Burnout en bijbehorende symptomen

Hoi,
Ben nieuw hier maar zoek wat gerust stelling. Hoop dat hier te vinden. Na een aantal jaren best wel wat voor m'n kiezen te hebben gehad in privésfeer gaat nu alles eigenlijk helemaal goed, maar toch kreeg ik een tijd geleden wat depressieve klachten. Vond de dingen die ik normaal zo leuk vond, ineens helemaal niet meer zo leuk. Dat verder naast me neer gelegd tot ik op m'n werk een kleine paniek aanval kreeg. Ben door verwezen naar de bedrijfspsycholoog en die constateerde: overbelasting, tegen een burnout aan. Ik werk nu halve dagen maar merk dat ik me op m'n werk maar ook thuis soms slecht kan concentreren. Veel met jezelf bezig zijn. Dat hangt de hele dag als een wolk om me heen. Vragen antwoorden zoeken. Dingen uitvogelen om me beter te voelen. Terwijl ik weet dat dat niet gaat, maar krijg het gewoon niet uit m'n hoofd. Verder lijkt het nu al een tijdje alsof alles soms vertraagd binnen komt. Alsof je bij de simpelste dingen nog moet nadenken. Herkennen jullie dit? Verder was ik gister bij een dansvoorstelling, want hey, je moet leuke dingen blijven doen. Daar waren de dansers in het donker heel kort aan het inademen. Hierdoor ging ik teveel met mn eigen ademhaling bezig waardoor ik een kleine hyperventilatie aanval kreeg. Pffff er komen steeds nieuwe dingen bij. Waar ik ook last van heb is het in twijfel nemen óf het wel burnout is en niet iets anders psychisch. Of praat ik het mezelf allemaal maar aan door erover te lezen wat de symptomen zijn, dat je dat ook voelt. Lastig hoor. Wat herkennen jullie?
Liefs een onzeker meisje