Zwanger
alle pijlers
Pijn bekkenbodem - normaal?
vrijdag 20 januari 2017 om 19:15
Ik ben drie weken geleden bevallen. Bevalling ging snel, goede bevalling ook. Kind was bijna 4500gram. Voor de achtergrondinformatie
Nu heb ik sinds gisterenavond zo'n zwaar gevoel in mijn bekkenbodem. Ik stond even bij de strijkplank, maar ik moest gaan zitten van de pijn en zwaarte. Idem met douchen net. Nu ik op bed zit blijft het branderige gevoel, de pijn zakt langzaam.
Herkent iemand dit? hoort dit bij normaal herstel? Misschien een beetje overbelasting, toch te veel gedaan? Dat zou opzich logisch wel passen bij het feit dat de klachten nu pas na 3 weken komen, want ik ben net weer een beetje actiever op de been.
Verder geen incontinentieklachten oid trouwens.
Nu heb ik sinds gisterenavond zo'n zwaar gevoel in mijn bekkenbodem. Ik stond even bij de strijkplank, maar ik moest gaan zitten van de pijn en zwaarte. Idem met douchen net. Nu ik op bed zit blijft het branderige gevoel, de pijn zakt langzaam.
Herkent iemand dit? hoort dit bij normaal herstel? Misschien een beetje overbelasting, toch te veel gedaan? Dat zou opzich logisch wel passen bij het feit dat de klachten nu pas na 3 weken komen, want ik ben net weer een beetje actiever op de been.
Verder geen incontinentieklachten oid trouwens.
vrijdag 20 januari 2017 om 19:21
quote:Maccaron schreef op 20 januari 2017 @ 19:20:
Ben je een wat oudere moeder zogezegd?
Het is voor iedereen persoonlijk, maar mijn 4e bevalling op mijn 41ste heeft er meer ingehakt dan die 3 ervoor ( toen nergens last van) Soms voel ik mij letterlijk een " gebroken vrouw" Nee, net 30
bij mijn eerste twee heb Ik nooit bekkenbodem klachten gehad.
Ben je een wat oudere moeder zogezegd?
Het is voor iedereen persoonlijk, maar mijn 4e bevalling op mijn 41ste heeft er meer ingehakt dan die 3 ervoor ( toen nergens last van) Soms voel ik mij letterlijk een " gebroken vrouw" Nee, net 30
bij mijn eerste twee heb Ik nooit bekkenbodem klachten gehad.
vrijdag 20 januari 2017 om 19:37
quote:groenbankstel schreef op 20 januari 2017 @ 19:26:
Maar ik vind het zo vreemd dat het nu pas is. Zou je het normaal niet gelijk na de geboorte verwachten?
Mijn hemel, echt niet grappig zeg!Tja, misschien voel je na je bevalling zoveel soorten pijn door elkaar, dat deze pas echt opvalt als de rest " geheeld " is? Ik weet het ook niet.
Maar ik vind het zo vreemd dat het nu pas is. Zou je het normaal niet gelijk na de geboorte verwachten?
Mijn hemel, echt niet grappig zeg!Tja, misschien voel je na je bevalling zoveel soorten pijn door elkaar, dat deze pas echt opvalt als de rest " geheeld " is? Ik weet het ook niet.
vrijdag 20 januari 2017 om 19:42
Als eerste; gefeliciteerd! Ten tweede, ga oefenen met je bekkenbodem! Als je weet hoe dat moet, want sommige vrouwen spannen de verkeerde spiergroep aan. Waarschijnlijk heeft jouw bekkenbodem flink moeten werken tijdens de bevalling en zijn de spieren wat opgerekt. En dus hangt 'het' allemaal wat meer. Dus probeer de bekkenbodem 'in te trekken', even vast te houden en weer los te laten. En dat een paar keer achter elkaar, meerdere keren per dag. Mocht je pijn houden en het niet vertrouwen, kun je via de huisarts natuurlijk, bij een bekkenbodemfysiotherapeut terecht. Bekkenbodemoefeningen op zich kunnen geen enkel kwaad, is juist goed. Succes!
Ik ben niet dom, ik weet precies wat ik bedoel.
vrijdag 20 januari 2017 om 20:09
vrijdag 20 januari 2017 om 20:17
quote:groenbankstel schreef op 20 januari 2017 @ 20:12:
Jawel hoor, over 3 weken nacontrole.
persen was hier 5 minuten, dus aan de lengte ligt het niet
Ik ga eens googelen op oefeningen.
Ik ken wel die 'lift'. Alsof ie je plas ophoud is dat volgens mij?Oh ik dacht dat dat met 4 weken was. Dan zou ik even bellen voor de zekerheid!
Jawel hoor, over 3 weken nacontrole.
persen was hier 5 minuten, dus aan de lengte ligt het niet
Ik ga eens googelen op oefeningen.
Ik ken wel die 'lift'. Alsof ie je plas ophoud is dat volgens mij?Oh ik dacht dat dat met 4 weken was. Dan zou ik even bellen voor de zekerheid!
vrijdag 20 januari 2017 om 20:22
quote:groenbankstel schreef op 20 januari 2017 @ 20:12:
Jawel hoor, over 3 weken nacontrole.
persen was hier 5 minuten, dus aan de lengte ligt het niet
Ik ga eens googelen op oefeningen.
Ik ken wel die 'lift'. Alsof ie je plas ophoud is dat volgens mij?
Klopt. Alsof je je plas ophoud. De beste manier om dat gevoel goed te beleven, is tijdens het plassen ineens even te stoppen. Dan gebruik je de juiste spieren. Daarom kan het ook geen kwaad om die oefeningen bewust te doen. Net bevallen of niet. Je doet ze namelijk al 'onbewust', anders zou je namelijk je plas en ontlasting laten lopen.
Maar nogmaals, bij twijfel de specialist raadplegen.
Jawel hoor, over 3 weken nacontrole.
persen was hier 5 minuten, dus aan de lengte ligt het niet
Ik ga eens googelen op oefeningen.
Ik ken wel die 'lift'. Alsof ie je plas ophoud is dat volgens mij?
Klopt. Alsof je je plas ophoud. De beste manier om dat gevoel goed te beleven, is tijdens het plassen ineens even te stoppen. Dan gebruik je de juiste spieren. Daarom kan het ook geen kwaad om die oefeningen bewust te doen. Net bevallen of niet. Je doet ze namelijk al 'onbewust', anders zou je namelijk je plas en ontlasting laten lopen.
Maar nogmaals, bij twijfel de specialist raadplegen.
Ik ben niet dom, ik weet precies wat ik bedoel.
vrijdag 20 januari 2017 om 21:38
quote:Kralenketting83 schreef op 20 januari 2017 @ 21:21:
Ga naar een bekkenbodemfysio. Het is niet nodig hier mee rond te lopen. Zij/hij kan je ler
en om oefeningen effectief uit te voeren.Ga ik zeker doen! Maar als het nou normaal is, zo kort na de geboorte, dan kan ik het hewoon nog even afwachten natuurlijk.
Ga naar een bekkenbodemfysio. Het is niet nodig hier mee rond te lopen. Zij/hij kan je ler
en om oefeningen effectief uit te voeren.Ga ik zeker doen! Maar als het nou normaal is, zo kort na de geboorte, dan kan ik het hewoon nog even afwachten natuurlijk.
vrijdag 20 januari 2017 om 22:11
Ik had er ook veel last van na bevalling! Ben nu zwanger van nr2 en heb oefeningen gekregen voor het aanspannen van m'n bekkenbodem en het gaat stuk beter! Merk wel als ik het een dag ben "vergeten" in alle hectiek dat het weer terug komt.
Had wel meer last als ik ongesteld was, veel had getild of op hakken had gelopen.
Had wel meer last als ik ongesteld was, veel had getild of op hakken had gelopen.
