Kinderen
alle pijlers
Inslaapproblemen en melatonine
woensdag 11 mei 2011 om 16:56
Mijn zesjarige Mops heeft een probleem. Ze kan niet slapen. Inslapen, om precies te zijn. Want als ze eenmaal slaapt, is ze niet wakker te rammelen. Dit is begonnen op haar vierde (al was ze nooit een makkelijke slaper), maar nooit over gegaan. Integendeel. Het wordt steeds erger.
Inmiddels valt ze standaard pas tegen tienen in slaap, om de volgende ochtend om 7 uur met dikke oogjes uit bed te wankelen. Haar schoolprestaties beginnen eronder te lijden (zo zit ze in de kring nog uitgebreid te gapen en te suffen) en regelmatig zit ze rond vier-vijf uur te knikkenbollen. Rond half zes klaart ze echter weer op, en dan is ze klaarwakker.
Standaard gaat ze om kwart voor acht naar boven. Tandenpoetsen, wassen, pyjama aan, voorlezen en slapen. Geen drukke, spannende verhaaltjes, maar rustig kabbelende verhaaltjes van ongeveer 5 minuten. We bespreken de dag, sluiten hem af, en kwart over acht ben ik weer beneden. En begint boven het Grote Wachten. Het Grote Wachten op de slaap.
Haar slaapkamer is koel want ze heeft airco. Haar gordijnen zijn blinderend. Naar beneden komt ze niet, ze blijft in haar kamer (en meestal ook in haar bed, al gaat ze soms wat schrijven of tekenen, waarvan ze weet dat het niet mag). Ze speelt wat met knuffels, doet wat gymnastiekoefeningen ( ), bladert in een boekje, praat tegen de pop... alles behalve slapen. Want die slaap, die komt maar niet.
En niet alleen zij, maar ook ik word daar zo moe van. Ik krijg het niet voor elkaar dat ze voldoende uitgerust aan een schooldag begint. Gewoon niet.
Ik heb vanalles geprobeerd;, warme melk, lavendel, massage, rustgevend bad, slaapmuziek... maar dat helpt niet.
Nu twijfel ik over melatonine. Is dat een idee bij zo'n jong kind. En kijkt dat niet heel nauw? Ik wil daar niet zomaar aan beginnen, vind het een flinke stap.
Heeft iemand tips?
Inmiddels valt ze standaard pas tegen tienen in slaap, om de volgende ochtend om 7 uur met dikke oogjes uit bed te wankelen. Haar schoolprestaties beginnen eronder te lijden (zo zit ze in de kring nog uitgebreid te gapen en te suffen) en regelmatig zit ze rond vier-vijf uur te knikkenbollen. Rond half zes klaart ze echter weer op, en dan is ze klaarwakker.
Standaard gaat ze om kwart voor acht naar boven. Tandenpoetsen, wassen, pyjama aan, voorlezen en slapen. Geen drukke, spannende verhaaltjes, maar rustig kabbelende verhaaltjes van ongeveer 5 minuten. We bespreken de dag, sluiten hem af, en kwart over acht ben ik weer beneden. En begint boven het Grote Wachten. Het Grote Wachten op de slaap.
Haar slaapkamer is koel want ze heeft airco. Haar gordijnen zijn blinderend. Naar beneden komt ze niet, ze blijft in haar kamer (en meestal ook in haar bed, al gaat ze soms wat schrijven of tekenen, waarvan ze weet dat het niet mag). Ze speelt wat met knuffels, doet wat gymnastiekoefeningen ( ), bladert in een boekje, praat tegen de pop... alles behalve slapen. Want die slaap, die komt maar niet.
En niet alleen zij, maar ook ik word daar zo moe van. Ik krijg het niet voor elkaar dat ze voldoende uitgerust aan een schooldag begint. Gewoon niet.
Ik heb vanalles geprobeerd;, warme melk, lavendel, massage, rustgevend bad, slaapmuziek... maar dat helpt niet.
Nu twijfel ik over melatonine. Is dat een idee bij zo'n jong kind. En kijkt dat niet heel nauw? Ik wil daar niet zomaar aan beginnen, vind het een flinke stap.
Heeft iemand tips?
Wat wilde ik nou toch typen?
donderdag 23 juni 2011 om 16:50
Even up.
Mijn dochter van bijna 11 heeft heel veel moeite met in slaap komen. Ze is wel moe zegt ze, maar 't lukt gewoon niet.
Zo rond 20.45 naar bed, en vaak pas tegen 12-en in slaap zijn.
Speciale thee geprobeerd, warme melk, warm bad, heel actief zijn zodat haar lijf moe is... niks helpt.
Heb vandaag melatoline tabletjes gekocht, hoop toch zo dat dit helpt!
Mijn dochter van bijna 11 heeft heel veel moeite met in slaap komen. Ze is wel moe zegt ze, maar 't lukt gewoon niet.
Zo rond 20.45 naar bed, en vaak pas tegen 12-en in slaap zijn.
Speciale thee geprobeerd, warme melk, warm bad, heel actief zijn zodat haar lijf moe is... niks helpt.
Heb vandaag melatoline tabletjes gekocht, hoop toch zo dat dit helpt!
zondag 23 oktober 2011 om 22:35
Even een update.
Na een klein maandje hielp de 0,01 mg niet meer. Na wat twijfel en overleg 0,02 mg gegeven. Doorslaggevend hieron was Mops zelf, die aangaf het zo ontzettend jammer te vinden dat het pilletje nu minder goed werkte, want ze had het zo fijn gevonden om niet zo lang wakker te liggen; "want dan ga ik aan vervelende dingen denken, mamma, en kan ik helemaal niet meer slapen".
Nou ja, 0,02 mg dus.
En dat doen we nu ruim 4 maanden.
Nogsteeds gaat ze om kwart voor acht naar boven. Uiterlijk kwart over acht ligt ze diep in dromenland. Haar schoolprestaties vliegen omhoog, en haar humeur is stukken beter.
In het weekend krijgt ze geen melatonine, en ook dan slaapt ze beter. Niet zo vroeg, maar ze ligt geen uren meer wakker. Steeds vaker merken we dat ze eerder pilloos in slaap valt, alsof ze eindelijk een gezond slaapritme begint te ontwikkelen. Hopelijk kan ze dan over een tijdje helemaal van de melatonine af.
Wij zijn blij.
Mops is blij.
En voor nu; problem solved! Fijn!
Na een klein maandje hielp de 0,01 mg niet meer. Na wat twijfel en overleg 0,02 mg gegeven. Doorslaggevend hieron was Mops zelf, die aangaf het zo ontzettend jammer te vinden dat het pilletje nu minder goed werkte, want ze had het zo fijn gevonden om niet zo lang wakker te liggen; "want dan ga ik aan vervelende dingen denken, mamma, en kan ik helemaal niet meer slapen".
Nou ja, 0,02 mg dus.
En dat doen we nu ruim 4 maanden.
Nogsteeds gaat ze om kwart voor acht naar boven. Uiterlijk kwart over acht ligt ze diep in dromenland. Haar schoolprestaties vliegen omhoog, en haar humeur is stukken beter.
In het weekend krijgt ze geen melatonine, en ook dan slaapt ze beter. Niet zo vroeg, maar ze ligt geen uren meer wakker. Steeds vaker merken we dat ze eerder pilloos in slaap valt, alsof ze eindelijk een gezond slaapritme begint te ontwikkelen. Hopelijk kan ze dan over een tijdje helemaal van de melatonine af.
Wij zijn blij.
Mops is blij.
En voor nu; problem solved! Fijn!
Wat wilde ik nou toch typen?
zondag 23 oktober 2011 om 22:38
Oh, en Enigme, het gaat goed met mij, dank.
Ik ben gelukkig, met een nieuwe man in mijn armen, Hero in mijn hart, en een nog ongeboren dochter in mijn buik.
Het leven lacht Mops en mij weer toe, hoewel we Hero af en toe nog hartverscheurend veel missen. Maar hij heeft een plek gekregen in ons dagelijks bestaan, hoort bij ons gezin, en daar ben ik mijn nieuwe Lief enorm dankbaar voor.
Ik voel me een rijk mens,
Ik ben gelukkig, met een nieuwe man in mijn armen, Hero in mijn hart, en een nog ongeboren dochter in mijn buik.
Het leven lacht Mops en mij weer toe, hoewel we Hero af en toe nog hartverscheurend veel missen. Maar hij heeft een plek gekregen in ons dagelijks bestaan, hoort bij ons gezin, en daar ben ik mijn nieuwe Lief enorm dankbaar voor.
Ik voel me een rijk mens,
Wat wilde ik nou toch typen?
maandag 26 maart 2012 om 12:30
