Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met een bmi van 30+
woensdag 16 november 2016 11:06
Topic voor afvallen bij een hoge bmi.
Dit topic is niet bedoelt voor de 'slanke' formummers die voor de feestdagen 3kg kwijt moeten maar voor de forummers die echt naar een gezonde bmi willen, dus serieus wat kilo's moeten verliezen.
Ik zal later deze tekst wijzigen en een tabel maken als er meer mensen mee willen doen.
Wil je mee doen? Vul deze dan even in:
Nickname:
Leeftijd:
Startgewicht:
Streefgewicht:
Methode van afvallen:
afvallen naar een gezond gewicht Nicknameleeftijd methodestartgewichtstreefgewichthuidige gewichtafgevallendatum gewichtSaartje00740EGA1107588,8-21,217/4paper-clip41>bewegen, bewust eten95,17376,6-18,510/4Hollandstheemutsje42minder eten, meer bewegen11085100-1010/4janneketanneketoverheks37gezond eten,weight care98,88589,2-9,613/40401201624dieet, bewegen122107111,5-8,518/4Beelicious33dieet + bewegen98,48090,7-7,717/4Elf_22eetmeter786071-727/3LL0915l26gezond eten847079,3-4,73/4Badlands33>bewegen, gezond eten10693103,3-2,76/3Indie47bewegen82<7081,0-110/4Cootjecatootjegezond eten, meer bewegen898088,4-0,427/3DKB2223gezond eten, kcal tellen, sportschool110100108,5-1,518/4Mepi23meer bewegen, minder snaaien11480114-17/4een maand niet gereageerd:3 aprilaardbeitje89?leest mee???-7,529/1Ma-de-lief-ke40kcal tellen927290-2,413/2puss in bootz455:2878086,6-1,416/2Rozediamant20gezonder eten, meer bewegen107,985106,4-1,520/2boannan42 kcal tellen90,77087,3-3,4the_healthy24sporten en opletten91,37087,2-4,120/2ranma24>bewegen, gezond eten kcal tellen105,288100,7-4,513/1Watermeloenn22gezond eten, niet snaaien, bewegen116,275109,7-7,330/1
*sta je er nog niet bij? Dan heb ik nog geen tijd gehad om je erbij te zetten. Komt goed!
let op! Maandag = weegdag. Zet in je post je huidige gewicht en hoeveel je in totaal bent afgevallen en dat zet ik je erbij in de tabel!
Dit topic is niet bedoelt voor de 'slanke' formummers die voor de feestdagen 3kg kwijt moeten maar voor de forummers die echt naar een gezonde bmi willen, dus serieus wat kilo's moeten verliezen.
Ik zal later deze tekst wijzigen en een tabel maken als er meer mensen mee willen doen.
Wil je mee doen? Vul deze dan even in:
Nickname:
Leeftijd:
Startgewicht:
Streefgewicht:
Methode van afvallen:
afvallen naar een gezond gewicht Nicknameleeftijd methodestartgewichtstreefgewichthuidige gewichtafgevallendatum gewichtSaartje00740EGA1107588,8-21,217/4paper-clip41>bewegen, bewust eten95,17376,6-18,510/4Hollandstheemutsje42minder eten, meer bewegen11085100-1010/4janneketanneketoverheks37gezond eten,weight care98,88589,2-9,613/40401201624dieet, bewegen122107111,5-8,518/4Beelicious33dieet + bewegen98,48090,7-7,717/4Elf_22eetmeter786071-727/3LL0915l26gezond eten847079,3-4,73/4Badlands33>bewegen, gezond eten10693103,3-2,76/3Indie47bewegen82<7081,0-110/4Cootjecatootjegezond eten, meer bewegen898088,4-0,427/3DKB2223gezond eten, kcal tellen, sportschool110100108,5-1,518/4Mepi23meer bewegen, minder snaaien11480114-17/4een maand niet gereageerd:3 aprilaardbeitje89?leest mee???-7,529/1Ma-de-lief-ke40kcal tellen927290-2,413/2puss in bootz455:2878086,6-1,416/2Rozediamant20gezonder eten, meer bewegen107,985106,4-1,520/2boannan42 kcal tellen90,77087,3-3,4the_healthy24sporten en opletten91,37087,2-4,120/2ranma24>bewegen, gezond eten kcal tellen105,288100,7-4,513/1Watermeloenn22gezond eten, niet snaaien, bewegen116,275109,7-7,330/1
*sta je er nog niet bij? Dan heb ik nog geen tijd gehad om je erbij te zetten. Komt goed!
let op! Maandag = weegdag. Zet in je post je huidige gewicht en hoeveel je in totaal bent afgevallen en dat zet ik je erbij in de tabel!
woensdag 16 november 2016 11:17
Ik schrijf graag mee! Hoop dat we een mooi clubje bij elkaar kunnen krijgen.
Nickname: boannan
Leeftijd: 42
Startgewicht: 90,7 (BMI van 31,8)
Streefgewicht: 70
Methode van afvallen: kcal tellen (1.500-1.600 per dag)
Ben nu een week bezig en was in de eerste week 1,9kg kwijt al dus woog maandag (weegdag) 88,8kg. Kop is eraf!
Ik word alleen wel helemaal gek van de honger. Vooral in de namiddag en de avond.
Nickname: boannan
Leeftijd: 42
Startgewicht: 90,7 (BMI van 31,8)
Streefgewicht: 70
Methode van afvallen: kcal tellen (1.500-1.600 per dag)
Ben nu een week bezig en was in de eerste week 1,9kg kwijt al dus woog maandag (weegdag) 88,8kg. Kop is eraf!
Ik word alleen wel helemaal gek van de honger. Vooral in de namiddag en de avond.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
woensdag 16 november 2016 11:49
woensdag 16 november 2016 11:55
quote:Eve91 schreef op 16 november 2016 @ 11:49:
Ben sinds 10 weken aan het afvallen er moet 30 kg af namelijk!
Doe dit bij een diëtist en daarbij begeleiding bij het sporten.
En geloof me eet 6 keer op 'n dag! dat houdt je spijsvertering op gang. Van weinig eten ga je in reserver. Ik eet 6x maar zit aan 1500 kcal!
Ben nu 10 kilo kwijt. Zet 'm op
Bedankt!
En 10 kilo, super! Heb je tips voor ons?
Ben sinds 10 weken aan het afvallen er moet 30 kg af namelijk!
Doe dit bij een diëtist en daarbij begeleiding bij het sporten.
En geloof me eet 6 keer op 'n dag! dat houdt je spijsvertering op gang. Van weinig eten ga je in reserver. Ik eet 6x maar zit aan 1500 kcal!
Ben nu 10 kilo kwijt. Zet 'm op
Bedankt!
En 10 kilo, super! Heb je tips voor ons?
woensdag 16 november 2016 11:56
Ik doe ook graag mee!
04012016
Startgewicht 122 (met kleren, gewogen bij diëtiste)
Streefgewicht: eerst 107 kilo, maar uiteindelijk 75 of iets in die richting..
Methode van afvallen: ik loop bij diëtiste, qua bewegen kan het nog veel beter, maar ben elke dag buiten met zoon. Ook nu veel aan het sjouwen met dozen en meubels (we gaan verhuizen)
04012016
Startgewicht 122 (met kleren, gewogen bij diëtiste)
Streefgewicht: eerst 107 kilo, maar uiteindelijk 75 of iets in die richting..
Methode van afvallen: ik loop bij diëtiste, qua bewegen kan het nog veel beter, maar ben elke dag buiten met zoon. Ook nu veel aan het sjouwen met dozen en meubels (we gaan verhuizen)
er komt een moment waarop je beseft dat je voor sommige mensen nooit genoeg bent... de vraag is: is dat jouw, of hun probleem?
woensdag 16 november 2016 12:38
Ik wil ook graag meedoen, het moet er nu toch echt eens van komen. 3 Jaar geleden ben ik 15 kg afgevallen door calorieën te tellen met de eetmeter van het Voedingscentrum. Dat was wel zeer leerzaam. Maar door stress zit dat er weer aan. Nu ga ik hopelijk een stressvrije periode in.
Nick: Vivaeva
Leeftijd: 56
Startgewicht: 81 kilo
Streefgewicht: 72
Methode: 3 x per dag eten, niet snoepen/snaaien en heel weinig alcohol. Volgens de eetmeter waren dat de voedingsmiddelen waar de meest nutteloze calorieën in zaten.
Nick: Vivaeva
Leeftijd: 56
Startgewicht: 81 kilo
Streefgewicht: 72
Methode: 3 x per dag eten, niet snoepen/snaaien en heel weinig alcohol. Volgens de eetmeter waren dat de voedingsmiddelen waar de meest nutteloze calorieën in zaten.
woensdag 16 november 2016 12:44
Zo je openingspost kwam even binnen
Na heel lang met de kop in het zand te hebben gezeten komt het besef ineens binnen dat je niet "slank" bent en er graag voor de feestdagen een paar kilo kwijt wil
Nickname: Ma-de-lief-ke
Leeftijd: 40 jaar
Startgewicht: 92 kg
Streefgewicht: 72 kg
Methode van afvallen: Voedingspatroon letten en niet meer dan 1800 kcal
Na heel lang met de kop in het zand te hebben gezeten komt het besef ineens binnen dat je niet "slank" bent en er graag voor de feestdagen een paar kilo kwijt wil
Nickname: Ma-de-lief-ke
Leeftijd: 40 jaar
Startgewicht: 92 kg
Streefgewicht: 72 kg
Methode van afvallen: Voedingspatroon letten en niet meer dan 1800 kcal
woensdag 16 november 2016 13:24
Ja ik wil ook meedoen.
Ik hoop dat dit een goede stok achter de deur is om het vol te houden.
Nickname: Coetje
Leeftijd : 41 jaar
Startgewicht : 85 kg
Streefgewicht : 70.
Dat lijkt me voor nu een goed doel.Eerst dat zien te bereiken en daarna dan het liefst nog -5 kilo.
Methode, niet snoepen en snaaien, opletten met koolhydraten en zo min mogelijk suiker.
Ik hoop dat dit een goede stok achter de deur is om het vol te houden.
Nickname: Coetje
Leeftijd : 41 jaar
Startgewicht : 85 kg
Streefgewicht : 70.
Dat lijkt me voor nu een goed doel.Eerst dat zien te bereiken en daarna dan het liefst nog -5 kilo.
Methode, niet snoepen en snaaien, opletten met koolhydraten en zo min mogelijk suiker.
woensdag 16 november 2016 13:26
Mag ik ook meedoen ?
Ik zit midden in het afvallen, ben op 5 januari dit jaar gestart met 95,1 en woog vanmorgen 82,4.
Door het veranderen van mijn eetpatroon, minder snoepen en meer bewegen zijn de kilo's eraf gegaan en ik "moet" er nog 7 voor een gezond bmi en ik wil rond de 73 uitkomen dan zit ik aardig goed met mijn lengte.
Nickname: paper-clip
Leeftijd: 41
Startgewicht: 82,4
Streefgewicht: 73
Methode van afvallen: elke dag bewegen, bewuster eten en minder snoepen
Ik zit midden in het afvallen, ben op 5 januari dit jaar gestart met 95,1 en woog vanmorgen 82,4.
Door het veranderen van mijn eetpatroon, minder snoepen en meer bewegen zijn de kilo's eraf gegaan en ik "moet" er nog 7 voor een gezond bmi en ik wil rond de 73 uitkomen dan zit ik aardig goed met mijn lengte.
Nickname: paper-clip
Leeftijd: 41
Startgewicht: 82,4
Streefgewicht: 73
Methode van afvallen: elke dag bewegen, bewuster eten en minder snoepen
woensdag 16 november 2016 14:12
Thanks coetje, ben er ook trots op. Maar ik ben dan ook al bijna een jaar bezig, dus écht superhard gaat het niet.
Zolang het er maar af blijft ben ik al blij ! Ik val nu nog maar hooguit een paar onsjes per week af of soms niets maar er komt in ieder geval niks bij !
Maandag is voor mij prima, is nu ook mijn weegdag.
Zolang het er maar af blijft ben ik al blij ! Ik val nu nog maar hooguit een paar onsjes per week af of soms niets maar er komt in ieder geval niks bij !
Maandag is voor mij prima, is nu ook mijn weegdag.
woensdag 16 november 2016 16:32
quote:LL0915 schreef op 16 november 2016 @ 11:55:
[...]
Bedankt!
En 10 kilo, super! Heb je tips voor ons?
Mijn tip is om dus echt 6 x te eten.
Ik eet als ontbijt 2 boterhammen met mager beleg en met de lunch ook en avondeten aardappels groente en vlees/vis. En als tussendoortjes kwark of fruit.
Daarnaast sport ik 3/4 keer per week en dat maakt dat ik me energieker voel!
Is de sportschool te duur dan kun je elke avond een uur wandelen bv!
Succes
[...]
Bedankt!
En 10 kilo, super! Heb je tips voor ons?
Mijn tip is om dus echt 6 x te eten.
Ik eet als ontbijt 2 boterhammen met mager beleg en met de lunch ook en avondeten aardappels groente en vlees/vis. En als tussendoortjes kwark of fruit.
Daarnaast sport ik 3/4 keer per week en dat maakt dat ik me energieker voel!
Is de sportschool te duur dan kun je elke avond een uur wandelen bv!
Succes
woensdag 16 november 2016 19:32
Ik schrijf ook graag mee! Ik ben een maand geleden begonnen maar en moeten nog flink wat kilo's af. Ben inmiddels 2.5 kg afgevallen, het begin is er!
Nickname: Ranma
Leeftijd: 24
Startgewicht: 105,2
Streefgewicht: 88
Huidig gewicht: 102,7
Methode van afvallen: kcal tellen, gezonder eten en meer bewegen
Nickname: Ranma
Leeftijd: 24
Startgewicht: 105,2
Streefgewicht: 88
Huidig gewicht: 102,7
Methode van afvallen: kcal tellen, gezonder eten en meer bewegen
woensdag 16 november 2016 19:39
quote:Springtouw schreef op 16 november 2016 @ 19:19:
Hebben jullie het savonds ook moeilijk met niet snaaien? Hoe zorgen jullie dat je niks in je snaveltje stopt?
Niet in huis halen werkt hier niet zo, vriend is een zoetekauw en kan hem niet verbieden lekkers te eten..Ik heb een lijst op de koelkast hangen van 1 naar 10. Elke kilo die ik kwijt ben streep ik door. Dat helpt mij niet te snaaien en mijn vriend is ook een snoepert maar doet in de avond met mij mee
Hebben jullie het savonds ook moeilijk met niet snaaien? Hoe zorgen jullie dat je niks in je snaveltje stopt?
Niet in huis halen werkt hier niet zo, vriend is een zoetekauw en kan hem niet verbieden lekkers te eten..Ik heb een lijst op de koelkast hangen van 1 naar 10. Elke kilo die ik kwijt ben streep ik door. Dat helpt mij niet te snaaien en mijn vriend is ook een snoepert maar doet in de avond met mij mee