Eten
alle pijlers
Isotone sportkrant zonder suiker (koolhydraten)
vrijdag 21 juni 2019 15:38
Dan kan je toch gewoon ORS aan water toevoegen, of wat zout aan je eten. Magnesium kan ook helpen.Orișa schreef: ↑21-06-2019 14:58In het kort: nieten filteren niet goed, laten zouten door. Bij warm weer wel aan te vullen met wat chips of een kop bouillon, maar tijdens het sporten heel snel verzuring en pijn en om nou een zak Lays weg te werken tijdens de lunches is ook gek.
Daarbij drink ik daardoor ook veel, dus ook snelle doorstroom.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
vrijdag 21 juni 2019 16:03
Ja gadver ORS, laatste keer aan boord moest ik dat wel gebruiken, hardlopen bij 35C maakt me nogal nat, zo 1-2 liter vocht verlies. Dan gewoon water drinken werkt niet, krijg ik klotsbuik van. Oh en in Europa ben ik in de zomer net zo nat, als hier nu in de zuid chinese zee.
Maar goed nu lekker BCCA, electrolyten en sportdrank met een fatsoenlijke smaak bij me.
En al dat gezeik hier van zelfmaken, niet nodig, overbodig voor een normale sporter. Please zeg dan eens wat een normale sporter is.
fietsen varen vrouwelijk doen
vrijdag 21 juni 2019 16:59
vrijdag 21 juni 2019 17:00
Kan je dan gewoon over het schip rennen of hebben jullie een sportruimte aan boord?zeefietser1 schreef: ↑21-06-2019 16:59Op het moment liggen we per maand wel 1 dag in een haven, dus altijd op zee als het weer het toe laat. Warme temperaruren is geen. garantie voor geen wind en hoge golven.
vrijdag 21 juni 2019 17:07
Het dek is groot genoeg 75 m lang, omdraaien en weer terug. Sportruimte hebben we ook en daar doe ik wat gewicht dingen enzo. Ik ook een loopband maar daar kan ik niet op hardlopen, dan stoot ik mijn kop aan het plafond.
fietsen varen vrouwelijk doen
vrijdag 21 juni 2019 17:11
Dat laatste is wel wat onhandigzeefietser1 schreef: ↑21-06-2019 17:07Het dek is groot genoeg 75 m lang, omdraaien en weer terug. Sportruimte hebben we ook en daar doe ik wat gewicht dingen enzo. Ik ook een loopband maar daar kan ik niet op hardlopen, dan stoot ik mijn kop aan het plafond.
Wel fijn dat dat kan, Ik kan me voorstellen dat je anders gek wordt als je zo lang aan boord bent en niet echt kan bewegen.
vrijdag 21 juni 2019 17:23
Nu zeker want lekker rustig, reizen van 4 week. Of eigenlijk dodelijk saai, maar ik vind dat wel lekker. Anders dan in Europa, reisjes van 12 uur, dan haven aanloop, de hele nacht werken, 6 uur slapen en dan weer 8 uur er tegen aan. Maar ook dan is sporten als het kan ook zeker lekker.
fietsen varen vrouwelijk doen
vrijdag 5 juli 2019 07:03
Is mooi, magnesium gebruik ik ook, scheelt nogal in de kramp tijdens en na het sporten.
fietsen varen vrouwelijk doen
