineren. Tijdens de dagworkshop krijg je sleutels aangereikt waarmee je dit mechanisme telkens weer op eenvoudige manier kunt doorbreken. Duidelijk zal worden dat iedere vorm van stress, ongemak en geestelijk lijden een opening is om weer tot helderheid te komen.
Het gaat daarbij niet om het aanleren van de zoveelste nieuwe methode of techniek. Het draait veel meer om Inzicht, het werkelijk doorgronden van de mechanismen en patronen waarmee we ons denkapparaat voortdurend blijven aanzwengelen. Wanneer deze patronen helder worden doorzien verliezen ze hun greep op ons en is onze aandacht weer vrij en beschikbaar voor het huidige moment. Dit leidt onmiddellijk tot een radicale verschuiving van perspectief: van onrust naar rust, van verwarring naar helderheid, van illusie naar werkelijkheid."
Toeval bestaat niet dus plak ik 't even hieronder.
(Ergens onderaan gaat 't over een dagworkshop, daar moet je maar even niet op letten.)
Bevrijding uit de greep van het denken (gebaseerd op het gelijknamige boek).
"Vrijwel iedereen leeft in de greep van zijn rusteloze verstand (the mind). Het onvrijwillige mentale lawaai van ons denken is de bron van een fundamenteel gevoel van onrust en ontneemt ons veel energie.
Deze toestand, waarin het verstand ons leven regeert, is weleens de toestand van "normale krankzinnigheid" genoemd. Typerend voor deze staat is dat je nooit je aandacht helemaal vrij hebt om in het moment te zijn. Als je de activiteit van het denken nauwlettend observeert zul je merken dat het vaak gericht is op een denkbeeldige toekomst waarin je hoopt meer rust, vervulling of geluk te ervaren.
Dit leidt tot controlezucht en mentaal verzet tegen de ervaring van het huidige moment. Je zou de kern van ieder menselijk probleem kunnen herleiden tot dit simpele beginsel: weerstand tegen de ervaring die er NU is. Maar weerstand is een mechanisme dat de zaken alleen maar erger maakt. Het manifesteert zich vaak als dwangmatig gepieker.
We zijn doorgaans zo in de ban van ons denken dat het ons ontgaat dat er een totaal ander perspectief mogelijk is. Het perspectief van onze natuurlijke staat, waarin je aandacht vrij is en niet aanhoudend in beslag wordt genomen door de overmatige activiteit van het verstand. In deze staat lijkt het mentale geraas ons niet meer zo te raken. Het heeft plaats gemaakt voor het besef van een stille aanwezigheid die niet wordt aangetast door alle mentaal-emotionele onrust. Dit bewustzijn kan worden herkend als onze meest fundamentele natuur, veel wezenlijker dan de identiteit die wordt ontleend aan het denken. Wanneer deze aanwezigheid je sterkste referentiepunt is geworden, betekent dat het einde van zinloos gepieker en komt er een einde aan psychisch lijden.
Het is puur een kwestie van het verleggen van het zwaartepunt. Waar is je aandacht? Waar ligt je prioriteit? Is er een fascinatie voor de onrustige verhalen van het denken, of is er een besef van de onderliggende stilte; het bewustzijn waarin gedachten komen en gaan?
Het verstand is geslepen en kent allerlei trucs om je telkens weer te verleiden en in onbewustheid (identificatie) gevangen te houden. Op die manier blijft het je domineren. Tijdens de dagworkshop krijg je sleutels aangereikt waarmee je dit mechanisme telkens weer op eenvoudige manier kunt doorbreken. Duidelijk zal worden dat iedere vorm van stress, ongemak en geestelijk lijden een opening is om weer tot helderheid te komen.
Het gaat daarbij niet om het aanleren van de zoveelste nieuwe methode of techniek. Het draait veel meer om Inzicht, het werkelijk doorgronden van de mechanismen en patronen waarmee we ons denkapparaat voortdurend blijven aanzwengelen. Wanneer deze patronen helder worden doorzien verliezen ze hun greep op ons en is onze aandacht weer vrij en beschikbaar voor het huidige moment. Dit leidt onmiddellijk tot een radicale verschuiving van perspectief: van onrust naar rust, van verwarring naar helderheid, van illusie naar werkelijkheid."
maandag 30 mei 2011 om 15:38
Er veel mee bezig zijn helpt je ook niet.
Dan krijg je het "roze olifant" effect.
Je mag niet aan een roze olifant denken, wat je dus bij deze al hebt gedaan.....
Probeer je doelstelling eens positief te formuleren.
Dus niet "Ik wil NIET meer denken" maar naar wat je WEL wilt.
Bijvoorbeeld "Ik wil rust in mijn hoofd".
Minder energie steken in het vermijden helpt ook.
De wet van behoud van energie:
"Alles waar je energie in stopt groeit of blijft minimaal in stand."
Dan krijg je het "roze olifant" effect.
Je mag niet aan een roze olifant denken, wat je dus bij deze al hebt gedaan.....
Probeer je doelstelling eens positief te formuleren.
Dus niet "Ik wil NIET meer denken" maar naar wat je WEL wilt.
Bijvoorbeeld "Ik wil rust in mijn hoofd".
Minder energie steken in het vermijden helpt ook.
De wet van behoud van energie:
"Alles waar je energie in stopt groeit of blijft minimaal in stand."
maandag 30 mei 2011 om 20:54
Bedankt! Jullie helpen me echt verder. Veel dingen weet ik eigenlijk wel, maar om er uiteindelijk ook iets mee te doen is een tweede
Ik ben onzeker over mezelf, deels omdat ik vroeger gepest ben, deels omdat ik zo perfectionistisch ben en de lat voor mezelf veel te hoog leg. Dat in combinatie met het niet stil kunnen zetten van mijn gedachten, maakt dat ik mezelf de laatste maanden heel erg in de weg zit. Het lijkt een beetje een cirkel te worden waar ik niet uit kom.
Ik ben onzeker over mezelf, deels omdat ik vroeger gepest ben, deels omdat ik zo perfectionistisch ben en de lat voor mezelf veel te hoog leg. Dat in combinatie met het niet stil kunnen zetten van mijn gedachten, maakt dat ik mezelf de laatste maanden heel erg in de weg zit. Het lijkt een beetje een cirkel te worden waar ik niet uit kom.
