Werk & Studie
alle pijlers
Ik zie het even niet meer helder
donderdag 23 september 2021 16:35
Ik heb mbt tot werk momenteel meerdere dingen spelen waardoor ik niet meer helder kan krijgen welke stappen ik nu het beste kan nemen, of in welke volgorde. Misschien heb ik zelfs niet eens helder voor mezelf waar de kern van het probleem nou zit, dus hopelijk helpt het om hier even te spuien. Hopelijk wordt het niet een heel warrig verhaal 
Om alles maar meteen in context te plaatsen, ik heb altijd bij mezelf een zeer sterk ADD vermoeden gehad. Ik heb last van bizar uitstelgedrag, kan me maar een paar minuten concentreren en ook in brede zin verlies ik snel mijn interesse (in een onderwerp of organisatie). Ik heb dit op professioneel vlak altijd weten te camoufleren/compenseren door intelligentie en productie vlagen bij hyperfocus. Ik heb eigenlijk nooit iets met deze vermoedens gedaan omdat ik vooral twijfel of het me iets gaat opleveren, maar ik kom mezelf steeds meer tegen.
Nu mijn huidige situatie, ik zit nu 3 jaar bij mijn huidige werkgever. Ik vind mijn werk inhoudelijk leuk, maar de processen lijken steeds bureaucratischer te worden waardoor ik nauwelijks tijd heb voor het werk waarbij mijn interesse en kracht ligt. Daarnaast zijn er veel aspecten aan de organisatie die me tegen beginnen te staan, maar ik weet ook dat het gras niet perse groener is bij de buren. Daarnaast speelt natuurlijk de Covid situatie. Ik zit sinds januari 2020 volledig thuis, eerst vanwege zwangerschapsverlof en daarna volledig thuis gewerkt door coronamaatregelen, dit gaat nu al richting de 2 jaar dus. Ik heb een rol waar ik grotendeels zelf invulling aan geef, ik zit in een specialisme dat niemand anders binnen mijn team/organisatie heeft. Er gaan dus gemakkelijk dagen voorbij dat ik niemand hoef te spreken en zelfs mijn leidinggevenden weten maar in grote lijnen wat ik doe. En ik begin dus structuur te missen, ik krijg steeds minder uit mijn handen. In kan moeilijk opstarten, moeilijk focussen. Ik heb het gevoel dat ik niks doe maar aan het einde van de dag ben ik uitgeput en heb ik knallende koppijn.
Op zich is mijn organisatie redelijk informeel en kan ik best wel wat aangeven, aan de andere kant is het erg internationaal en komt mijn lijnmanager echt uit een no nonsense cultuur en is van gewoon schouders eronder en gaan.
En ik weet het dus even niet meer. Ik ben niet blij met mezelf, met mijn werk en voel me niet meer thuis bij de organisatie. Ik ben aan het solliciteren op een meer praktische functie, maar ik weet oprecht niet meer of ik voor mijn problemen wegloop en ik weet dat ik mezelf ook in een andere functie meeneem.
Geen heel concrete vraag maar hopelijk kan ik toch tot inzichten komen via deze weg.
Om alles maar meteen in context te plaatsen, ik heb altijd bij mezelf een zeer sterk ADD vermoeden gehad. Ik heb last van bizar uitstelgedrag, kan me maar een paar minuten concentreren en ook in brede zin verlies ik snel mijn interesse (in een onderwerp of organisatie). Ik heb dit op professioneel vlak altijd weten te camoufleren/compenseren door intelligentie en productie vlagen bij hyperfocus. Ik heb eigenlijk nooit iets met deze vermoedens gedaan omdat ik vooral twijfel of het me iets gaat opleveren, maar ik kom mezelf steeds meer tegen.
Nu mijn huidige situatie, ik zit nu 3 jaar bij mijn huidige werkgever. Ik vind mijn werk inhoudelijk leuk, maar de processen lijken steeds bureaucratischer te worden waardoor ik nauwelijks tijd heb voor het werk waarbij mijn interesse en kracht ligt. Daarnaast zijn er veel aspecten aan de organisatie die me tegen beginnen te staan, maar ik weet ook dat het gras niet perse groener is bij de buren. Daarnaast speelt natuurlijk de Covid situatie. Ik zit sinds januari 2020 volledig thuis, eerst vanwege zwangerschapsverlof en daarna volledig thuis gewerkt door coronamaatregelen, dit gaat nu al richting de 2 jaar dus. Ik heb een rol waar ik grotendeels zelf invulling aan geef, ik zit in een specialisme dat niemand anders binnen mijn team/organisatie heeft. Er gaan dus gemakkelijk dagen voorbij dat ik niemand hoef te spreken en zelfs mijn leidinggevenden weten maar in grote lijnen wat ik doe. En ik begin dus structuur te missen, ik krijg steeds minder uit mijn handen. In kan moeilijk opstarten, moeilijk focussen. Ik heb het gevoel dat ik niks doe maar aan het einde van de dag ben ik uitgeput en heb ik knallende koppijn.
Op zich is mijn organisatie redelijk informeel en kan ik best wel wat aangeven, aan de andere kant is het erg internationaal en komt mijn lijnmanager echt uit een no nonsense cultuur en is van gewoon schouders eronder en gaan.
En ik weet het dus even niet meer. Ik ben niet blij met mezelf, met mijn werk en voel me niet meer thuis bij de organisatie. Ik ben aan het solliciteren op een meer praktische functie, maar ik weet oprecht niet meer of ik voor mijn problemen wegloop en ik weet dat ik mezelf ook in een andere functie meeneem.
Geen heel concrete vraag maar hopelijk kan ik toch tot inzichten komen via deze weg.
donderdag 23 september 2021 16:40
Er is echt niks mis om ergens anders te gaan werken. Soms is gewoon de energie eruit, zeker als je adhd hebt is iets nieuws altijd leuker dan een situatie waar je in zit weer moeten bijstellen. Dat is niet fout of perse weglopen voor je verantwoordelijkheid. Wel iets wat je elders ook tegen kunt komen.
Je beseft dat je meer structuur nodig hebt, dat is vaak makkelijker in een nieuwe baan dan je huidige baan omvormen.
Je beseft dat je meer structuur nodig hebt, dat is vaak makkelijker in een nieuwe baan dan je huidige baan omvormen.
donderdag 23 september 2021 16:44
Al eens aan een TO Do-lijstje gedacht? Of een bullet journal om je dagen in te delen en je productiviteit bij te houden? Een collega of vriendin in een vergelijkbare situatie vragen om een (paar) keer per dag contact te hebben over wat jullie moeten gaan doen, hebben gedaan en vandaag gaan doen?
Verder: al eens uitgebreid al je gevoelens en gedachten rondom je werk op papier gezet?
Verder: al eens uitgebreid al je gevoelens en gedachten rondom je werk op papier gezet?
donderdag 23 september 2021 16:47
Ben een paar keer naar kantoor geweest maar daar komen nu maar heel sporadisch andere mensen. Als er al iemand is zitten die ook weer in een hokje geisoleerd te werken, in die zin biedt die omgeving dus weinig anders dan thuis.
Mijn bureau ligt bezaaid met to do lijstjes, dus zelfs daarin lukt het niet meer structuur te brengen. Ik vind het bijna beschamend.
Ik vind weggaan ook niet perse een issue, maar ik vind het op dit moment vooral lastig om te bepalen of ik niet gewoon vooral mezelf in de weg zit of dat het de externe factoren zijn...
Mijn bureau ligt bezaaid met to do lijstjes, dus zelfs daarin lukt het niet meer structuur te brengen. Ik vind het bijna beschamend.
Ik vind weggaan ook niet perse een issue, maar ik vind het op dit moment vooral lastig om te bepalen of ik niet gewoon vooral mezelf in de weg zit of dat het de externe factoren zijn...
donderdag 23 september 2021 16:51
heb je een vriendin waar je eens mee kunt praten? Iemand die je een spiegel durft voor te houden? en rotvragen stelt??
donderdag 23 september 2021 17:06
Ik moest even lachen om dat bullet journal.Celaena_Aelin schreef: ↑23-09-2021 16:44Al eens aan een TO Do-lijstje gedacht? Of een bullet journal om je dagen in te delen en je productiviteit bij te houden? Een collega of vriendin in een vergelijkbare situatie vragen om een (paar) keer per dag contact te hebben over wat jullie moeten gaan doen, hebben gedaan en vandaag gaan doen?
Verder: al eens uitgebreid al je gevoelens en gedachten rondom je werk op papier gezet?
Iedereen is anders natuurlijk, dus houd het even bij mezelf: ik heb ADD en voor mij is een bullit journal een ramp. Dat moet je nl. zelf inrichten. In hyperfocus was ik vaak bezig daar een mooie een knappe agenda van de te maken, maar op een gegeven moment verloor ik het overzicht, klopte de index en nummering niet meer en dan was er nog geen taak gepland…
Ik gebruik nu vaak weekplanners al voorgedrukt op A4 (liggend). Die hangt op de koelkast, vul ik wekelijks in en maak er een foto van, zodat ik die onderweg ook bij me heb. Daarnaast nog een agenda in de tas.
TO, wat misschien ook iets is om je gedachten te orderenen: een lijstje met voor en tegen van je huidige baan. Als je dat inzichtelijk hebt, kun je kijken of je die tegen in een voor kan veranderen. Hoe, met wie en wanneer zou dan een volgende stap zijn. Ook heb je dan inzichtelijk of je dit echt niet meer wil en op zoek kan naar wat anders of dat je alleen de tegens hoeft aan te pakken.
Voorbeeld van weekplanner:
https://www.bol.com/nl/nl/p/weekplanner ... 025059021/
Eigenlijk soortgelijk als een bullet journal, je hoeft het alleen niet meer zelf in te richten.
Wanna grow up to be
Be a debaser
Be a debaser
donderdag 23 september 2021 17:11
Er is niks mee om coaching aan te vragen. Vaak kan dat vergoed worden door je werk. Er zijn ook podcasts zoals taking control with adhd.
En ja, een simpel to lijstje helpt mij ook niet hoor. Ik heb een dagplanning, doorlopende to do lijst en aantekeningen allemaal in hetzelfde boekje. Mijn smatwatch houdt me op tijd zodat ik niet te laat kom of veel te lang met een klus bezig ben zonder pauze. Ik heb zelf elke 2 weken een dag om te lang liggende klussen te doen die op normale werkdagen blijven liggen. En dan besluit ik ook zaken juist niet te doen, want minder belangrijk of te delegeren. Maar het organiseren van mijn werk is een voortdurende struggle. En dan heb ik geen functie waar ik op mezelf werk, goddank.
En diagnose en medicatie voor adhd kunnen echt helpen, dus zou dat wel laten onderzoeken. Een goede adhd coach ook, maar heb ik nooit gedaan.
En ja, een simpel to lijstje helpt mij ook niet hoor. Ik heb een dagplanning, doorlopende to do lijst en aantekeningen allemaal in hetzelfde boekje. Mijn smatwatch houdt me op tijd zodat ik niet te laat kom of veel te lang met een klus bezig ben zonder pauze. Ik heb zelf elke 2 weken een dag om te lang liggende klussen te doen die op normale werkdagen blijven liggen. En dan besluit ik ook zaken juist niet te doen, want minder belangrijk of te delegeren. Maar het organiseren van mijn werk is een voortdurende struggle. En dan heb ik geen functie waar ik op mezelf werk, goddank.
En diagnose en medicatie voor adhd kunnen echt helpen, dus zou dat wel laten onderzoeken. Een goede adhd coach ook, maar heb ik nooit gedaan.
donderdag 23 september 2021 19:09
Even praktisch: weet je zeker dat die knallende koppijn met de inhoud van je werk te maken heeft? Is je werkplek thuis goed ingericht, is de verlichting goed, is er goede ventilatie, drink je genoeg water en sta je af en toe op van je plek om even te bewegen en is er niet voortdurend achtergrondgeluid van buren of bouwvakkers?
vrijdag 24 september 2021 09:22
Chienandalou schreef: ↑23-09-2021 17:06Ik moest even lachen om dat bullet journal.
Iedereen is anders natuurlijk, dus houd het even bij mezelf: ik heb ADD en voor mij is een bullit journal een ramp. Dat moet je nl. zelf inrichten. In hyperfocus was ik vaak bezig daar een mooie een knappe agenda van de te maken, maar op een gegeven moment verloor ik het overzicht, klopte de index en nummering niet meer en dan was er nog geen taak gepland…
Haha pijnlijk herkenbaar
Het is bij mij ook een enorme valkuil om veel tijd te besteden aan mooie concrete planningen waar dan uiteindelijk weinig van terecht komt. Al had ik het gevoel daar eerder meer controle over te hebben, maar ik heb voor mezelf niet duidelijk welke factoren daar aan bij zouden kunnen dragen. Voor- en tegens lijst zal ik idd eens gaan uitschrijven. Ik doe deze week sowieso een sollicitatie de deur uit en dan ga ik (los daarvan) eens rustig mijn opties afwegen.
Coaching vind ik ook een goede om naar te kijken, ik weet alleen even niet goed hoe dat vanuit het niets te brengen. Ik heb deze issues niet eerder op werk besproken.
Als ik mijn hyperfocus zou kunnen plannen zou dat een enorme uitkomst zijn. Nu vind ik het heel moeilijk om weg te stappen van werk op momenten dat ik weet dat er niks uit mijn handen gaat komen, terwijl mijn werk daar juist wel heel flexibel in is. Het maakt niet uit waar of wanneer (of hoeveel) je werkt, als het werk maar afkomt. Al is er wel sprake van structurele ondercapaciteit maar daar probeer ik niet mijn probleem van te maken.
