Eten
alle pijlers
Eiwitshake ontbijt als extra aanvulling?
zondag 17 september 2017 23:17
Een eiwitshake, dan denkt men vaak aan sporters of mensen die willen afvallen.. Dat geld niet voor mij.
In mijn geval is het bedoeld als extra aanvulling op mijn eetpatroon. Ik eet voldoende: 4 broodjes per dag, voldoende avondeten met veel groente maar geen ontbijt (1 broodje als ik begin met werken) Ik krijg weinig calcium binnen en misschien ook wel te weinig eiwit omdat ik geen melk lust (tenzij gemixt), weinig eieren en zuivel eet en ik ben een slechte ontbijter.
Ik vraag mij af of het goed zou zijn om te ontbijten met een eiwitshake met melk en een banaan er in bijvoorbeeld, zodat ik mijn eiwit inname kan aanvullen evenals mijn tekort aan calcium. Vloeibaar ontbijt krijg ik denk ik wel op in de ochtend.
Ik neem dan maar 1 eiwitshake per dag omdat het niet als aanvulling bij sport bedoeld is. Is er iemand die hier ervaring mee heeft of ook ontbijt met zo'n shake en dit niet voor de sport doet? Is er wellicht een diëtiste in de zaal?
In mijn geval is het bedoeld als extra aanvulling op mijn eetpatroon. Ik eet voldoende: 4 broodjes per dag, voldoende avondeten met veel groente maar geen ontbijt (1 broodje als ik begin met werken) Ik krijg weinig calcium binnen en misschien ook wel te weinig eiwit omdat ik geen melk lust (tenzij gemixt), weinig eieren en zuivel eet en ik ben een slechte ontbijter.
Ik vraag mij af of het goed zou zijn om te ontbijten met een eiwitshake met melk en een banaan er in bijvoorbeeld, zodat ik mijn eiwit inname kan aanvullen evenals mijn tekort aan calcium. Vloeibaar ontbijt krijg ik denk ik wel op in de ochtend.
Ik neem dan maar 1 eiwitshake per dag omdat het niet als aanvulling bij sport bedoeld is. Is er iemand die hier ervaring mee heeft of ook ontbijt met zo'n shake en dit niet voor de sport doet? Is er wellicht een diëtiste in de zaal?
